Direction de la publication : Isabelle Jeuge-Maynart et Ghislaine Stora
Direction éditoriale : Élodie Bourdon
Édition : Mélissa Lagrange
Conception de la couverture et de la maquette intérieure : Valentine Antenni
Mise en pages et relecture : Nord Compo
Préparation de copie : Isabelle Chave
Fabrication : Nicolas Jover

© Larousse 2022

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ISBN : 978-2-03-600865-6

Ce document numérique a été réalisé par Nord Compo.

Elle se penche sur lui, le déshabille, lui demande d’attendre, fait glisser sa robe d’un seul geste. Il n’y a rien en dessous. Il y a Dieu en dessous. Dieu et toute la meute des anges.

Christian Bobin

Mise en bouche

Ce livre n’a pas la prétention de faire de ses propositions la seule voie de la sexualité. Mon espoir est de vous ouvrir une voie peu empruntée… « entre sauvage et sacré ». Cela aurait d’ailleurs pu être le titre choisi pour cet ouvrage. « Sauvage » dans le sens de ce qui est naturellement là et libre, animalité merveilleuse ; et « sacré » dans le sens de ce que « ça crée », de ce qui nous relie à notre âme, d’une alchimie plus grande que nous.

Est-ce un paradoxe d’associer le sauvage et le sacré ? Est-ce une incompatibilité ? Deux âmes sœurs n’auraient-elles pas de corps ? Deux animalités n’auraient-elles pas de possibilités d’élévation ? Qu’est-ce qui fait si peur dans le sauvage ? Comment avons-nous été coupés de la liberté de notre sauvage magnifique, tellement éloigné du sauvage prédateur ?

Tout est mêlé et tout est séparé à la fois.

Il y a les justes cases :

Dieu et la prière dans une case.

Nos émotions, nos larmes, nos frissons, notre joie, nos hontes compartimentés dans une autre.

Notre cerveau pensant encore ailleurs.

Notre corps et ses pulsions un peu plus loin.

Nous devons taire et ne pas montrer cette dimension animale. Celle qui rugit, qui piaffe, qui miaule, qui mord ou qui se cambre. Notre monde ne veut pas rencontrer cette partie-là. (Et paradoxalement il nous demande de la scénariser dans la sexualité à grand renfort d’artifices, de cuir, de rouge sang et autres motifs panthère du porno-chic.) Cette partie-là est amalgamée à la sorcière ou à la pute ou au prédateur…

Voilà de bonnes raisons pour être politiquement corrects « sous la couette » ou pour nous plier à des gymnastiques considérées comme subversives qui vont nous faire croire que nous donnons « voix au chapitre » à nos parties wild alors que nous ne faisons que copier-coller des scénarios qui ne sont pas forcément les nôtres. Et que nous nous éloignons de nous. Ou pire : nous allons canaliser cette énergie dans la prédation, effacer le sujet, la personne en face de nous, la chosifier pour pouvoir nous servir, la piller…

L’enjeu dans la sexualité est de me rencontrer par et avec l’autre. Voyager vers moi, vers l’autre, avec l’autre, vers plus grand, créer, engendrer… Je fais le pari que nous avons tous la notion de cet immense possible mais qu’elle est tue par la notion de péché, par la bienséance, par la prise en otage par la pornographie et par le « sexy » réducteur.

Alors nous nous agitons dans tous les sens, nous cherchons, nous achetons (la société marchande nous attend au tournant), nous abîmons, usons, blessons, nous vivons nos secousses…

Grosse fatigue !

Les couples désertent la sexualité, et pour cause… Il y a plus à vivre, il y a du divin à toucher, et il y a du ménage à faire… Le septième ciel n’est pas résumable à sept secondes de secousse orgasmique ! Faire l’amour ne se résume ni à la pénétration, ni à la friction des pelotes de nerfs. Comment parvenir à cette fin avec tant de mépris pour les moyens ?

Gloire à notre désir. Il nous meut, nous bouge, nous pousse et nous tire. Il nous fait devenir chercheuses et chercheurs. C’est ce désir qui vous a fait ouvrir ce livre, qui nous fait nous lever le matin, qui nous donne le courage de la relation, qui nous met en vie. C’est ce désir qui nous transforme en explorateurs téméraires. C’est le divin qui chuchote son invitation au creux de nos reins.

IllustrationNous sommes nés pour l’Amour.Illustration

Je veux naître à moi dans la rencontre avec toi ! Dans la rencontre amoureuse autant que dans la rencontre sexuelle. Je veux toucher l’Amour. Nous sommes nés pour l’Amour. Nous sommes Amour…

Il est question ici de passer d’une sexualité désertée à une sexualité vibrante.

Je rencontre chaque jour des couples en souffrance dans leur sexualité et je suis touchée de cette misère des corps et du sacré au regard des possibilités de l’amour physique. Et je ne parle pas ici d’orgasme ou de positions ou d’autres techniques, mais bien d’une façon d’être, de se laisser faire par les corps… entre sauvage et sacré.

Il y a bien plus à faire dans le sexe que se reproduire, créer du lien ou avoir du plaisir ! Nous sommes confits de croyances erronées sur la sexualité, nous avons parfois été blessés dans notre corps ou notre cœur et l’enseignement est rare, incomplet, voire tabou, dans ce domaine… Quelques précis de sexologie et autres manuels paraissent avec des notices techniques, des trucs et astuces, utiles certes mais pas suffisants pour nous faire toucher le potentiel de la rencontre sexuelle, ce sont souvent des manuels de friction d’organes. Nos médecins esquivent ou se limitent au tableau physiologique. Nos parents ont botté en touche. Tapie au fond de nous existe toute cette sagesse sexuelle archaïque et spirituelle. Je veux aider à débroussailler le chemin, lui donner voix au chapitre de cette vie terrestre…

J’espère que, à la lecture de cet ouvrage et à l’expérimentation de ces rituels, vous découvrirez en vous la sexualité dont vous rêvez et que vous sèmerez des graines. J’espère que vous ouvrirez cette porte intérieure à une voix qui chuchote depuis toujours en dedans… que vous ferez naître l’être sexuel que vous êtes… entre sauvage et sacré.

Je suis souvent émue de voir les couples témoigner d’un retour aux sources, à l’évidence d’une sexualité de l’être et de l’amour, passer d’une intimité blessée à de profondes rencontres dans leurs corps… Parce qu’au-delà du plaisir, de la procréation, de ces fonctions de base magnifiques, notre sexualité peut devenir un lieu de connaissance et de révélation… entre sauvage et sacré.

Je suis intimement persuadée que le monde sera transfiguré par des hommes et des femmes éveillés à toutes les possibilités de l’amour en nous et entre nous, y compris par la rencontre des corps… Je suis persuadée que nous pouvons enrayer la violence sexuelle en osant ces paroles. Je suis persuadée que le couple recèle d’infinies possibilités pour l’humanité. Chacun de nous porte une sexualité à soi et il est temps de la laisser vivre, de nous libérer des messages de l’époque et autres artifices pour la retrouver.

Nous allons marcher sur un fil d’équilibriste entre faire et laisser faire, entre programmer et laisser vivre, entre technique et archaïque, entre inné et acquis, entre corporel et spirituel, entre sexe et âme, entre notre « sous la ceinture » et notre soi le plus élevé. Je vous tiendrai la main tout au long de ce parcours. Nous allons progresser dans ce paradoxe, naviguer dans cette complexité si simple… entre sauvage et sacré.

Dans la continuité de Les Clés de l’intelligence amoureuse (paru chez Larousse en 2018), ce livre est un manifeste. Parce que contrairement à ce qu’on nous dit, la révolution sexuelle n’a pas encore eu lieu. Il est le fruit de mes lectures et de mes apprentissages de thérapeute (en Gestalt, en Imago, en sexo…), de mes expériences de psychothérapie pendant plus de vingt ans, mais aussi de mes expériences de femme et de couple (en tantra, en slow sex et autres), et il est, somme toute, le livre que j’aurais rêvé trouver pour moi-même au début de mon chemin…

Proposition
pour une lecture ancrée

Lisez ce livre avec un petit carnet vierge et régulièrement faites une pause pour intégrer en respirant et éventuellement en notant :

• « Une chose que j’apprends, c’est… »

• « Ce qui me parle le plus, c’est… »

• « Une chose que je comprends de moi, ou de mon couple, ou à propos de mon partenaire, c’est… »

• « Une chose qui m’intrigue, ou qui m’intéresse, c’est… » (ma curiosité est éveillée).

• « Ce qui me touche le plus, c’est… » (« ce qui me bouleverse éventuellement, c’est… »).

• « Ce que ça me donne envie de faire, de mettre dans ma vie, d’instaurer, une idée concrète qui me vient, c’est… » (le mode « action » que ces éclairages déclenchent en moi).

• « Ce que ça me donne envie d’exprimer à l’autre, c’est… »

Et notez aussi une phrase, un mot, une image, une idée qui vous viendrait là maintenant à l’esprit pour ancrer votre transformation. Ces jaillissements spontanés sont précieux et se perdent parfois faute d’en avoir trace…

Faites cela comme une respiration, trouvez votre tempo.

Précautions d’usage

Au-delà de la question de genre parce que ce n’est pas dans ces termes que cela se pose, ce livre est écrit pour toutes celles et tous ceux qui ont envie d’envisager la sexualité comme un espace de croissance et de guérison, comme un espace bien plus grand qu’un espace d’engendrement et de plaisir – un espace entre sauvage et sacré.

La sexualité est un espace entre sauvage et sacré.

Les principes et les rituels sont écrits depuis mon expertise d’accompagnement dans la sexualité des couples majoritairement hétérosexuels (qui peuvent se transposer bien au-delà) et engagés au long cours. Mon intention n’est pas de proposer une norme, surtout pas (une norme serait-elle d’ailleurs du registre « non pathologique » ou du registre statistiquement le plus répandu ?). Quittons toute idée de norme.

Quand mes propositions ne vous rejoignent pas, écoutez-vous. Je ne saurais me poser en experte de toutes les sexualités.

Quand certaines propositions, quand certaines explications ne vous parlent pas, voire vous heurtent, c’est peut-être que je tombe sur une de vos résistances, c’est peut-être aussi que je tombe complètement à côté de vous et j’en prends le risque, humblement et avec tout mon respect. Vous êtes unique.

N’y voyez pas une position de principe, surtout pas, c’est juste que je pense qu’on ne peut pas se dire expert dans tous les domaines et dans tous les registres et pour tous. Ici je vous propose une vision et des propositions élaborées en cinquante ans d’expérience de vie, d’apprentissages auprès de personnes souvent extraordinaires teintés d’approches de Gestalt, de tantra, de slow sex, de sexocorporel ; de lectures choisies et surtout de mon engagement dans mon propre couple depuis vingt-cinq ans.

Je n’invente rien, je vous offre ici un aggloméré tout à fait personnel que je transmets depuis des années aux couples qui ont envie de réveiller ou de réparer leur intimité et d’explorer plus grand. Ce sont leurs témoignages qui m’ont invitée à le partager.

Je forme le vœu que vous trouviez dans ce livre des ressources pour évoluer vers la sexualité qui se languit peut-être au fond de vous. Selon l’état de votre relation, vous ne pourrez peut-être pas mettre en route chacun des rituels que je vous propose dans ce livre.

La sexualité est peut-être un enjeu en ce moment dans votre relation mais elle n’est peut-être pas encore à mettre à l’ordre du jour, parfois il vous faudra un travail d’intelligence amoureuse avant l’intelligence érotique, et parfois pas.

Accueillez mes propositions non pas comme une notice pas à pas, mais plutôt comme un guide dans lequel piocher, en vous laissant appeler par ce qui vous rejoint et revenez-y de temps à autre. Votre chemin est unique.

Notre dimension sexuelle est un art.

Elle est à vivre

De tout votre corps

De tout votre cœur

De toute votre âme.

À nos amours…

Florentine

Premier principe

Au commencement,
il y a la connexion

La connexion entre deux êtres humains est extraordinaire. Elle ouvre un potentiel de plaisir, de projets, d’aventure, de réparation et de guérison incroyable. Elle est aussi d’une labilité folle et la relation est émaillée d’une suite infinie de connexion-déconnexion. C’est ainsi. Nous avons chacun à l’intérieur de nous cet interrupteur on/off : connecté/déconnecté. Souvent il nous échappe.

Souvent nous ne sommes même pas en mesure de voir ou de comprendre quand, comment ni pourquoi nous avons switché de la connexion à la déconnexion. Parfois c’est un glissement imperceptible qui va prendre des années avant d’être remarqué, parfois c’est un instant qui brise cette connexion d’un coup sec…

Nous avons été blessés dans le lien, nous sommes câblés pour le lien, c’est dans le lien que nous grandissons et que nous réparons, plus encore le lien amoureux ; dans la connexion sexuelle existe une puissance de croissance et de guérison encore peu explorée ni même envisagée…

Une des clés de l’intelligence érotique est de comprendre que la connexion des cœurs, la connexion des êtres, est pour certains une condition sine qua non à l’ouverture et à la rencontre des corps. Sans cases et sans étiquettes, je voudrais éclairer avec vous, par la transmission d’une vision et de rituels, les obstacles potentiels à une vie sexuelle reliée à votre être sexuel profond et en lien à l’autre.

Dans ce cycle connexion/déconnexion, il suffit que l’un des deux partenaires soit déconnecté pour que la relation soit déconnectée… Quand chacun travaille à regarder ce qui fait basculer son interrupteur intime sur off, les chances de reconnexion sont démultipliées. Quand l’un des deux fait ce travail, c’est déjà tout un potentiel qui se réveille.

Sans conscience et sans outils, les passages déconnectés non seulement se multiplient en quantité mais aussi en profondeur et en durée. C’est ainsi que l’espace du couple se retrouve dévitalisé et que la sexualité est désertée (ou subie). Ce n’est pas de mettre la tête sous l’eau qui nous noie… C’est de rester la tête sous l’eau.

IllustrationUn enjeu de la relation est de devenir compétent en reconnexion.Illustration

Un enjeu de la relation est de devenir compétent en reconnexion pour ouvrir les possibilités de partage et multiplier les occasions de rencontre sexuelle.

Masculin/féminin : une différence à la source d’un malentendu profond

Une des grandes différences entre les partenaires, souvent faite par les hommes et les femmes, est la source d’un malentendu parfois profond et douloureux. Pour entrer en rencontre sexuelle, les femmes ont besoin d’être connectées par le cœur. Elles ont besoin d’une qualité de présence, d’échange, de relation avant d’ouvrir leur corps à la rencontre. Recevoir l’autre en soi leur demande une vraie qualité de présence. Elles ont une porte du cœur vers le sexe.

Les femmes qui sont interrogées sur ce qui ouvre leur désir1 à un homme répondent majoritairement : « sa gentillesse », « son empathie », « sa bienveillance », « un moment de connexion », « sentir sa présence », « sa tendresse », « sa proximité »… C’est l’absence psychique de leur partenaire qui peut fermer le sexe des femmes. (Et nous savons comme, dans la course du temps, l’invasion des écrans et le stress général de l’époque peuvent nous enlever la qualité de présence…)

Or, pour beaucoup d’hommes, une des voies royales d’entrée en connexion passe par la sexualité. Ils ont cette porte du sexe vers le cœur.

Lorsque le couple vit une belle phase, que la relation est maillée, que la sensation d’amour est fluide, cette différence ne se fait pas sentir et le désir est vivant. Les portes de l’un et de l’autre sont grandes ouvertes. Mais aussitôt que les deux amants sont moins connectés, une femme « entreprise » pour avoir une relation sexuelle sans se sentir « de cœur à cœur » va pouvoir le vivre comme une aberration, comme une objectification, comme un abus parfois.

Une petite voix intérieure s’exprimera ainsi : « Comment ?! Nous ne sommes pas du tout en lien, il n’y a pas de connexion entre nous en ce moment et tu voudrais du sexe ?! Au secours ! » Son corps se ferme. Dans cette danse-là, la douleur de l’homme est totale ; chez lui, ça va se formuler ainsi : « Nous ne sommes pas en connexion et tu me refuses la seule façon qui me ferait à nouveau me sentir dans ton amour. » Son cœur se ferme.

Le vécu est alors un vécu de rejet très profond et douloureux (qu’il essaiera malheureusement souvent de gérer par des stratégies qui éloignent un peu plus la connexion2 et nous voilà dans le cercle vicieux).

C’est ainsi que, depuis que le monde est monde, il existe ces représentations que les hommes sont des « obsédés sexuels » et que les femmes ne sont pas très intéressées par la sexualité. Cela crée beaucoup de douleur et c’est faux. Les hommes comme les femmes sont des êtres éminemment sexuels et savent du fond de leur ventre la puissance de faire l’amour.

Parfois ils en ont été coupés… Alors plus personne n’est vraiment en mesure d’écouter le chemin intérieur qui mène à faire l’amour tellement ce chemin a été obstrué et pavé, par le monde extérieur, de clichés et d’artifices. C’est juste que chacun a fait un voyage avant d’arriver en relation et que ce voyage a semé des informations tordues, des réflexes de survie à fleur de peau, et a congelé une belle partie de notre naturel sexuel et sensuel, de notre liberté à donner et à recevoir l’amour de tout notre corps…

La connexion sexuelle, comme la connexion tout court, passe par la vulnérabilité et par ce qu’elle permet, passe par le choix de lâcher nos défenses et de nous ouvrir. La plus grande intimité à deux est dans la rencontre authentique, le partage de nos vulnérabilités, notre nudité émotionnelle et une vraie conscience de nos mondes intérieurs.

Un couple qui prend soin de la relation au jour le jour, qui ouvre la conscience et l’intentionnalité est en train de construire les possibilités d’une vie sexuelle vibrante au long cours.

La révolution sexuelle n’a pas encore eu lieu

Nous en sommes loin… même s’il est beaucoup plus facile aujourd’hui de parler de sexualité et c’est tant mieux.

Tout le monde a vu maintenant un clitoris en 3D, et c’est tant mieux (quand on sait que cet organe uniquement dédié au plaisir féminin est resté dans l’ombre pendant des siècles…). Mais aujourd’hui la quête est devenue celle de l’orgasme, celle de la sensation. Le marché des sex-toys a quadruplé en deux ans, il y a même maintenant une journée mondiale dédiée à ces objets de plaisir. La technologie pour activer nos centres nerveux est super-efficace ; mais où est le lien dans tout ça ?

Nous passons à côté de l’essentiel : la connexion. Notre culture ne sait quoi faire de la dépendance et de la vulnérabilité alors que du « bon sexe » intime a besoin de ces deux registres…

La révolution sexuelle sera celle de la connexion.

Connexion à 100 % à moi. Connexion à 100 % à toi. Connexion au Tout, à plus grand que nous.

Apprendre le corps l’un de l’autre en connexion.

S’initier l’un l’autre en connexion.

Donner l’amour avec tout son corps.

Recevoir l’amour avec tout son corps.

Échanger sur nos douleurs en connexion.

Partager nos émotions en connexion.

Faire l’amour n’est pas faire l’orgasme.

Faire l’amour n’est pas faire de la gymnastique.

Faire l’amour n’est pas un dû.

Faire l’amour n’est pas une fonction reproductive (le coït suffit à cela).

Faire l’amour est une histoire de connexion et d’énergie ensemble.

Faire l’amour est une question de corps, de sécurité et de lien.

Faire l’amour est une question de plaisir à être ensemble.

Faire l’amour est une question de mélanger nos énergies.

Faire l’amour est une question de liberté intérieure, d’engagement et de capacité à tisser un espace à deux.

Faire l’amour est une question d’amour.

Le bruit du monde nous susurre que l’« éclate » sexuelle est multiposition, multipartenaire, multi-objet, et nous déroute. En la poursuivant, nous risquons de passer à côté de la connexion. Or c’est cette connexion qui nous régule, qui nous fait grandir, bouger, évoluer…

C’est génial que Mai 68 ait pu enfin libérer la sexualité (ou commencer de le faire), mais le visage qu’a pris cette libération est celui du « tout pour le plaisir » au mépris de bien des valeurs. Au nom du droit au plaisir, nous avons abîmé le pacte humain, nous avons affaibli les possibilités d’engagement et de « chercher ensemble ». Ça prend du temps de grandir et de s’élever ensemble…

Cette libération sexuelle est devenue un « droit au plaisir », presque un « dû », et au passage nous avons complètement réduit l’éducation à la frustration. Notre monde devient incompétent à réagir sainement à la frustration, ce qui exacerbe la relation d’objet et la prédation.

C’est merveilleux que les femmes retrouvent le droit à leur plaisir et qu’on ait sorti le clitoris du placard. C’est une grande avancée d’avoir dissocié sexe et reproduction ; c’est vraiment bien de libérer (ou de commencer à libérer) le droit à être sexuelles.

Mais ce n’est pas encore la révolution sexuelle. La révolution sexuelle n’a pas encore eu lieu ! Elle sera dans la connexion. Elle sera dans la rencontre.

Rencontre de moi. Rencontre de toi.

Dans un oui partagé, dans une altérité, dans une présence pleine, dans la sécurité physique et émotionnelle et le plaisir des êtres impliqués.

IllustrationLa révolution sexuelle sera dans la connexion.Illustration

La révolution sexuelle sera dans le renoncement à la relation d’objet (qu’il faudra commencer à réaliser… Aujourd’hui la sexualité est massivement faite de masturbation de l’un à l’occasion du corps de l’autre et je n’ai rien contre ce pacte, j’ai juste envie d’ouvrir la perspective).

La révolution sexuelle sera dans la connexion.

Une question qui remue la pulpe

Dès ces premières pages j’ai envie de vous interpeller, de vous faire poser un autre regard. Nous regarder en toute vérité, en toute honnêteté, en toute humilité et avec bienveillance aide à ouvrir de belles portes intérieures.

Un autre regard sur vous-même

Je vous invite à vous poser les questions suivantes pour commencer la transformation que je propose dans ce livre :

Aimeriez-vous être votre amant ou votre amante ?

Goûteriez-vous une expérience sexuelle avec vous comme partenaire ?

Seriez-vous nourri·e ?

Auriez-vous du plaisir ?

Seriez-vous en sécurité physique et émotionnelle ?

Vivriez-vous un moment d’altérité ? De rencontre ?

Vous sentiriez-vous respecté·e ? Aimé·e ? Révélé·e ?

Prenez le temps de noter, de vous arrêter dans cette réflexion, sentez là où cela vous conduit…

1. Ce qui ouvre leur désir pour l’autre n’est pas synonyme de ce qui les excite, qui est d’un autre registre.

2. Cf. le paragraphe sur le consentement.