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Résumé

Trouver l’harmonie, s’aimer telle que l’on est, réveiller l’énergie des déesses en soi… et rayonner !

Dans cet ouvrage magnifiquement illustré, entre séquences de yoga et conseils lifestyle, Charlotte Saint Jean nous livre son témoignage de femme sur le chemin de sa transformation spirituelle et féminine. Au fil des pages, vous allez découvrir sa pratique du yoga ShivaShakti, issu du yoga traditionnel et de la méditation, et basé sur l’union des principes féminin (la déesse hindoue Shakti) et masculin (le dieu Shiva...

CHARLOTTE SAINT JEAN

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Éditions Eyrolles

61, bd Saint-Germain

75240 Paris Cedex 05

www.editions-eyrolles.com

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AVANT-PROPOS

MESSAGE POUR LES FEMMES D’AUJOURD’HUI

Il n’existe pas de recette magique pour changer, ni de potion à avaler pour se sentir mieux. La solution, à la fois beaucoup plus simple et beaucoup plus complexe, réside en ces mots : s’accepter et s’aimer telle que l’on est. Trouver l’harmonie de son être, avancer sur le chemin de son dharma (son destin sacré) avec confiance et en paix. Se sentir libres de vivre et d’être qui nous sommes réellement !

Dans ce monde hyperconnecté – mais qui nous déconnecte pourtant de plus en plus –, je vous invite à faire appel aux outils et aux pratiques d’une discipline ancienne, le yoga, pour vous libérer et vous reconnecter.

Ce livre propose un véritable parcours de vie pour nourrir corps, cœur, âme et esprit. C’est l’histoire de ma façon de vivre, de voir le monde, de pratiquer le yoga et de méditer. C’est ma connexion quotidienne avec la source, l’énergie divine. C’est ma recherche de fluidité, de sincérité, de passion, de pureté, mais aussi de plaisirs simples : sentir le soleil sur ma peau, rester émerveillée devant la lumière de la lune, toucher la terre, plonger dans l’eau, rester immobile devant un feu ou sentir l’air dans mes cheveux. C’est mon profond désir de tous les jours, mon quotidien : des rituels, des mantras, des méditations, des pratiques et des postures qui ouvrent, infusent, connectent tout mon être avec le divin.

Nourrir et célébrer les éléments, le soleil, la lune, ou encore les déesses présentes en moi, sont devenus des plaisirs essentiels que je souhaite partager avec vous : vénérer Bhumi et son ancrage, Durga et Kali pour leur puissance et leur...

PROLOGUE

C’EST L’HISTOIRE D’UNE FILLE

Mon corps, ma bataille, mon voyage vers mon féminin sacré… Voici mon histoire. Avez-vous déjà eu le sentiment de ne pas être dans votre propre corps ? Avez-vous – ou avez-vous déjà eu – la sensation de ne pas être en accord avec votre être fondamental ? Laissez-moi vous expliquer…

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PARTIE I

L’ART DE SHIVASHAKTI,

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« Assise sur la terre
Racines et branches tissant des liens invisibles
Les larmes coulent vers les fleuves et les rivières
Feu au ventre brille, miroitement dans les étoiles infinies
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1

L’ÉNERGIE DIVINE DE SHAKTI

N...

« La véritable puissance
est issue d’une force féminine intérieure
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2

LES GRANDS PRINCIPES DU YOGA SHIVASHAKTI

Le yoga est une fantastique boîte à outils pour la vie, aussi bien dans les domaines spirituel et physique que mental. Le yoga ShivaShakti est fondé sur une structure qui encadre sans enfermer, sur une approche simple, fluide, créative et à l’écoute du féminin. C’est une démarche intuitive qui vient du cœur et qui s’appuie sur des textes sacrés, des rituels et des méditations pour vous aider à vivre mieux.

Les textes sacrés et les croyances yogiques

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« Le yoga est comme la musique :
le rythme du corps,
la...

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PARTIE II

FAIRE RAYONNER SA FÉMINITÉ

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« Que mon mental s’éveille aujourd’hui
À l’invisible géographie
Qui m’invite vers les nouvelles frontières
À briser les coquilles mortes d’hier
À risquer d’être perturbé et de changer
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3

DÉCOUVRIR SA DÉESSE INTÉRIEURE

« Femme » ! Un terme déjà lourd de significations. Si l’on demande à un groupe de femmes de le définir, on recevra autant de réponses que de personnes interrogées. Parce que aucune femme ne...

« J’accorde pardon et guérison
et libère tout ce qui pourrait retarder
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4

MES CLÉS POUR ATTEINDRE L’HARMONIE AU FÉMININ

Nous baignons en permanence dans de nombreux cycles – celui des saisons, celui du jour et de la nuit, les changements de lune, les marées, le rythme et les influences de la nature –, même si nous les ignorons trop souvent. Chacun de ces cycles crée une atmosphère, une...

« S’étant perfectionné dans les asanas,
le yogi – qui est aussi maître de soi et suit
un régime alimentaire frugal et adapté –
doit pratiquer le pranayama
selon les instructions de son guru.
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« Je suis heureuse d’être simplement là
en sachant que toute grâce est en moi.

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PARTIE III

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« Il ne se trouvera jamais une tempête
Pour effacer le chemin de sous mes pieds
La direction de mon cœur
La lumière de mon regard
Ou le sens de cette vie
Je sais que les...

5

LES PRATIQUES POUR CÉLÉBRER LE MARIAGE DE LA LUNE ET DU SOLEIL

Le soleil, surya en sanskrit, est davantage mené par l’énergie dynamique masculine que féminine. La lune, chandra en sanskrit, est associée à la femme, au soir, à une profonde sensation d’ancrage et de retour à la source. Ils sont tous deux présents en nous, et leurs lumières et leurs énergies puissantes nous attirent même si nous ne savons pas toujours comment les utiliser ni les canaliser. Le soleil, qui illumine notre buddhi, ou « intelligence supérieure », est notre « donneur » de vie, le fournisseur de prana. La lune, qui nous offre une introspection...

« Son cœur était connecté à celui des fleurs
Quand elles s’ouvraient, Elle aussi
Sa voix était connectée à celle des oiseaux
Quand ils chantaient, Elle aussi
Sa sagesse était connectée à celle des arbres
Quand ils chuchotaient, Elle aussi
Son ventre était connecté à la lune
Quand elle chantait et bougeait, Elle aussi
Ses...

« Puissions-nous desserrer notre saisie et ouvrir nos cœurs
Puissions-nous relâcher tout ce qui ne possède plus de correspondance vibratoire
Puissent nos cœurs s’ouvrir en grand et se remplir
Puissent nos bras et notre esprit demeurer ouverts afin que ce qui vient advienne sans tarder
Puissent nos bouches servir à transmettre vérité, intégrité et...

« Mes pieds marchent sur ce chemin sacré
Mon âme chante un mantra profond en sincérité
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