Barbara de Luze

Pédicure-podologue

Mon MASSAGE

RELAXANT des pieds

Guide de réflexologie pratique

Catalogue gratuit sur simple demande

ÉDITIONS JOUVENCE

Avenue Adrien-Jeandin 1

Suisse : Route de Florissant, 97 – 1206 Genève

Site Internet : www.editions-jouvence.com

Mail : info@editions-jouvence.com

© Éditions Jouvence, 2020

© Édition numérique Jouvence, 2020

ISBN : 978-2-88905-879-2

Couverture : Rosa Carbonell

Mise en pages : Frank Pitel [grad-design.fr]

Maquette intérieure et illustrations : Rosa Carbonell

Photographies intérieures : Sabine Bouffelle

Portrait de l’autrice : photographie Marie-Hélène Léopold

Tous droits de traduction, adaptation et reproduction réservés pour tous pays.

SOMMAIRE

Testez vos connaissances

Introduction

Partie 1 : Réflexologie et énergétique

1. La réflexologie plantaire, une discipline millénaire

Des pharaons à nos jours en passant par l’Asie

Le principe de la réflexologie : à la recherche de l’équilibre énergétique du corps

2. Comment fonctionne l’énergétique et la réflexologie en particulier ?

Les corps subtils

Rééquilibrer l’énergie

La proprioception

Le système nerveux

Les hormones

Partie 2 : La réflexologie à portée de main

1. Schéma global

2. Qui peut pratiquer ?

3. Comment s’y prendre ?

Avant de commencer

Comment la peau est-elle constituée ?

Petites astuces pour avoir de beaux pieds

La prise de contact visuel

La prise de contact tactile

Les palpations

Vérification de la mobilité articulaire

4. Massage et musique

5. Petits conseils de massage

6. Je suis tout seul : l’automassage

Partie 3 : Le massage des principaux systèmes organiques

1. Petits repères anatomiques

2. Le système digestif

Que se passe-t-il lorsque l’on mange ?

Où se trouvent les organes de ce système sur la plante des pieds ?

Dans quels cas masser ce système ?

Comment masser ce système ?

3. Le système respiratoire

Que faut-il pour respirer ?

Où se trouvent les organes de ce système sur la plante des pieds ?

Dans quels cas masser ce système ?

Comment masser ce système ?

4. Le système circulatoire

Où se trouvent les organes de ce système sur la plante des pieds ?

Dans quels cas masser ce système ?

Comment masser ce système ?

5. Le système ostéoarticulaire

À quoi cela correspond-il dans le corps ?

Où se trouvent ces vertèbres et segments osseux sur la plante des pieds ?

Dans quels cas masser ce système ?

Comment masser ce système ?

6. Le système urogénital

A quoi cela correspond-il dans le corps ?

Où se trouvent les organes de ce système sur la plante des pieds ?

Dans quels cas masser ce système ?

Comment masser ce système ?

7. Le système lymphatique

À quoi cela correspond-il dans le corps ?

Où se trouvent ces ganglions sur la plante des pieds ?

Dans quels cas masser ce système ?

Comment masser ce système ?

Partie 4 : Soulager les petits maux du quotidien

1. Synthèse rapide avant de commencer

2. Les maux du quotidien

Le massage SOS : je n’ai que 10 minutes !

Trop serré dans mes chaussures

Après le shopping

Après le sport

J’ai passé trop de temps devant l’ordinateur

Je dors mal

Je suis stressé, je ne sais plus où j’en suis

Je suis ballonné

J’ai des règles douloureuses

J’ai des hémorroïdes

Partie 5 : Les enfants

1. Les petits

Bébé a mal au ventre

Bébé a mal aux dents

2. Les ados

Mon ado a des difficultés à se concentrer

Mon ado a des problèmes de peau

Partie 6 : Techniques de massage

1. L’installation

2. Comment poser les mains ?

3. Comment effectuer certaines pressions ?

Mobiliser les articulations

Travail du diaphragme et du plexus

Pétrissage musculaire

Travailler un point douloureux

Travailler les intestins

Faire un balayage

Conclusion

Remerciements

Pour aller plus loin dans la découverte

TESTEZ VOS CONNAISSANCES !

1. La réflexologie se pratique sur

a) les pieds

b) les mains

c) les oreilles

2. La théorisation de la réflexologie date

a) du XXe siècle

b) du XIXe siècle

c) de l’Antiquité

3. La réflexologie plantaire est

a) une technique de massage

b) un procédé de laboratoire

c) un stimulus des réflexes du pied

4. La réflexologie plantaire peut

a) calmer

b) faire maigrir

c) réparer une entorse

5. La réflexologie

a) suit les trajets nerveux

b) stimule les points d’acupuncture

c) agit en miroir sur les différentes zones du corps

6. Un pied compte

a) 25 muscles

b) 15 muscles

c) 5 muscles

7) Debout, le poids du corps doit se trouver majoritairement

a) sur les talons

b) sur l’avant-pied

c) sur l’ensemble du pied

8. Une chaussure trop juste peut

a) créer des troubles de la posture

b) perturber l’avant-pied

c) entretenir des problèmes de dos

9. Une réflexologie a pour premier objectif

a) de détendre les muscles

b) de faire circuler l’énergie

c) de remettre en place des os

10. Un massage est

a) un élan naturel

b) un acte technique très compliqué

c) un échange

11. Un massage bien fait peut générer

a) de l’inconfort

b) de la détente

c) du bien-être

12. Un massage des pieds peut soulager

a) une nuque raide

b) une constipation

c) des règles douloureuses

13. La réflexologie est déconseillée pour

a) les enfants

b) les femmes enceintes

c) les personnes âgées

Réponses : 1 : a, b, c – 2 : c – 3 : a – 4 : a – 5 : c – 6 : a – 7 : c – 8 : a, b, c – 9 : b – 10 : a et c – 11 : a, b, c – 12 : a, b, c – 13 : b.

INTRODUCTION

Les pieds sont la base de notre corps. Ils nous portent, nous transportent et nous mettent en contact avec les informations du sol. Ils sont en permanence sollicités pour analyser ce qui se passe en dessous et au-dessus d’eux.

Pas étonnant donc que, parfois, ils aient envie de vacances, « les orteils en éventail » ! Le plus beau cadeau qui puisse leur être fait à ce moment-là est, de toute évidence, d’être massés.

Non contents de nous soutenir, les pieds fleurissent nombre de nos expressions familières, une des plus usitées étant sans aucun doute : « c’est le pied ! » C’est dire combien ils sont importants bien que trop souvent négligés, si ce n’est maltraités.

Aussi, afin de remédier à ce paradoxe et faire du massage des pieds un moment de partage, un instant particulier voire magique, voici une approche de la réflexologie pour tout curieux qui souhaite s’y essayer.

Pédicure podologue depuis presque 30 ans, je me suis rendu compte au fil de mes consultations que les pieds racontaient beaucoup plus que les maux visibles qui avaient conduit leurs propriétaires jusqu’à moi. Je me suis alors retrouvée, sans le vouloir, à mettre les « pieds dans le plat » du quotidien de mes patients. C’est tout naturellement que, pour mieux décoder leurs maux, je me suis tournée vers la réflexologie. Il y a 20 ans, je me suis formée au massage traditionnel thaï en Thaïlande. Cette approche a remué beaucoup de choses en moi et, ne pouvant guère l’utiliser dans son entièreté dans ma pratique – un massage thaï étant trop éloigné de la podologie –, je me suis recentrée sur la réflexologie plantaire.

La réflexologie plantaire est un aspect d’une approche énergétique du corps humain. Pour entrevoir son fonctionnement et l’état d’esprit du réflexologue il faut élargir un peu le sujet pour dépasser la « simple » explication de la réflexologie.

Notre corps engramme¹ nos émotions. Il est composé de 206 os, de plus de 600 muscles, de nos différents organes (cœur, rein, foie, poumons, cerveau, etc. pour ne citer qu’eux), constitués eux-mêmes d’une multitude de cellules. Nous sommes donc un mini-univers dans l’univers qui nous entoure, ce qui me fait dire que, à l’échelle d’une cellule, notre corps est un univers, mais à l’échelle de l’univers, nous ne sommes qu’une cellule !

« Tout ce qui ne s’exprime pas s’imprime. »

Origène

1. La réflexologie plantaire, une discipline millénaire

Avoir les pieds sur Terre : la base pour avancer sereinement dans la vie !

Des pharaons à nos jours en passant par l’Asie

Les premières planches de réflexologie plantaire datent des pharaons. Cette technique de soin existe donc depuis des millénaires attestant que les pieds ont, jusqu’à notre époque moderne, toujours suscité de l’intérêt. Ils sont notre interface avec le sol, symbole de nos racines et de la réalité de notre environnement.

Aujourd’hui, lorsqu’on parle de réflexologie plantaire, on pense tout de suite médecine chinoise car, effectivement, cela fait partie de la médecine traditionnelle chinoise. Médecine qui, comme l’ayurvéda (médecine traditionnelle indienne) et la naturopathie (médecine traditionnelle européenne) pour ne citer que celles-ci, envisage l’homme dans sa globalité et son interdépendance avec le milieu dans lequel il vit. Ces visions globales du corps permettent d’avoir différentes portes d’accès pour soigner une personne souffrante.

Pour comprendre le principe de la réflexologie, je...