De la même autrice

La Boîte à outils de la gestion du temps, 2e édition, Dunod, 2019.
La Boîte à outils du commercial, avec Stéphane Mercier, 3e édition, Dunod, 2019.
Le Manager de talents, avec Brigitte Grollière, Dunod, 2011.
Le Manager orienté clients, ESF Éditions, 2010.

Mise en page : Belle Page
Illustrations intérieures et contes : © Pascale Bélorgey
Couverture et maquette : mokmok.agency

© Dunod, 2021
11, rue Paul Bert, 92240 Malakoff
www.dunod.com
ISBN : 978-2-10-083224-8

Vous aussi, ayez le réflexe Boîte à outils

La Boîte à outils
Des outils opérationnels tout de suite

MEGA Boîte à Outils

Agilité – 100 outils

Coordonnée par N. Van Laethem

Manager leader – 100 outils

Coordonnée par P. Bélorgey,

N. Van Laethem

Digital en entreprise – 100 outils

Coordonnée par C. Lejealle

PETITE Boîte à Outils

Génération de leads

P. Gastaud

Instagram

C. Pellerin

Podcast

V. Béjot

MÉTIERS

Acheteur, 3 e éd.

S. Canonne, Ph. Petit

Auditeur financier, 2 e éd.

S. Boccon-Gibod, É. Vilmint

Chef de projet, 3 e éd.

J. Maes, F. Debois

Chief Digital Officer

E. Métais-Wiersch, D. Autissier

Chief Happiness Officer

A. Motte, S. Larabi, S. Boutet

Coaching, 3 e éd.

B. Ammiar, O. Kohneh-Chahri

Commercial, 3 e éd.

P. Bélorgey, S. Mercier

Communication, 4 e éd.

B. Jézéquel, Ph. Gérard

Community Manager, 2 e éd.

C. Pellerin

Comptabilité, 2 e éd.

B. Bachy

Consultant, 2 e éd.

P. Stern, J.-M. Schoettl

Contrôle de gestion

C. Selmer

Création d’entreprise, 2021

C. Léger-Jarniou, G. Kalousis

CSE

A.-L. Smaguine

E-commerce, 2 e éd.

C. Delabre

Expérience client 2 e éd.

L. Chabry, F. Gillet-Goinard, R. Jourdan

Formateurs, 4 e éd.

F. Bouchut, F. Cuisiniez, I. Cauden

Freelance

S. Moran

Inbound marketing et growth hacking

S. Truphème, Ph. Gastaud

Libraire

C. Meneghetti, J.-C. Millois

Management, 2 e éd.

P. Stern, J.-M. Schoettl

Manager de managers

A. Hamayon, J. Isoré, J.-P. Testa

Marketing, 3 e éd.

N. Van Laethem, B. Durand-Mégret

Marketing digital, 2 e éd.

S. Truphème, Ph. Gastaud

Négociation, 2 e éd.

P. Stern, J. Mouton

Qualité, 4 e éd.

F. Gillet-Goinard, B. Seno

Responsable financier, 3 e éd.

C. Selmer

Ressources Humaines, 3 e éd.

A. Haegel

Speaker-conférencier

C. Morlet, B. Deloupy

TPE

G. Ducret

COMPÉTENCES TRANSVERSALES

Accompagnement professionnel

M.-L. Barthélémy, H. Le Pennec

Analyse des données

C. Coron

Animer vos réunions

F. Gillet-Goinard, L. Maimi

Conduite du changement et de la transformation, 2e éd.

D. Autissier, J.M. Moutot, K. Johnson, E. Métais

Créativité, 3e éd.

F. Debois, A. Groff, E. Chenevier

Design management

B. Szostak, F. Lenfant

Design thinking

E. Brunet

Développement durable et RSE

V. Maymo, G. Murat

Dialogue en entreprise

A. Stimec, A. Benitah

Écrire pour le Web

M. Gani

Écrits professionnels

V. Le Broussois

Efficacité professionnelle , 2 e éd.

P. Bélorgey

Facilitation

E. Brunet, A. Monot

Gamification

A. Duarté, S. Bru

Gestion des conflits, 2e éd.

J. Salzer, A. Stimec

Innovation, 2e éd.

G. Benoit-Cervantes

Innovation managériale

D. Autissier, É. Métais, J.-M. Peretti

Intelligence collective, 2e éd.

B. Arnaud, S. Cahn

Intelligence économique

C. Deschamps, N. Moinet

Lean, 2e éd.

R. Demetrescoux

Leadership, 2e éd.

J.-P. Testa, J. Lafargue, V. Tilhet-Coartet

Management à distance

S. Levillain

Management transversal, 2 e éd.

J.-P. Testa, B. Déroulède

Marketing vidéo

T. Gasio

Micro-entrepreneur, 2 e éd.

C. Selmer, J. Hellart

Mind mapping, 2 e éd.

X. Delengaigne, M.-R. Delengaigne

Mon parcours professionnel

F. Gillet-Goinard, B. Seno

Organisation, 2 e éd.

B. Pommeret

Orthographe

A. Ponsonnet

Pensée visuelle

C. Tsiang, B. Lhuillier

Prendre la parole en public

A. Leibovitz

Réseaux sociaux, 4 e éd.

C. Bladier

Santé - Sécurité - Environnement, 4 e éd.

F. Gillet-Goinard, C. Monar

Sécurité économique

N. Moinet

SEO

B. Thiers

Stratégie, 3 e éd.

B. Giboin

Stratégie Big Data

R. Rissoan, R. Jouin

Stratégie digitale omnicanale

C. Headley, C. Lejealle

Supply chain

A. Perrot, Ph. Villemus

DÉVELOPPEMENT PERSONNEL

Améliorer sa mémoire

X. Delengaigne, C. Maitre, F. Masucci

Bien-être au travail, 2 e éd.

C. Huet, G. Rohou, L. Thomas

Confiance en soi

A. Leibovitz

Développement personnel

L. Lagarde

Gestion du stress

G. du Penhoat

Gestion du temps, 2 e éd.

P. Bélorgey

Intelligence émotionnelle, 2 e éd.

C. Peres-Court, M.-E. Launet

Personal Branding

S. Moran, N. Van Laethem

Motivation

S. Micheau-Thomazeau, L. Thomas

Pleine conscience au travail

S. Labouesse, N. Van Laethem

Psychologie positive au travail

B. Arnaud, E. Mellet

Relaxation

L. Histel-Barontini

Santé au travail

C. Vasey

Soft skills

N. Van Laethem, J-M. Josset

Remerciements

Aux personnes, collègues et amis, partenaires, qui ont inspiré par leurs travaux, nos échanges ou leur exemplarité, de nombreux outils de cet ouvrage :

Brigitte Grollière, François Debois, Nathalie Van Laethem, Pia Martin, Laurent Maimi, Fabienne Bouchut, Raphaëlle Jourdan, Elise Racinais, Philippe Gérard, Hélène Tellitocci, Emmanuel Chenevier, Mathilde Bourdat, Michèle Canto, Valérie March, Marie-Noëlle Lefevre, Stéphane Mercier, Jean-Pierre Testa, Annette Chazoule, Gaëlle Poulain, Julie Gay.

Aux personnes et auteurs qui ont marqué mon chemin et ont permis à ma propre efficacité professionnelle de se développer :

Étienne Basse, François Balta, Gérard Collignon, Julia Cameron, Marie-Pier Charron.

À mes amis de cœur qui ont accepté d’enrichir cette boîte à outils de leurs témoignages :

François Debois, Brigitte Grollière, Laurent Maimi, Emmanuel Chenevier, Fabienne Bouchut, Pia Martin, Géraldine Benoit-Cervantes, Marielle Jordan, Mathilde Bourdat, Nathalie Van Laethem, Michèle Canto (via le Blog de l’efficacité professionnelle).

Merci à Hélène Tellitocci qui a eu la gentillesse de développer la version automatisée téléchargeable de l’outil LIMITER.

Merci à Murielle Bonniec des Ateliers de la Main d’Or pour avoir guidé mon pinceau lors de la réalisation des illustrations des contes.

Merci à Mathilde, Pia, Hélène, Fabienne, Luc, Jean-Luc, Brigitte, Virginie, Marie et toutes les personnes qui m’ont encouragée à dessiner Plume et ses amis, ainsi qu’à François pour ses feedbacks et ses conseils graphiques.

Merci à ma chère maman, Colette Bélorgey, pour ses relectures attentives et intelligentes.

À Marielle Roubach pour son travail d’édition précis et pertinent.

Merci à Odile Marion et Marie-Cécile de Vienne pour leur confiance, à Mathieu Schopp pour ses judicieuses suggestions afin de mettre en valeur mes textes et mes dessins. À Ludivine Le Gall pour la jolie mise en page de cette 2e édition.

Aux lecteurs qui m’ont offert leur feedback via le sondage de l’outil 67, aux abonnés du Blog de l’efficacité professionnelle, aux clients et apprenants en formation, aux personnes présentes à mes conférences. Leurs questions m’ont nourrie et leurs commentaires m’ont profondément touchée.

À Catherine Goutte, à qui j’ai dédié la première édition de cet ouvrage.

Et à Jérôme Maes, à qui je dédie la seconde.

Préface

Une nouvelle de François Debois

7 h 59.

Le jour commençait à décliner, et le soleil dardait ses derniers rayons au travers des stores du bureau circulaire.

Tandis que Sasha refermait son Plazer à écran souple et fourrait ses affaires dans son sac, elle fut assaillie par un sentiment étrange, déroutant, comme si elle retrouvait une vieille amie perdue depuis des années, sans savoir par quel sujet de conversation démarrer tant elle avait de choses à lui dire. Son désarroi ne passa pas inaperçu, car sa co-worker leva sa tête de son Tweeto-Plazer (ce qui constituait un exploit pour elle) et lui demanda si c’était la perspective d’une soirée galante qui la faisait sourire comme ça aussi béatement. Sasha lui adressa un baiser en l’invitant à quitter le bureau avant de devenir une no-life.

Après avoir franchi le péristyle qui conduisait à l’extérieur de l’entreprise, Sasha vagabonda au hasard des ruelles piétonnes, comme une de ces abeilles-drones qui sillonnaient désormais la ville pour la dépolluer. Elle tenta bien de focaliser son attention sur quelques robes d’été, mais elle savait au fond d’elle-même que nul holo-essayage ne pourrait la distraire réellement de cette sensation insolite. Sasha était fan des vieilles séries policières qui passaient en replay sur ses Screen-lens. Aussi décida-t-elle de passer sa journée au crible de l’enquête pour trouver le responsable de ce qui lui arrivait.

9 heures.

Elle avait démarré sa matinée par la préparation d’un Darjeeling Treasure et le traitement d’un dossier de fond. Ses co-workers avaient bien essayé de la distraire, par une demande-urgente-qui-ne-pouvait-pas-attendre, par un t’as-pas-reçu-mon-holo-message ?, mais c’était sans compter sur sa détermination. Elle les avait donc éconduits avec diplomatie pour terminer son ouvrage, puis, sentant qu’elle avait atteint sa limite de concentration, elle s’était préparé un autre thé avant de se lancer dans la gestion de sa boîte d’holo-messages. Elle avait constaté avec amusement que le fait de ne plus répondre du tac-au-tac aux messages qu’elle recevait avait contribué à faire baisser drastiquement leur nombre.

12 heures.

Son déjeuner avec la directrice de la Fabuleuse Expérience Client lui avait permis d’obtenir son opinion concernant un projet stratégique sur lequel elle avait demandé à être missionnée. Et le moins que l’on puisse dire est que son interlocutrice n’était pas convaincue. Mais le fait de prendre en compte ses recommandations avait permis de changer la donne et de s’en faire une première alliée de choix.

C’était une victoire, mais Sasha peinait à percevoir ce qui, dans cette matinée, avait pu contribuer à la rendre si… sereine… oui, c’était ça. Elle se sentait tranquille, apaisée, aux antipodes du stress qu’elle avait connu quelques mois auparavant. Elle enfourcha un airlib, qui démarra en vrombissant au contact de ses empreintes digitales. Elle évita de justesse une bombe à graines qui s’écrasa sur le trottoir et le recouvrit d’une végétation luxuriante. Avant de prendre de la hauteur, Sasha cueillit une hémérocalle bleue, se l’accrocha dans les cheveux, puis elle se replongea dans son emploi du temps de l’après-midi.

13 h 30.

Après son déjeuner, elle s’était posée quelques minutes pour mettre à jour ses priorités de la semaine et ajuster son agenda, puis s’était rendue à une réunion de travail. L’échange s’était rapidement englué dans un pot de miel de bitume d’abeilles-drones. Elle avait surpris les participants en proposant de re-clarifier l’objectif de la réunion, ce qui semblait tellement implicite que personne ne l’avait fait. Même si la réunion avait peiné à accoster, Sasha se dit qu’elle avait au moins réussi à partager une pratique de fonctionnement simple et efficace avec ses co-workers, et que les prochains échanges seraient mieux maîtrisés.

Tout à coup, alors que l’airlib accélérait et qu’un vent frais caressait son visage, cela lui sembla évident. La responsable de ce sentiment qui l’habitait, c’était elle ! Elle l’avait forgé tout au long de sa journée, en décidant de ce qu’elle allait faire, en le faisant, et en prenant maintenant conscience qu’elle l’avait fait.

Et elle savait désormais comment nommer ce qui lui arrivait : la liberté.

Avant-propos

Cher lecteur,

Je vous présente Plume. Il est né de mon imagination et d’une filiation certaine avec le Petit Prince d’Antoine de Saint-Exupéry, qui est mon livre de chevet préféré. Il a pu voir le jour grâce aux feedbacks bienveillants (outil 67) de toutes les personnes à qui j’ai montré mes premières ébauches. Il vous accompagnera dans votre lecture comme il m’a accompagnée lors de la création de cet ouvrage.

Choisissez votre chemin

Il n’y a pas un chemin unique ni de parcours recommandé. Vous pouvez commencer votre lecture par l’objectif qui vous tient à cœur en ce moment, celui qui vous apportera à court terme le plus de bien-être, de motivation, de bénéfices.

Si vous vous sentez submergé, le Dossier 1 – Sortir la tête de l’eau – vous redonnera une bouffée d’oxygène à très court terme, qui vous permettra d’aborder un autre sujet avec plus d’aisance et de marge de manœuvre dans votre emploi du temps.

Mais, si votre travail vous pèse, vous pouvez commencer par quelques outils du Dossier 6 – Exprimer tout son potentiel – afin de vous réunifier avec vous-même et de trouver la voie dans laquelle vous pourrez vous épanouir et vous réaliser.

Bien sûr, vous êtes libre de choisir en guise de starter tout autre dossier selon ce que vous recherchez : Performer à moindre effort, Travailler efficacement ensemble, Développer votre agilité pour être plus à l’aise dans un environnement en perpétuelle mutation, Étendre votre influence pour voir vos idées et projets se concrétiser et se diffuser.

Si vous préférez picorer, suivez vos envies ou votre intuition (outil 70) en feuilletant les pages. Laissez le titre ou le résumé vous parler, Plume vous faire signe ou la citation résonner en vous. Quel que soit votre choix, il est juste. Car l’efficacité est une spirale vertueuse. Votre sentiment d’efficacité personnelle (outil 26) renforce votre efficacité à chaque tour.

Faites des pauses

À l’ouverture de chaque dossier vous attend un conte. Si l’un d’eux vous touche profondément, c’est que le moment est venu pour vous de l’entendre. Ce peut être le signe que le dossier qu’il ouvre est celui dont vous avez le plus besoin maintenant.

Chacun d’eux m’a procuré, lors de sa rédaction, une joie et une émotion intenses. Puisse leur poésie vous enchanter le temps d’une pause.

J’ai réalisé les illustrations des contes à l’encre de chine et au brou de noix. Je suis heureuse de partager ces dessins avec vous.

Enrichissez votre lecture

Plusieurs outils bénéficient d’un contenu enrichi. La porte secrète pour accéder à ces nouveaux trésors est le QR Code en bas à gauche des pages paires. Si vous préférez passer par la fenêtre, c’est possible aussi ! Il vous suffit de copier l’URL dans votre navigateur Internet favori.

Certaines portes (ou fenêtres) vous conduiront vers des billets de blog complémentaires à l’outil, dont plusieurs incluent des vidéos. D’autres vous mettront en contact avec des personnes qui ont eu la gentillesse de nous offrir leur témoignage ou leur expertise. Quelques-unes dissimulent des fichiers à télécharger, prêts à l’emploi.

Enfin, celle de l’outil 67 vous donnera un exemple de demande de feedback réalisée avec Sentimy, une plateforme de questionnaires en ligne gratuits. Vous êtes bien sûr invités à y répondre. Vous pourrez visualiser la synthèse des résultats des autres répondants – sous une jolie forme graphique ! – dès que vous aurez soumis votre formulaire. Et moi, je bénéficierai de vos feedbacks pour la 3e édition.

Je vous souhaite autant de plaisir à explorer ce livre que j’en ai eu à l’écrire et l’illustrer.

Pascale Bélorgey

Sommaire des témoignages vidéo

Certains dossiers sont accompagnés de témoignages vidéo, accessibles par QR codes,qui complètent, développent ou illustrent le propos :

• Le drive temps-valeur (outil 16)

• La démarche lean (outil 28)

• La posture ++ (outil 29)

• La démarche d’innovation individuelle (outil 48)

• La transformation d’une contrainte en valeur (outil 50)

• L’organisation de la veille professionnelle (outil 52)

• La puissance du don (outil 58)

• La reconversion professionnelle (outil 65)

• La formation continue (outil 68)

• Le développement de l’intuition (outil 70)

• Les pages du matin (outil 71)

Dossier
 1

SORTIR LA TÊTE DE L’EAU

“

Mieux vaut allumer une bougie que maudire les ténèbres.

Lao Tseu

Le marchand d’étoffes et le sage

Il était une fois un marchand drapier qui avait repris le commerce de son père. Les affaires étaient florissantes et ses amis le félicitaient de sa bonne fortune. Le port tout proche apportait à la ville sa prospérité et au marchand d’étoffes une clientèle riche qui renouvelait ses achats au gré de la mode. Tant et si bien que le drapier était débordé de travail.

Il se rendait dès avant l’aube sur les quais pour réceptionner les lots de marchandises en provenance des Flandres ou de la lointaine Asie et négocier ses futures livraisons. Il préparait les étals de sa boutique avant l’arrivée des premiers chalands. Tout le jour, il conseillait, mesurait, encaissait les pièces d’or et d’argent en échange de lés de brocards et de fine baptiste ou de rubans de dentelle d’Alençon. Le soir encore, il faisait l’inventaire de sa marchandise pour préparer ses commandes. Il se couchait épuisé et recommençait le lendemain à la même cadence.

S’il faisait très bien son travail, pour la plus grande fierté de son vieux père, il n’était pas heureux. Il aimait les étoffes, certes. Il caressait du bout des doigts leur tissage et eût été capable de les nommer les yeux bandés. Douceur de la flanelle, velouté nuancé du damas, moelleux du cachemire, surface lisse du satin ou délicate de la soie.

Mais, dans ses rêves, il maniait le fil et l’aiguille. Lorsqu’un client pénétrait dans sa boutique, il regardait son vêtement d’un œil connaisseur. Dans la plupart des cas, il trouvait à redire sur la coupe, le revers du col ou des manches, ou sur l’harmonie des étoffes. Il repérait les faux plis, les boutonnières mal finies, les ourlets fragiles. « Je serais capable de faire mieux », soupirait-il. Mais son travail ne lui laissait pas le temps de développer son talent pour répondre à l’appel de sa vocation.

Un soir, un vieil homme portant un manteau usé jusqu’à la corde franchit le seuil de l’échoppe. Le marchand s’empressa de le conduire dans l’arrière-boutique pour le soustraire au regard désapprobateur des quelques clients fortunés qui s’y attardaient encore. Le vagabond exhiba un vilain accroc qui s’étirait sur une bonne longueur de sa jambe.

— Les chiens non plus n’aiment pas les vieux sages, plaisanta-t-il gaiement. Auriez-vous quelque morceau de tissu pour rapiécer mon pantalon ? Peu importe la qualité, ajouta-t-il pour mettre à l’aise le drapier. Je n’ai pour vous payer que cette pièce de cuivre.

Le drapier avait le cœur généreux.

— Retirez votre habit, brave homme, répondit-il. J’ai suffisamment de chutes pour vous confectionner une culotte neuve. Laissez-moi juste le temps de servir mes derniers clients.

Il revint quelques instants plus tard la mine réjouie. Cette demande inhabituelle était une belle occasion de jouer de l’aiguille. Il prit les mesures du vieil homme, coupa dans un reste de casimir vert sombre et s’absorba dans son travail de couture. Le sage le regardait sans broncher. Il attendit que le drapier eût terminé la boutonnière la plus régulière qu’il eût jamais vue pour rompre le silence.

— Tu aimes passionnément ton métier, observa-t-il.

Le visage du drapier s’assombrit.

— Hélas, répondit-il, la couture n’est pas mon métier. Je ne fais que vendre le tissu que d’autres façonnent à ma place.

— Pourquoi, s’enquit le voyageur, lorsque l’aiguille te procure tant de joie, n’en fais-tu pas ton quotidien ?

— Une partie de moi en rêve, admit le drapier. Mais l’autre a peur. Que dirait mon vieux père si je laissais tomber le commerce qu’il m’a légué ? Et puis c’est trop risqué. Ma clientèle a ses habitudes chez d’autres couturiers.

Le vieux sage laissa le drapier finir d’ajuster le vêtement sur lui.

— À quelle partie de toi as-tu envie de confier ta vie ? interrogea-t-il enfin. À celle qui a peur ou à celle qui a envie d’être heureuse ?

Les outils

1   L’objectif personnel d’efficacité

2   Diablotins et permissions

3   L’auto-recadrage

4   La boucle systémique face à la surcharge chronique

5   La pensée positive

6   Les stratégies anti-fatigue

7   La matrice des priorités

8   La méthode LIMITER

9   Le désengorgement de l’agenda

10   La réponse à une nouvelle demande

11   La focalisation sur un seul objectif

12   La méthode CAP pour gérer les e-mails

13   La désintoxication digitale

Outil
 1

L’objectif personnel d’efficacité

“

Tout ce que vous avez à faire, c’est décider de partir. Et le plus dur est fait.

Tony Wheeler

En quelques mots

L’efficacité est une notion toute relative. Certaines réalisations ont besoin de mûrir doucement et méritent que nous leur accordions du temps. D’autres ne valent pas l’effort que nous leur consacrons habituellement.

Vouloir être plus efficace, c’est en partie accepter de changer nos habitudes. L’objectif personnel d’efficacité nous aide à porter nos efforts de transformation au bon endroit, en tenant compte de nos priorités professionnelles et personnelles. Il nous guide pour prendre les décisions qui vont dans le sens de nos désirs.

Visualiser un but motivant pour orienter ses actions

Description à venir POURQUOI L’UTILISER ?

Objectif

L’objectif personnel d’efficacité nous donne un but motivant pour changer nos habitudes.

Contexte

Il peut être défini à tout moment – il n’est jamais trop tard pour nous questionner sur ce que nous voulons vraiment. Il est un bon point de départ pour toute démarche de développement professionnel ou personnel.

Description à venir COMMENT L’UTILISER ?

Étapes

1. Formulez un objectif « 5P ».

• Positif, précis, exprimé au présent : le but est de donner à votre cerveau une image nette de votre objectif une fois atteint. Remplacez « ne plus gérer des dysfonctionnements à longueur de journée » par « j’ai le temps de piloter des projets de développement ». Donnez à votre objectif une date précise de réalisation.

• Personnel : c’est-à-dire dépendant de vous et non des autres. Si la décision de piloter de nouveaux projets relève de votre manager, écrivez « je suis disponible pour piloter… ».

• Puissant : pourquoi voulez-vous atteindre cet objectif d’efficacité ? Ou plutôt pour… quoi ? En vous posant cette question plusieurs fois, vous parviendrez à l’essence de ce que vous voulez obtenir, à ce qui vous fait vibrer d’émotions positives. Dans l’exemple précédent, ce peut être « pour exprimer ma créativité », « pour améliorer le bien-être des équipes », etc.

2. Vérifiez l’écologie de votre objectif.

• Imaginez votre objectif atteint. Qu’est-ce qui a changé autour de vous ? Quel est l’impact sur votre travail, vos relations professionnelles, votre vie privée ?

• Êtes-vous prêt à accepter ces changements ?

• Ajustez-le si besoin, en le modifiant ou en allongeant le délai de réalisation.

3. Visualisez votre objectif atteint.

• Une fois que votre objectif vous convient, donnez-lui de l’épaisseur. Visualisez une suite de saynètes, mettez en scène les personnes de votre entourage impactées par sa réalisation.

• Prenez le temps de ressentir toutes les belles émotions qu’il vous procure : plaisir de l’accomplissement, fierté de recevoir des feedbacks positifs, joie de la réussite, etc.

Méthodologie et conseils

• La visualisation est primordiale. Les images et les émotions ancrées dans votre cerveau orienteront naturellement vos actions et décisions et vous rendront plus alerte aux opportunités.

• La question « pour… quoi ? » peut aussi être « pour… qui ? ».

• Pour maximiser l’effet de votre visualisation, installez-vous d’abord dans un état de détente : confortablement assis, les pieds posés à plat, fermez les yeux et veillez à détendre chacun de vos muscles en commençant par le crâne.

• Si votre objectif n’est pas atteignable à court terme, définissez des jalons intermédiaires visibles. Cela vous motivera pour continuer.

Avant de vous lancer…

✓ Si votre objectif n’est pas écologique, votre inconscient trouvera mille raisons pour vous empêcher de mettre en œuvre les actions nécessaires pour l’atteindre. Soyez clair avec vos choix professionnels et personnels.

✓ Acceptez les échecs. Ils sont utiles et vous font grandir vers votre objectif. Persévérez, recommencez autrement.