ÉDITIONS JOUVENCE

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Genève — Suisse

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Catalogue gratuit sur simple demande

Une grande partie du contenu de cet ouvrage est repris du Grand manuel pour fabriquer ses remèdes naturels, paru aux Éditions Jouvence, en 2018.
Des mises à jour et ajouts ont été apportés dans le cadre de cette édition.

© Éditions Jouvence, 2023, pour la présente édition

© Édition numérique Jouvence, 2023

ISBN : 978-2-88970-157-5

Maquette de couverture : François Lamidon

Couverture : Éditions Jouvence

Mise en pages : SIR

Tous droits de traduction, reproduction et adaptation réservés pour tous pays.

Sommaire

Avertissement

Avant-propos

Introduction

1. Bains

Recette de bains de mains,  de pieds ou de siège

Recette de bain intégral

Suggestion de plantes

2. Cataplasmes

Recette de cataplasme  de plante fraîche

Recette de cataplasme  de plante sèche

Recette de cataplasme  à base d’argile

Suggestion de plantes

Suggestion de teintures

3. Crème

Recette de crème au blender

Recette de crème au batteur  ou au fouet

Suggestion de plantes

4. Décoction

Recette

Suggestion de plantes  en application externe

Suggestion de décoctions à boire

5. Élixir médicinal

Recette

Suggestion de plantes

6. Infusions

Recette simple

Recette optimale

Suggestion de plantes  en application externe

Suggestion d’infusions à boire

7. Macérats

Recette de macérat glycériné  de plante fraîche

Recette de macérat  mère de bourgeons

Recette de macérat huileux simple

Recette de macérat huileux  par intermédiaire alcoolique

Suggestion de plantes

8. Onguent

Recette

Suggestion de plantes

9. Sirop

Recette

Suggestion de plantes

10. Teintures

Recette de teinture de plante sèche (méthode du peuple)

Recette de teinture de plante sèche  (méthode optimale)

Suggestion de plantes

11. Vinaigre médicinal

Recette

Suggestion de plantes

12. Vin médicinal

Recette

Suggestion de plantes

13. Deux recettes bonus

Liniment oléo-calcaire

Oléogel aux plantes

Conclusion

Avertissement

Prenez vos précautions avec les plantes. Pour fabriquer vos préparations, n’utilisez que les plantes que vous pouvez identifier sans le moindre doute. Cela signifie soit que vous les avez achetées à des professionnels (herboristeries ou autre), soit que vous savez les identifier dans la nature d’une manière précise et informée. Si vous êtes sous médicamentation, si vous êtes enceinte, si vous allaitez ou si vous souffrez d’un problème de santé qui demande un suivi médical, consultez votre médecin avant de consommer des produits à base de plantes. N’utilisez pas les plantes médicinales chez les enfants en bas âge sauf si votre médecin vous le recommande expressément.

La législation française attribue au seul docteur en médecine le droit de diagnostic et de traitement des maladies. Les éléments contenus dans cet ouvrage respectent les protocoles thérapeutiques médicaux prescrits par un médecin et ne peuvent en aucun cas les remplacer.

L’auteur et son éditeur ne peuvent assurer une quelconque responsabilité du fait d’une automédication maladroite, d’une mauvaise compréhension ou utilisation des conseils indiqués dans cet ouvrage.

Les informations que vous trouverez dans ce manuel ne vous dispensent donc en aucun cas de consulter votre médecin ou un professionnel spécialisé et confirmé. L’auteur et l’éditeur ne peuvent être tenus responsables d’éventuelles conséquences de l’usage des pratiques dont il est question dans cet ouvrage.

Notez que cet ouvrage ne rentre pas dans les détails de chaque plante et se concentre uniquement sur les méthodes de fabrication et de transformation. Avant d’utiliser une plante, faites vos recherches et renseignez-vous sur d’éventuelles précautions d’emploi ou contre-indications.

Avant-propos

Fin 2009, je débarquais en France. Ou du moins, je revenais au pays, dans ma région natale, la Provence. Après quinze années en tant qu’immigré sur le continent nord-américain, je décidais de redécouvrir ce qui avait été présent, à mes pieds, pendant si longtemps. Je ressentais, au plus profond de mes tripes, l’appel des aromatiques de mon enfance. Il me tardait d’aller affronter le cagnard, de grimper dans la caillasse pour aller récolter un peu de thym et de sarriette.

L’acclimatation fut rude. Je ne retrouvais pas l’écosystème riche et vibrant de l’herboristerie américaine. Je tentais de contacter quelques individus qui osaient se montrer à l’époque, mais sans succès. On me prenait pour un espion du service de la répression des fraudes ! Faut dire que j’en posais, des questions indiscrètes. Je suis donc reparti dans mon coin, et j’ai fait ce que je sais si bien faire : baisser la tête, travailler seul, comme un fou passionné, jusqu’à ce que je m’écroule.

Fin 2022, les choses ont bien changé. Je dirais même, elles sont méconnaissables. Nous sommes sur le point de vivre une renaissance. L’écosystème s’est élevé de l’ombre. Il était là, pendant tout ce temps, en mode « sous-marin ». Chacun apportait sa pierre à l’édifice. Les producteurs, le dos courbé sur leurs rangées de mélisse. Les cueilleurs, le sac en écharpe à arpenter les collines à la recherche de la lavande vraie. Les transformateurs, petits et gros, à touiller et triturer. Les boutiques, à nous vendre de belles herbes dans leurs sachets en papier Kraft. Et les praticiens, mon groupe, à conseiller. Il m’a fallu toutes ces années pour réaliser que ces gens-là exerçaient leur métier, mais dans la plus grande discrétion.

2018 fut l’année de la mission d’information sur l’herboristerie au Sénat. Grâce au sénateur Joël Labbé et son équipe (l’inépuisable Fanny Duperray), grâce à la force et la persistance de personnages comme Thierry Thévenin, de nombreuses connexions se sont faites. On peut dire que c’était, dans notre petit monde, un évènement majeur. Timides au départ, ces liens se sont par la suite solidifiés.

Aujourd’hui, je ne pense pas me tromper en disant que nous sommes enfin unis pour faire avancer cette cause qui nous est si chère : le droit de ramasser, cultiver, transformer et proposer, sous la forme de produits ou de conseils, les remèdes ancestraux qui ont fait notre histoire.

Il n’y a pas d’opposition entre herboristerie et pratique de la pharmacie ou de la médecine. Il n’y a pas de peur à avoir. Nous sommes d’une belle complémentarité. Chacun apprendra, je l’espère, à respecter le travail de l’autre. Car au final, celle ou celui qui en a le plus besoin, c’est la personne en face de nous, désemparée, à la recherche de solutions. Ne pouvons-nous pas nous entendre sur ce but précis qui est d’accompagner l’humain en souffrance ? Ne pouvons-nous pas mettre les querelles de côté ?

Dans le monde de l’herboristerie, nous n’avons pas de recette miracle. Nous n’avons pas la prétention à connaître toutes les solutions. Mais nous avons une volonté inébranlable d’aider notre prochain, de l’écouter et de lui passer une information qui fera peut-être toute la différence. Car nous sommes, au final, de modestes passeurs.

Cet ouvrage, chère lectrice, cher lecteur, fait partie de mon travail de passeur. Son prix abordable, son format compact et sa sélection de recettes simples (mais pas simplistes !) en font le livre idéal pour démarrer une pratique d’herboristerie maison. Et puis si vous désirez approfondir le sujet, je vous invite à consulter mon ouvrage Grand manuel pour fabriquer ses remèdes naturels qui prendra la relève sur celui-ci. Notez que cet ouvrage ne rentre pas dans les détails de chaque plante et se concentre uniquement sur les méthodes de fabrication et de transformation. Avant d’utiliser une plante, faites vos recherches et renseignez-vous sur d’éventuelles précautions d’emploi ou contre-indications. En attendant, je vous souhaite de belles préparations pleines de vie !

Introduction

En parcourant ce livre, vous aurez l’impression que j’ai toujours maîtrisé la fabrication de produits à base de plantes. Détrompez-vous, vous ne m’avez pas connu au début des années 2000, à une époque où je n’avais pas encore commencé à partager mes expérimentations. Mon blog AltheaProvence n’était alors qu’une petite graine dans mon esprit.

Je me souviens d’un dimanche passé à tester différentes recettes de crème au romarin. Tous les saladiers de la maison étaient remplis de différents mélanges plus ou moins gras et collants. Le blender était grillé (c’était mon quatrième en 6 mois). Il y avait des projections vertes sur les murs. On pouvait me suivre à la trace dans la maison car j’avais marché dans du macérat huileux...