Yves-Alexandre Thalmann

Les fabuleux
pouvoirs de la
psychologie positive

De la pensée positive
à la psychologie positive

Extrait des ouvrages du même auteur

Petit traité de démanipulation publicitaire, 2011
Petit cahier d’exercices pour vivre libre et
cesser de culpabiliser, 2011
Petit traité de contre-marketing, 2010
Les trois désaccords, 2010
Petit cahier d’exercices pour voir la vie en rose, 2010
Petit cahier d’exercices pour vivre sa colère au positif, 2010
Petit traité de contre-manipulation, 2009
Petit cahier d’exercices d’entraînement au bonheur, 2009
Au diable la culpabilité, 2009
Le non-jugement, de la théorie à la pratique, 2008

Catalogue gratuit sur simple demande
ÉDITIONS JOUVENCE
Avenue Adrien-Jeandin 1
1226 Thonex — Suisse
Mail : info@editions-jouvence.com
Site internet : www.editions-jouvence.com

© Éditions Jouvence, 2012
© Édition numérique Jouvence, 2013
ISBN 978-2-88905-140-3

Composition : Nelly Irniger
Couverture : Éditions Jouvence
Crédit photos :
Dessin couverture + intérieur : Jean Augagneur
Fotolia.com : © Alexstar (pierres zen)
Tous droits de reproduction, traduction et adaptation
réservés pour tous pays.

À Joseph Murphy,
qui m’a fait tant rêver…

Introduction

Bien entendu, tout le monde sera d’accord avec l’idée qu’il est souhaitable de penser positivement ! Aucun thérapeute, aucun psychologue, aucun coach professionnel, aucun formateur en développement personnel n’affirmera le contraire. Il est préférable de penser positivement plutôt que de s’adonner au pessimisme.

Cependant, derrière ce consensus apparent, solidement ancré dans le bon sens, se cachent quelques malentendus au sujet du terme « positif ». De quoi parle-t-on exactement lorsqu’on évoque la pensée positive ? Se réfère-t-on à la méthode Coué, à un principe universel baptisé Loi d’attraction, à un optimisme indéfectible ? Fait-on allusion à une discipline mentale, une tournure d’esprit, une manière de considérer l’existence ? Il y a en effet de nombreux sens, dont certains difficilement compatibles entre eux, recoupés par l’expression pensée positive.

À l’heure actuelle, une nouvelle expression vient encore augmenter la confusion : psychologie positive. Cette discipline universitaire, qui tend à occuper une place de plus en plus importante dans les médias, consacre ses efforts exclusivement au bonheur et au bien-être. Qu’est-ce que le bonheur ? Peut-on le mesurer ? L’augmenter ? Notre façon de penser peut-elle modifier notre humeur ? Autant de questions qui entrent dans le cadre de la psychologie positive, avec la particularité que les réponses doivent relever d’expérimentations scientifiques.

Car c’est en cela que réside la force de la psychologie positive : en se basant sur des expériences et des méthodes scientifiques, elle convainc les spécialistes de la psychologie. Grâce à de nombreux travaux rigoureux, elle a acquis ses lettres de noblesse et a droit de cité dans les universités, où elle s’enseigne. Alors que les courants de pensée positive, malgré leur énorme succès populaire, n’ont jamais réussi à dépasser les cercles de développement personnel, suscitant un élan de méfiance chronique de la part des scientifiques, qui s’interrogent toujours sur sa prétendue efficacité.

Malgré leur adjectif commun, la pensée positive et la psychologie positive sont bel et bien différentes. Si les deux visent l’épanouissement personnel et le bonheur, elles préconisent pourtant des chemins distincts pour y accéder. Un même adjectif, deux approches différentes (avec des intersections et des points communs, il faut le reconnaître), deux voies proposées vers l’accroissement de notre bonheur ! Laquelle privilégier ?

Ce petit livre propose d’éclairer les pratiques de pensée positive à la lumière du projecteur de la psychologie positive. Non pas de les critiquer ou de les démonter, mais de leur donner du relief grâce aux connaissances scientifiques sur le bonheur. Tant qu’à faire, mettons toutes les chances de notre côté pour accroître notre bien-être ! Et justement, la psychologie positive propose quelques pistes qui permettent non seulement d’augmenter notre bonheur, mais aussi de comprendre les bénéfices de la pensée positive.

Au final, vous tenez dans les mains un manuel offrant non seulement les clés d’une manière de penser optimiste, mais surtout les secrets pour mener une existence plus heureuse.

De la pensée positive…

Qu’est-ce que la pensée positive ?

L’expression pensée positive est polysémique, à tel point qu’il serait préférable de l’utiliser au pluriel : les courants de pensée positive. En effet, de nombreux auteurs ont développé à ce sujet des idées distinctes et bien spécifiques. Même si ces derniers apparaissent côte à côte sur les rayons des librairies, où ils sont regroupés sous l’étiquette unique de « pensée positive ».

Parmi les pères fondateurs et les ténors de ces courants, citons par exemple :

undescribed image Norman Vincent Peale, auteur incontournable qui a largement contribué à la diffusion, aux États-Unis et dans le monde entier, du concept de pensée positive, grâce à des dizaines d’ouvrages. Sa méthode consiste à chasser inexorablement toute pensée négative de l’esprit : les formules doivent être résolument positives, accompagnées de visualisations du résultat escompté comme s’il était déjà atteint.

undescribed image Joseph Murphy, auteur prolifique et connu pour son best-seller La puissance de votre subconscient, dans lequel il expose une théorie à consonance psychologique pour expliquer les effets de la pensée positive. Une pensée suffisamment répétée ensemence le subconscient (à ne pas confondre avec l’inconscient ou le préconscient freudien) qui tend ensuite à la réaliser. Joseph Murphy a également intégré des notions de spiritualité dans certains de ses ouvrages. Ses libres interprétations de paroles bibliques semblent indiquer que les prophètes du judéo-christianisme, entre autres, connaissaient déjà les mécanismes de la pensée positive.

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