Yves-Alexandre Thalmann

Rigolothérapie

Aller mieux grâce au rire et à la bonne humeur

Catalogue gratuit sur simple demande
ÉDITIONS JOUVENCE
Avenue Adrien—Jeandin 1
1226 Thonex — Suisse
Site internet  :www.editions-jouvence.com
Mail  :info@editions-jouvence.com
© Éditions Jouvence, 2014
© Éditions numérique Jouvence, 2015
ISBN 978-2-88905-314-8
Mise en page  : Sir
Couverture  : Éditions Jouvence
Dessin couverture  : Jean Augagneur
Tous droits de reproduction, traduction et adaptation réservés pour tous pays.

À Corinne et Frédéric,
des rigologues qui font rire,
mais dont on ne rit pas,
tant ils sont humains et généreux,
des personnes extraordinaires qui savent
semer le bonheur autour d’eux.

Introduction

Ce livre va vous faire rire. Non pas qu’il contienne une mine d’histoires drôles, celui-ci se veut plutôt un guide pour vous apprendre à rire plus souvent et à rehausser votre humeur lorsque bon vous semble. Pour ce faire, il explore les méandres du rire et de l’humour sous l’angle de la psychologie positive, mettant en évidence les nombreux effets favorables de la rigolade, autant sur la santé que sur le bien-être et le bonheur.

Il n’est pas aisé pour chacun de s’autoriser à rire à gorge déployée. L’éducation a laissé des traces : il faut être sérieux dans la vie. Dans un premier temps. Il s’agira donc de se réconcilier avec l’univers de la joie et du sourire, en faisant un détour du côté de l’humour et de la rigologie. Ces deux approches, au-delà de leur but avoué : faire rire, different de par leurs méthodes et leurs présupposés. Là où l’humour tourne en dérision, quitte à se moquer, la rigologie puise au cœur de chacun pour déclencher la bonne humeur et la partager avec les autres, tous les autres. C’est toute la différence entre rire de et rire avec.

Une fois le rire réhabilité, cet ouvrage s’emploie ensuite à développer des facilitateurs de rire, c’est-à-dire des méthodes destinées à déclencher la bonne humeur à volonté grâce à l’imagination. Ce faisant, elles s’inspirent des fantasmes sexuels, non pas pour leur contenu érotique, mais pour leur architecture spécifique : des scénarios imaginés réutilisables à volonté sans qu’ils perdent en efficacité, dans le cas présent faire rire. De même qu’un fantasme érotique peut être activé dans notre esprit pour augmenter l’excitation sexuelle, des scénarios imaginaires marrants peuvent être utilisés pour favoriser les rires. Ils constituent d’excellents compléments aux techniques enseignées dans le cadre du yoga du rire.

Les fantasmes rigolatoires ont pour but de faire rire. Mais ils peuvent également servir à réduire la souffrance produite par les pensées morbides qui assaillent notre esprit. Car si un scénario construit sciemment peut amener le sourire, nos angoisses et nos déprimes ne seraient-elles pas également générées par des chaînes de pensées, mais cette fois-ci involontaires ? Une telle prise de conscience offre ainsi un formidable moyen de changer radicalement notre vie.

Savoir utiliser notre imagination dans le sens de la joie et du bonheur plutôt que pour alimenter la peine et le mal-être, tel est l’objectif de ce petit livre. Avec au passage des éclats de rire, je l’espère.

Sans blague !

1.

Quand avez-vous ri pour la dernière fois ?

Rire de bon cœur, c’est bon pour le cœur

Les bienfaits du rire et de la joie ne sont plus à démontrer. Il existe aujourd’hui un large consensus dans la communauté scientifique quant aux effets positifs de la bonne humeur et de son expression par le sourire et la rigolade. C’est ainsi que des clowns d’hôpitaux visitent régulièrement de jeunes patients qui les attendent impatiemment, telle une bouffée de détente et de distraction dans leur quotidien morne de malades. Non seulement ceux-ci apportent une touche de rêve, parenthèse bienvenue dans un contexte grave de soins, mais il est apparu que ces professionnels du rire contribuent à la guérison. Les processus curatifs des soins octroyés sont comme dynamisés par cet apport – transfusion, pour oser un jeu de mots – de bonne humeur.

Les bienfaits du rire et de la joie ne sont plus à démontrer.

Rire est bon pour la santé et fait du bien au mental. De nombreux livres en rendent compte, parfois même écrits par des médecins qui souhaitent faire avancer la cause de la joie comme agent thérapeutique. Pensons à l’ouvrage très connu du Docteur Henri Rubinstein, Psychosomatique du rire, Rire pour guérir, publié chez Robert Laffont en 2003 ou encore au travail du père fondateur des clubs de rire, le Docteur Madan Kataria¹. Il y a tant de littérature à ce sujet qu’en faire une revue exhaustive dépasse le cadre de ce texte, d’autant plus que ce recensement a déjà été effectué ailleurs².

Pour rappel³, il apparaît, entre autres, que le rire  :

•  a des effets positifs sur le stress, l’anxiété, les troubles anxieux (phobies), les troubles de l’humeur (dépression) ainsi que l’insomnie ;

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