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Avec ce livre, découvrez une sagesse toltèque inédite pour suivre le principe « Soyez sceptique, mais apprenez à écouter » afin de vous aider à vivre enfin libre et heureux !

Sans Smartphone, vous pouvez également accéder au contenu gratuit directement via le lien suivant : http://quotidienmalin.com/accords-tolteques

Du même auteur, aux éditions Leduc.s

Les Secrets de la loi de l’attraction, 2018

Xavier Cornette de Saint Cyr est coach et formateur en Intelligence relationnelle, psychopraticien et écrivain. Formé au coaching professionnel et à différentes approches en psychothérapie, philosophie et développement personnel, il accompagne les personnes en quête de mieux-être.

Cette œuvre est protégée par le droit d’auteur et strictement réservée à l’usage privé du client. Toute reproduction ou diffusion au profit de tiers, à titre gratuit ou onéreux, de tout ou partie de cette œuvre est strictement interdite et constitue une contrefaçon prévue par les articles L 335-2 et suivants du Code de la propriété intellectuelle. L’éditeur se réserve le droit de poursuivre toute atteinte à ses droits de propriété intellectuelle devant les juridictions civiles ou pénales.

Conseil éditorial : Nathalie Ferron

Suivi éditorial : Marjolaine Revel

Maquette : Sébastienne Ocampo

Passage en poche : Nord Compo

Design de couverture : Antartik

Illustration de couverture : © Valérie Lancaster

Ce livre est le passage en poche revu et mis à jour

des Accords toltèques au quotidien, c’est malin, paru en 2017.

© 2020 Leduc.s Éditions (ISBN : 979-10-285-0908-8) édition numérique de l’édition imprimée © 2020 Leduc.s Éditions (ISBN : 979-10-285-1688-8). ISSN : 2425-4355

Rendez-vous en fin d’ouvrage pour en savoir plus sur les éditions Leduc.s

Introduction

Révélés au monde occidental il y a vingt ans, les quatre accords toltèques ont connu une renommée mondiale. Plusieurs siècles après leur « élaboration », ils conservent la même puissance. Parlant notre langage, ils semblent même s’adresser directement à notre époque inquiète et souvent troublée pour nous aider à vivre harmonieusement.

De quoi s’agit-il ? Ce sont des accords à passer avec nous-mêmes de manière à briser les croyances que nous avons et qui nous limitent1, c’est-à-dire toutes celles qui déforment négativement la réalité. Elles nous limitent ainsi dans notre bien-être et créent notre souffrance, car elles nous maintiennent dans les plaintes, les récriminations et la volonté que les choses soient autres que ce qu’elles sont. Or, et c’est bien là le problème, les choses sont… ce qu’elles sont ! Le passé est ce qu’il est, terminé, et le futur est ce qu’il est, incertain. Vouloir faire perdurer le premier ou maîtriser le second est source de nombre de nos plaintes. Les accords toltèques nous apprennent à remettre de l’ordre dans tout cela.

Pourquoi passer des accords avec soi ?

On parle d’« accords » car, de fait, nous donnons notre accord à des croyances qui ne nous appartiennent pas et dont beaucoup nous empêchent de nous épanouir. Ce sont tous ces petits compromis que nous acceptons, ces manières de penser ou de s’exprimer qui consument notre énergie, souvent à notre insu, et dont nous ne parvenons pas à nous défaire.

Le but des accords toltèques est de nous inviter à conclure de nouveaux accords avec nous-mêmes pour adopter une autre manière de penser et de se comporter afin de nous libérer de ce qui nous freine et, ainsi, nous aider à vivre mieux.

Les accords toltèques que nous présentons dans cet ouvrage remplissent ce rôle pour plusieurs raisons :

− Ils sont un puissant levier pour modifier nos manières d’être, de faire et de penser afin de ne plus nous limiter ni nous faire souffrir.

− Ils évitent à notre mental et à nos émotions de s’emballer n’importe comment.

− Ils nous permettent de trouver de l’apaisement et de développer notre richesse intérieure.

− Ils nous aident à mieux contrôler notre existence pour la vivre plus intensément et harmonieusement.

− Ils facilitent nos relations sociales : nous ne nous laissons plus polluer par les personnes qui nous sont toxiques et nous vivons en harmonie avec les autres.

En un mot, ils visent à accroître notre bonheur.

QUI SONT LES TOLTÈQUES ?

Il s’agit d’un peuple de guerriers aux origines incertaines apparaissant en Méso-Amérique vers l’an 800 de notre ère. Aux alentours de l’an 1000, ils fondent la capitale de leur État à Tula (à 80 km au nord de Mexico) et, en deux siècles environ, ils créent un empire puissant s’étendant sur tout le centre du Mexique.

À partir de 1300, ce sont les Aztèques qui s’établissent dans la vallée de Mexico. Ils reprennent les grands principes de la culture et de la religion (principalement de type chamanique) des Toltèques. Pour affirmer leur supériorité, ils s’en disent descendants : c’est grâce à eux qu’auraient été transmis le savoir et la philosophie des Toltèques, et en particulier une sagesse dont les fameux accords seraient la clé essentielle.

Leur révélation en a été faite par Don Miguel Ruiz, neurochirurgien dont la vie se trouve transformée dans les années 1970 par une expérience de mort imminente.

Il se lance alors à la recherche du savoir de ses ancêtres toltèques afin de le transmettre au plus grand nombre. Son ouvrage Les Quatre Accords toltèques2, publié en 1997, s’est écoulé à plus de quatre millions d’exemplaires à travers le monde. Ce succès, qui ne se dément toujours pas, tient au fait que les accords toltèques répondent à un véritable besoin de notre époque : vivre mieux et plus heureux.

Que nous enseignent les Toltèques ?

La voie toltèque n’est pas une religion ; c’est un enseignement pour découvrir comment être heureux :

− en exprimant ce que l’on est véritablement ;

− en se libérant des attentes d’autrui ;

− en prenant conscience, pour les recadrer, des croyances que nous avons et qui nous freinent, autant sur nous-mêmes que sur le monde en général.

Ces quatre accords s’expriment le plus simplement du monde. Faisons un premier tour d’horizon.

« Que votre parole soit impeccable »

Comme des graines que l’on sème, nos pensées et nos paroles produisent quelque chose de doux ou d’amer, d’agréable ou de destructeur. Nous avons la responsabilité de ce que nous pensons et exprimons pour créer de la bienveillance plutôt que de la douleur.

« Quoi qu’il arrive, n’en faites pas une affaire personnelle »

Notre erreur est de croire que tout arrive en fonction de nous-mêmes : nous nous chargeons alors inutilement de problèmes qui ne sont pas les nôtres, ou bien nous nous rendons dépendants de ce que les autres pensent de nous. En n’en faisant plus une affaire personnelle, nous retrouvons notre liberté.

« Ne faites pas de suppositions »

Nos suppositions sont des croyances nous faisant interpréter de travers ce que nous percevons. Apprendre à voir les choses (personnes, événements, situations, expériences de vie, etc.) comme elles sont réellement nous permet d’éviter d’être le jouet de notre imagination, de nos peurs et de nos colères.

« Faites toujours de votre mieux »

Abandonner par découragement ou vouloir atteindre un idéal inaccessible sont deux écueils qui nous bloquent sur le chemin vers notre bien-être. En revanche, déterminer un objectif précis, réaliste et accessible, puis mettre en œuvre ce que nous pouvons faire de mieux en fonction de qui nous sommes sur l’instant nous permet d’arrêter de culpabiliser et de nous empêcher d’être heureux tels que nous sommes.

Voilà ce que sont ces accords. Simples, n’est-ce pas ? Ils apparaissent même évidents et universels, et cependant, ils ne sont pas toujours si faciles à mettre en pratique dans notre quotidien !

Aussi, je vous propose de les décortiquer plus en avant afin de bien comprendre ce qu’ils signifient en profondeur et de les décliner dans les diverses sphères de votre existence. C’est ainsi qu’ils pourront s’ancrer au mieux dans votre vie quotidienne et que vous pourrez en retirer tous les bénéfices, trouver l’apaisement et développer votre richesse intérieure.

Comme l’explique Don Miguel Ruiz, « la mise en pratique des quatre accords toltèques dans sa vie quotidienne, de manière régulière […] est une sorte de yoga toltèque […]. Cette pratique […] discipline le mental, nous en donne le contrôle afin de créer un rêve plus épanouissant3 ». Il termine son propos sur cette belle promesse dont nous avons tant besoin : « Nous pouvons changer nos souffrances en bonheur. »

Ces quatre accords peuvent être envisagés comme un guide de croissance personnelle, centré sur le bien-être et déclinable dans nos modes d’être et de penser ; en interaction permanente, chacun est influencé par les autres et chacun influence les autres. Les accords toltèques permettent peu à peu d’engendrer une dynamique vertueuse, que je vous propose de découvrir à présent.

1. Une croyance, c’est une conviction profonde sur la réalité de notre environnement tel que nous le percevons. Elles concernent nous-mêmes, les autres, le monde, la vie, etc. Certaines nous font avancer et d’autres nous freinent. Ces dernières sont appelées « croyances limitatives ».

2. Don Miguel Ruiz, Les Quatre Accords toltèques, Jouvence, 2016.

3. Entretien avec Maud Séjournant, « Être soi grâce aux accords toltèques », FémininBio, novembre 2016.

S’EXPRIMER EN HARMONIE AVEC SOI ET LES AUTRES

Le premier des accords toltèques déclare : « Que votre parole soit impeccable ». Qu’est-ce que cela signifie ? Nous pourrions le traduire par : que votre parole soit respectueuse et bienveillante — c’est là son message essentiel.

Don Miguel Ruiz nous prévient d’emblée : « Le premier accord toltèque est le plus important et aussi le plus difficile à honorer ». Pourquoi ? Parce que la parole est le principal véhicule que nous utilisons pour exprimer ce que nous pensons et qu’elle est la base de nos interactions avec les autres : en nous permettant de communiquer, elle nous permet d’entrer en relation avec nos semblables. L’enjeu est donc conséquent : si nous ne communiquons pas de manière impeccable, comment espérer entretenir des relations impeccables ?

Chapitre 1

Nos mots ont un pouvoir

Le verbe « communiquer » vient des mots latins communicare, « mettre ou avoir en commun », et communicatus, « qui est en relation avec ». Communiquer, c’est donc établir une relation entre un locuteur et un interlocuteur pour transmettre, mettre en commun.

Mais il existe autant de manières de communiquer que d’individus, et c’est là que les problèmes commencent, lorsque le message originel n’est pas correctement transmis et/ou reçu, ce qui arrive bien plus souvent que nous n’en avons conscience…

Un message aux multiples sens

Un mot n’est pas seulement un son. Il a d’abord un sens : qu’est-ce qu’il veut dire ? Et surtout : qu’est-ce qu’il veut dire pour moi, pour toi, pour lui, pour elle, pour eux ? Demandez à votre entourage de définir les mots « amour », « liberté », « sagesse », « intelligence ». Vous constatez que tout le monde ne comprend pas les mêmes mots de la même manière !

Par ailleurs, un mot englobe bien souvent une dimension affective, émotionnelle, qui diffère d’un individu à l’autre : il nous suggère quelque chose, une image, une idée, parfois un souvenir particulier, un événement de notre passé, etc. Qu’ils soient entendus ou prononcés, ces mots-là sont chargés d’un vécu personnel ou d’une interprétation particulière, connus de nous seuls. C’est pour cela qu’il peut nous arriver de blesser une personne : tel mot ou telle expression a chez elle une certaine résonance affective. Nous n’avions aucune intention malveillante, mais comme nous ne connaissions pas cette résonance, notre parole n’a pas été impeccable.

À chacun sa manière de s’exprimer

S’ajoute à cela la manière avec laquelle nous nous exprimons. C’est le domaine du non-verbal. N’importe quel mot ou n’importe quelle parole change de sens selon notre manière de le dire. Si je dis à un enfant : « Viens ici », je peux le formuler très doucement avec beaucoup d’amour et un grand sourire, ou l’énoncer de manière froide et impersonnelle en regardant ailleurs, ou bien le crier avec dureté en gesticulant, et de mille autres façons encore. À chaque fois, l’intention n’étant pas la même, l’impact émotionnel et la compréhension finale du message peuvent différer du tout au tout. Le choix des mots a son importance, mais leur formulation en a tout autant. Le même mot peut être interprété de manière totalement différente selon la manière de le prononcer.

La façon que nous avons de nous exprimer possède donc un très grand pouvoir, que nous avons la responsabilité de maîtriser pour en user avec bienveillance afin que notre parole demeure impeccable.

Un pouvoir créateur

Les mots ont, en outre, un grand pouvoir dont nous n’avons pas toujours conscience : celui de créer une réalité. Imaginons que je dise à un enfant : « Tu es maladroit. » Je crée alors chez lui une émotion négative, la tristesse par exemple. Si je le lui répète régulièrement, il se croira effectivement maladroit. J’aurai donc créé chez cet enfant la croyance qu’il est maladroit1. Le risque, c’est que tout ce qu’il fera désormais sera si profondément influencé par cette croyance qu’il deviendra réellement une personne pleine de maladresse durant sa vie. Inconsciemment, ses actes valideront sa croyance. C’est ainsi que, quand on éduque un enfant, ce qu’on lui dit régulièrement le concernant peut le marquer à vie.

Mais ce pouvoir créateur opère également avec ce que nous nous disons à nous-mêmes. Vous pouvez par exemple vous répéter : « La vie est difficile », ou bien : « Je ne suis pas capable de… ». Chaque fois toujours plus, vous vous persuadez de tout ce que vous vous dites. Vous vous créez alors des croyances, vos comportements se calquent dessus et leur donnent réalité. Ainsi, au premier événement « négatif » qui survient (tout du moins que vous vivez, vous, de manière négative), vous l’interprétez en accord avec vos croyances : « Je l’avais bien dit, que la vie est difficile/que je ne suis pas capable de ceci ou de cela ! » Vous auto-validez ainsi votre croyance : vous avez donc créé une réalité simplement à partir des mots que vous avez employés. C’est dire leur pouvoir !

Illustration Que croyez-vous à votre sujet ?

Faites le point sur les croyances négatives que vous avez vis-à-vis de vous-même, c’est-à-dire ce que vous dites régulièrement contre vous.

Parmi ces expressions, cochez et/ou ajoutez celles que vous vous dites :

EXPRESSIONS

JAMAIS

PARFOIS

TRÈS SOUVENT

« Je n’y arrive pas. »

« Je suis trop vieux pour… »

« Je ne suis pas assez compétent. »

« Je n’ai jamais de chance. »

Pour ces croyances récurrentes, demandez-vous :

• Est-ce que ces affirmations contre moi sont toujours vraies ?

• Qu’est-ce que je gagne quand je me les répète ?

• Qu’est-ce que je perds quand je me les répète ?

LE CONSEIL EN +

Quand vous parlez « contre vous », demandez-vous : « Aimerais-je vraiment que quelqu’un me dise ce que je me dis à moi-même ? Quelle serait ma réaction si on me parlait comme ça ? » Cela vous permet d’analyser vos croyances avec plus d’objectivité et de recul.

IllustrationQue croyez-vous au sujet des autres ?

C’est le même exercice, mais qui analyse cette fois les croyances négatives que vous avez à l’égard des autres. Il a toute son importance pour retrouver une parole impeccable envers toutes les personnes avec lesquelles vous avez une difficulté relationnelle. Faites cet exercice pour chacune d’entre elles.

Parmi ces expressions, cochez et/ou ajoutez celles que vous dites au sujet de la personne concernée :

EXPRESSIONS

JAMAIS

PARFOIS

TRÈS SOUVENT

« Tu n’y arriveras pas. »

« Tu es inexpérimenté. »

« Tu es trop vieux/trop jeune/trop rigide, etc. pour… »

« Tu rates à chaque fois. »

« Tu n’es pas assez compétent. »

« C’est beaucoup trop difficile pour toi. »

Chaque fois que vous cochez la case « Jamais », bravo ! C’est que vous reconnaissez une qualité à cette personne.

Quand vous cochez la case « Parfois », ou « Très souvent », cherchez au moins 2 exceptions (ou davantage) qui montrent que ce n’est pas toujours le cas.

Puis, pour ces croyances récurrentes, demandez-vous :

• Est-ce que ces affirmations contre cette personne sont toujours vraies ?

• Qu’est-ce que je gagne et qu’est-ce que je perds quand je me les répète ?

• Et cette personne, qu’est-ce qu’elle perd quand je le lui dis ou quand je le pense ?

« La parole est pure magie », déclare Don Miguel Ruiz, ajoutant que son mauvais usage est de la magie noire qui répand « du poison mortel, pour exprimer la colère, la jalousie, l’envie et la haine ». Lorsque notre parole devient impeccable, sa puissance fait que nous pouvons progressivement éliminer « tout poison émotionnel de notre esprit et de nos relations personnelles ». Pour passer de la magie noire à la pure magie, il y a un chemin qui vient de notre cœur et de notre esprit, et qui impose de nous interroger : que voulons-nous créer ? Quelle intention nous anime ?

1. Ce pouvoir s’accroît quand les mots sont prononcés par quelqu’un qui a l’ascendant sur nous : parent/enfant, patron/employé, médecin/patient, etc., car l’autorité que l’on reconnaît à une personne amplifie ce qu’elle nous dit.

Chapitre 2

L’intention qui change tout

L’intention, c’est la disposition d’esprit avec laquelle nous agissons, pensons, communiquons. C’est une sorte d’objectif que nous nous fixons, consciemment ou non, et qui détermine notre manière d’être et de faire. En fonction de cette intention de départ, les conséquences diffèrent : cela aboutit soit à une destruction ou une souffrance, soit à la construction d’une harmonie ou à un bien-être.

Une parole qui respecte l’autre

Chaque être humain, quel qu’il soit, éprouve le besoin d’être considéré et respecté pour ce qu’il est. Si nous-mêmes éprouvons ce besoin, nous comprenons aisément que tout autre que nous l’éprouve identiquement. En conséquence, si nous ne supportons pas que l’on nous dise une parole négative, de quel droit nous autoriserions-nous à en adresser à quelqu’un d’autre ?

Or, c’est notre intention de départ qui dicte nos paroles. Selon que je vous apprécie infiniment ou bien que vous m’agaciez prodigieusement, je ne vous parlerai pas de la même manière ! Ni dans les mots, ni dans l’intonation. C’est pour cela que Don Miguel Ruiz déclare que ce premier accord est « le plus difficile à honorer », car combien de fois nous adressons-nous négativement à ceux qui nous entourent ?

C’est pourquoi notre parole doit être « impeccable » (du latin impeccabilis, « qui ne commet pas de faute », et, par extension, « qui ne faillit pas », « parfait », « correct »), c’est-à-dire qu’elle ne doit pas « commettre de faute », ne pas faire de mal, ne pas nuire, ne pas blesser, ni dans son intention, ni dans son expression. Ce premier accord est donc une invitation à respecter l’autre par sa parole, à tendre à l’élever plutôt qu’à le rabaisser.

Une parole qui se respecte

Et pour adopter une parole impeccable avec les autres, commencez par l’adopter avec vous-même. Pour être impeccable, votre parole doit...