Avertissement

Tous les conseils d’utilisation proposés dans ce livre ont un but informatif.

Parmi les ingrédients utilisés, vous trouverez des huiles essentielles, qui ne sont employées ici que pour parfumer. Néanmoins, leur utilisation ou leur manipulation nécessite certaines précautions, car ce sont des substances naturelles concentrant au plus haut niveau les qualités biochimiques et énergétiques des plantes dont elles sont extraites. Elles sont, par conséquent, très actives et loin d’être inoffensives. Nous vous recommandons les huiles essentielles chémotypées (avec la mention HECT suivie du nom latin de la plante) bio. Il est important de :

- tenir les huiles essentielles hors de portée des enfants ;

- toujours les diluer dans une huile végétale ou une base neutre avant usage ;

- ne pas les appliquer sur les muqueuses, les yeux, les oreilles, le nez et les parties génitales ;

- toujours se laver les mains au savon après avoir touché une huile essentielle.

Il est indispensable de demander conseil à un spécialiste pour une utilisation pendant la grossesse, chez les enfants, lors du suivi d’un traitement médical au long cours.

L’auteur et l’éditeur déclinent toute responsabilité des risques encourus quant à l’utilisation des produits mentionnés dans ce livre.

Retrouvez Inès Moreau sur www.lespetitsgestes.fr et suivez-la sur Instagram @lespetitsgestes.

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Sommaire

Avant de commencer

Les produits de base

La cuisine

La salle de bains

le linge

les toilettes

du sol au plafond

sites et marques de confiance

Remerciements

Table des matières

Avant de commencer

Pourquoi changer ses habitudes ?

Nous faisons face à une crise écologique sans précédent. L’effondrement écologique et le réchauffement climatique menacent tous les êtres vivants, humains et non humains. Le constat est sans appel et les scientifiques sont clairs : nous devons agir maintenant !

Nous devons dès maintenant arrêter de polluer et réduire nos émissions de gaz à effet de serre. En effet, nos modes de vie actuels mettent en péril les ressources de la planète. Il est donc temps de changer et d’adopter les bons gestes !

Certes, les grands changements doivent être sociétaux et collectifs, mais ils peuvent également être individuels. C’est en multipliant les alternatives non polluantes et en revenant à une consommation plus sobre que la transition écologique se fera. Pour moi, il n’y a pas une solution, mais des solutions, et nous pouvons tous en être acteurs.

Nous pouvons tous agir à notre échelle en limitant nos déchets, en consommant moins, en achetant d’occasion, local, mais aussi en votant, en militant, ou en boycottant certaines marques par exemple.

Nos petits gestes individuels participent à l’éveil des consciences et sont l’origine d’une boucle de rétroaction positive, car ils entraînent un changement intérieur et peuvent être vecteurs de plus grands engagements !

C’est en changeant tous un peu que l’on peut tout changer. En effet, le changement se fait à l’intérieur de la société, et, en adoptant de petits gestes, nous montrons aux entreprises et aux responsables politiques le type de société que nous voulons !

Comment se lancer ?

Lorsqu’on souhaite agir et changer ses habitudes, il est important d’y aller progressivement et de ne pas se culpabiliser, car nous ne pouvons pas agir partout à la fois et tout le temps : il faut simplement faire de son mieux.

C’est dans cette optique et volonté que j’ai créé, en 2018, le compte Instagram et le site Internet Lespetitsgestes.fr qui propose des recettes et des alternatives pour un quotidien plus responsable et plus sain.

Je me suis vite rendu compte qu’une des manières concrètes et impactantes d’agir est de fabriquer ses produits soi-même plutôt que de les acheter. Par exemple, faire ses produits d’entretien plutôt que de les acheter permet de réduire ses déchets, de moins polluer – grâce à l’utilisation d’ingrédients naturels –, de faire des économies, mais également de prendre soin de notre santé.

Saviez-vous que nous sommes tous quasiment quotidiennement au contact de produits polluants et toxiques ? Et que l’air intérieur de notre foyer est tout autant, et parfois plus, pollué que l’air extérieur ? En cause, principalement, les substances nocives que contiennent les produits d’entretien que nous achetons. L’eau de Javel, par exemple, reconnue pour tuer les virus, fait partie des principales causes d’intoxication à domicile. En plus de nous intoxiquer, ces composants se trouvent rejetés dans les eaux usées et polluent les terres et les nappes phréatiques.

Vous libérer des produits toxiques préservera donc votre santé, l’environnement et allégera vos poubelles. Dites adieu aux 250 produits d’entretien qui encombrent vos placards et faites place aux quelques ingrédients naturels et bruts qui suffisent pour fabriquer des produits ménagers sains.

L’objectif, au travers des recettes présentées ici, est de vous montrer qu’un mode de vie respectueux de l’environnement n’est ni plus compliqué, ni plus onéreux, ni plus long à mettre en place au quotidien !

En pratique

Avant que vous vous lanciez, je souhaiterais vous préciser deux derniers points importants.

Des ustensiles réservés à vos préparations

Je vous conseille d’utiliser des ustensiles (casseroles, cuillères, saladier…) uniquement dédiés à vos préparations ménagères pour éviter de cuisiner et d’ingérer par la suite des produits non comestibles. Si vous ne le pouvez pas, lavez minutieusement votre matériel après chaque utilisation : vous pouvez le faire bouillir pour bien le nettoyer et le stériliser.

En effet, même si mes recettes contiennent des ingrédients naturels (non transformés), la plupart ne doivent pas être ingérées.

Des matériaux adaptés

Je vous recommande également d’utiliser des récipients et des ustensiles exclusivement en verre, en inox ou en bois, qui sont plus résistants face à des ingrédients parfois corrosifs. N’employez ni plastique, ni céramique, ni aluminium.

L’idéal est de conserver les produits que vous aurez fabriqués dans des bocaux en verre. Pourquoi ? D’une part car ce sont des contenants durables, recyclables à l’infini, et d’autre part car les contenants en plastique peuvent laisser migrer des microparticules de plastique dans vos produits. Enfin, parce que de nombreux ingrédients sont corrosifs ou acido-basiques et peuvent entrer en réaction avec certains matériaux (dont l’aluminium et le plastique). Petit à petit, cette réaction pourrait détruire le contenant et/ou altérer le produit. Le verre ou l’inox sont donc à privilégier.

Alors, on se lance ?

De la même auteure :

Je fais tout moi-même ! Mes produits de beauté, 2021.

Ouvrage publié sous la direction d’Aurélie Starckmann

Réalisation éditoriale : Véronique Galland

Relecture et corrections : Alice Breuil

Conception graphique et mise en pages : Claire Morel Fatio

Illustrations : Claire Morel Fatio

Photographies : @Shutterstock

Tous droits réservés.

© Éditions Albin Michel, 2021.

Éditions Albin Michel

22, rue Huyghens, 75014 Paris

www.albin-michel.fr

ISBN : 978-2-226-46182-7

N° d’édition : 24367/1

Dépôt légal : mars 2021

Table des matières

Avertissement

Sommaire

Avant de commencer

Pourquoi changer ses habitudes ?

Comment se lancer ?

En pratique

Les produits de base

À avoir dans son placard

Le bicarbonate

Le vinaigre blanc

Le savon de Marseille

Le savon noir

Les fragrances et les huiles essentielles

Le percarbonate de sodium

Les cristaux de soude

L’acide citrique

la cuisine

Moins de déchets

Liquide vaisselle

Faire la vaisselleau savon de Marseille

Poudre pour lave-vaisselle

Tablettes pour lave-vaisselle

Liquide de rinçage

Éponge lavableou « tawashi »

Tampon à récurer naturel

Nettoyant pour frigo

Désodorisant pour frigo

Charlottes alimentairesanti-gaspi

« Bee wraps »

Essuie-tout lavable

Produit dégraissant

Nettoyer les plaques de cuisson

Nettoyer la poubelle

Détartrant pour bouilloire

Détartrant pour petit électroménager

Décapant pour le four

Faire disparaître les traces de colle des étiquettes

la salle de bains

L’entretien d’une pièce chaude et humide

Nettoyant multi-usage

Anti-calcaire

Blanchir Les cotons ou Les serviettes hygiéniques lavables

Déboucher une canalisation

Désodoriser une canalisation

Nettoyer les joints

Crème à récurer

le linge

Ça sent le propre !

Lessive liquide

Lessive des flemmards

Lessive au lierre

Lessive à la cendre

Adoucissant

Détachant avant lavage

Détachant avant lavage spécial taches tenaces

les toilettes

Le milieu aquatique nous dit merci

Nettoyer, désinfecter et désodoriser les toilettes

Pastilles WC effervescentes

du sol au plafond

Des produits plus simples et plus sains

Nettoyant désinfectantaux agrumes

Produit pour les vitres

Nettoyer les sols

Entretenir l’argenterie

Produits d’entretien des meubles en bois

Spray assainissant et désodorisant

Spray anti-poussière

Nettoyer tapis, moquettes et canapés

Nettoyage de printempsdes tapis

Dépoussiérer et raviver les couleurs des tapis

sites et marques de confiance

Remerciements