Lorie Pester

C’est pas (si) compliqué !

Mes astuces pour positiver le quotidien

Flammarion

© Flammarion, 2020.

ISBN Epub : 9782081511477

ISBN PDF Web : 9782081511453

Le livre a été imprimé sous les références :

ISBN : 9782081510784

Ouvrage composé et converti par Pixellence (59100 Roubaix)

Présentation de l'éditeur

Dans ce livre sincère et vitaminé, Lorie Pester partage pour la première fois ses astuces et ses conseils pour mettre du positif dans son quotidien. Vous verrez, ce n’est pas (si) compliqué : quelques bons réflexes à acquérir, de tout petits changements dans votre façon de percevoir les choses et trois ou quatre bonnes lectures… vous feront aisément voir la vie du bon côté.

Et si vous commenciez maintenant ?

C’est pas (si) compliqué...

• De lâcher prise

• De pardonner

• D’avoir un but

• De sortir de sa zone de confort

• De surmonter un échec

• D’avoir confiance en soi

• De se libérer de la culpabilité

• De prendre du temps pour soi…

Du même auteur

Mes Secrets, Robert Laffont, 2002.

Ma Tournée, Robert Laffont, 2003.

Lorie : 100 photos rares et inédites, Ipanema, 2009.

Les Choses de ma vie, Ipanema, 2018.

C’est pas (si) compliqué !

Mes astuces pour positiver le quotidien

À toi, mon amour.

It’s a new dawn
It’s a new day
It’s a new life for me
And I’m feeling good.

Nina Simone, Feeling good.

Introduction

« Mais comment fais-tu pour être toujours joyeuse et positive ? » C’est une question qu’on me pose souvent. Ces gens-là ont peut-être oublié qu’ils s’adressaient à celle qui a chanté des années durant La Positive Attitude !

Cette chanson a eu beaucoup de succès, on m’en parle encore aujourd’hui. Elle fait partie des titres qui ont marqué une époque. Parfois, comme ça, des chansons vous échappent : les paroles ne vous appartiennent plus, les personnes les utilisent comme bon leur semble. Ce titre est devenu une expression, et, à ma grande surprise, même un slogan politique ! Apparemment, les Français avaient besoin à ce moment-là de positivité dans leur vie. Seize ans plus tard – La Positive Attitude est sorti en 2004 –, j’ai l’impression que les gens ont plus que jamais besoin d’optimisme…

Je m’appelle Laure, j’ai trente-huit ans. Depuis toute petite, je suis hyperactive, curieuse. J’aime rire, voyager, travailler et apprendre.

Comme tout le monde, la vie aime jouer avec moi, et comme je suis très joueuse, elle est bien tombée. Elle me surprend tous les jours. Parfois, elle me gâte, parfois elle me défie ; parfois, elle me fait douter de tout, de moi, ou bien elle me redonne confiance ; parfois, elle me rend triste aussi ou en colère.

Dans des moments difficiles, souvent, mes proches me demandent comment je fais pour les vivre si bien, comment j’arrive à être souriante alors que je suis confrontée à des choses douloureuses, comment je fais pour me relever rapidement, comment j’arrive à tourner la page aussi facilement. Je crois que ça vient de mon caractère, d’abord, et mon éducation y est aussi pour beaucoup. Mais pas seulement : la « Positive Attitude » est une façon de penser, une façon de faire et de vivre.

Je vais être honnête avec vous : ça n’a pas toujours été le cas. Il m’a fallu des années pour apprendre, faire des erreurs, refaire ces mêmes erreurs pour enfin comprendre. Et encore parfois je me laisse dépasser par mes émotions. Mais, grâce à ce « travail » fait sur moi, désormais, les moments difficiles, je les surmonte avec beaucoup plus de facilité qu’avant.

Pour être optimiste, il faut se sentir bien dans son corps, dans sa tête, dans son esprit, et dans ses baskets aussi. Une étude de l’université de Boston, en 2019, a prouvé que l’optimisme permettait de vivre plus longtemps. Je comprends mieux pourquoi mon arrière-grand-mère nous a quittés à 103 ans. Elle voyait toujours le bon côté des choses et elle trouvait toujours les bons mots pour me consoler ou me rassurer. D’après ces chercheurs, les adeptes de la pensée positive sont en meilleure santé et ont trois fois moins de risques de faire des crises cardiaques.

Mais pas de panique : si cela n’est pas dans votre nature, l’optimisme, ça s’apprend. Et ce n’est pas (si) compliqué : quelques bons réflexes à acquérir, des petits changements dans votre façon de voir les choses, et quelques petites habitudes du quotidien à changer pour se sentir bien vous feront voir la vie autrement.

Je ne suis ni psy, ni médecin, mais dans ce livre je vais vous faire part de tout ce que j’ai découvert tout au long de mes années d’apprentissage, de mon expérience et de mes nombreuses lectures qui m’ont aidée à me sentir bien, à surmonter des moments difficiles ou tout simplement à m’ouvrir les yeux sur les choses essentielles de la vie.

Petit aparté – j’aime bien les apartés, vous le verrez tout au long de ces pages : j’ai un rapport particulier avec les livres. Je les aime. Et en plus de les aimer, j’ai une relation « charnelle » avec eux. J’aime leur odeur, leur texture. Je suis une adepte de la bibliothérapie ! Parfois j’achète un livre sans savoir pourquoi je prends celui-là et pas un autre. Je le pose dans ma bibliothèque. Il reste quelques jours, parfois des mois, et un jour au bout de quelques années parfois, je tombe dessus. Je le lis, et là je comprends pourquoi je devais le lire à ce moment précis. Parce qu’il contenait des réponses à des questions que je me pose à ce moment-là. Pour écrire ce livre, j’ai pris un plaisir immense à relire mes livres de chevet, et à en découvrir de nouveaux. C’est pourquoi vous trouverez çà et là des chapitres à part, comme des fiches de lecture, des ouvrages qui ont particulièrement compté dans ma quête du bonheur.

*

Il paraît qu’il faut minimum vingt et un jours pour changer une habitude, effacer les anciens automatismes pour les remplacer par les nouveaux. Vingt et un jours, c’est court et long à la fois. On a le temps de laisser tomber, de perdre sa motivation devant la montagne à gravir, comme de parvenir à ses fins. Moi, mon objectif aujourd’hui, c’est d’être heureuse. Alors je « travaille » tous les jours pour ne pas me laisser emporter dans un état d’esprit qui pourrait m’éloigner de ce but. Et si vous avez ce livre entre les mains, c’est que vous aussi, vous avez envie de changer des choses dans votre vie pour vous sentir mieux.

Quand j’ai lu mon premier ouvrage de développement personnel, j’étais comme vous. Pleine de bonne volonté et de bonnes intentions, mais surtout impatiente. C’est la première erreur qu’on fait tous. On veut aller trop vite, on veut tout, tout de suite… Enfin moi, je suis comme ça ! Mais le travail de développement personnel se fait sur le long terme. Si on part trop vite dès le début, façon lièvre dans la fable, c’est comme dans une course, à un moment, on n’a plus de souffle et on s’arrête avant la ligne d’arrivée. Il faut donc y aller doucement, façon tortue, étape par étape. Comme dirait ma grand-mère – ah oui, vous allez voir, ma grand-mère va intervenir régulièrement dans ce livre avec ses proverbes qu’elle nous faisait apprendre par cœur, à mon cousin, ma cousine et moi –, Petit à petit, l’oiseau fait son nid. Ou si vous préférez : Rien ne sert de courir, il faut partir à point.

*

Je n’ai pas la prétention d’avoir la solution à tous les problèmes, ni d’affirmer qu’après avoir lu ces pages vous serez heureux demain et pour toujours. Mais je peux vous offrir mon expérience, mes conseils, mon vécu. Je vous propose donc d’avancer à votre rythme, dans ce livre comme dans votre apprentissage de la positive attitude. Choisissez un chapitre, qui aborde chaque fois une notion ou un thème, lisez-le, digérez-le, puis mettez-le en œuvre dans votre quotidien. Parfois vous y arriverez tout de suite, parfois il faudra plus de temps.

Mais surtout, ne vous inquiétez pas. On n’est pas pressé, on a toute la vie devant nous.

C’est pas (si) compliqué…
de lâcher prise

« Quand la tête te fait mal, que tu sens un malaise en toi, Il faut lâcher prise, décontracte-toi ! »

Massilia Sound System, Lâcher prise

Depuis plusieurs années maintenant, les articles fusent dans les magazines, sur les sites Internet, sur les blogs, on lit et on entend partout ces deux mots : « lâcher prise ». Nous sommes toutes et tous entourés d’amis bien intentionnés qui pensent mieux savoir que nous et qui nous rabâchent : « laisse couler », « délègue », « prends du recul », « lâche prise ».

Moi, la première, je me suis longtemps interrogée sur ce qu’on me présentait comme « la » solution à tous mes problèmes. J’ai essayé de prendre des bonnes résolutions, en me disant que moi aussi j’allais « lâcher prise ». Parfois, j’y suis arrivée, parfois, je me suis laissée emporter par la colère ou le doute, les problèmes du quotidien ou les désaccords, qui prenaient alors le dessus sur mon bien-être.

Mais qu’est-ce que ça signifie vraiment, lâcher prise, et comment y arriver ?

Avec des mots simples

Lâcher prise, c’est se défaire de ce qui est négatif pour nous, ce qui nous fait du mal, nous fait souffrir, nous empêche d’aller de l’avant. Ça ne veut pas dire baisser les bras ou abandonner, non, ça signifie arrêter de vouloir tout contrôler ou maîtriser. Si vous préférez, il s’agit d’un acte libérateur, comme une sorte de délivrance psychologique.

Mais, contrairement à ce qu’on veut nous faire croire, lâcher prise ne se fait pas du jour au lendemain ! Il faut travailler sur soi, faire la paix avec soi-même, sa vie, son passé, en apprenant à pardonner. Et, personnellement, j’ai encore énormément de travail à faire. J’aime contrôler, c’est pas ma faute !

Petit aparté : la notion de « lâcher-prise » est indissociable de la méditation, de la capacité à vivre le moment présent. Mais chacun de ces thèmes méritant un chapitre entier, je ne vous parlerai dans les pages à venir ni de l’un ni de l’autre. Chaque chose en son temps.

Pourquoi lâcher prise ?

Arrêter de se prendre la tête pour des choses qui n’en valent pas la peine réduit notre stress. Et qui dit stress, on le sait tous, dit : inquiétude, énervement, troubles du sommeil, fatigue… Une fois qu’on a compris que ça ne sert à rien de donner de l’importance aux mauvais détails, on comprend aussi que lâcher prise est bénéfique pour notre corps et notre esprit. En lâchant prise, on retrouve la paix et la sérénité, on relativise plus facilement, on voit le positif et non le négatif des situations. On conserve donc notre énergie pour les tâches nécessaires qui en valent la peine. Et quand on prend du recul sur un problème, on trouve plus facilement la solution.

Quelques conseils pour réussir à lâcher prise

Lorsque je me suis décidée à essayer de prendre du recul, de lâcher prise, j’ai été submergée par la somme d’informations disponibles sur le sujet. On trouve tout et n’importe quoi ! Alors, je l’avoue, j’ai eu du mal à m’y retrouver, et je n’ai pas déniché de méthode miracle. J’ai cependant appris deux choses essentielles : lâcher prise demande du travail et de l’entraînement, et il vous faudra même parfois aller contre votre nature. Alors, à défaut de technique infaillible, voici quelques conseils glanés çà et là au fil de mes lectures.

Arrêtons d’être têtu∙e∙s

Être têtu∙e peut être une qualité, et parfois un défaut. Il paraît que cette caractéristique nous vient de l’enfance ; dans mon cas, c’est complètement vrai ! Ma mère me répétait tout le temps : « Eh bien, ma fille, t’es pas taureau pour rien ! » Oui, quand j’ai quelque chose dans la tête, je ne l’ai pas ailleurs… Et quand on est têtu∙e, pas évident de lâcher prise.

Ce trait de caractère m’a servi à me dépasser, à essayer d’atteindre mes objectifs en travaillant dur pour y arriver, sans jamais baisser les bras. J’aime me dépasser ou repousser mes limites. Voilà pour le bon côté.

Le mauvais, c’est lorsque l’on s’entête. C’est quand l’ego a pris le dessus. Il faut alors faire taire la voix intérieure qui nous guide dans le mauvais sens, celle qui nous dit : « Je vais lui faire voir, à celui-là, que c’est MOI qui ai raison… » Essayons d’écouter les autres et d’accepter une vision différente de la nôtre. Gardons à l’esprit que cette conception des choses n’est pas forcément opposée à la nôtre, mais peut-être complémentaire.

Évidemment, il ne faut pas nous changer complètement, mais parfois il faut savoir mettre un peu d’eau dans son vin. En quelques mots : laissons une chance à l’autre, et écoutons.

Faire confiance

Pour accepter de prendre du recul sur sa propre vision des choses, d’envisager une voie différente, il faut apprendre à faire confiance. La confiance est la base, le fondement de toute relation, qu’elle soit amoureuse, professionnelle, amicale. Elle est essentielle si l’on souhaite s’épanouir dans une relation.

Mais ce n’est pas toujours évident. Donner sa confiance à quelqu’un, c’est lui laisser l’occasion de nous rendre soit heureux, soit malheureux. C’est donc prendre un risque que tout le monde n’est pas prêt à assumer.

Les personnes qui ont beaucoup de mal à accorder leur confiance ont souvent vécu des traumatismes dans leur enfance et ont enfoui au plus profond d’elles-mêmes leur souffrance. C’est le cas par exemple des enfants de divorcés, qui sont plus sujets au sentiment d’abandon. Difficile, quand on a eu le sentiment d’être « abandonné » par ses parents, de faire confiance une fois adulte. Certains, quand leurs parents leur ont appris que la petite souris ou le Père Noël n’existaient pas, ont commencé leur apprentissage de la défiance envers l’adulte, qui s’est ancrée en eux pour se transformer en défiance envers l’autre. Ces souvenirs douloureux se sont ancrés dans notre subconscient et c’est entre autres à cause d’eux que nous avons du mal à faire confiance.

Ensuite, en grandissant, on se forge à l’aide de ses propres expériences. Apparaissent alors les déceptions amoureuses, les mensonges, les infidélités, les trahisons amicales ou professionnelles. Il sera alors difficile de donner sa confiance, sans penser à ce qui nous est déjà arrivé. On a tout simplement peur que ça recommence. C’est normal, on ne veut pas souffrir encore. L’astuce, dans ce cas, c’est de garder en permanence à l’esprit que chaque personne, chaque événement, chaque situation sont différents, même si on éprouve un sacré goût de déjà-vu. C’est scientifiquement prouvé : il n’arrive jamais deux fois exactement la même chose. Quand on conserve ça dans un coin de sa tête, il est plus facile d’accorder sa confiance.

Faire de son mieux… sans culpabiliser

Aujourd’hui, nous mettons un point d’honneur à assurer dans tous les domaines : au travail, dans notre couple, avec nos enfants, nos amis, notre famille… Vous avez déjà dû entendre parler de la « charge mentale », non ? Il faut qu’on soit au top tout le temps, pour tout et tout le monde, au point de nous épuiser à la tâche et de nous oublier nous-mêmes.

Mais il arrivera un moment où nous serons plus fatigués, moins concentrés, moins présents. C’est complètement normal, nous ne sommes pas des robots. Ces moments, il faut apprendre à les accepter, et ce n’est pas toujours facile. Notamment pour les perfectionnistes, comme moi.

Soyons indulgents, bienveillants avec nous-mêmes. Le lâcher-prise commence par là.

Ensuite, il faut savoir que, lorsqu’on essaye d’être parfait, c’est parce que nous avons peur de perdre les autres. Mais on ne peut pas plaire à tout le monde. C’est peine perdue. Ce combat est voué à l’échec avant même de l’avoir commencé. Mettons-nous dans le crâne que ce n’est pas parce qu’on ne sera pas parfait que nous serons moins aimés. Et si certains nous tournent le dos, tant mieux : il restera alors seulement ceux qui en valent vraiment la peine et qui nous aiment pour ce que nous sommes.

Savoir se dire que nous ne sommes pas parfaits ne veut pas dire être laxistes et qu’on s’en fout de tout. Bien au contraire : c’est continuer à faire de notre mieux, à donner le meilleur de nous-mêmes, mais sans se mettre de pression.

Arrêtons de vouloir tout contrôler

Ah, nous y voilà… Le contrôle : un problème que j’ai aussi. Je suis trop perfectionniste. Et là, pour lâcher prise, il faut se lever tôt… Manque de bol, je suis une grosse dormeuse !

Oui, je suis d’accord avec vous, ça rassure de vouloir tout contrôler. Contrôler son temps : on se fait des plannings, des rétroplannings et des plannings de plannings ; contrôler sa tête : ses émotions, ses sentiments, sa vie amoureuse, sa vie professionnelle ; contrôler son corps : son poids, sa santé… Mais c’est très fatigant de tout maîtriser en permanence, car ça demande beaucoup d’énergie.

Alors, tentons de nous contrôler pour ne pas vouloir tout contrôler. Oups, ça y est, j’en ai perdu quelques-un∙e∙s… No panic ! Je vous explique. Contrôler nous permet parfois d’empêcher l’extérieur de nous atteindre. Les sentiments, par exemple : contrôler ses émotions met à distance les larmes, de joie ou de tristesse, parce que nous en avons peur. Les autres, aussi : faire des nouvelles rencontres peut être angoissant, se retrouver là où on n’avait pas prévu d’être, terrifiant…

Arrêter de tout contrôler, c’est donc laisser de nouveau de la place à l’inconnu, à l’imprévu. Il a déjà dû vous arriver de ne pas avoir envie de vous rendre à une soirée à laquelle vous étiez invité et où vous ne connaissiez quasiment personne, de vous faire violence en y allant, et d’en repartir à pas d’heure tellement vous vous étiez amusé ? Alors oui, ça peut faire peur, mais très souvent nous sommes agréablement surpris, et nous ne sommes pas à l’abri d’y prendre du plaisir. Ôtons nos œillères pour être plus ouverts à ce qui nous arrive, aux imprévus, et notre vie n’en sera que plus belle.

Mon conseil de lecture

Pour terminer certains chapitres, j’ai eu envie de vous proposer de poursuivre votre recherche en vous donnant un conseil de lecture. Comme je le disais un peu plus haut, les livres sur le lâcher-prise sont si nombreux qu’il est difficile d’en sélectionner un seul. C’est pourquoi je ne vous conseillerai pas un ouvrage, mais un auteur. Il s’agit d’Eckhart Tolle. Chacun de ses livres a pour thème, de près ou de loin, le lâcher-prise. Commencez par lire Le Pouvoir du moment présent, vous en apprendrez déjà beaucoup…

C’est pas (si) compliqué…
la loi de l’attraction

« Pris dans les lois de l’attraction Mon anonymat cherche à se refaire un nom Depuis les branches qui cassent, les cordes qui lâchent J’irai prendre ma part de la part du lion »

Madame Monsieur, Les Lois de l’attraction

Rien qu’en lisant le titre de ce chapitre, je suis en train de perdre quelques-un.e.s d’entre vous… Certains se disent : « Encore une loi ? Oh non, j’ai déjà assez donné en cours de physique avec la poussée d’Archimède, les lois du mouvement de Newton, la loi de la gravité… » D’autres, ceux qui ont déjà un peu entendu parler de la loi de l’attraction mais qui ne savent pas exactement ce que c’est, pensent sans doute : « Sauve qui peut ! Encore une sorte de secte ou religion avec des croyances bizarres… »

Hop hop hop ! Je vous rattrape par la main, et je vous réponds : « Pas du tout. »

On a tous un jour rêvé d’être un superhéros, ou une superhéroïne. Vous allez être ravis : la loi de l’attraction est, pour moi, un pouvoir magique que la vie nous a donné. Vous avez bien lu : nous avons tous ce pouvoir, mais peu de gens le savent et encore moins s’en servent.

La loi de l’attraction a changé ma vie. Je suis sûre qu’elle peut vous aider aussi.

Mais alors c’est quoi, la loi de l’attraction ?

La loi de l’attraction est pratiquée depuis la nuit des temps. En quoi consiste-t-elle ? Dès que nous portons notre attention sur quelque chose, nous l’attirons à nous. Si vos pensées, vos paroles, votre comportement sont positifs, vous attirerez à vous des choses positives ; à l’inverse, s’ils sont négatifs, vous n’attirerez que des choses nuisibles.

Qui n’a jamais dit à un ami : « Mais tais-toi, tu vas nous porter la poisse ! »

Cette loi vous permettra donc de devenir, d’obtenir ou de réaliser ce que vous voulez. Il suffit tout simplement de modifier vos pensées et vos sentiments.

Attention, cette loi s’applique malgré vous. Je vous explique : que vous la connaissiez ou non, que vous en ayez conscience ou non, que vous la mettiez en pratique ou non, elle agit. Donc, plutôt que de la subir, le mieux est de savoir comment elle fonctionne et comment vous en servir pour éviter les mauvaises surprises.

Une seule personne peut nous apporter le bonheur : nous-même. Pas nos parents, nos enfants, nos amis, nos supérieur∙e∙s : nous. Vous pourrez bien sûr partager ce bonheur avec eux, mais il ne viendra pas d’eux. La source de notre bonheur est en nous. Car le bonheur est un état d’âme. Alors, c’est à nous d’agir.

Quand des gens ont ce qu’ils veulent dans leur vie, santé, amour, argent… c’est qu’ils ont utilisé cette loi consciemment ou inconsciemment.

Vous voyez, c’est pas si compliqué !

« Qui se ressemble s’assemble »

Un des proverbes préférés de Mamie… Ça pourrait être la définition simplifiée de cette loi. Imaginez deux aimants. Nous, êtres humains, sommes composés d’énergie, tout comme le monde qui nous entoure. Et les énergies, vibrations ou fréquences similaires s’attirent.

Je ne sais pas vous, mais moi, quand je commence à ruminer, à ressasser, à m’énerver, ça empire en un temps record. Une petite voix dans ma tête, au lieu de m’apaiser, me dit de continuer, et les pensées négatives se multiplient en quelques secondes. Je deviens stressée, contrariée, fatiguée.

Si je veux que la spirale cesse, il faut que je m’arrête quelques secondes, que je prenne conscience de ce qui se passe et change de « fréquence ». Comme quand on change de station de radio dans la voiture. Je dois me caler sur une fréquence positive, où mes pensées ne sont que bienveillance et gratitude.

Je sais. Plus facile à dire qu’à faire, car parfois, moi aussi, j’ai envie de tout casser ou d’étrangler la personne en face de moi ! Alors, pour nous convaincre d’essayer, gardons à l’esprit que toutes nos pensées deviennent réalité. Elles sont comme des semences, et notre récolte dépendra de ce que nous avons semé : de belles fleurs qui sentent bon et qui nous ferons du bien ou alors des mauvaises herbes piquantes, qui vont se propager tout autour de nous.

Une loi simple à comprendre mais pas si simple à appliquer

Je vois votre sourcil se lever. Allez-y, posez-moi la question qui vous brûle les lèvres : « Mais alors si c’est si simple, s’il suffit juste d’avoir les bonnes pensées pour avoir, être ou faire ce qu’on veut, pourquoi tout le monde ne le fait pas, et pourquoi ne sommes-nous pas tous aux Bahamas en bonne santé en train de vivre nos rêves ? »

Tout d’abord, tout le monde ne connaît pas cette loi, et certains ont peur du changement. Ils ont des rêves, oui, mais en même temps, ils ne veulent pas sortir de leur zone de confort – cette fameuse zone tant décriée fait l’objet d’un chapitre à part entière – et ne font rien pour les réaliser.

Ensuite, beaucoup d’entre nous pensent plutôt à ce qu’ils ne veulent pas au lieu de ce qu’ils veulent. Et cela fait toute la différence. Car, chers∙ères super héros∙ïnes, avoir un super pouvoir, c’est aussi posséder une formule magique. Rassurez-vous : ce sera beaucoup plus simple que « Bibbidi bobbidi bou ! » ou « Supercalifragilisticexpialidocious ! »

La formule à utiliser, c’est : « Je veux. »

Et celle à bannir : « Je ne veux pas. »

Cette loi ne connaît pas la négation. Comme un enfant. Si on lui dit : « Ne mets pas tes doigts dans la prise, » l’enfant va comprendre « doigts, prise », et qu’est-ce qu’il va faire ? Bingo ! Mettre ses doigts dans la prise. La loi fonctionne de même. Si vous pensez : « Je ne veux pas tomber malade », la loi comprendra : « Tomber malade. » Alors que si vous formulez : « Je veux être en bonne santé », ce qui revient au même, la loi retiendra : « Être en bonne santé. » D’où l’importance capitale de dire les bonnes paroles. De faire en sorte qu’elles soient impeccables.

Nous avons cependant beaucoup de chance : des scientifiques ont prouvé qu’une pensée positive est une centaine de fois plus puissante qu’une pensée négative. Donc, si vous vous rendez compte que vos pensées ne vont pas dans la bonne direction, changez les fréquences avant qu’il ne soit trop tard. Heureusement que nos pensées ne deviennent pas réalité immédiatement ! Vous imaginez les dégâts ? Ça nous laisse le temps de changer de cap.

Comment savoir si nos pensées utilisent la bonne fréquence

Encore une fois, c’est pas si compliqué. Il vous suffit juste de savoir comment vous vous sentez. Analysez vos émotions : êtes-vous en colère, stressé∙e, contrarié∙e, ou bien êtes-vous serein∙e, joyeux∙se… toutes ces émotions vont vous aider à mieux comprendre ce qui se passe en vous, et donc dans votre tête.

Si on se sent bien : on aura des pensées positives.

Si on ne se sent pas bien : on aura des pensées négatives.

C.Q.F.D. !

Pour changer de fréquence, c’est aussi très simple. Vous pouvez faire une liste de choses qui vous font du bien. Écouter une chanson qui donne la pêche, le moral. Moi, par exemple, quand je ne suis pas bien, je mets à fond « Au bout de mes rêves » de Jean-Jacques Goldman, ou bien je mets une chanson de Earth, Wind & Fire, ça me donne envie de danser et tout de suite les bonnes énergies reviennent. Vous pouvez danser, chanter, regarder des vidéos rigolotes sur les réseaux, rire – je considère le rire comme un médicament –, manger quelque chose que vous aimez – pour moi, ce sera du chocolat, et sans culpabilité, s’il vous plaît !

Quand le malheur arrive

Certains d’entre vous me diront qu’ils ont vécu un drame, un accident de parcours grave, auquel jamais, au cours de leur vie d’avant, ils n’avaient pensé, et qui s’est pourtant produit. J’ai moi-même, comme tout le monde, vécu des drames dans ma vie. En fait, nos pensées, notre comportement, nos mots avant cet événement correspondaient à la même fréquence que ce qui nous est arrivé.

Ce n’est pas une façon de nous culpabiliser, au contraire : nous sommes tous en permanence face à un choix. Dans ces moments où la situation nous échappe, nous avons le choix de croire au hasard, de nous consoler en nous disant que nous étions seulement au mauvais endroit au mauvais moment… ou de penser que nous avons le contrôle des événements de notre vie, et que nous pouvons faire venir à nous des bonnes choses uniquement.

À vous de décider. Moi, j’ai déjà fait mon choix.

L’amour plus fort que tout

La fréquence la plus forte de toutes est la fréquence de l’amour. Plus votre amour sera grand et plus votre pouvoir le sera aussi.

À l’inverse, attention au retour de boomerang : si vous avez des pensées méchantes ou malintentionnées envers quelqu’un, elles vous reviendront un jour, et c’est sur vous que le malheur tombera alors. « Que votre parole soit impeccable », préconise un des quatre accords toltèques, livre et précepte que vous retrouverez en détail un peu plus loin.

Donc, si vos pensées débordent d’amour, je vous laisse deviner qui va aussi en profiter.

Il ne suffit donc pas d’y croire avec la tête. Pour avoir assez de pouvoir pour faire venir ce que l’on veut à nous, il faut y croire avec le cœur, le ressentir au plus profond de nous-mêmes.

N’oublions pas la gratitude

La gratitude, la reconnaissance a elle aussi un pouvoir. Elle nous aide à recentrer notre fréquence, notre énergie.

Il est primordial d’être reconnaissant de ce qu’on a déjà, de savoir dire merci, tout le temps, à tout et à tout le monde. Merci au soleil pour ce rayon qui vient me réchauffer. Merci à la nature pour cette pluie qui va faire pousser les légumes que je pourrai manger. Merci à ma collègue pour le service qu’elle m’a rendu ce matin. Remerciez aussi votre âme, votre corps qui vous permet de respirer, de marcher, de voir, de sentir, de vivre… Je pourrai vous écrire un livre de mille pages rien qu’avec des phrases de remerciement ! Je vous laisse continuer, et surtout n’oubliez pas de le faire tous les jours, le soir dans votre lit avant de vous endormir.

Pourquoi est-il important d’avoir de la gratitude, d’être reconnaissant ? En disant merci, vous avez des pensées d’amour, de joie ; à l’inverse, si vous n’êtes pas reconnaissant, vous aurez des pensées comme la jalousie ou la frustration, bref, des pensées négatives.

D’ailleurs, remerciez aussi vos ennemis ou les gens qui vous énervent. Oui, vous avez bien lu. Comment envoyer de l’amour à quelqu’un qu’on déteste ? Peu importe ! Le verbe détester, à votre avis, est-ce une action positive ou négative ? Donc, qui va en subir les conséquences ? Vous. Ça vaut la peine de trouver comment remercier même son pire ennemi, vous ne croyez pas ?