Je dédie ce livre à :

Mon Dieu adoré
Dont l’amour nourrit mon âme jour après jour

Dr Shahrzad (Sherry) Sami
Mon âme sœur adorée, qui a transformé ma conscience
et fait de moi un homme meilleur

Hafez Sami Sadeghi
Notre fils, mon poète et prophète personnel,
qui m’a appris le courage et la joie

HannaH Sami Sadeghi
Notre fille, le don de Dieu qui m’a permis
de croire au monde invisible des anges

Mes parents
Qui m’ont montré que seuls les encouragements,
la persévérance et l’amour inconditionnel pouvaient libérer
tout le potentiel d’un enfant. J’en suis la preuve vivante.

Dr Mehrdad Sadeghi
Mon frère, cardiologue de renommée mondiale,
qui m’a appris la patience et l’humilité

Dr Mehran Sadeghi
Mon frère, bien qu’il soit avocat la journée,
je crois qu’il est au fond un magicien
qui cache bien son jeu

Cette nuit, quand je dormais
J’ai rêvé – bénie soit cette illusion ! –
Qu’une fontaine coulait
Dedans mon cœur.
J’ai dit : qu’es-tu, drain caché,
Et ton eau qui vient jusqu’à moi,
Source de vie nouvelle
D’où je n’ai jamais bu ?

Cette nuit, quand je dormais
J’ai rêvé, – bénie soit cette illusion ! –
Qu’il y avait une ruche
Au-dedans de mon cœur ;
Et les abeilles dorées
Allaient, fabriquant en lui,
Avec de vieilles amertumes,
Une cire blanche et un miel suave.

Cette nuit, quand je dormais
J’ai rêvé, – bénie soit cette illusion ! –
Qu’un vif soleil luisait
Au-dedans de mon cœur.
Il était ardent comme il produisait
La chaleur d’un feu de cheminée
Et il était soleil en cela qu’il illuminait
À faire couler des larmes sur ma joue.

Cette nuit, comme je dormais
J’ai rêvé, – bénie soit cette illusion ! –
Que c’était Dieu qui était
Au fin fond de mon cœur.

Antonio Machado

PRÉFACE

Il arrive un moment dans la vie où l’on commence à prendre conscience, ou du moins à pressentir, l’existence de forces supérieures à l’œuvre dans l’univers. Peut-être n’y a-t-il pas de hasard ? Peut-être tous les événements de l’existence ont-ils une raison d’être ? Peut-être mon rôle dans la vie n’est-il pas ce qu’il semble être, et peut-être – qui sait ? – suis-je plus fort que je le croyais ? Puis on rencontre quelqu’un qui incarne cette conscience. Et cette rencontre change tout.

C’est ce que j’ai ressenti quand j’ai rencontré le Dr Habib Sadeghi. Son expertise dans le domaine de la médecine intégrative lui vaut une patientèle internationale. Sa compréhension de l’interaction entre le mental, le corps et l’esprit lui permet d’apporter des changements spectaculaires à la vie de ses patients, moi incluse. Il a compris ce que la médecine moderne commence à peine à découvrir, à savoir que les pensées et les émotions ont bien plus d’influence sur la santé que nous ne le pensions. Leur rôle est d’ailleurs si déterminant que l’on pourrait envisager le corps comme la simple transcription physique de ce qui se passe au fond de notre cœur. Le Dr Sadeghi l’a bien compris : quels que soient les maux dont nous souffrons, la guérison, pour être complète et durable, doit commencer à un niveau plus profond.

Depuis 2008, je suis membre de l’association Stand Up to Cancer (SU2C), qui recueille des fonds pour la recherche sur le cancer. Une année sur deux, elle organise un téléthon pour financer des projets de recherche innovants à travers le monde. Célébrités, musiciens, athlètes et chercheurs de renommée mondiale participent à cet événement pour sensibiliser le public et le tenir informé de l’avancée des recherches.

En 2012, j’ai eu envie de présenter l’événement SU2C sous un jour différent. J’ai voulu donner une voix à cette science émergente qui s’intéresse à l’interaction du mental et du corps et à son influence sur la santé. Pour moi, cette voix est celle du Dr Sadeghi. Il en sait plus que quiconque sur l’équilibre corps/mental, non seulement parce qu’il est un grand spécialiste de la médecine intégrative, mais surtout parce qu’il bénéficie de ce genre d’expériences qui ne peuvent être enseignées. C’est un médecin qui a été patient. Acculé à une situation qui semblait insurmontable, il est parvenu à s’en sortir. Et il n’a pas simplement survécu, il s’épanouit en appliquant les principes que vous découvrirez dans ce livre. Le Dr Sadeghi est de ceux qui pratiquent ce qu’ils prêchent.

Je crois sincèrement que le meilleur guide est celui qui est « passé par là ». C’est le cas du Dr Sadeghi, il est passé par là… et il en est revenu. C’est pour cette raison qu’il est devenu l’un des premiers médecins ostéopathes à participer au SU2C aux côtés de chercheurs et de lauréats du prix Nobel du monde entier.

J’aime envisager l’approche thérapeutique du Dr Sadeghi comme une forme de compassion active. En se reliant intuitivement à ses patients, il leur permet de se sentir immédiatement compris, en sécurité et à l’aise. Il leur donne également les outils nécessaires pour apporter de réels changements dans leurs vies. Son approche n’est pas seulement encourageante, elle aide à reprendre les rênes de sa vie. Retrouver notre pouvoir… N’est-ce pas ce que nous voulons tous, dans les moments où nous nous sentons vulnérables ?

J’ai la chance d’être l’amie du Dr Sadeghi. Il a clarifié ma vie d’une façon dont seules les âmes éveillées sont capables. Je suppose que c’est pour cette raison que certains le surnomment le « docteur à l’âme éveillée ». Je suis sûre qu’en lisant ces pages vous serez touché par ses idées à peu près de la même manière que je l’ai été. Ce livre se concentre sur la perte de poids, mais les principes qu’il présente peuvent s’appliquer à tous les défis de la vie. Que vous vouliez mincir, améliorer votre santé, apaiser une relation ou autre, l’origine de l’univers personnel que vous vous êtes créé se trouve toujours à l’intérieur. Et c’est aussi à l’intérieur que vous trouverez les réponses.

Gwyneth Paltrow
Los Angeles
2013

« J’ai longtemps erré comme une brebis égarée (…)
Je me suis fatigué à te chercher hors de moi,
Toi qui habites en moi, pourvu que j’en aie le désir.
J’ai parcouru les bourgs et les places publiques,
Et je ne t’ai pas trouvé,
Parce que je cherchais en vain ce qui était en moi. »

Saint Augustin

INTRODUCTION

NOUS AVONS TOUS FAIM

Nous semblons tous courir dans la vie, poussés que nous sommes par nos désirs changeants, nos envies de succès, d’amitié, d’argent, d’amour ou de gloire. Nous croyons que la prochaine histoire d’amour, l’emploi mieux payé, la maison plus spacieuse ou le corps plus parfait calmeront notre faim, et qu’alors, enfin, nécessairement, nous serons comblés. C’est pour cette raison que nous courons sans cesse.

Nous cherchons tous quelque chose, c’est vrai. Mais ce à quoi nous aspirons vraiment est le sentiment de diriger un tant soit peu un monde personnel qui semble hors de contrôle – le sentiment d’avoir un but à accomplir dans le monde, et de pouvoir sans danger nous efforcer de trouver cette voie. Finalement, la plupart d’entre nous arrivons à comprendre que cette assurance si convoitée et les convictions qui permettent de traverser les moments difficiles n’ont rien à voir avec la réussite apparente ni l’accumulation de biens matériels. Sinon nous ne verrions jamais de gros titres sur tel millionnaire qui s’est jeté par la fenêtre de son bureau quand ses actions ont chuté ou telle star de cinéma qui enchaîne les cures de désintoxication.

Savoir ce qui ne comble pas le vide intérieur est déjà un progrès. C’est déjà avoir accompli la moitié du chemin. Trouver ce qui fonctionne vraiment, trouver cette « paix » qui nous manque constitue un tout autre défi. Tant que nous ne l’aurons pas trouvée, nous continuerons de courir. Courir devrait nous mener quelque part. Or ce n’est pas le cas. Prisonniers d’une routine abrutissante, nous faisons du surplace, cherchant sans relâche des choses qui, nous le savons bien, ne nous offrirons jamais ce bonheur tant désiré. Les rats de laboratoire, quand ils subissent plusieurs fois des électrochocs dans un labyrinthe, finissent par prendre une autre voie. Les êtres humains, en revanche, sont capables de passer toute leur vie sur le même chemin. Les mauvaises habitudes, les émotions négatives et les croyances erronées nous poussent à nous cogner sans cesse contre un mur, tels des jouets mécaniques qui manqueraient d’espace pour se mouvoir librement. Il est donc temps de faire volte-face pour changer de cap. Car comme le dit si bien l’adage : « Si vous faites ce que vous avez toujours fait, vous obtiendrez ce que vous avez toujours obtenu. »

Mais comment s’extraire de la routine ? Quelle est la solution pour une société qui meurt de faim… émotionnellement et spirituellement ? Quelle est cette chose que nous cherchons tous, la seule à même d’apaiser nos esprits, de guérir nos corps et d’améliorer nos vies ? Et si je vous disais que vous la connaissez déjà ? La solution est là, à votre portée, et vous pouvez l’utiliser chaque fois que vous décidez d’améliorer un aspect de votre vie, quel qu’il soit. C’est la force la plus puissante de la vie, une force capable de générer des changements tout bonnement miraculeux.

C’est l’amour, l’amour de soi

J’imagine déjà ce que vous pensez. Vous avez lu quantité de livres sur le sujet. Le problème de l’amour de soi, c’est que les spécialistes du développement personnel l’ont tellement ressassé qu’il en est presque devenu éculé. Ne vous méprenez pas : le véritable amour de soi est davantage qu’un concept ambigu et éthéré. C’est une force tangible, à même d’améliorer l’existence au-delà de tout ce que vous pouvez imaginer. Vous découvrirez dans ce livre les changements spectaculaires que l’amour de soi amène dans la vie. Ce livre a été écrit pour vous aider à en faire l’expérience.

Que signifie au juste s’aimer ? Comment « faire » pour s’aimer ? La plupart d’entre nous, impatients de découvrir la force de l’amour de soi, s’évertuent à chérir leurs rêves pour qu’ils se réalisent. On court s’acheter un bouquet de fleurs ou on se plonge dans un bain moussant… puis on se demande pourquoi il ne se passe rien. On est déçu, car personne ne nous avait dit que l’amour de soi était une affaire d’« être » et non de « faire ». L’amour de soi requiert bien moins d’actions qu’on ne le pense. C’est une progression naturelle qui se produit automatiquement dès lors que l’on a compris deux autres émotions-clés. La véritable solution à toutes les difficultés de l’existence, et même à toutes celles de l’humanité, est en fait assez simple à trouver. Notez que je n’ai pas dit facile. En réalité, c’est facile, mais d’une facilité trompeuse, car, comme souvent dans la vie, nous ne pouvons nous empêcher de compliquer les choses. C’est une pièce manquante du puzzle, que nous demeurons incapables de voir alors qu’elle est là, sous nos yeux.

Louise Hay, spécialiste en développement personnel, a répété à maintes reprises que, quels que soient les soucis de ses patients (financiers, relationnels, de santé), elle travaillait toujours sur un seul point : s’aimer soi-même. C’est précisément ce qui l’avait aidée à guérir du cancer. Mon expérience de médecin ne fait que confirmer ses dires. J’ai vu des milliers de patients, et je peux attester que toutes les guérisons reposent sur l’amour de soi, qu’il s’agisse d’un problème mineur ou d’une maladie grave. Non seulement les personnes qui s’aiment guérissent, mais elles guérissent mieux et plus rapidement.

Ce livre s’adresse à tous et s’applique à tout type de problème. Peu importe qu’il s’agisse d’alcoolisme, de toxicomanie, de problèmes relationnels ou de soucis de santé. Nos tourments intérieurs se manifestent de diverses façons, propres à chacun, mais ils n’ont jamais eu qu’une seule cause, l’absence d’amour de soi, et qu’un seul remède, l’amour de soi retrouvé.

J’ai toutefois choisi de me concentrer ici sur les problèmes de poids. Il y a une bonne raison à cela. Un diabétique ou un accro au sexe, par exemple, peuvent passer inaperçus dans la vie de tous les jours. Ils peuvent vaquer à leurs occupations et se fondre parfaitement dans la société sans que personne ne se doute de la guerre qui fait rage à l’intérieur. En revanche, les personnes en surpoids sont condamnées à vivre dans un corps qui expose au monde leur souffrance émotionnelle. En plus de la souffrance initiale qui a pu provoquer la prise de poids, elles sont quotidiennement humiliées par un monde dénué de compassion pour les gens en léger surpoids, et encore plus pour les obèses. Une étude publiée en 2008 dans Obesity: A Research Journal montre qu’entre 1996 et 2006 la discrimination à l’égard des Américains obèses a augmenté de 66 %1. Un examen des données du National Survey of Midlife Development in the United States montre par ailleurs que les personnes souffrant de surpoids, d’obésité et d’obésité morbide ont respectivement 12, 37 et 100 fois plus de risques d’être victimes de discrimination dans leur recherche d’emploi2.

Avec une telle animosité ambiante, on est en droit de penser que les personnes en surpoids devraient au moins trouver une oreille compatissante dans les cabinets des professionnels de santé, domaine où l’empathie est de mise. Il n’en est malheureusement rien. C’est un véritable scandale. Une étude auprès de plus de 620 médecins généralistes américains a montré que plus de 50 % d’entre eux considéraient les patients obèses comme des personnes maladroites, laides et peu coopératives. Un tiers osait même affirmer que les patients obèses étaient paresseux et manquaient de volonté. La majorité pensait aussi que l’obésité était un simple « problème comportemental » lié à l’hyperphagie et au manque d’exercice3. Les infirmiers ne s’en sortent pas mieux : une étude publiée par le Journal of Advanced Nursing montre qu’ils considèrent souvent les patients obèses comme paresseux, peu coopératifs et manquant de maîtrise de soi4.

Si ces professionnels censés se montrer « compatissants » les regardent de cet œil, imaginez ce que monsieur Tout-le-monde pense d’eux… Personne ne semble avoir conscience que nos soucis personnels, même si leurs manifestations sont différentes, trouvent toujours leur origine dans le manque d’amour de soi. Le plus grand souci des personnes en surpoids réside dans le fait que les autres peuvent voir cette manifestation et ne se privent pas de les juger. En réalité, nous sommes tous confrontés à la même question. Nous souffrons tous du même problème. Comme je l’ai dit plus haut, nous avons tous faim.

N’allez pas croire que je propose ici un « régime » ou un programme de « perte de poids ». Ce ne serait vraiment pas vous rendre service. D’ailleurs, je n’ai sans doute rien à vous apprendre sur les glucides, les calories, l’activité métabolique ou l’exercice physique. La plupart des personnes en surpoids vous diront qu’elles ont déjà lu tant de livres sur le sujet qu’elles en savent presque autant que les professionnels. Je ne plaisante pas. Je connais des gens qui suivent des régimes depuis si longtemps qu’ils peuvent dire précisément le nombre de calories contenu dans une myrtille et quels sont les exercices de gym nécessaires pour brûler l’apport d’une tranche de fromage. Avec un tel bagage, pourquoi luttent-ils encore contre les kilos superflus ? Parce que la perte de poids n’est pas une question d’alimentation, mais bien d’amour. Essayer de mincir en se focalisant sur la nourriture revient à tenter d’arrêter de fumer en se focalisant sur les cigarettes. C’est absurde.

Toutes les statistiques sur la nutrition et l’exercice physique sont des connaissances purement intellectuelles. Or celles-ci sont complètement inutiles pour résoudre les problèmes émotionnels. L’intellect est du domaine du cerveau. Il est par exemple très utile pour tenir ses comptes. L’émotion, en revanche, est du domaine du cœur. Elle est associée à des choses plus profondes comme la compassion ou l’intuition. Elle nous conduit sur des terrains qui semblent obscurs, mais, sans trop savoir pourquoi, nous sentons que c’est la bonne direction à prendre. C’est ce qui fait la différence entre l’intelligence du cœur et l’intelligence du cerveau.

Vous pensez sans doute que des expressions comme le « pouvoir de l’amour » ou « l’intelligence du cœur » ne sont que des métaphores. Combien de fois vous a-t-on dit : « Écoute ton cœur » ? Avez-vous pris le conseil au sérieux ? Était-ce une façon de parler ou le cœur a-t-il bel et bien du pouvoir et une intelligence qui lui est propre ? Vous serez sans doute surpris par les résultats d’une étude de l’Institut HeartMath montrant que le champ électromagnétique du cœur est 5 000 fois plus puissant que celui du cerveau et mesurable jusqu’à plusieurs dizaines de centimètres du corps5.

Si l’on est confronté à quelque chose que l’on perçoit comme un « problème », cela signale que l’on s’est éloigné de son moi sacré. Un problème est simplement une invitation à retrouver sa vraie nature. Le retour à l’amour est un retour à Dieu, à notre identité profonde. Parce qu’il s’agit à bien des égards d’un processus sacré, j’ai choisi de proposer un programme en 40 jours. Le nombre 40 revêt une signification particulière dans la plupart des religions. Il représente la victoire sur l’adversité, la réintégration des exclus, la purification et la sagesse de la maturité.

Dans la tradition chrétienne, le Christ a survécu à 40 jours de jeûne et de tentations dans le désert, et Noé a réchappé au déluge après 40 jours et 40 nuits. Pendant 40 ans, les Juifs ont erré dans le désert à la recherche de la Terre promise. Dans la tradition islamique, le nombre 40 symbolise le changement et la réconciliation. Mahomet a d’ailleurs répondu à sa vocation à l’âge de 40 ans. La liste n’en finit pas…

Le programme comprend par ailleurs 40 exercices, un pour chaque jour. Contrairement aux thérapies par la parole, ils n’ont rien d’intellectuel, ils n’impliquent pas de « comprendre » quoi que ce soit. En revanche, ils demandent une réelle implication de votre part, une participation active, car la vie est une expérience sensorielle, pas une analyse intellectuelle. Le cœur et le corps ont un langage qui leur est propre. Pour le parler, nous devrons éviter d’utiliser ce gardien « pensant » qu’est le cerveau. Ces exercices aussi amusants qu’éclairants sont autant de défis conçus pour révéler vos plus grands talents. Faites preuve de courage et de persévérance tout au long du programme, car les plus beaux trésors se cachent toujours dans l’obscurité.

Chaque jour du programme est associé à une recommandation nutritionnelle, mais ne vous laissez pas intimider. C’est une suggestion. Il en va de même pour l’activité physique. Je n’en parle pas dans le livre, mais il est toujours bon de faire régulièrement de l’exercice. Consultez votre médecin si vous avez une idée en tête. Je me contenterais de suggérer une activité naturelle et agréable comme la danse, par exemple. L’essentiel est que le programme ne vous apparaisse jamais comme une corvée ni un « travail ». Votre enthousiasme à le suivre est la clé de sa réussite.

Je ne parle pas directement de l’activité physique parce que je ne crois pas que ce soit un facteur déterminant pour perdre définitivement ses kilos superflus. Si vous demandez à des culturistes comment ils ont réussi à se bâtir leur étonnante musculature, ils vous diront que 90 % du véritable travail n’a pas eu lieu dans la salle de sport. Pour eux, tout ou presque réside dans l’alimentation. Pour mincir, en revanche, je dirais que 90 % de la réussite dépend de ce que l’on met dans son cœur ou dans sa tête, tandis que le régime alimentaire et l’activité physique ne représentent pas plus de 10 %. Cela semble assez évident quand on voit le nombre de personnes qui gardent la ligne en mangeant n’importe quoi et se dépensant peu. S’il y a quelque chose qu’elles font bien, ce n’est pas dans la cuisine ni dans la salle de sport que cela se passe.

Je voudrais donc que vous commenciez ce livre par la fin, par votre fin : votre objectif. Imaginez-vous à un poids idéal. À quoi voulez-vous ressembler ? Quels vêtements porterez-vous ? Quelles genre d’activités feriez-vous ? Raccrochez-vous à cette image. Gardez-la dans un coin de votre tête pendant les 40 prochains jours. Nous parlerons de la puissance de l’intention et des visualisations, mais, pour l’instant, je veux simplement que vous gardiez en tête votre objectif. Sachez que vous êtes comme le célèbre funambule Philippe Petit qui a marché entre les tours jumelles du World Trade Center en 1974. Pour accomplir cette traversée apparemment impossible, il devait être parfaitement conscient de l’endroit où il se trouvait à chaque nouveau pas sur le fil, mais ne jamais détacher les yeux de sa destination finale. Son intention était l’objectif à atteindre, mais son attention était entièrement présente à chaque pas.

En posant simplement cette intention, vous amorcez un processus qui créera dans votre vie un effet d’entraînement positif. En mathématiques appliquées, le principe de la dépendance sensible aux conditions initiales stipule que même un changement minime finit par exercer un effet profond. Pour vous donner une image, imaginez un bateau qui part de New York pour se rendre en Grande-Bretagne. S’il dévie ne serait-ce que d’un degré au départ, l’erreur initiale représentera en bout de course des milliers de miles, si bien qu’il atteindra une destination complètement différente ! Tel est le pouvoir multiplicateur de chacune des décisions que nous prenons.

Je tiens à ce que vous vous sentiez en sécurité à la lecture de ces pages, et surtout aimé. J’ai moi-même été durement éprouvé par la vie, et mon parcours personnel a influencé l’ensemble de ce programme. Votre pouvoir est là, accessible, tout de suite. Vous l’atteindrez parce qu’il s’agit dans ce livre d’apprendre à créer au lieu de subir, à transcender au lieu d’essayer, à guérir au lieu de se faire du mal, à trouver des solutions plutôt que des argumentaires de vente… Il s’agit avant tout d’un livre sur l’amour, votre amour.

Tous les patients qui entrent dans mon cabinet passent sur un grand tapis où est écrit : « Peu importe ce que j’ai traversé, je choisis de m’aimer. » Dites-vous cette phrase maintenant, à voix haute. Sentez la liberté dont elle est porteuse avant que nous entamions ensemble la première étape du programme.

1

VOTRE VRAI MOI

« Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle, nous sommes des êtres spirituels vivant une expérience humaine. »

Pierre Teilhard de Chardin, philosophe

« Il faut du courage pour grandir et devenir qui vous êtes vraiment. »

E. E. Cummings, poète

« Combien de soucis s’évaporent quand on décide d’être non pas quelque chose, mais quelqu’un. »

Coco Chanel, créatrice de mode

Quand une personne a des problèmes de poids, toute sa vie s’articule autour de son corps. Ma corpulence va-t-elle gêner mes voisins de table ? Impossible de commander ce dont j’ai vraiment envie, le serveur me jugerait. Je ne peux pas demander conseil à cette vendeuse, elle me regarderait l’air de dire que je n’ai rien à faire dans cette boutique de mode. Mieux vaut faire les courses quand il y a moins de clients, cela m’épargnera les regards inquisiteurs sur le contenu de mon caddie… Les pensées de ce genre prennent souvent une importance démesurée dans le quotidien des personnes en surpoids. Les activités les plus simples demandent alors des efforts surhumains, et le sentiment de devoir constamment se racheter crée même parfois des crises de panique.

Parce qu’ils ont l’impression de ne pas avoir le contrôle sur leur poids, certains compensent en devenant des obsédés de l’apparence. Ils affirment vouloir combattre les préjugés à l’encontre des gros qui seraient toujours sales et mal fagotés. Ils se mettent donc sur leur trente et un tous les jours, même pour faire les courses ou sortir le chien. Ces hommes et ces femmes ne quittent jamais leur domicile sans être parfaitement coiffés et habillés. Ils s’imposent une pression terrible pour être toujours impeccables. Pourtant, même s’ils sont les plus beaux et les mieux habillés de la station-service ou du bureau de poste, c’est toujours la même pensée qui domine : Personne ne me comprend. Si seulement ils savaient qui je suis vraiment…

Que se passe-t-il au juste dans leur tête ? Tout le monde ou presque se soucie de son image, mais quand on s’impose une telle pression, il s’agit d’autre chose que de simplement lutter contre les préjugés. Le véritable enjeu est de se présenter au monde comme aussi « digne » que les autres. Pourtant, personne n’a besoin de la permission de quiconque pour exister ! Digne, vous l’êtes déjà ! Vous pensez, je le sais, que la version mince de vous-même enfermée dans votre corps est votre vrai moi. Mais en êtes-vous si sûr ? La réponse pourrait bien vous surprendre !

Comprendre son monde

Ironiquement, l’un des termes les moins bien compris de notre langue est « comprendre ». Quand vous traversez une période difficile et que quelqu’un dit : « Je comprends », peut-il vraiment savoir ce que vous éprouvez sans avoir vécu la même situation ? Au mieux, il pourra faire une supposition éclairée. Nous disons sans cesse comprendre quantité de choses à la vie, mais ces idées sont passées au filtre de nos suppositions sur ce que devrait être la situation, et non fondées sur de véritables expériences.

Comprendre signifie « prendre avec », c’est-à-dire adhérer au consensus collectif ou aux croyances de la majorité sur tel ou tel sujet. Nous n’avons bien sûr pas tous la même réponse à telle ou telle question particulière, mais nous acceptons plus facilement l’explication communément admise. Nous nous disons qu’elle doit bien être vraie pour qu’autant de gens y croient… Résoudre des problèmes comme la dysmorphie corporelle et le surpoids en s’intéressant à leurs causes souterraines et spirituelles ne va pas sans prise de conscience sur notre identité personnelle, notre raison d’être et le pouvoir dont nous disposons vraiment. Ce que l’on croyait comprendre de soi-même et du monde s’en trouve significativement modifié. S’écarter du système de croyance généralement admis pour définir un chemin de guérison qui n’appartient qu’à soi est aussi perturbant que libérateur.

Faites rapidement l’inventaire de vos croyances sur divers sujets, du poids à la nutrition en passant par la religion ou la politique. La droite n’aide que les riches. La gauche ne pense qu’à augmenter les impôts. Ma religion est la seule valable. Nous sommes tous gros dans la famille, c’est dans mes gènes. Si vous y regardez de plus près, vous découvrirez que la plupart de vos croyances proviennent de choses lues ou entendues ici et là. Cela signifie que vous avez décidé de vous rallier à un consensus, à l’idée partagée par la majorité, avec peu ou pas de vraie preuve (c’est-à-dire d’expériences) à l’appui. Il est assez choquant de voir la quantité de croyances auxquelles on adhère pour la simple raison qu’« untel l’a dit ». Or ces croyances dictent nos vies. Elles finissent donc par sérieusement limiter notre potentiel et, en définitive, nos existences. Il est temps de remettre en question ce que vous pensez comprendre de votre propre monde, à commencer par vous-même.

Ouvrir les yeux, s’ouvrir

Quand vous découvrez que les vieilles croyances à propos de vous-même ne sont tout simplement pas vraies, la perception de soi et de l’univers change du tout au tout. C’est une prise de conscience grisante. Soudain, vous vous rendez compte que non seulement vous n’êtes pas ce que vous pensiez être, mais que vous pouvez être tout ce que vous voulez ! Les possibilités sont infinies. Vous ne vous contentez pas de sortir du cadre, vous l’anéantissez !

C’est un changement de paradigme. Le petit moi que vous pensiez être – la victime autocentrée et sans défense qui s’accrochait à tous les mensonges qu’on avait pu lui raconter sur son apparence, sa taille, son potentiel professionnel et ses chances de rencontrer l’amour – se change en la personne confiante, belle, courageuse et couronnée de succès que vous êtes vraiment, le Grand Moi. Mais avant qu’une évolution soit possible, il faut passer par un processus d’involution, c’est-à-dire de retour à soi, à l’intérieur de soi.

Faire simple

Presque tous les spécialistes du développement personnel sont convaincus que la vie est dure. Quantité de livres expliquent que la plupart des changements authentiques et durables sont le travail de toute une vie. Et malheureusement, les gens les croient. Ils vivent donc avec la conviction que leur existence sera une lutte permanente. Combien de fois avez-vous entendu des commentaires comme : « Pourquoi faut-il que la vie soit si difficile ? » ou « Je me donne du mal, mais rien ne change » ? Même sous une forme plus légère et comique, nous avons accepté cette idée. « La vie est cruelle, et ensuite c’est la mort », rit-on parfois face aux revers. De fait, nous avons renoncé à notre puissance personnelle. L’idée dominante veut que la vie soit un combat permanent.

Aussi complexe que soit notre vie par moments, je soutiens au contraire qu’elle est au fond très simple. Dès que vous croulez sous les problèmes, dès que vous perdez le contrôle, arrêtez-vous quelques instants pour contempler la nature. L’herbe ne lutte pas pour pousser. L’été ne refuse pas de laisser sa place à l’automne. Les fleuves suivent leur cours en prenant la voie de la moindre résistance. Quelle que soit votre situation actuelle, vous pouvez être sûr que tout est en équilibre. L’univers dans lequel vous vivez, auquel vous prenez part, est un lieu parfaitement ordonné. La science l’a d’ailleurs démontré.

La géométrie sacrée est une discipline historique qui examine les motifs de la nature. Elle explique comment les abeilles reproduisent dans leur ruche des milliers de cellules hexagonales parfaitement identiques, et pourquoi chaque flocon de neige présente une forme symétrique d’une précision mathématique absolue. Les feuilles des plantes et des arbres poussent en se déployant depuis le centre par intervalles géométriques prévisibles, selon le principe de la suite de Fibonacci. On peut trouver ces mêmes rapports mathématiques dans les chefs-d’œuvre de l’art, de l’architecture et de la musique, ainsi que dans le corps humain où ils déterminent la longueur de vos bras par rapport à celle de vos jambes et l’organisation spatiale de votre visage. Inutile d’être mathématicien pour voir que le monde est ordonné et que rien dans la vie n’est le fruit du hasard.