Marine Nina Denis

100 IDÉES
pour pratiquer la bibliothérapie

Découvrir les bienfaits des livres.

Accompagner enfants et adultes vers un mieux-être grâce à la lecture.

La version numérique de cet ouvrage a été réalisée par Lucille Pachot.

ISBN : 978-2-35345-283-5

© Alta communication, 2023
Éditions Tom Pousse
33, boulevard Arago
75013 Paris

Sommaire

Avant-propos

CHAPITRE 1
La bibliothérapie

IDÉE 1 Soigner par les livres

IDÉE 2 Histoire de la bibliothérapie

IDÉE 3 Sadie Peterson Delaney, pionnière de la bibliothérapie

IDÉE 4 Bibliothérapie et médecine

IDÉE 5 Quantifier les bienfaits de la lecture

IDÉE 6 Le cas Harry Potter

IDÉE 7 Les différents ouvrages utilisés pour la bibliothérapie

IDÉE 8 Se former à la bibliothérapie

IDÉE 9 Ma bibliothérapie créative

CHAPITRE 2
Les pouvoirs de la lecture

IDÉE 10 L’herméneutique

IDÉE 11 La lecture et l’intime

IDÉE 12 Mettre ses peurs à distance

IDÉE 13 S’évader

IDÉE 14 L’imaginaire

IDÉE 15 L’identification

IDÉE 16 La construction de soi

CHAPITRE 3
Choisir les lectures

IDÉE 17 De quoi ai-je besoin en ce moment ?

IDÉE 18 L’intuition

IDÉE 19 La prescription littéraire

IDÉE 20 Les bienfaits de la fiction

CHAPITRE 4
Pratiques de lecture et bibliothèque

IDÉE 21 Lire en conscience

IDÉE 22 Lecture individuelle / lecture collective

IDÉE 23 La lecture à voix haute

IDÉE 24 La bibliothèque idéale

IDÉE 25 Le livre doudou

IDÉE 26 Le codex

IDÉE 27 L’objet-livre et les sens

IDÉE 28 La couverture

CHAPITRE 5
Les passeurs de livres

IDÉE 29 Les rôles des passeurs de livres

IDÉE 30 La famille et les proches

IDÉE 31 La bibliothèque

IDÉE 32 L’école

IDÉE 33 La librairie

IDÉE 34 L’EHPAD

IDÉE 35 L’hôpital

CHAPITRE 6
Bibliothérapie créative

IDÉE 36 La créativité

IDÉE 37 Bibliothérapie et sophrologie

IDÉE 38 Bibliothérapie et art-thérapie

IDÉE 39 L’écriture

IDÉE 40 Le carnet bibliothérapeutique

CHAPITRE 7
Animer un atelier de bibliothérapie créative

IDÉE 41 L’atelier de bibliothérapie

IDÉE 42 Préparer l’atelier

IDÉE 43 La structure de l’atelier

IDÉE 44 Accueil

IDÉE 45 Relaxation

IDÉE 46 Lecture

IDÉE 47 Atelier créatif

IDÉE 48 Échanges littéraires

IDÉE 49 Conclure l’atelier

CHAPITRE 8
Accompagner le public lors d’un atelier

IDÉE 50 Le rôle du médiateur

IDÉE 51 La bienveillance

IDÉE 52 L’écoute active

IDÉE 53 Les cas difficiles

CHAPITRE 9
Accompagner les enfants

IDÉE 54 Bibliothérapie jeunesse

IDÉE 55 Identification aux personnages

IDÉE 56 Texte / image

IDÉE 57 La voix

IDÉE 58 0 à 1 an

IDÉE 59 1 à 3 ans

IDÉE 60 3 à 5 ans

IDÉE 61 5 à 7 ans

IDÉE 62 7 à 9 ans

IDÉE 63 9 à 12 ans

IDÉE 64 Les ados

IDÉE 65 Aménager un espace de lecture bibliothérapeutique jeunesse

IDÉE 66 Atelier jeunesse – Mélangeons nos couleurs

CHAPITRE 10
Accompagner les adultes

IDÉE 67 Le développement personnel

IDÉE 68 Accompagnement individuel

IDÉE 69 Conseiller un ouvrage à un adulte

IDÉE 70 Aménager un espace de lecture bibliothérapeutique pour les adultes

IDÉE 71 Zoom sur l’accompagnement du deuil

IDÉE 72 Zoom sur l’accompagnement des adultes allophones

IDÉE 73 Atelier adultes – Saveurs d’enfance

CHAPITRE 11
Accompagner les personnes âgées

IDÉE 74 Bibliothérapie senior

IDÉE 75 Les problématiques du public senior

IDÉE 76 Proposer des solutions adaptées

IDÉE 77 Aménager un espace de lecture bibliothérapeutique pour les personnes âgées

IDÉE 78 Accompagner la lecture

IDÉE 79 L’histoire d’une vie

IDÉE 80 Zoom sur la maladie d’Alzheimer

IDÉE 81 Zoom sur la fin de vie

IDÉE 82 atelier Adultes – Merci mon corps

CHAPITRE 12
Accompagner les troubles des apprentissages

IDÉE 83 Les troubles des apprentissages

IDÉE 84 Changer le rapport à la lecture

IDÉE 85 Atelier adapté ?

IDÉE 86 La lecture autonome

IDÉE 87 Zoom sur la dyslexie

IDÉE 88 Zoom sur les troubles de l’attention

CHAPITRE 13
Bibliographies thématiques

IDÉE 89 Jeunesse – Comprendre la naissance

IDÉE 90 Jeunesse – Accepter l’existence de la mort

IDÉE 91 Jeunesse – Explorer la peur

IDÉE 92 Jeunesse – Apprivoiser la colère

IDÉE 93 Jeunesse – Accepter la tristesse

IDÉE 94 Jeunesse – Explorer la complexité de l’amour

IDÉE 95 Adultes – Donner du sens

IDÉE 96 Adultes – Apprivoiser le chagrin d’amour

IDÉE 97 Adultes – Se reconnecter à la nature et à soi-même

IDÉE 98 Adultes – Faire face à la maladie

IDÉE 99 Adultes – Apprendre à vieillir

IDÉE 100 Adultes – Cheminer dans le deuil

Bibliographie

Livres

Mémoires

Articles

Chez le même éditeur… également en version numérique

Avant-propos

La lecture a toujours été un des piliers de ma vie. Grâce aux livres, j’ai exploré le monde, grandi, pleuré, je me suis confrontée à mes peurs, je me suis réconfortée, j’ai arrêté de fumer, j’ai eu de nombreuses révélations, je me suis émerveillée et bien d’autres choses encore.

Ma passion pour le monde du livre m’a donné envie d’en faire mon métier. J’ai donc étudié les lettres, puis les métiers du livre, pour enfin travailler dans le secteur de l’édition. Dix ans plus tard, j’ai souhaité en parallèle explorer le métier de thérapeute. Alors que je me formais à la sophrologie, j’ai découvert l’existence de la bibliothérapie, une discipline qui utilise les bienfaits thérapeutiques de la lecture pour accompagner vers un mieux-être.

D’un coup, toutes mes expériences de lecture et mes ressentis au sujet des livres prenaient sens. Oui, le livre fait officiellement du bien, des chercheurs se sont même penchés sur la question pour le prouver. Et quel merveilleux métier que celui de bibliothérapeute, qui permet de transmettre ces découvertes !

Depuis 2017, j’anime des ateliers de bibliothérapie pour petits et grands à travers toute la France, je réalise des accompagnements individuels, en particulier auprès de personnes en fin de vie, et je forme des professionnels, notamment les bibliothécaires, à la bibliothérapie.

Dans cet ouvrage, j’ai souhaité partager mes connaissances et expériences sur les bienfaits du livre et donner des outils pratiques pour tous les passeurs de livres qui souhaitent utiliser la bibliothérapie comme outil de médiation et d’accompagnement.

Bonne lecture !

Marine Nina DENIS

« Venez, choisissez parmi mes livres
et ainsi trompez votre chagrin. »

Shakespeare, Titus Andronicus, 1594.

« Chaque lecteur est, quand il lit,
le propre lecteur de soi-même. »

Marcel Proust, Le Temps retrouvé, 1927.

CHAPITRE 1

La bibliothérapie

IDÉE

1 Soigner par les livres

On prête au livre un pouvoir thérapeutique. Au départ, c’est pourtant un objet utilisé pour diffuser des savoirs, de l’information, de l’art. Il sert à instruire et à divertir, mais il n’a aucunement comme vocation première de soigner. Nous allons le découvrir tout au long de cet ouvrage, c’est justement pour cela que c’est un outil thérapeutique original et efficace.

Le livre parle au conscient, mais également à l’inconscient. Il apporte ses bienfaits par l’expérimentation et la confrontation à des récits qui vont venir résonner en nous. L’utilisation de la bibliothérapie peut être comparée à la catharsis, au sens freudien du terme, qui a pour objectif d’aider à libérer la parole grâce à une remémoration affective.

Lors d’une lecture, un même texte va résonner totalement différemment en fonction de son lecteur et de son expérience propre. Contrairement à une aspirine qui soignera les maux de tête, il n’est donc pas possible de connaître précisément ses effets, mais ils seront, à coup sûr, positifs.

Soigner par les livres, ce n’est donc pas chercher à soigner un mal en particulier ni même « soigner » tout court. C’est provoquer une expérience qui va permettre au lecteur d’apprendre à mieux se connaître grâce à la lecture et, par extension, d’aller vers un mieux-être grâce à cette connaissance affinée de lui-même.

Cette forme de bibliothérapie que je présente dans ce livre est nommée bibliothérapie développementale par Clara Richardson Lack1. Elle permet de répondre à des évolutions normales de la vie (deuil, rupture, gestion des émotions). C’est une forme de bibliothérapie qui s’adresse à un large public et peut être proposée par tout professionnel formé à la bibliothérapie.

Son pendant, la bibliothérapie clinique, s’adresse aux personnes ayant de graves problèmes émotionnels et comportementaux. Cette forme de bibliothérapie ne peut être pratiquée que par un thérapeute (psychologue, psychothérapeute, art-thérapeute…) formé à la bibliothérapie.

1. Clara Richardson Lack, Can bibliotherapy go public ? 1985.

IDÉE

2 Histoire de la bibliothérapie

La naissance officielle de la bibliothérapie date du début du XXe siècle et a été créée par Sadie Peterson Delaney. Cependant, le récit a été utilisé comme outil pour acquérir une meilleure connaissance de soi bien avant. On peut même considérer que cela a commencé avant l’apparition de l’écriture et des livres, en même temps que la transmission des récits oraux. Ces récits permettent à l’histoire des peuples de continuer à vivre et de guider les nouvelles générations grâce à l’expérience des anciens, de transmettre les croyances et les connaissances.

Comme vu dans l’idée précédente, on trouve des traces de bibliothérapie également dans la notion de catharsis, théorisée dans un premier temps par Aristote. Pour le philosophe, lors d’une représentation d’une pièce de théâtre tragique, l’âme du spectateur est purifiée grâce à l’expérience de l’identification aux personnages. Cette notion a ensuite été reprise en psychologie et en psychanalyse, notamment dans les travaux de Freud.

L’utilisation des textes sacrés au sein des différentes religions peut également être comparée à celle de la bibliothérapie. Pour les personnes croyantes, les textes religieux sont des repères, voire des piliers. Ils vont les guider dans leur chemin de vie, leur permettre d’apaiser certains maux, comme la peur de la mort, et de trouver des réponses à certaines de leurs questions.

IDÉE

3 Sadie Peterson Delaney, pionnière de la bibliothérapie

On doit l’existence actuelle de la bibliothérapie à la bibliothécaire Sadie Peterson Delaney.

Femme de lettres et poétesse, elle commence sa carrière de bibliothécaire à 32 ans dans une bibliothèque de Harlem où elle développe des programmes de lecture pour tous.

En 1924, la bibliothécaire accepte un poste à l’hôpital de Tuskegee en Alabama où elle est chargée de créer un service de prêt de livres pour les patients, vétérans d’origine afro-américaine pour lesquels elle va donc constituer un fonds d’ouvrages africains ou afro-américains. 

Elle transforme cette bibliothèque en lieu d’accueil chaleureux grâce à des lectures à voix haute et des moments d’échanges, et dans lequel tous les lecteurs de l’hôpital, y compris en situation de handicap, souffrant de traumatismes psychologiques ou illettrés peuvent participer.

Sadie Peterson Delaney développe le fonds de la bibliothèque qui passe de 200 à 4000 livres en seulement un an et propose des lectures sur mesure pour chaque patient en fonction de son histoire personnelle et de ses problématiques. Ses travaux novateurs s’appuyant sur le pouvoir évocateur des histoires et l’ouverture de l’imagination permettent une nette amélioration de l’état psychologique des soldats.

Pour l’ensemble de sa carrière, elle a été reconnue comme femme de l’année, successivement en 1948, 1949 et 1950, par des organisations de femmes d’affaires afro-américaines, ou de défense des droits civiques. Elle reçoit également un doctorat honorifique de l’Université d’Atlanta.

Aujourd’hui, même si elle reste encore confidentielle, la bibliothérapie est pratiquée dans de nombreux pays, notamment anglo-saxons, mais également en France.

IDÉE

4 Bibliothérapie et médecine

La bibliothérapie, si elle est peu répondue en France, est davantage développée dans les pays anglo-saxons, et notamment en Angleterre, où elle est pratiquée surtout par des médecins.

Le médecin français Pierre-André Bonnet a d’ailleurs consacré sa thèse1 sur le lien qui unit bibliothérapie et médecine générale. Il y présente l’utilisation de la lecture comme outil de soin et de prévention en santé mentale, notamment à travers l’utilisation des thérapies émotivo-rationalistes, qui se basent sur un apprentissage qui a pour but de permettre à la personne de s’aider elle-même, et des thérapies cognitivo-comportementales, qui combinent l’exposition, la mise à distance des pensées par des techniques de relaxation ou de pleine conscience, le travail sur les obsessions ou encore sur l’affirmation de soi. La méthodologie de ces thérapies est reproductible. Un apprentissage est donc possible par le patient lui-même, à travers les livres.

Selon lui, la bibliothérapie, par ses bénéfices, vient compléter la prise en charge globale des patients en plus de l’environnement médical technique. Elle permet de reconnaître le patient dans sa personnalité et ne le limite pas à sa pathologie.

En France, la pratique de la bibliothérapie relève davantage du mieux-être que de la médecine. Même si elle est pratiquée par certains médecins, les médiateurs en bibliothérapie et bibliothérapeutes sont, pour la plupart, des professionnels du livre et/ou des thérapeutes.

1. Pierre-André Bonnet, La bibliothérapie en médecine générale, Université de la Méditerranée, faculté de médecine de Marseille, 2009.

IDÉE

5 Quantifier les bienfaits de la lecture

De nombreuses études sont aujourd’hui en cours pour prouver les effets positifs et thérapeutiques de la lecture. Cependant, il est difficile de les quantifier précisément.

Tout d’abord, lire est considéré comme une action apaisante. Selon des chercheurs de l’Université britannique de Sussex au Canada1, la lecture fait baisser notre tension musculaire et notre rythme cardiaque. Ces transformations physiques peuvent être constatées à partir de six minutes de lecture.

L’agence britannique Reading Agency a également mené une étude sur les bienfaits de la lecture à travers un concours intitulé Six Book Challenge2 auquel ont participé 1344 personnes depuis notamment des bibliothèques et des prisons. À travers ce concours, elles ont été sollicitées pour déterminer les apports de la lecture dans leur cadre de vie.

Ainsi, près de 92 % des participants se sont sentis plus en confiance après avoir pris part à l’opération et 49 % estiment que leurs compétences générales se sont améliorées.

Une autre étude3 britannique, menée par PLOS One, s’est penchée sur l’apport de la lecture sur les personnes dépressives à travers l’utilisation des self-help books et de la pratique de la lecture accompagnée. Selon les résultats d’une expérience de 12 mois, 141 lecteurs de self-help books, sur un total de 281, présentaient des signes d’amélioration de l’humeur par rapport aux 140 autres soumis aux antidépresseurs. L’étude met également en lumière le fait que la lecture accompagnée de rendez-vous réguliers avec un thérapeute a davantage d’effets que celle d’une lecture sans accompagnement.

1. https://www.telegraph.co.uk/news/health/news/5070874/Reading-can-help-reduce-stress.html

2. Source : Six Book Challenge, Impact Rapport 2015, The Reading Agency, Tom Holman, septembre 2015.

3. Source : Guided self-help cognitive behavioural therapy for depression in primary care: a randomised controlled trial, Christopher Williams, Philip Wilson, Jill Morrison, Alex McMahon, Andrew Walker, Lesley Allan, Alex McConnachie, Yvonne McNeill, Louise Tansey, Plos, One, 2013.

IDÉE

6 Le cas Harry Potter

Plusieurs études ont notamment été menées sur la saga Harry Potter de J.K. Rowling et son impact sur ses lecteurs.

Dans son étude Harry Potter and the Millennials : Research Methods and the Politics of the Muggle Generation, Anthony Gierzynski de l’Université du Vermont a découvert que les personnes étant nées entre 1982 et 2002 et ayant grandi en côtoyant l’univers d’Harry Potter, en lisant les livres, mais également en visionnant les films, sont plus ouverts à l’autre, politiquement plus tolérants, moins autoritaires, moins à même de recourir à la force, à la violence ou la torture, et surtout, politiquement plus impliqués. 

Trois autres études sur le sujet ont également été menées par les chercheurs Sofia Stathi, Dino Giovannini et Elena Trifiletti en Italie et au Royaume-Uni auprès d’enfants, d’adolescents et d’étudiants sous le nom de The greatest magic of Harry Potter : Reducing prejudice1. Ces chercheurs en ont déduit que : « Harry a des contacts importants avec les personnes appartenant à des groupes stigmatisés. Il essaie de les comprendre et d’apprécier leurs difficultés… et combat pour un monde débarrassé des inégalités sociales. » Ces recherches ont révélé que les lecteurs de l’étude développaient davantage d’empathie et amélioraient leur comportement, notamment vis-à-vis des groupes stigmatisés comme les personnes homosexuelles ou les migrants. La lecture d’Harry Potter contribuerait donc à améliorer la société.

1. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jasp.12279?deniedAccessCustomisedMessage=&userIsAuthenticated=false

IDÉE

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