Pour la version française

Adaptation et mise en pages : Marie Vendittelli

Traduction : Christine Mignot

© Flammarion, Paris, 2020

Tous droits réservés

ISBN : 978-2-0815-1245-0

N° d’édition : L.01EPMN001142.N001

Dépôt légal : avril 2020

editions.flammarion.fr

Pour la version originale

Première édition publiée au Royaume-Uni et aux États-Unis en 2019 par Watkins, une marque de Watkins Media Limited

Unit 11, Shepperton House, 83-93 Shepperton Road

London N1 3DF

enquiries@watkinspublishing.com

Création graphique © Watkins Media Limited 2019

Textes et photographies © Travis Ruskus 2019

Le droit de Travis Ruskus à être identifié comme l’auteur de ce texte a été revendiqué conformément à la loi de 1988 sur le droit d’auteur, des dessins et les brevets.

Suivi éditorial : Fiona Robertson

Responsable éditorial : Daniel Hurst

Directeur artistique : Georgina Hewitt

Mise en pages : Karen Smith

Fabrication : Uzma Taj

www.watkinspublishing.com

Remarque de sécurité

Veuillez noter que vous empilez des pierres en équilibre à vos propres risques et périls. Le rock balancing est une activité qui comprend une part de risque et les informations contenues dans ce livre sont censées compléter, et non remplacer, l’expérience du rock balancing. Vous êtes entièrement responsable de votre sécurité et vous seul connaissez vos limites. Lorsque vous mettez en pratique les compétences décrites dans ce livre, n’allez pas au-delà de votre niveau d’expérience, d’aptitude et de confort. L’auteur et les éditions Flammarion, ainsi que toutes les autres personnes impliquées dans la réalisation de cet ouvrage, déclinent toute responsabilité en cas de blessure ou dommage subi parce que vous avez mis en pratique les informations et réalisé les activités décrites dans ce livre.

Ce livre est dédié à tous ceux qui sont en quête d’éveil.

SOMMAIRE

INTRODUCTION

1 Respiration - Saisir l’instant présent

2 Opportunité - Affronter ses peurs en pleine conscience

3 Confiance - Nourrir la confiance en soi

4 Équilibre - Trouver son équilibre intérieur

5 Limites - Comprendre et dépasser ses propres limites

6 Lâcher-prise - Apprendre à se détacher

7 Évolution - Évoluer dans sa perception au monde

UNE SIMPLE DEMANDE

GALERIE

INTRODUCTION

BIENVENUE

Mon nom est Travis Ruskus, je suis un artiste expert en rock balancing et je vis actuellement à San Francisco, Californie. Tout comme vous, j’ai connu un parcours long et semé d’embûches. J’ai vécu de formidables moments de victoire et des défaites humiliantes. L’un des plus durs moments de ma vie m’a amené à découvrir l’art du rock balancing, c’est-à-dire l’équilibre des pierres – et je lui en suis vraiment reconnaissant.

Le rock balancing est un art qui consiste à superposer naturellement des pierres en équilibre afin de créer de superbes édifices, sans aucun accessoire, colle ou soutien. C’est ainsi une métaphore de la vie et du cycle de la création – de tout ce qui a un commencement et une fin. Comme pour toute activité, plus vous irez loin, plus vous multiplierez les découvertes. Dans ce livre, j’ai pour objectif de vous fournir les connaissances techniques nécessaires pour pouvoir faire tenir des pierres en équilibre et de vous initier à la sagesse qui va de pair avec cette pratique.

L’art de l’équilibre des pierres a vu le jour il y a des milliers d’années et ce guide participe au réveil d’une ancienne sagesse perdue. À travers cette pratique, je vous apprendrai comment créer des œuvres et vous en détacher ensuite, afin de vous libérer et de passer à l’instant suivant. Comme vous le constaterez, si vous parvenez à vous détacher de vos cairns, vous pourrez aussi plus facilement lâcher prise dans la vie de tous les jours.

UNIFORMITÉ

Commencez par la base et ajoutez progressivement des pierres à chaque respiration.

LA SAGESSE DES PIERRES

Cet art requiert patience et concentration, ce qui en fait une puissante forme de méditation en pleine conscience et en mouvement. Il ne peut pas être précipité ; il nous invite à nous connecter à l’instant présent. Après tout, tout ce qui s’est passé avant nous a précisément conduits à cet instant. Cet instant n’arrivera qu’une seule fois. Le rock balancing nous rappelle qu’il est important de profiter de l’instant présent.

Comme d’autres pratiques de méditation en pleine conscience, le rock balancing est lié au pouvoir de la respiration. Si vous ne deviez retenir qu’une seule chose dans ce livre, ce serait de vous souvenir de respirer : vous concentrer calmement et attentivement sur l’air qui entre et sort de votre corps (voir « Trouvez votre respiration »). Nous connaissons un état de lucidité physique et mentale à chaque fois que nous nous arrêtons et respirons simplement pendant quelques instants. Cette qualité d’être est un état de pleine conscience, que l’on atteint lorsqu’on fait taire les voix fortes de l’ego afin d’écouter la vraie voix de l’âme.

Grâce au pouvoir de la respiration, vos équilibres de pierres passeront au niveau supérieur et vous parviendrez à trouver la clarté dans chaque instant – y compris celui-ci.

UNE PIERRE À LA FOIS

À commencer par la respiration, les chapitres de ce livre traitent des sept fondements du rock balancing :

1. RESPIRATION. Dans le premier chapitre, nous verrons comment la respiration nous connecte à l’énergie de chaque instant. Lorsque vous aurez terminé ce livre, vous serez sur la bonne voie pour découvrir votre véritable pouvoir, une respiration à la fois.

2. OPPORTUNITÉ. Tandis que de nouvelles portes s’ouvrent, nous apprendrons dans ce chapitre comment une pratique consciente de cet art peut nous aider à affronter nos peurs et à les surmonter afin de libérer notre potentiel.

3. CONFIANCE. D’après mon expérience d’enseignement, lorsque j’apprends à d’autres à empiler des pierres en équilibre, 95 % d’entre eux affirment « Je n’en suis pas capable », avant même d’avoir ramassé une pierre et d’avoir essayé. Ce chapitre montre comment l’art du rock balancing peut s’avérer être un outil pour renforcer notre confiance en nous.

4. ÉQUILIBRE. L’équilibre est à la fois un état d’esprit et un état physique. Qui dit pierre équilibrée, dit aussi esprit équilibré. Dans ce chapitre, nous verrons comment le rock balancing favorise l’équilibre et la concentration.

5. LIMITES. Ce chapitre révèle comment la pratique de cet art peut nous amener à revoir les limites que nous nous fixons et à dépasser nos propres attentes, nous mettant sur la voie de la réalisation de notre potentiel infini.

6. LÂCHER PRISE. Dans le cycle de la vie, tout ce qui est créé finira par être détruit. Le lâcher-prise est l’une des choses les plus difficiles qui soit, mais nous devons l’apprendre. Il n’y a pas d’autre choix. Ce chapitre s’intéresse à l’importance du lâcher-prise.

7. ÉVOLUTION. Je pense que cette pratique peut nous aider à changer notre façon de voir le monde. À travers ses principes, nous pouvons évoluer vers notre vrai Moi et suivre nos rêves.

Ces sept fondements visent à vous faire reconsidérer ce dont vous êtes capable. Personne ne peut le faire à votre place. Ces principes vous donneront tous les outils dont vous avez besoin pour réussir dans cet art et vous feront ressentir son impact majeur sur votre vie. Vous parviendrez peut-être à placer votre première pierre en équilibre et vous aurez une envie folle de partager ce don avec d’autres (comme je l’ai fait). Ou peut-être une phrase de ce livre résonnera-t-elle en vous au bon moment et vous aidera-t-elle à résoudre un problème ou à imaginer une nouvelle idée. À vous et vous seul de décider où cela vous mènera…

UN ART ANCIEN

Où que le rock balancing vous mène, vous serez peut-être intéressé de savoir que cet art ancien existe, sous une forme ou une autre, depuis des milliers d’années. Depuis la préhistoire, des gens du monde entier empilent des pierres et construisent des cairns à des fins multiples : pour baliser des chemins, signaler des monuments funéraires et des objets enfouis, mais aussi souligner des événements astronomiques, ou encore offrir un abri aux chasseurs, gardiens de troupeaux et bétail. Aujourd’hui dans le monde, des empilements de pierres continuent à servir de balises.

AMÉRIQUE DU NORD : Il y a 12 000 ans environ, des guides de sentiers indigènes empilaient des pierres sur leurs territoires de chasse au bison, tandis que des peuples indigènes de l’Arctique se servaient de structures en pierres connues sous le nom d’inukshuk comme aides pour la navigation. Aujourd’hui, le gouvernement canadien utilise fréquemment des empilements de pierres pour repérer les chenaux nautiques et on construit toujours des inukshuk, à la fois comme œuvres d’art et repères directionnels.

AMÉRIQUE DU SUD : Des cairns sont utilisés pour baliser des sentiers depuis l’époque précolombienne dans ce qui est aujourd’hui l’Amérique Latine. Ils avaient également une dimension spirituelle : dans les Andes, par exemple, des cairns étaient construits comme sanctuaires à la déesse-terre Pachamama.

EUROPE : L’Europe est célèbre pour ses structures de pierres préhistoriques, des dolmens aux pierres levées et cairns funéraires, érigés à partir de l’ère néolithique. Stonehenge est, par exemple, connu pour ses trilithons emblématiques, composés de deux pierres verticales massives surmontées d’une troisième formant un linteau. Comme partout ailleurs dans le monde, des cairns ont été utilisés de différentes manières comme repères tout au long de l’histoire en Europe. Par exemple, dans les Îles Féroé, entre l’Islande et le continent européen, où des cairns en haut des falaises avertissaient les navigateurs des rochers dangereux au large, souvent cachés par le brouillard.

AFRIQUE : Les structures en pierres d’Afrique vont des simples abris destinés à se protéger du soleil aux magnifiques pyramides et tertres funéraires (tumulus) d’Égypte qui abritent d’incroyables trésors. Vus de loin, ces édifices de pierres sont vraiment massifs. Lorsqu’on s’approche, on constate que chaque pyramide a été construite en superposant des pierres en équilibre. La grande pyramide de Gizeh, par exemple, pèse 6,5 millions de tonnes et se compose de 2,3 millions de pierres pesant chacune près de 3 tonnes. Il s’agit vraiment d’un puissant équilibre de pierres.

ASIE : En Corée du Sud, les empilements de pierres sont fréquents sur les sentiers de randonnée de montagne. On en trouve aussi à proximité des temples bouddhistes, où la tradition consiste à ajouter une pierre au sommet du monticule pour attirer la chance. Cette ancienne coutume honore Sanshin, l’Esprit de la Montagne. Au Népal et dans d’autres lieux influencés par le bouddhisme tibétain, il est courant de voir des pierres mani sur lesquelles sont gravés des mantras ou des symboles, empilés sous forme de cairns sur le bord de la route.

À l’Est comme à l’Ouest, les randonneurs aiment ajouter des pierres aux cairns, essayant d’en placer juste une de plus tout en haut pour attirer la chance et signaler qu’ils sont passés par là. Le rock balancing semble être encore une impulsion naturelle pour les gens du monde entier.

Chaque génération est une évolution de la précédente.

MATERNITÉ

EN HARMONIE AVEC LA NATURE

Les individus que j’initie au rock balancing notent très souvent à quel point ils se sentent alors connectés à la nature.

Peu importent la couleur de peau, l’âge, la religion et le sexe, tout le monde est capable de faire tenir une pierre en équilibre. Ceci parce que les pierres nous traitent tous de la même manière. Elles ne portent aucun jugement sur ce que nous devrions être. Elles nous acceptent tout simplement tels que nous sommes vraiment.

Tout comme les pierres, nous faisons nous aussi partie de la nature. Il est facile de l’oublier car nous avons l’habitude de nous servir dans la nature, plutôt que d’agir en harmonie avec elle. Ce livre ne durera pas éternellement, tout comme vos équilibres de pierres. Il existe une bonne et une mauvaise manière de faire tenir des pierres en équilibre dans la nature et il est important de respecter l’environnement. Plus loin dans ce livre, je vous expliquerai ce qu’il faut éviter si vous marchez sur un sentier et que vous avez envie de réaliser un cairn. Je vous montrerai comment faire pour lâcher prise et détruire ce que vous avez créé afin de ne laisser aucune trace dans le paysage.

QUI ÊTES-VOUS ?

• Regardez votre main. Regardez-la vraiment. Vos yeux voient votre main mais sont-ils capables de voir ce qu’il a fallu pour créer cette main ?

• Votre main porte l’esprit de vos ancêtres. Leur travail acharné et leurs victoires vous ont conduit à cet instant. Faites bon usage de votre main, car vous êtes un symbole de l’existence de vos ancêtres. Respectez-vous vous-même comme vous respecteriez vos ancêtres.

MON HISTOIRE, VOTRE HISTOIRE

Le rock balancing regorge de secrets que je souhaite partager avec vous dans ce livre afin de vous guider sur la voie de l’abondance. Avant de nous plonger dans les différents chapitres, laissez-moi vous parler du moment où j’ai appris pour la première fois à faire tenir une pierre en équilibre. C’est l’une des questions que l’on me pose le plus souvent, je vais donc vous expliquer ce qui a déclenché ma prise de conscience.

Lors d’une chaude journée de printemps à Boulder, Colorado, je me suis retrouvé debout dans une rivière. C’était en 2013. J’avais subi une série d’événements qui m’avaient presque ôté toute énergie. Je ne savais pas comment faire pour continuer.

Je n’aurais jamais mis fin à mes jours, mais je ne savais pas comment avancer. J’avais même du mal à respirer.

Ma vie s’était effondrée. J’avais abandonné mon emploi dans l’industrie culinaire, après avoir investi des milliers de dollars dans une formation de chef cuisinier. Je venais de quitter Portland, Oregon, et de rompre avec ma petite amie – mon premier véritable amour. Je n’avais pas d’argent et la plupart de mes amis m’avaient complètement oublié. Lorsque je repense à ce moment, je peux affirmer honnêtement qu’il s’agissait jusque-là du pire moment de ma vie.

Je me tenais debout, les pieds nus, dans l’eau fraîche de la montagne. Je regardai la rivière jusqu’à ce qu’elle devienne trouble. Mes pensées étaient aussi fugitives que l’eau. J’ai alors inspiré profondément et j’ai commencé à remarquer quelque chose sous la surface de l’eau… des pierres ! Ces pierres étaient totalement immobiles malgré les eaux tumultueuses. J’étais si vulnérable à cet instant que j’ai vu comme un mur de visages anciens qui me fixaient. Je n’étais pas habilité à juger les pierres. Je pouvais uniquement voir les pierres pour ce qu’elles étaient vraiment.

Alors que le vent faisait onduler mon tee-shirt, les rayons du soleil traversèrent les arbres et commencèrent à éclairer les pierres dans la rivière. Je pris une pierre dans ma main et commençai à l’examiner, émerveillé, comme si c’était la toute première pierre que je voyais. Elle rayonnait d’éclats dorés, argent et violet foncé.

Au bout de quelques minutes, une pensée me vint à l’esprit : quel âge a cette pierre ? J’essayais de le deviner, mais je n’en avais aucune idée – des milliers d’années ? Des millions ? Des milliards ?

Alors que je tenais cette pierre, je remarquai le bout de mes doigts qui la touchait. Le contraste entre ma jeune main et cette vieille pierre me stupéfiait. Il avait fallu des milliards d’années à l’univers pour mettre cette pierre dans ma main. Et ce n’était pas tout, je pouvais déplacer cette pierre et contrôler complètement quelque chose d’aussi ancien.

Je fis mon introspection et me dis calmement, « Tu ne peux pas être sur Terre par hasard. Il y a forcément une raison pour laquelle tu es vivant à cet instant. »

Il n’y a pas de mots pour décrire à quel point je me suis alors senti connecté à l’univers.

Je pris la pierre et décidai de la poser en équilibre sur une pierre plus grosse qui dépassait de l’eau juste à côté. Je voulais la faire tenir en équilibre de la manière la plus difficile possible pour me prouver à moi-même et à l’esprit qui m’avait donné la vie que j’avais toujours un but dans ce monde.

Après 45 minutes d’efforts, je dus m’avouer vaincu. Je me sentais épuisé. C’est à ce moment précis que j’ai commencé à sentir comment l’équilibre changeait lorsque je déplaçais la pierre. Lorsque la pierre basculait d’un côté, je la déplaçais dans la direction opposée et je pouvais sentir qu’elle me résistait moins lorsqu’elle approchait son point d’équilibre au centre.

Quelques instants plus tard, la pierre se stabilisa. Je reculai, surpris, et pris une grande respiration – comme si je respirais pour la première fois. Alors que l’eau continuait à dévaler, la pierre que j’avais placée en équilibre restait immobile. Je me sentais complètement bouleversé. Je me mis à pleurer de joie.

En y repensant, c’est à ce moment que j’ai pris conscience que notre univers déborde d’énergie. J’ai alors abandonné l’illusion industrielle qui frappe notre société moderne. Que vous ne pouvez être riche que si vous possédez une grande maison et une belle voiture. C’est un immense mensonge et c’est une pierre qui m’a permis de mettre fin à cette illusion.

Songez à l’énergie qu’il faut pour propulser toutes les vagues de l’océan. L’énergie qui fait tourner la Terre depuis près de 4,6 milliards d’années. Ou encore l’énergie qui alimente le soleil. Nous sommes entourés de multiples forces et nous pouvons ressentir cette abondance en une seule respiration si nous nous ouvrons pleinement à elle.

Mon premier équilibre de pierres m’a enseigné que les seules limites sont celles que nous nous fixons nous-mêmes. Il m’a aussi appris que chaque échec est un test pour voir à quel point nous croyons vraiment en notre vision.

Je suis retourné tous les jours à la rivière pour y construire d’autres équilibres. Les gens s’arrêtaient au bord de la rivière pour me prendre en photo avec mes dizaines d’empilements de pierres qui dépassaient de l’eau comme par magie.

Au début, j’adorais cela, mais au bout d’un moment j’ai commencé à me sentir déconnecté de ces nouveaux fans. J’étais là – en train de vivre une expérience spirituelle incroyable dans l’eau – et je voyais des gens passer, prendre une photo, puis repartir. J’avais un peu l’impression d’être un animal dans un zoo.

La prochaine étape fut d’essayer d’amener tous ces spectateurs curieux à s’approcher plus près du bord de l’eau et de les initier à cet art, afin qu’ils puissent essayer eux-mêmes. Ce que j’avais mis plus de 45 minutes à apprendre moi-même, j’étais capable de le résumer pour enseigner rapidement à tous comment faire tenir une pierre en équilibre de la manière la plus difficile qui soit.

Bientôt, toutes les personnes à qui j’apprenais comment faire furent capables de trouver l’équilibre en une minute, voire moins. Je voyais une étincelle briller dans leurs yeux. Et au cours des nombreuses années qui se sont écoulées depuis, j’ai vu cette étincelle si particulière des milliers de fois. Imaginez l’énergie d’une étoile qui explose. Cette étincelle y ressemble beaucoup. C’est en voyant la même étincelle dans les yeux d’un enfant de 5 ans et d’un adulte de 95 ans que j’ai su que je devais consacrer ma vie à cet art.

Si vous lisez ce livre, vous ressentirez cette étincelle à un moment donné. Lorsque cela arrivera, respirez profondément et souriez.

Ensemble, nous pouvons changer le monde – une pierre à la fois.