De la même auteure, aux éditions Leduc

Écoute les signes, 2020.

Ose regarder en toi la magie de la vie, 2021.

Géraldyne Prévot-Gigant est psychopraticienne et fondatrice des Groupes de Parole pour les Femmes®. Spécialiste de la question amoureuse, de l’accompagnement des hypersensibles et de la dépendance affective, elle donne des ateliers sur le pouvoir et la magie des synchronicités. Elle est l'auteure de plusieurs ouvrages chez Odile Jacob dont Le grand amour, se préparer à la rencontre. Son dernier livre est paru dans la collection Leduc Malin poche Eso Je développe mon intuition.

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Conseil éditorial : Pascale Senk
Édition : Cécile Beaucourt
Correction : Marie-Laure Deveau
Design de couverture : Constance Clavel
Illustration de couverture : Shutterstock

© 2021 Éditions Leduc (ISBN : 979-10-285-2176-9) édition numérique de l’édition imprimée © 2021 Éditions Leduc (ISBN : 979-10-285-2244-5).

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« Les hypersensibles aiment profondément l’harmonie.

Ce sont les avant-gardistes d’une transformation de la conscience humaine. »

Introduction

« Nous ne sommes pas des êtres humains vivant une expérience spirituelle mais des êtres spirituels vivant une expérience humaine. »

Pierre Teilhard de Chardin

Je suis une âme sensible en avance sur son temps…

Je ne l’ai pas toujours su : il y a eu un avant.

Un avant, que tous les hypersensibles connaissent, celui où l’on pense que tout le monde est comme nous. Ou plutôt que nous sommes comme tout le monde.

On est amené à vivre des expériences, et un beau jour on se dit – ou on nous dit : « Tu n’es vraiment pas comme tout le monde, toi ! »

Alors on se met à se cacher pour pleurer, on va au cinéma tout seul pour ne pas montrer quand on est ému, parce que les gens ne comprennent pas qu’on puisse verser des larmes quand c’est beau, et pas seulement quand c’est triste.

On visite les musées seul également, pour être ému en paix. Et, surtout, on se tait au sujet de l’intensité de nos sentiments, du chaos de nos émotions et des vagues incessantes de nos pensées.

Vient ensuite le moment où l’on se force à entrer dans les cases de la normalité. Où l’on culpabilise à chaque « tu surréagis » ou « mais il ne faut pas te mettre dans un état pareil ! ». Le pire c’est : « Tu es susceptible, on ne peut rien te dire ! » Alors, comme tous les hypersensibles, on fait le caméléon, on tente de faire comme tout le monde. On va même jusqu’à se raconter l’histoire qu’on n’a rien de plus ou de moins que les autres.

Le temps passe et on se rend compte qu’on n’est pas heureux. Que quelque chose ne va pas. Ces caractéristiques ne s’estompent pas avec l’âge, bien au contraire, on se sent davantage « éponge » : on ressent les gens, les lieux, les événements, et on « sait » à l’avance ce qui va se produire ou ce qu’on va nous dire.

Un jour, on se rend compte qu’on fait davantage de rêves prémonitoires, que les coïncidences se multiplient, telles que « quand je pense à une amie, elle m’appelle dans la seconde qui suit ». En s’apercevant qu’on lit de plus en plus souvent dans l’esprit des autres, on commence à vraiment s’interroger : on termine les phrases de son compagnon, on trouve ses clés quand il les cherche, on devine ce que des amis vont annoncer, personne ne peut faire une surprise sans qu’on la devine.

Et puis arrive le moment où l’on comprend, au détour d’un livre, qu’on est hypersensible. Plus on prend conscience de ces phénomènes, plus ils deviennent fréquents et précis. L’existence étant facilitée par ces perceptions, on trouve cela plutôt agréable. Mais, d’autres jours, cette hypersensibilité un peu spéciale est un vrai fardeau tant on perçoit d’informations et de vibrations dans l’environnement.

C’est à ce stade que l’on comprend que tous les hypersensibles ne se ressemblent pas, et certains d’entre nous comprennent bien plus tard que leur hypersensibilité est une sorte de particularité, d’hyperempathie, de don.

Hypersensible championne toutes catégories, hyperempathique, hypersensitive et hyperintuitive, je suis passée par toutes ces étapes. J’ai connu l’avant et l’après, et je peux affirmer aujourd’hui que mon hypersensibilité est mon plus beau cadeau et mon plus grand trésor.

Il m’a fallu des années pour comprendre que ma différence n’est pas un problème en soi, mais uniquement en ce qu’elle génère un souci d’incompatibilité avec notre société hyposensible. Longtemps, je me suis arrangée pour me frayer un chemin en masquant ma différence. J’ai tenté, trop souvent, de m’adapter pour enfin m’apercevoir que cela ne me rendait pas plus heureuse.

Qu’elle n’a pas été ma surprise en découvrant qu’il y a différentes formes d’hypersensibilités ! Il y a autant d’hypersensibilités qu’il y a de sensibles, mais on peut définir au moins quatre sous-catégories dont je fais partie. Je suis donc une hypersensible hyperempathique (je sens les émotions des autres), intuitive (je perçois ce qu’ils pensent ou ce qui va arriver) et dotée d’une sensibilité sensorielle. Ajoutons à cela un haut potentiel, et le tour est joué pour composer une personnalité particulière. Voilà qui explique pourquoi je me suis toujours sentie en décalage, évoluant hors des sentiers battus.

Ces deux dernières années, je me suis demandé : « Pourquoi y a-t-il autant d’hypersensibles dans le monde ? » Selon une récente étude anglo-saxonne, nous serions 30 % de la population ! Pourquoi sommes-nous de plus en plus nombreux ? Certains spécialistes émettent l’hypothèse que c’est la conséquence d’une société de plus en plus rude, exigeante et déshumanisée.

Cependant, cette réponse ne m’a pas suffi. Et puis, un matin, l’évidence m’est apparue, et j’ai posé une hypothèse qui a fait sens immédiatement, quelque chose d’essentiel : et si les hypersensibles étaient des âmes en avance sur leur temps ? Et s’ils étaient là pour préparer le monde de demain ? Ceci expliquerait tellement de choses : le sentiment d’être en décalage avec la société, les perceptions fines, la clairvoyance, et cette forme d’intelligence particulièrement spirituelle où le respect de la Terre, de la faune, de la flore et de tout être vivant est de la plus haute importance.

J’ai alors rédigé un premier article : « Hypersensibles, et si vous étiez les sages de demain ? » L’accueil qui lui a été fait a confirmé que mon hypothèse faisait sens pour un très grand nombre de personnes. De mon point de vue, il ne fait aucun doute qu’une partie des hypersensibles sont des êtres venus au monde pour y apporter leur différence. Cependant, je n’affirme rien : je propose juste une hypothèse. Les hypersensibles seraient-ils des éclaireurs venus apporter la lumière dans le chaos de notre civilisation ? Ils ont, comme tout être sur cette Terre, à vivre leur processus d’évolution, mais leur sensibilité les rend, pour une large majorité, plus sages que les autres. Ils souffrent de la violence du monde, mais tentent de se frayer un chemin sans se perdre. Pour eux, notre société repose sur des valeurs qui ne mènent à rien si ce n’est à la destruction ou au vide, pourtant ils continuent d’avancer, persévérant dans les valeurs de respect, d’altérité, d’humanisme qui sont si importantes à leurs yeux.

Alors, si vous faites partie de ces âmes sensibles, sachez que vous n’êtes pas seule, et que votre sensibilité est un don inestimable. Mais afin de réellement en savourer tous les aspects, il va vous falloir faire la paix avec vos émotions, vous familiariser avec vos perceptions, avoir les pieds bien ancrés sur terre afin d’ouvrir un peu plus les portes de la perception. Ainsi, vous découvrirez que vous pouvez faire de votre hypersensibilité une force, un atout, un talent.

Et riche de toute votre différence, de votre ouverture et de votre empathie, vous pourrez participer à la construction du monde de demain.

Un monde de lumière et d’amour.

C’est ainsi que vous pourrez assumer d’être un hypersensible spirituel.

« L’âme n’est jamais créée, et ne meurt en aucun temps.

L’âme ne naît pas, elle est éternelle, immortelle et sans âge.

Elle n’est pas détruite lorsque le corps est détruit. »

La Bhagavad-Gita, chapitre 2, strophe 20

CHAPITRE 1

DE L’HYPERSENSIBILITÉ…

Lorsqu’on entre en harmonie avec soi-même, lorsqu’on avance vers la réconciliation avec soi-même, les choses s’alignent.

Elles sont plus paisibles et harmonieuses.

LES SIX CATÉGORIES D’HYPERSENSIBLES

On a pour habitude, et c’était mon cas, de parler des hypersensibles en général. Pourtant, il y a autant d’hypersensibilités que d’hypersensibles. En découvrant ce qui me caractérise et en observant chaque jour mes patients, j’ai eu l’intuition de répartir en sous-groupes les hypersensibilités afin de mettre en lumière leurs caractéristiques. Cette forme de classification vous permettra de mieux comprendre mon propos. Durant mon parcours personnel et dans ma pratique, j’ai donc repéré six catégories d’hypersensibles :

les hypersensibles purs ;

les hypersensibles hyperempathiques ;

les hypersensibles à haut potentiel ;

les hypersensibles sensoriels ;

les hypersensibles intuitifs ;

les hypersensibles spirituels.

Mon intention n’est pas de dire que tous les hypersensibles sont des êtres engagés dans une démarche spirituelle ou dotés d’un don de clairvoyance, comme on peut le voir écrit ici ou là sur la toile. Mon souhait est plutôt d’attirer l’attention sur cette hypothèse que les hypersensibles sont les sages de demain, c’est-à-dire en avance sur leur temps. Un nombre de plus en plus grand d’individus aspirent à un mode de vie plus respectueux de l’environnement. C’est indéniablement une conscience qui s’éveille. Un nombre croissant de personnes disent souffrir des villes trop bruyantes où règne l’incivilité. Elles rêvent d’un monde plus doux. Je suis convaincue que si nous ne manquons pas le grand virage du changement, nous bâtirons une société nouvelle respectant certaines valeurs comme la bienveillance, l’humanisme et le respect du vivant. Ces êtres qui aspirent à ces lendemains qui chantent ont des besoins en avance sur leur temps. Ils sont les avant-gardistes de la civilisation de demain.

Parmi eux, il y a les hypersensibles spirituels. Il me semblait indispensable de permettre à cette catégorie de personnes sensibles de ne plus se sentir seules et de leur offrir des pistes de réflexion afin qu’elles puissent mettre en place au quotidien des changements leur permettant d’accomplir leur destinée sur Terre le plus facilement possible.

Prendre conscience de sa différence et de son état d’éveil au monde permet d’orienter son navire dans la bonne direction et de ne pas se perdre en chemin.

Je vais ici décrire succinctement ces six catégories d’hyper- sensibles.

Les hypersensibles purs

Ils ont le sens du détail, de la relation, de l’empathie et de la beauté.

Si vous êtes hypersensible, vous faites partie des 10 à 20 % de la population qui le sont. Autrement dit, votre tribu est constituée de 1,4 milliard d’individus dans le monde ! Vous n’êtes donc pas tout seul. Votre hypersensibilité n’est pas un trouble psychopathologique, mais elle est parfois mal comprise et peut entraîner des préjugés dans votre entourage.

En 1913, Carl Gustav Jung fut le premier à parler du concept de « sensibilité innée » : « C’est un caractère enrichissant, qu’on ne peut pas considérer en lui-même comme pathologique, ou alors il faudrait faire de même avec presque un quart de l’humanite. »

L’hypersensibilité est un tempérament, une disposition de base de l’individu, une sensibilité plus forte que la moyenne, dont l’intensité va dépendre de l’environnement dans lequel l’individu a grandi et de celui dans lequel il évolue aujourd’hui.

Les hypersensibles hyperempathiques

L’empathie est la capacité à sentir les émotions des autres. Jean Decety, neurobiologiste, professeur au Center for Mind and Learning à l’université de Washington et directeur du laboratoire Social Cognitive Neuroscience à Seattle, définit trois sortes d’empathies :

l’empathie affective, qui est la capacité à sentir et à partager les émotions d’autrui sans être concerné directement par leur expérience ;

l’empathie cognitive, qui permet de saisir ce que l’autre pense, d’en comprendre les subtilités ainsi que les sous-entendus et les non-dits ;

la sollicitude emphatique, qui est l’élan de prendre soin de l’autre, un mouvement de bienveillance.

Les hyperempathiques représentent 5 à 10 % des hypersensibles. Ils sont particulièrement connectés à leur corps, ce qui leur permet de sentir les personnes et leurs émotions de façon intense, mais ce qui peut également générer chez eux le sentiment d’être envahi par trop d’informations environnantes. Les hyperempathiques sont de grands observateurs, avec une belle qualité d’écoute des autres, et ils sont également originaux. Cependant, l’impact des émotions peut leur faire perdre l’équilibre. Ils sont plutôt indépendants et aiment les démarches créatives. Ils ont une approche des choses et des gens en profondeur. Soucieux du détail, ils ont parfois besoin de temps, et fréquemment d’isolement.

Les hypersensibles à haut potentiel

Les spécialistes s’accordent à dire que les personnalités à haut potentiel ont quasiment tous une hypersensibilité. Représentant 2 à 5 % de la population, ces personnalités ont, en permanence, un cerveau en ébullition constellé d’idées et de pensées en cascade. Le tout doublé d’un fréquent syndrome de l’imposteur qui leur fait penser qu’il y a erreur sur leur personne et que, tôt ou tard, le monde comprendra que leur succès n’était qu’un tour de passe-passe.

Attention : les hauts potentiels n’ont pas à proprement parler une intelligence supérieure, mais plutôt une intelligence différente. D’ailleurs, un tiers d’entre eux connaissent une scolarité chaotique, voire dramatique. Hors cadre, ne cochant pas les cases de la norme, les hauts potentiels tentent parfois de se frayer un chemin dans l’existence en doutant beaucoup d’eux-mêmes. Jusqu’au jour où, au détour d’un article, d’un livre ou par le biais d’une rencontre avec un psychothérapeute, ils comprennent qu’ils sont différents et que cela fait toute leur valeur.

Leur câblage neurologique étant différent de celui des autres, certains hauts potentiels perçoivent le monde avec une prédominance du cerveau droit, ce qui fait d’eux des êtres « éponges » dotés d’une grande empathie.

À l’écran : Le Jeu de la dame

Dans Le Jeu de la dame, à la première rencontre, on pourrait penser qu’Elisabeth Harmon est une autiste Asperger. Cependant, d’épisode en épisode (ou de chapitre en chapitre, suivant qu’on lise le livre ou qu’on regarde la série), on comprend qu’Elisabeth est une hypersensible à haut potentiel (puisqu’elle est un génie des échecs) refoulant de fortes émotions. Durant les années 1950, notre héroïne entre très tôt en contact avec des tranquillisants distribués quotidiennement aux enfants...