Ce livre est dédié à tous ceux qui essaient, jour après jour,
d’apprivoiser leur dragon intérieur…

© Éditions First, un département d’Édi8, 2021

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ISBN : 978-2-412-06702-4
ISBN numérique : 978-2-412-07145-8

Ce document numérique a été réalisé par Nord Compo.

Introduction

Petit Scarabée vit ses émotions

« L’apaisement réside en chacun de nous. »

Dalaï-Lama

Nous évoluons dans un monde parfois anxiogène, et nous subissons tous une pression quotidienne, que nous gérons… plus ou moins bien. Il peut ětre bien difficile de garder un visage impassible face aux épreuves qui se succèdent !

Mais savez-vous que pour l’enfant c’est encore plus dur ? Tout simplement car il vit son propre stress, en plus du nôtre ! Comme on le dit souvent, l’enfant est une véritable éponge à émotions : à notre insu, nous lui transmettons notre énergie.

Et l’enfance, ce n’est pas seulement la vie en rose bonbon avec une avalanche de rires, de jeux, de rondes et de goûters ! C’est aussi la pression de la réussite, la difficile adaptation sociale, un positionnement à trouver par rapport aux autres, des questionnements sur sa personnalité, la découverte de complexes… Et l’enfant vit ses émotions avec autant, sinon plus d’intensité que nous ! Par exemple, tout son monde s’écroule quand un ami ne veut plus jouer avec lui, qu’il a eu une mauvaise note, ou a perdu sa peluche préférée…

L’enfant est très résistant, et il vit le stress avec beaucoup de courage. Mais parfois, comme pour nous, les adultes, trop, c’est trop ! Une toute petite goutte d’eau, en apparence insignifiante, va faire déborder son vase d’émotions… Et la pression accumulée va alors sortir d’un seul coup, comme une cocotte-minute qui explose.

L’objectif de ce livre est d’inviter les lecteurs à porter un autre regard sur les émotions, et en particulier sur la colère. Apprendre à la gérer « en urgence » quand elle est là, mais aussi, et surtout, l’observer pour identifier quels sont ses mécanismes déclencheurs. Progressivement, on pourra alors s’essayer à des jeux relaxants, et intégrer dans le quotidien de la famille de nouveaux réflexes pour devenir attentif à nos émotions. Et, enfin, découvrir ensemble la pleine conscience et la méditation…

Les activités sont présentées sous la forme d’exercices pratiques simples à mettre en place en famille. Elles sont imaginées par un petit personnage attachant, qui ressemble à l’enfant et se pose les měmes questions que lui : Petit Scarabée. Résolument tourné vers le monde et très observateur, Petit Scarabée progresse jour après jour. À l’école de la vie, chaque situation du quotidien est l’occasion d’un nouvel apprentissage, tout ce qui l’entoure lui inspire des leçons pour maîtriser de mieux en mieux son volcan intérieur…

Petit Scarabée deviendra de plus en plus zen au fil des chapitres, et, en transmettant à l’enfant tout ce qu’il a découvert, il lui confiera des graines de calme à planter dans son cœur et dans son esprit. Bientôt, elles germeront et fleuriront en lui, et il se sentira progressivement apaisé. Pour, enfin, vivre tous ensemble en harmonie !

N.B. : ce livre peut faire du bien aux Grands Scarabées aussi !

La « conclusion » de l’aventure pour prolonger chaque histoire dans la vie de tous les jours.

Pour aller plus loin…

Pour apprendre en s'amusant.