SOMMAIRE

Avant-propos

Introduction

À L’ÉCOUTE DES RYTHMES LUNAIRES ET DES BESOINS DU CORPS

1. La lune : l’alliée idéale pour un rythme alimentaire équilibré

Un petit tour du côté de la lune

Un petit tour du côté des femmes

2. Manger : une histoire d’énergie

Des aliments pour se remplir d’énergie

La carte mémoire des grandes familles alimentaires

La qualité énergétique de notre alimentation

LA LUNE DONNE LE RYTHME DU QUOTIDIEN ALIMENTAIRE

1. La lune, ses cycles et l’équilibre alimentaire

Les bienfaits des monodiètes

Les combinaisons idéales

2. Les grands rendez-vous lunaires

Le cycle de l’assimilation

Le cycle de l’élimination et de la détox

La carte mémoire des cycles alimentaires en miroir de la lune

3. La remise à zéro du compteur

Les signaux du corps

À la recherche des aliments sujets à caution

Le programme

VERS UN NOUVEAU REGARD SUR SON CORPS

1. L’importance de la pensée sur notre vie quotidienne

2. Le pouvoir de l’intention pour se réconcilier avec ses formes

3. Jouer avec la respiration et la détente

4. L’automassage au service du raffermissement des tissus

Conclusion

LES RECETTES

Bibliographie

Maigrir
avec la Lune

Tous droits de reproduction, traduction ou adaptation,
réservés pour tous pays.

Illustrations : David Amiel

© 2013 LE COURRIER DU LIVRE

ISBN : 978-2-7029-1932-3

www.editions-tredaniel.com

AVANT-PROPOS

Comme beaucoup de femmes, j’ai « lutté » plus de vingt ans contre un corps trop rond. L’image que me renvoyait le miroir ne me convenait pas et les autres ne m’aidaient pas à l’accepter. Les remarques sur mon poids, les critiques et médisances empoisonnaient ma vie autant que toutes les sucreries que j’avalais. De régime en orgie culinaire, mon corps suivait le cycle de mes humeurs et de mes envies : me remplir jusqu’à l’explosion pour enchaîner par des jours sans rien manger.

Ce qui n’arrangeait rien c’est que l’alimentation avait pour moi le rôle d’un régulateur d’émotions, me réfugiant dans les excès pour « soigner » une tristesse ou une frustration.

Mais la vie a décidé presque malgré moi de me sortir de ce cycle infernal. Je suis partie vivre quelques années à Hawaii afin de me donner une chance de changer de vie et d’environnement. Mon challenge était double : vivre plus près de la nature, loin des distractions de la ville et apprendre un nouveau métier, celui de massothérapeute.

Ma vie a alors radicalement changé : j’avais choisi de m’isoler dans une petite cabine de bois sur un grand terrain verdoyant sans aucun voisin proche. Seule au milieu de la nature, sans rien ni personne pour m’observer, je me sentais enfin protégée du regard des autres et libre d’agir comme je le souhaitais. Quelle liberté retrouvée !

Lorsque l’on vit sans eau courante, sans lumière artificielle avec le magasin le plus proche à plus de quinze kilomètres, les habitudes changent… Je voulais du chocolat à huit heures du soir, mais tout était fermé… Même en journée, je réfléchissais à deux fois avant de faire ces trente kilomètres aller-retour pour m’acheter une pizza alors que les légumes de la serre n’attendaient que moi.

Et puis et surtout, les semaines passant, et sans que j’y fasse attention, mon corps s’est naturellement adapté aux cycles de la nature et de la lune. Je n’avais pas grand-chose à faire d’autre le soir que d’observer la lune. Quinze jours par mois en phase croissante et à la pleine lune, elle me permettait de me déplacer sans lampe torche, elle illuminait, de cette lumière si particulière, les feuilles et les étangs. Au contraire, quand la nouvelle lune arrivait, tout était noir autour de moi et mon corps demandait plus de repos, moins d’activité et surtout moins d’envie de manger. J’ai confié mes observations à une femme hawaiienne qui donnait des lectures sur la sagesse hawaiienne. Elle me confia une seule phrase : « La lune est le guide du féminin, elle t’aide sur le chemin de l’équilibre. »

Pour m’amuser, j’ai alors commencé à observer la lune, les demandes de mon corps suivant ses cycles et à suivre mon instinct de femme. Le processus était lancé et mon corps a changé naturellement, presque sans effort mais avec une ligne directrice pour trouver son poids de forme… ce poids dans lequel le corps se sent bien et qui est unique à chacun et à chacune.

J’ai rencontré de nombreuses femmes qui vivaient au quotidien avec les cycles lunaires et organisaient leur vie en fonction de ce rythme ancestral. Tout à Hawaii les aide à cette connexion, la nature est si présente, elle entoure le quotidien de sa beauté. La lune guide les habitants dans leur vie de tous les jours : pêcheurs, agriculteurs, thérapeutes, mais aussi femmes et hommes sensibles et avertis se servent de la lune pour guider leurs actions. Beaucoup de femmes se retrouvent pendant la pleine lune pour échanger, et célébrer la lune. J’ai pu partager la sagesse des « anciennes », femmes sages et généreuses qui m’offraient leur savoir, j’ai découvert les plantes qui aidaient à nettoyer son corps ou à le nourrir. Tout à Hawaii pousse à se reconnecter à la terre, à ses bienfaits et aux cycles naturels de la vie. C’est un climat propice au changement et à la joie d’être, tout simplement.

Les cycles lunaires sont devenus pour moi un guide précieux, un « ancrage » particulier, et plus rien dans ma vie n’a été pareil.

C’est comme si mon corps

longtemps laissé « à l’abandon »

retrouvait par le respect des cycles

lunaires une « structure interne »

indispensable à son bien-être.

Il n’attendait que ça !

Aujourd’hui huit ans après, revenue à Paris, je n’ai jamais repris de poids, mon corps s’est affiné et même si je suis restée gourmande, je continue à respecter le mieux possible les cycles lunaires pour mon alimentation. Suivre les cycles lunaires pour mincir et trouver son poids de forme est pour moi, comme pour beaucoup de femmes et d’hommes, un moyen efficace de se sentir bien dans son corps et de le voir fondre jusqu’à atteindre son poids idéal.

Chaque jour, des femmes et hommes acceptent d’adopter un cycle naturel dont la lune est le miroir ; et leur corps les en remercie.

J’ai travaillé avec des femmes qui depuis plus de vingt ans cherchaient en vain à maigrir et qui avaient renoncé, des femmes qui étaient en colère contre elles-mêmes de ne pas réussir à suivre des régimes contraignants et difficiles, des femmes qui avaient maigri « dans la souffrance » mais qui reprenaient du poids dès les interdits levés. Et même s’il est plus difficile de se connecter à la lune dans une grande ville, elle n’est jamais loin et offre sa sagesse à tous et à toutes.

À toutes ces femmes, je leur dis que tout est encore possible et que la nature et la lune nous ouvrent un chemin : il suffit de l’expérimenter pour se donner une chance de vivre avec un corps équilibré et heureux.

Note particulière de l’auteure : les hommes ne sont naturellement pas exclus de l’influence de la lune, et suivre ces rythmes sera également très bénéfique pour eux. Néanmoins, comme nous en reparlerons plus loin, les femmes ont une « longueur d’avance ». Ces rythmes sont déjà inscrits dans leur corps et les suivre est souvent beaucoup plus facile pour elles.

INTRODUCTION

Et si on arrêtait la lutte contre son propre corps !

Nous luttons pour tout : dans le métro pour ne pas se faire bousculer, dans les embouteillages pour ne pas craquer, dans le travail pour rester « compétent » et productif, dans sa famille pour maintenir l’équilibre, dans l’intimité pour ne pas perdre l’être aimé… Lutter contre le mal-être général, contre la peur, contre la déprime… Lutter pour avancer, lutter pour vivre au mieux dans une société dure et implacable… Nous nous épuisons à lutter…

Et souvent, cette lutte, nous la menons aussi contre notre propre corps. Beaucoup d’entre nous entrent régulièrement en « guerre » contre lui en le contraignant durement à fondre.

Et si nous décidions que lutter n’est pas toujours inévitable et qu’il existe quelquefois des voies plus efficaces : celles de l’apaisement et de la collaboration.

Notre corps n’est pas l’ennemi ! Il est au contraire un allié sur le chemin de la vie. Il possède une sagesse intérieure qui ne peut que trop rarement s’exprimer. Intoxiqué par les additifs, produits chimiques et excès, alourdi et rarement au repos, il ne peut plus se réguler. Il fonctionne comme une machine qui ne s’arrêterait jamais et qui accumule toxines et surplus sans qu’il ait une chance de se nettoyer, de se mettre « au vert », de s’autoréguler. Il en a pourtant les capacités naturelles, encore faut-il l’y autoriser !

Le corps est une merveilleuse machine,

il possède toute la sagesse nécessaire

à son bien-être.

Il sait ce qui est bon pour lui et il est toujours à la recherche de l’équilibre, cet équilibre est inscrit dans son programme intérieur : il nous maintient en vie et nous défend contre les agressions. Et il essaie toujours de faire au mieux.

Mais nous ne lui facilitons pas la tâche. Malbouffe qui brouille les signaux, stress, lumières artificielles, réveil brutal, produits industriels, sucres et graisses en excès, tous ces « maux » de notre société moderne ont « coupé » le lien avec ce corps si précieux.

En plus, l’air de rien, la société a imposé partout des normes esthétiques et des normes alimentaires qu’il semble inévitable de suivre pour rester belle, jeune, mince (et si je ne suis pas tout ça, eh bien ! tant pis pour moi, je n’ai plus qu’à longer les murs et m’enfermer chez moi pour entamer une belle déprime en me répétant sans cesse que je suis nulle, que mon corps est moche et que personne ne m’aimera jamais). Pour celles qui ont dépassé quarante ans, c’est pire. Le recours à la chirurgie esthétique semble inévitable pour rester dans la course. La société nous presse de tous les côtés et nous passons une grande partie de notre vie à courir après un idéal qui a été décidé à notre place. C’est fou non ?

Le plus surprenant est l’absurdité des règles que cette société moderne édicte. Elle offre toujours plus de produits industriels, plats tout préparés, saturés de graisse et de produits chimiques ou encore d’en-cas très sucrés et pourtant dans le même temps, elle s’autorise à répéter inlassablement « mangez cinq fruits et légumes par jour » ou encore « bougez et faites de l’exercice ». Elle nous pousse à nous intoxiquer, tout en nous disant qu’en abuser n’est pas une bonne idée et qu’il faut penser à manger des produits frais !

Nous sommes dans un grand délire qui nous oblige à lutter constamment avec nos envies.

Nous sommes « coupés » de notre corps et souvent avec un jugement négatif sur lui, il réagit donc davantage aux excès, il accumule et stocke sans arrêt. Il ne peut plus éliminer, et ne parvient pas à trouver son poids de forme, un poids idéal que lui seul connaît.