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Parfums suaves, fleurs somptueuses, épices précieuses, puissants remèdes... La flore de l’Inde est d’une richesse incomparable et a donné naissance à la plus ancienne médecine du monde : l’Ayurvéda.

Pour atteindre l’équilibre corps-esprit prôné par l’Ayurvéda, les beautés, tant intérieure qu’extérieure, s’accordent grâce à une bonne hygiène de vie, incluant une alimentation saine, mais aussi des soins de beauté et de bien-être au naturel. Conseils, rituels et recettes faciles à réaliser sont proposés dans cet ouvrage, aussi bien pour le visage, les cheveux et le corps. Tout en voyageant par l’esprit dans un jardin ayurvédique, vous apprendrez à fabriquer vous-même vos masques, lotions...

Sylvie Hampikian

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Éditions Eyrolles

61, bd Saint-Germain

75240 Paris Cedex 05

www.editions-eyrolles.com

Ouvrage dirigé par Anne Ghesquière, fondatrice du magazine FemininBio, auteure, éditrice et créatrice du podcast Métamorphose qui éveille la conscience !

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PARTIE 1

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Dans l’hindouisme, les trois dieux qui constituent La Trinité (« Trimurti » en sanskrit) sont Brahma, le créateur, Vishnu, qui préserve la création, et Shiva, qui détruit pour mieux reconstruire. Lorsque l’océan de lait fut créé par les dieux, Shiva prit l’identité de Dhanvantari et émergea des profondeurs, portant à la main un flacon empli d’Amrita, le nectar d’immortalité pouvant soigner toutes les maladies. Dhanvantari, considéré comme le dieu de l’Ayurvéda, enseigna aux hommes les fondements de cette médecine de source divine.

Des millénaires se sont écoulés depuis, mais l’ayurvéda est toujours pratiqué en Inde et son usage ne cesse de s’étendre au-delà des frontières. Son succès est tel que les merveilles de la pharmacopée ayurvédique franchissent aussi les frontières de la médecine à proprement parler, pour investir avec bonheur le domaine de la beauté.

Des traditions qui défient le temps

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Questionnaire pour déterminer votre nature première (prakriti)

Comment répondre au questionnaire ?

Inscrivez une croix dans la colonne qui vous décrit le mieux pour chaque item. Si plusieurs réponses vous correspondent, cochez-les toutes, car chaque personne est complexe et sa nature est constituée des trois doshas* en proportions variables. Si vous ne savez pas quoi répondre à un item, ne mettez aucune croix.

Caractéristiques

Constitutions

Vata

Pitta

Kapha

Peau

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PARTIE 2

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La nymphe Radha et le berger Krishna, incarnation de Vishnu, célébraient leur amour auprès d’un ashoka1, arbre élégant et majestueux consacré à la femme, à ses charmes et à sa fertilité. Encore aujourd’hui, les femmes lui apportent des offrandes lors de sa floraison, car vénérer l’ashoka, c’est aussi louer la shakti, énergie divine féminine.

Cet arbre vénérable est loin d’être la seule essence végétale à avoir atteint une telle faveur en Inde. Ainsi, le lotus, le basilic (« tulsi »), le roseau (« darbha »), le curcuma (« haldi ») ou le palmier cocotier (« narikela ») revêtent eux aussi un caractère sacré. De fait, c’est toute la flore qui est considérée en Inde comme l’âme de la terre, ainsi que l’exprime cet hymne extrait du Rig-Véda, un texte canonique de l’hindouisme écrit entre 1500 et 900 avant J.-C. :

Ô vous, les herbes, nées au commencement des temps
Plus anciennes que les dieux eux-mêmes
Ô plantes, avec cet hymne, je chante pour vous
Nos mères et nos dieux.

L’herbier de beauté à l’indienne

Les plantes vénérées de l’Inde savent se montrer généreuses et offrir en retour leurs nombreux bienfaits pour la santé, la beauté, le bien-être, la sérénité. Par chance, dans le domaine cosmétique, quelques précieuses représentantes de la flore indienne sont commercialisées en France. On en trouve même parfois sous forme de plantes fraîches (amla, curcuma, caloupilé – ou « feuilles de curry » –, gingembre). Mais le plus souvent, ce sont les poudres, huiles végétales, huiles essentielles et hydrolats qui nous permettent d’en tirer parti.

Nous souhaitons ici rester fidèles aux soins de beauté ancrés dans la tradition indienne. Malgré leur intérêt, nous ne ferons pas mention de certains produits industriels d’origine indienne (extraits purifiés, cosmétiques manufacturés). Le seul écart...

Les actifs indiens adaptés à vos besoins

Vous trouverez ci-dessous des listes récapitulatives d’ingrédients adaptés à votre type de peau, de cheveux, ou à l’effet recherché pour vos massages. Ne vous étonnez pas des répétitions : la plupart des plantes et des huiles essentielles sont polyvalentes et exercent des propriétés convenant à plusieurs usages.

Nous avons ajouté, en italiques, quelques actifs moins spécifiques aux cosmétiques indiens, mais qui complètent à merveille ces soins.

SOINS DU VISAGE

Peau normale

Constitution : équilibrée, tridoshique (vata/pitta/kapha).

Bases liquides (pour masque, gommage) : eau de source, eau de rose, lait écrémé, jus d’aloès.

Huiles essentielles : benjoin, bois de santal, géranium rosat, orange amère (zeste), petit-grain bigaradier, patchouli, ylang-ylang, lavande vraie.

Huiles macérées : aloès (aloé véra).

Huiles végétales : amande douce, carthame, concombre, jojoba, tournesol.

Hydrolats : géranium, fleur d’oranger, jasmin (eau aromatique), rose.

Plantes en poudre : aloès, lotus sacré, pivoine, pois chiche, rose.

Peau mixte

Constitution : kapha/vata.

Bases liquides (pour masque, gommage) : eau de source, eau de rose, lait écrémé, jus d’orange, jus d’aloès.

Huiles essentielles : géranium rosat, orange (zeste), petit-grain bigaradier, ylang-ylang, lavande vraie.

Huiles macérées : aloès (aloé véra).

Huiles végétales : amande douce, sésame, tournesol.

Hydrolats : amla, bambou, géranium, fleur d’oranger, lavande, mélisse.

Plantes en poudre : aloès, bibhitaki, bois de santal, curcuma, orange (zeste), pois chiche, rose.

Peau grasse, acnéique

Constitution : kapha dominant ou pitta/kapha.

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PARTIE 3

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PRENDRE SOIN DE SON VISAGE

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Jeune princesse à la peau noire, Parvati (Paro) pratique la dévotion pour séduire le dieu Shiva, dont elle est éprise. Leur mariage est célébré somptueusement, sous le feuillage d’un manguier1...

Les recettes pour le visage

LES SOINS NETTOYANTS

Pour nettoyer votre visage, vous pouvez tout simplement employer de l’huile d’amande douce en guise de lait démaquillant. Pour une version plus typiquement indienne, vous pouvez employer un savon ayurvédique doux, dilué et rincé avec beaucoup d’eau (voir la sélection page 39). Enfin, vous pouvez préparer un lait express à base d’argile ou de farine, à employer matin et soir, en guise de démaquillant. Il convient à toutes les peaux, qu’il nettoie sans agresser. Ces soins conviennent au quotidien, ainsi que pour l’étape 1 du programme complet (voir page 53).

LAIT DÉMAQUILLANT EXPRESS

Cible

Toutes peaux

Difficulté

Aucune

Temps de préparation

Quelques secondes

Conservation

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PRENDRE SOIN DE SES CHEVEUX

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Dans l’épopée du Mahabharata, un des principaux textes de la mythologie hindoue, Draupadi, ou Devanagari, est l’épouse des Pandavas, les fils du roi Pandu. D’origine céleste, elle est d’une grande beauté. Elle est surtout dotée d’une longue et splendide chevelure aux reflets bleutés, qui est restée légendaire.

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PRENDRE SOIN DE SON CORPS

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Lakshmi est l’une des incarnations de Devi, la déesse mère, protectrice et maternelle. Elle incarne la prospérité, la chance, la fertilité, le courage, la sagesse et la générosité. Mais elle symbolise aussi la féminité, la beauté, la grâce et le charme. Vêtue de rose et d’or, Lakshmi est toujours représentée au centre d’un lotus épanoui. Ses qualités morales, sa pureté et sa sérénité sont telles que toute femme rêverait de lui ressembler… corps et âme !

Quelques pratiques ayurvédiques majeures

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CONCLUSION

La culture occidentale est riche de secrets de beauté hérités de la Rome antique, de la Renaissance italienne ou de la Belle Époque parisienne. Ces rituels anciens bénéficient d’une riche palette d’ingrédients, dont beaucoup prennent naissance sous nos propres cieux : pomme, fraise, amande, avoine, citron, rose, bleuet, lavande, lait, miel, etc. Aujourd’hui, nous sommes de plus en plus nombreux à redécouvrir les vertus de ces soins au naturel et les recettes de cosmétiques « faits maison » font leur grand retour, permettant de répondre aux besoins du visage, des cheveux et du corps.

Pourtant, il serait dommage de ne pas donner à votre petit laboratoire cosmétique personnel une étendue géographique plus diversifiée. Une telle démarche permet non seulement de découvrir d’autres cultures, mais également de bénéficier des trésors que la nature dispose aux quatre coins du monde.

L’Inde, en particulier, est riche d’une flore exceptionnelle. Certaines plantes, comme le henné, le chaulmoogra, le...

Annexes

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