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LE SECRET POUR UN BÉBÉ HEUREUX ET DES PARENTS PAS TROP FATIGUÉS ? LES ROUTINES !

Votre bébé arrivera bientôt et vous aimeriez avoir des conseils précis pour préparer au mieux cette nouvelle vie avec lui ? Ou bien votre bébé est déjà là et vous ne vous en sortez plus : nuits sans sommeil, pleurs inconsolables, lactation insuffisante… Cet ouvrage répondra à toutes vos questions et vous guidera pas à pas, vous et votre bébé, sur la voie de la sérénité !

Après de nombreuses années d’expérience, Gina Ford a développé une méthode simple mais particulièrement efficace : mettre en place des routines précises et bienveillantes à la fois, qui évoluent au fil des semaines et des mois pour s’adapter aux besoins de votre bébé. Grâce à ce livre, vous saurez tout sur :

ce dont vous avez réellement besoin pour accueillir bébé ;

l’allaitement...

GINA FORD

Le

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Éditions Eyrolles

61, bd Saint-Germain

75240 Paris Cedex 05

www.editions-eyrolles.com...

Les lecteurs en parlent...

« Merci infiniment, Gina Ford, vos livres sont une bénédiction. »

« Je ne sais pas ce que j’aurais fait sans vos livres. Vos conseils ont fait de mon fils un petit garçon fantastique et heureux. J’attends même avec impatience le prochain défi, car je sais où trouver la réponse à tous les problèmes ! »

« Je tiens à vous exprimer toute ma gratitude. Ce livre est mon sauveur et mon meilleur ami depuis que j’ai mis en place vos routines. J’ai commencé quand mon fils avait 10 semaines. Il a maintenant 9 mois et tout le monde s’émerveille devant mon bébé...

À ma mère et meilleure amie, en souvenir de toute sa sagesse,
de l’amour, du soutien et des encouragements qu’elle m’a toujours prodigués,
de son sourire merveilleux et des...

SOMMAIRE

Remerciements...

Remerciements

La première édition de ce livre se fondait sur mon expérience directe auprès de plus de trois cents familles partout dans le monde. Je tiens à les remercier pour leur confiance en mes méthodes, ainsi que pour leurs retours au fil des années, alors que leurs bébés grandissaient.

Keith et Janetta Hodgson méritent un remerciement tout particulier. Ils m’ont aidée à présenter mes routines et mes programmes d’alimentation sous une forme compréhensible en un coup d’œil, donc plus pratique pour les parents.

Ma famille et mes amis n’ont jamais cessé de me soutenir par leur amour et leurs encouragements. Je remercie affectueusement William Alexander Ford, Jean et Andrew Fair, Ann Clough et Sheila Eskdale, ainsi que mes chères amies Jane Revell, Yamini Franzini, Jane Waygood, Jo Amps et Carla Flodden Flint.

Mon agent, Emma Todd, m’a également apporté un soutien sans faille, de même que mon éditrice, Fiona MacIntyre, ainsi qu’Imogen Fortes, Cindy Chan, Louise Coe et tous les autres membres de l’équipe de Random House. Je leur suis infiniment reconnaissante d’avoir eu foi en mes méthodes et de m’avoir encouragée dans ma carrière d’auteure.

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Préface

Un guide différent

Étant donné la masse d’informations disponible sur les différentes manières d’élever son enfant, il est difficile pour les jeunes parents de savoir par où commencer. Si par hasard vous avez un peu de temps libre après la grossesse pour ouvrir des livres sur les soins à apporter aux nouveau-nés, vous découvrirez qu’ils n’expliquent pas comment se débrouiller au quotidien et qu’aucun ne présente sous une forme claire...

Introduction

Mon premier livre1 se fondait sur mon expérience personnelle auprès de plus de trois cents bébés et leurs familles dans différentes régions du monde. C’est devenu un best-seller. Il a été et continue d’être utilisé par des centaines de milliers de familles aux quatre coins du globe.

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Chapitre 1

La préparation à la naissance

Quand on parle de préparation à la naissance, les premières choses qui viennent à l’esprit sont le suivi prénatal et la décoration de la chambre du bébé. À leur façon, ces points sont effectivement importants. Le suivi prénatal est essentiel pour surveiller le bon déroulement de la grossesse et se préparer à l’accouchement, et il est amusant de décorer la chambre du bébé en prévision de son arrivée. Mais si beaucoup de cours de préparation à la naissance donnent quelques informations sur ce qui vous attend, la plupart se concentrent sur l’accouchement en omettant des détails pratiques qui, donnés assez tôt, pourraient faire gagner beaucoup de temps aux parents et leur épargner un stress inutile.

Si vous suivez mes routines dès le premier jour, vous devriez être assez chanceux pour avoir un bébé content et même un peu de temps pour vous. Vous verrez toutefois que le temps libre est extrêmement limité au début (et croyez-moi, les parents qui ne suivent pas de routines en ont encore moins !). Si vous n’avez pas d’aide à domicile, ces courts moments seront vite remplis par la préparation des repas, les courses, les lessives et autres tâches ménagères.

Vous occuper des points suivants avant la naissance devrait vous permettre de gagner de précieuses heures de temps libre une fois le bébé arrivé :

Commandez tout le mobilier et matériel de puériculture longtemps à l’avance. Les délais de livraison pour les lits à barreaux sont parfois de plus de douze semaines, et en avoir un dès le début présente de nombreux avantages (voir page 18).

Veillez à ce que tous les draps, langes et serviettes soient lavés et prêts à être utilisés. Préparez le lit, le couffin et la poussette. Aménagez la chambre de façon à ce que tout soit à portée de main quand vous rentrerez de la maternité.

Préparez vos réserves de produits de base pour le bébé : coton hydrophile, huile pour bébé, couches, crème hydratante, crème pour le change, lingettes pour bébé, éponges...

Chapitre 2

Pourquoi suivre une routine ?

Beaucoup d’années se sont écoulées depuis que j’ai tapé pour la première fois ces quatre mots : « Pourquoi suivre une routine ? » Je n’avais aucune idée de la controverse que cette simple phrase allait susciter. Des années plus tard, me revoilà en train d’expliquer pourquoi je pense que les routines sont importantes. Mon point de vue n’a pas changé d’un iota depuis la rédaction de mon premier livre. Personnellement, je crois que la majorité des bébés s’épanouissent et sont plus heureux dans une routine. J’ai bien conscience que c’est hors de question pour certains parents, et je respecte leur choix.

Il existe déjà tant d’ouvrages qui recommandent de se laisser guider par le bébé. Mes conseils s’adressent aux parents qui sont au contraire convaincus que toute la famille sera plus heureuse avec une routine. Si vous lisez ce livre, c’est sans doute que vous avez déjà une vie relativement structurée et que vous croyez qu’une routine vous permettra de mieux vous occuper de votre bébé. Si tel est le cas, je peux vous assurer que les « routines du bébé heureux » vous seront profitables, à vous autant qu’à votre bébé. Des centaines de milliers de parents les suivent dans le monde. Fiez-vous à votre instinct pour savoir ce qui conviendra le mieux à vous et à votre enfant. Servez-vous des routines et conseils de ce livre comme d’un outil pour vous aider à devenir les parents que vous voulez être.

En quoi les « routines du bébé heureux » sont différentes

Durant mes années...

Chapitre 3

L’allaitement pendant la première année

L’allaitement est d’une importance capitale pendant la première année de vie du bébé. Non seulement il contribue à sa santé future, mais il a aussi un énorme impact sur la qualité de son sommeil. L’allaitement maternel est sans conteste la meilleure option, et la plus naturelle. Je ne peux pas vous conseiller personnellement en matière d’allaitement, mais je suis fière de pouvoir dire que la majorité des mères avec qui j’ai travaillé ont réussi à allaiter leurs bébés au sein jusqu’à l’introduction des aliments solides, voire plus longtemps pour beaucoup d’entre elles. Bien sûr, certaines n’ont tenu que quelques semaines et d’autres, pour des raisons personnelles, ont choisi de nourrir leur bébé au biberon. J’espère que les conseils de ce livre vous aideront à allaiter votre enfant au sein et, si l’idée vous rebute, que vous tenterez néanmoins l’expérience. Pour bon nombre des mères que j’ai accompagnées et qui avaient détesté donner le sein à cause de l’épuisement dû à l’allaitement à la demande, l’expérience est devenue un vrai plaisir dans le cadre de mes routines. Si, pour une raison ou une autre, vous n’allaitez pas ou plus votre enfant au sein, vous trouverez de nombreux conseils pour un allaitement au biberon réussi.

J’ai écrit ce livre pour aider et soutenir les parents, en particulier les mères. Je sais que l’injonction à donner à son enfant le meilleur départ dans la vie possible crée une énorme pression. Le lait maternel est bien sûr l’idéal, mais si le lait infantile n’était pas un bon substitut, les autorités sanitaires l’auraient interdit depuis longtemps ! Si vous avez déjà arrêté de donner le sein ou décidé après mûre réflexion d’allaiter votre bébé au biberon, ne vous laissez surtout pas culpabiliser par ceux qui désapprouvent votre choix. Ignorez les commentaires désobligeants de ceux qui prétendent que cela nuit à la formation des liens affectifs. J’étais très proche de ma mère, qui ne m’a allaitée que dix jours. Inversement, j’ai des amis qui ne peuvent pas voir leur mère alors qu’ils ont été allaités pendant près de deux ans !

Je tiens cependant à souligner, quoi qu’en disent les grands-mères et tantes bien intentionnées, que le biberon ne garantit pas nécessairement un bébé plus satisfait ni une routine plus facile à mettre en place. Quel que soit le mode d’allaitement choisi, il vous faudra du temps et de la persévérance pour que le bébé s’habitue à la routine. Donc, je vous en prie, n’optez pas pour le lait artificiel en pensant que vous aurez un enfant plus facile ! Que le bébé soit nourri au sein ou au biberon ne changera rien aux efforts à fournir pour instaurer une routine. La seule différence est que le biberon peut être donné par d’autres personnes que la mère. Pour celles qui souhaitent allaiter au sein, mes routines vous permettront de combiner allaitement réussi et établissement d’une routine, avec en prime la possibilité pour le papa de donner chaque jour un biberon de lait maternel au bébé.

Pourquoi l’allaitement au sein est-il parfois compliqué ?

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Chapitre 4

Comprendre le sommeil de votre bébé

Le sommeil représente probablement l’aspect le moins bien compris et le plus déroutant de la parentalité. L’erreur consiste à croire que le nouveau-né ne fait que dormir et manger pendant les premières semaines. Si c’est vrai pour beaucoup, ça ne l’est pas pour un grand nombre d’entre eux, comme en atteste l’existence au Royaume-Uni de quelque cent-vingt-six cliniques du sommeil pour les bébés et les enfants. Si votre nouveau-né ou nourrisson présente des troubles du sommeil, s’il est tendu, grognon et s’il a du mal à s’endormir, reprenez courage : cela ne présage pas nécessairement de ses futures habitudes de sommeil !

La majorité des bébés que j’ai accompagnés ont commencé à dormir six à sept heures d’affilée entre la huitième et la douzième semaine. Quelques-uns ont fait leurs nuits plus tôt et d’autres ont eu besoin de téter la nuit pendant bien plus longtemps. Je ne peux pas vous dire à quel âge votre bébé fera ses nuits, car je ne le connais pas et de nombreux facteurs entrent en jeu. Il lui faudra sans doute plus de temps s’il est né prématurément ou si vous avez attendu plusieurs semaines avant d’instaurer une routine.

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Chapitre 5

Mettre en place les routines du bébé heureux

Les heures de sommeil et de tétée des routines changent dix fois au cours de la première année, l’objectif étant que les besoins propres à chaque bébé puissent être comblés. Il est très important de lire attentivement les conseils et informations des chapitres sur l’allaitement et le sommeil avant de mettre en place les routines. Cela vous aidera à comprendre comment les utiliser au mieux de façon à avoir un bébé heureux et satisfait, qui dort et s’alimente bien.

Après l’accouchement, suivez mes conseils pour les nouveau-nés jusqu’à ce que votre enfant ait retrouvé son poids de naissance et montre les signes indiquant qu’il est capable de tenir plus longtemps entre les tétées. Vous pourrez alors mettre en place la première routine. Quand votre bébé commencera à tenir encore plus longtemps et à moins dormir la journée, vous pourrez passer à la routine suivante. Ne vous inquiétez pas si votre bébé est incapable de suivre la routine prescrite pour son âge. Tenez-vous-en à celle qui lui convient et continuez à guetter les signes indiquant qu’il est prêt à passer à la suivante.

Si vous voulez mettre en place une routine avec un bébé plus grand, habitué à téter et dormir à sa guise, cherchez dans les différentes routines celle qui se rapproche le plus de son rythme actuel. Suivez cette routine pendant quelque temps, puis, quand il semble satisfait de téter et dormir aux heures indiquées, passez à la suivante, et ainsi de suite jusqu’à atteindre celle indiquée pour son âge.

L’allaitement

Les petits bébés passent l’essentiel de leur vie éveillée à se nourrir. Il est important de structurer l’allaitement pendant la journée pour éviter qu’ils tètent trop souvent la nuit. Comme je l’ai expliqué, le bébé doit téter souvent au début pour assurer une bonne lactation. Mes routines nécessitent de réveiller le bébé pour les tétées et de ne pas le laisser dormir trop longtemps entre chacune d’elles. Au tout début, je recommande de donner le sein ou le biberon toutes les trois heures. Cet intervalle est calculé du début d’un repas au début du suivant. Si le nouveau-né réclame à manger avant l’heure recommandée, je conseille bien sûr de l’allaiter. Mais si un tel rythme perdure alors que la lactation est depuis longtemps établie, il faudra chercher à comprendre pourquoi votre bébé ne tient pas plus longtemps.

Attendez que votre nouveau-né ait retrouvé son poids de naissance et continue de grossir régulièrement (voir page 145) avant d’espacer les tétées, et...

Chapitre 6

De 1 à 2 semaines

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Chapitre 14

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