© Éditions Albin Michel, 2020

ISBN : 978-2-226-44984-9

Ce document numérique a été réalisé par Nord Compo.

Introduction

Nous avons tous vécu des épreuves et, quel que soit notre âge, nous espérons qu’elles cessent un jour ou l’autre de nous impacter. Deuil, rupture, maladie, échec, licenciement, problèmes familiaux… parfois la vie semble s’acharner injustement. On se relève à peine qu’un nouveau coup dur nous replonge au fond du trou.

Nous avons commencé à manger bio, à pratiquer la méditation, nous avons rencontré des thérapeutes pour apprendre à nous aimer, à pardonner… Depuis, c’est vrai que l’envie de nous exiler à l’autre bout du monde nous traverse un peu moins l’esprit qu’auparavant… Mais paradoxalement, dès qu’une nouvelle épreuve surgit, un sentiment de colère et de frustration souffle en nous d’une manière plus violente encore. Et de nous répéter « Je fais tout ce qu’il faut ! Pourquoi ça ne va jamais ? »

Alors, comment s’en sortir ? Par quels moyens aller mieux, se reconstruire, retrouver la joie et la sérénité ?

Tant que j’avais encore un peu d’énergie, mon optimisme prenait le dessus et je repoussais chaque jour l’échéance de chercher réponse à ces questions existentielles. Je trouvais toujours une bonne raison d’avancer. À la manière d’un cheval de trait, je m’épuisais à soulever des fardeaux émotionnels de plus en plus lourds au fil des années. J’étais à l’époque inconsciente de ma souffrance, aveuglée par les mouchoirs que j’avais posés sur mes yeux pour sécher mes larmes. Jusqu’au jour, terrible, où mon corps a lâché. Assise, debout, couchée : je souffrais d’une violente douleur qui partait du dos pour s’étendre jusque dans mes jambes. Très vite, on m’a diagnostiqué une double hernie discale. Certes, voilà un mal dont on ne meurt pas, mais pour un animal habitué à pratiquer le galop, cette immobilité douloureuse s’apparentait à une petite mort.

Faire semblant d’aller bien était devenu impossible. Puisque je ne pouvais plus bouger, je me suis imposé un bilan. Cela faisait quatre ans que la vie me chahutait sévèrement. Le divorce avec mon premier mari continuait de faire des vagues, impactant douloureusement mon cercle familial. J’avais perdu confiance en moi sur le plan professionnel après les refus d’un manuscrit et de différents projets de documentaires. C’est alors qu’un immense drame est survenu : ma petite sœur, dont j’étais devenue si proche depuis trois ans, est décédée après plusieurs mois de coma. Quelque temps après une de mes meilleures amies, sous l’emprise de son mari, mourrait d’épuisement à force d’être harcelée. Puis, plus anecdotique, mais cela a fini par m’achever, j’ai été agressée par la violence verbale inouïe d’une personne de mon entourage à qui j’avais fait de la peine sans m’en rendre compte. Deux jours plus tard, une double hernie discale me paralysait. Malgré la présence bienveillante de Stéphane, mon mari, je pleurais de douleur, effrayée par la violence de ce que me faisait vivre mon corps. Inutile de faire appel à Freud pour deviner que ce n’était pas cette dernière difficulté qui me terrassait, mais le cumul des épreuves. J’étais un escargot maintenu en plein soleil et dont la coquille était fissurée. Me reconstruire est alors devenu ma priorité.

J’ai lu avec avidité des manuels de développement personnel en espérant trouver les clés qui m’aideraient à sortir de mon désarroi. J’ai été notamment attirée par les propos du médecin psychiatre Carl Gustav Jung, fondateur de la psychologie analytique : « Ceux qui n’apprennent rien des faits désagréables de leur vie forcent la conscience cosmique à les reproduire autant de fois que nécessaire, pour apprendre ce qu’enseigne le drame de ce qui est arrivé. Ce que tu nies te soumet. Ce que tu acceptes te transforme. » En d’autres termes, tant que nos blessures émotionnelles ne sont pas guéries, l’univers – ce que Jung appelle la conscience cosmique – va faire en sorte que nous attirions des personnes et des situations qui nous feront revivre ces blessures, afin de nous donner une chance d’en comprendre le sens, de les digérer et de ne plus en être affectés.

Le temps a passé et cette phrase de Jung ne quittait plus mon esprit. En effet, sur le plan professionnel, il se produisait quelque chose d’assez stupéfiant. Alors que j’avais passé quinze ans de ma vie à réaliser des films animaliers et des enquêtes scientifiques, enchaînant sans relâche les tournages, voilà que tous mes projets étaient systématiquement refusés par les chaînes de télévision depuis un an. À l’incompréhension succédait l’exaspération. Je me persuadais que des réponses positives allaient finir par arriver. Mais les mois s’écoulaient et rien ne se passait. Je me suis retrouvée sans emploi. Avec le chômage est survenue la honte. Puis la fin de mes allocations, et là, plus un sou. Financièrement, c’était la bérézina.

Jusqu’au jour où une conseillère d’orientation de Pôle emploi m’a conviée à un entretien pour faire un point sur mes recherches. J’ai pris cela comme une agression. « Tout va bien, je suis en train d’écrire mon prochain roman, j’ai des projets de films, ce n’est pas la peine d’insister, je ne viendrai pas », lui ai-je répondu avec la diplomatie d’un roquet en colère. Mais l’administration n’avait que faire de mes états d’âme et, quelques semaines plus tard, j’ai été dans l’obligation de me rendre à Saint-Denis, l’antenne dédiée aux intermittents du spectacle. Une fois sur place, j’ai finalement desserré les dents et j’ai même sympathisé avec cette employée souriante. Je lui ai fait part de mes nombreux projets et d’un rêve, celui d’écrire une série pour la télévision. Après deux heures de rendez-vous, je lui ai tendu la main pour la saluer. « Vous n’avez pas renseigné votre adresse mail », m’a-t-elle fait remarquer. Je lui ai alors expliqué que je ne la communiquais plus pour limiter les pertes de temps et les informations sans intérêt. « C’est dommage, vous pourriez recevoir des annonces de stages », a-t-elle insisté. Sans m’écouter, elle a fait défiler les pages sur son écran, avant de poursuivre : « Voyez, là, on a reçu des propositions de master-class organisées par l’école de cinéma de Luc Besson. » Intriguée, je me suis rassise. Elle m’a tendu dix pages de différents programmes, j’en ai saisi un au hasard et j’ai lu : « Apprendre à écrire une série télé ». Ma mâchoire s’est décrochée, mon cœur s’est emballé… Instantanément, j’ai songé à cette phrase de Jung. « Comprendre quelque chose de ses épreuves. » Sans refus des chaînes télé, pas de chômage, sans chômage pas de rendez-vous Pôle emploi, sans rendez-vous Pôle emploi, aucune chance d’être au courant de ce stage. Et si cette absence de travail que je vivais comme une injustice me permettait d’atteindre mon rêve ?

Renseignements pris, la master-class coûtait cher et commençait trois semaines plus tard. Je n’avais plus une minute à perdre. J’ai remercié ma conseillère et j’ai filé préparer un dossier à l’attention de l’AFDAS, l’organisme de prise en charge du remboursement de la formation. Puis je me suis présentée, frétillante, au guichet. « Je suis désolée, m’a asséné l’hôtesse d’accueil en me rendant les documents, le délai minimum avant dépôt des requêtes a été porté à un mois, or votre stage commence dans trois semaines : c’est trop tard pour vous inscrire. » Dans ma tête, c’était l’affolement, j’oscillais entre doute et certitude. Mais si Jung avait raison, je devais suivre cette master-class.

« Il y a forcément une solution, lui ai-je dit d’une voix mal assurée. » J’avais l’intuition que ce qui allait se tramer ici aurait un impact sur l’ensemble des épreuves de ma vie. Si j’étais prise, je mettrais toute mon énergie à « apprendre ce qu’enseignait le drame » des événements douloureux passés.

– Vous n’êtes pas auteur, par hasard ? m’a-t-elle alors demandé.

– Si…

– Parce que si vous pouvez justifier 9 000 euros gagnés en deux ans en tant qu’écrivain ou scénariste, ça marche. Le délai pour les auteurs est de trois semaines au lieu d’un mois et la date limite, c’est aujourd’hui.

J’ai foncé chez moi aussi vite que possible pour transmettre une copie de mes justificatifs. Une bonne nouvelle n’a pas tardé à tomber : la prise en charge de ma formation était acceptée. Une semaine plus tard, j’ai reçu un appel de l’école pour me convier à un entretien et me voilà admise à l’une des huit places disponibles. Ce qui venait d’arriver était étourdissant ! Je l’ignorais à l’époque, mais l’histoire n’allait pas s’arrêter là. Quelques mois plus tard, en raison de la défection d’un professeur, le directeur de l’école de cinéma, qui connaissait mon travail de romancière, m’a confié les cours « Écrire un scénario et concevoir un personnage » pour les étudiants des première et deuxième année. Cerise sur le gâteau, un producteur m’a ensuite confié l’écriture d’un projet de série télé.

Le bilan était clair : le chômage que je vivais comme un drame absolu était devenu l’escalier qui me conduisait aujourd’hui à accomplir mon rêve.

Ce jour-là, j’ai compris… que tout était sens.

Et après ? Que pouvais-je faire pour guérir et avancer ? Des années plus tôt, en tant que journaliste et réalisatrice, j’avais rencontré des personnalités qui m’avaient invitée à porter un autre regard sur les blessures qu’infligeait la vie. À l’époque je ne m’étais pas sentie concernée mais ma vision cartésienne avait été véritablement ébranlée. Guérisseurs, magnétiseurs, médiums, chamanes, ils m’avaient confié leurs techniques de guérison et la manière dont ils avaient appris à se relever. Ni biologie ni psychologie, il était question d’une énergie et d’une vision fondamentalement différente de tout ce que j’avais appris jusque-là. Et si cela pouvait m’aider ?

J’ai appliqué ces techniques. Semaine après semaine, mois après mois, je me suis reconstruite en me libérant de blessures héritées de ma famille, en éloignant mes peurs, en déculpabilisant, en guérissant. Ma vie s’est transformée, sublimée.

Puis j’ai décidé de partager ces protocoles énergétiques dans des ateliers. Et quel bonheur d’y accueillir des thérapeutes, des psychologues et même des médecins venus des quatre coins de France. Tout au long de ces années, j’ai reçu tant et tant de témoignages d’inconnus dont la vie a changé, que j’ai eu un déclic. Le temps de partager ce précieux savoir était venu. Ce livre est le fruit de dix ans de cheminement.

Vous allez vous libérer de vos émotions douloureuses et vous reconnecter à votre force intérieure, la clé de votre énergie.

Conseil : Prenez le temps de lire le livre en entier avant de mettre en pratique les protocoles. En effet, si vous vous rendez directement aux pages concernées, vous n’aurez pas connaissance des explications et cela bloquera votre mental. Donnez-vous toutes les chances de réussir en laissant le livre infuser en vous, complètement.

Première partie

Faites le bon diagnostic !

Chapitre 1

Identifier les blessures émotionnelles

Modifier notre regard face à l’adversité, voilà notre objectif. Quelque chose de formidable se cache dans les épreuves. Pour l’instant, nous ne voyons que la boue, bientôt nous serons en mesure de comprendre qu’il s’agit en réalité d’un engrais pour nous aider à pousser autrement. En prenant du recul sur les événements, nous allons cesser de les percevoir comme des catastrophes et chaque épreuve se transformera en expérience. Nous ne sommes ni les victimes du sort ni la cible de quelqu’un, nous avons quelque chose de positif à intégrer dans l’épreuve que nous vivons.

Désormais attentive à cette manière de concevoir la vie, je découvre le best-seller de Lise Bourbeau, Les cinq blessures qui empêchent d’être soi-même1. Cette thérapeute canadienne a fondé ses recherches sur les propos du neurologue Sigmund Freud, fondateur de la psychanalyse. Celui-ci affirme que notre apparence physique pourrait avoir un lien avec nos émotions. En étudiant plusieurs milliers de cas, Lise Bourbeau avance qu’il existerait ainsi cinq blessures : le rejet, l’abandon, l’humiliation, la trahison et l’injustice.

Chacun d’entre nous serait amené à en vivre deux ou trois, prépondérantes. Elle décrit dans son livre la manière dont notre corps en porte les stigmates et propose un portrait-robot pour chaque blessure. J’ai choisi de vous en présenter les caractéristiques majeures en les rapportant à des personnalités politiques bien connues.

• LES CINQ BLESSURES CAPITALES

Blessure du rejet : corps étroit ou mince durant l’enfance, avec, très souvent, un creux au niveau de la poitrine, a comme un masque autour des yeux. Recherche la perfection dans le travail, solitaire et considéré comme « à part » dans sa corporation, choisit de fuir face à une situation difficile. Alain Juppé et François Bayrou.

Blessure d’abandon : corps qui manque de tonus, dos courbé, regard triste, recherche l’attention et rêve d’exercer un métier qui rend public, demande des conseils et ne les suit pas nécessairement, ne supporte pas de vivre seul, très chaleureux avec son entourage. François Hollande et Lionel Jospin.

Blessure d’humiliation : corps et visage ronds, yeux grands ouverts, n’aime pas aller vite, essaie d’être parfait pour éviter les critiques, s’impose de faire plus pour les autres que pour lui-même au point d’avoir le sentiment qu’on abuse de lui. Marine Le Pen et François Mitterrand.

Blessure de trahison : corps bien proportionné qui exhibe force et pouvoir, regard intense et séducteur, intolérant aux problèmes des autres, aime tout contrôler et n’arrive pas à déléguer, cherche à impressionner, comprend et agit rapidement. Nicolas Sarkozy et Dominique de Villepin.

Blessure d’injustice : corps droit et d’apparence parfait, fesses rondes, regard brillant et vivant, très exigeant envers lui-même, cherchant la perfection. Estime qu’il n’a aucun problème et a des difficultés à se faire plaisir sans se sentir coupable. Emmanuel Macron et Benoît Hamon.

Si vous pensez en lisant ces lignes : « Je ne me reconnais pas dans une de ces descriptions », et que votre entourage dit : « Mais si, c’est exactement toi. » C’est normal ! Notre mental essaie toujours de nous éloigner de notre blessure, afin de nous protéger de cette prise de conscience douloureuse. J’en ai fait l’expérience lors d’une conférence dans laquelle je venais de les évoquer. Un homme est venu à ma rencontre pour m’interroger : « J’ai noté quatre blessures, il m’en manque une. » J’ai attiré son attention sur le fait que celle qui lui manquait était sans doute sa blessure majeure. Son mental cherchant ainsi à lui éviter une souffrance au cas où il ne serait pas prêt à voir la réalité en face. Il m’a souri, incrédule. Je lui ai alors demandé de me citer celles qu’il avait notées. Il lui manquait la trahison. « C’est toute ma vie », a-t-il murmuré, ébahi.

Êtes-vous prêt à tenter l’expérience ? Notez à votre tour les cinq blessures sans tourner la page. L’objectif n’est pas de tester votre mémoire, mais de faire une expérience.

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Quelle chance si vous en avez oublié une ou deux, vous venez d’identifier à coup sûr, vos blessures majeures. Sinon, fiez-vous aux descriptions physiques présentées précédemment.

La manière dont notre corps exprime nos blessures majeures est très intéressante mais le plus déconcertant est ce que Lise Bourbeau affirme concernant leur origine : « Notre âme choisirait un certain nombre de blessures à expérimenter, par exemple le rejet et l’injustice, ou la trahison et l’abandon. Ainsi définis, nous attirerions, sans arrêt, des personnes et des situations qui nous feraient revivre ces blessures, jusqu’à ce qu’elles cessent de nous impacter. »

Les premières personnes que nous choisirions seraient nos parents. Notre âme déciderait de l’environnement familial, culturel et sociétal dans lequel nous naîtrions. Lorsque j’ai découvert cette approche, je suis restée perplexe. Puis, en réalisant la série Enquêtes extraordinaires, dédiée notamment à l’hypothèse de la persistance de la conscience après la mort, mes certitudes ont été bouleversées. Un peu plus de la moitié de la population mondiale croit à la réincarnation, mais cela restait à mon goût une vision exotique et orientale des choses. J’étais loin d’imaginer ce que j’allais découvrir en étudiant l’histoire du petit James Leininger, un des cas ultra-documentés qui demeure un mystère pour la science.

Originaire de Louisiane aux États-Unis, James est âgé de deux ans en 2000 lorsque commencent ses cauchemars. Il ne cesse de crier « avion en feu » et de frapper contre son lit à barreaux en hurlant qu’il n’arrive pas à sortir du cockpit. En grandissant, l’enfant prétend être un aviateur américain ayant servi durant la Seconde Guerre mondiale dont la base était le porte-avions Natoma. Il va jusqu’à donner le nom de ses coéquipiers et désigner l’île d’Iwo Gima comme l’endroit où son avion a été abattu… Il faudra plus de dix ans de recherches à ses parents, pourtant sceptiques, pour admettre que leur fils est sans doute la réincarnation de James Huston, tué en 1945 par l’armée japonaise lors d’un raid aérien. Tous les détails donnés par l’enfant, dont certains étaient gardés confidentiels par l’armée, ont été vérifiés et validés en 2011. C’est impressionnant mais le plus stupéfiant est ce que dit James à ses parents concernant sa conception. « Je vous ai choisis, toi et maman, pour être mes parents. » Le père, yeux grands ouverts, lui demande à quel moment. « Quand vous étiez en vacances à Hawaï, dans l’hôtel de couleur rose. » Or d’après sa date de naissance, c’est en effet dans le Pink Palace, à Hawaï, où ils étaient en vacances, que l’enfant a été conçu !

Aussi fou que cela puisse paraître, nous choisirions donc nos parents… et pas seulement. Tous nos proches et notre entourage familial, amical et professionnel. Le dalaï-lama n’a-t-il pas déclaré à ce sujet : « Nous sommes plus de sept milliards sur Terre, il est absolument impossible que les personnes à nos côtés soient là par hasard » ?

Mais alors comment faire pour que nos blessures émotionnelles cessent de réapparaître ?

1. Les Éditions E.T.C., 2000 ; Pocket, 2013.

Chapitre 2

Sortir du cycle des blessures émotionnelles

La première étape est de prendre conscience de vos blessures et de les accepter. Si vous n’avez pas défini vos blessures majeures lors de l’exercice précédent et que vous ne vous êtes pas retrouvé dans les descriptions physiques, voici une méthode efficace pour y parvenir : écrivez les mots-clés qui vous rappellent six ou sept épreuves. Cela peut par exemple être le nom de celui ou celle qui vous a quitté ou trompé, un décès qui vous a bouleversé, une gifle que vous avez reçue enfant, une remarque vexante d’un membre de votre famille ou d’un collègue, un accident de voiture, un conflit, la perte d’un animal de compagnie, un poste que vous n’avez pas obtenu… N’hésitez pas à être exhaustif ! Notez tout ce qui vous vient à l’esprit, qu’il s’agisse d’un fait ancien ou récent, cela n’a pas d’importance. Plus on mentionne d’épreuves, plus la suite sera intéressante.

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• REPÉRER L’ÉPREUVE

À l’aide d’une lettre, qualifiez maintenant la manière dont vous avez vécu chaque épreuve par l’une des cinq blessures : I pour injustice, R pour rejet, A pour abandon, T pour trahison, H pour humiliation. Si une épreuve traduit deux blessures (par exemple injustice et trahison), notez les deux initiales correspondantes. Il est souvent difficile de faire la différence entre le rejet et l’abandon. Le rejet est provoqué par une décision (par exemple lorsque, enfant, on nous disait : « Tu ne manges pas tant que tu n’as pas fini tes devoirs »). Quant à l’abandon, il est dû à une inattention ou un événement apparemment indépendant de notre volonté (par exemple « je suis arrivée en retard pour venir te chercher parce qu’il y avait des bouchons »).

Faites le compte du nombre de I, R, A, T, H. Si deux ou trois blessures reviennent plus que d’autres et que cela confirme ce que vous pensiez : très bien ! Cela vous étonne ? C’est encore mieux ! Quoi qu’il en soit, vous venez d’identifier les blessures qui impactent votre vie. Attention, chaque épreuve peut être perçue différemment selon celui qui la vit. Une rupture peut être assimilée à l’abandon par l’un, comme un rejet, une trahison, une humiliation, ou une injustice par un autre. De la même manière, une perte d’emploi, une tromperie, un échec et un accident – des événements qui n’ont rien à voir entre eux – peuvent tous être ressentis (par exemple) comme de l’injustice.

Grâce à cet exercice, vous venez d’identifier les blessures qui nourrissent les cycles des épreuves évoqués par Jung. Qui n’a jamais dit ou connu quelqu’un vivant les épreuves ci-dessous :

– « C’est terrible, toutes les femmes avec qui je sors me trompent… »

– « J’ai la mouise, tous mes supérieurs s’acharnent contre moi… »

– « C’est rageant, chaque fois que j’achète une nouvelle voiture, elle a un problème… »

Tant que nous considérons ces épreuves comme un drame, une malédiction ou que nous rejetons la faute sur les autres et que nous nous positionnons en victime, nous passons à côté du message : notre âme a choisi d’expérimenter certaines blessures. Nous devons les dépasser pour qu’elles cessent de nous impacter. Il s’agit de notre défi majeur.

Si cette épreuve se répète dans un cycle infernal, cela signifie que l’on est passé à côté d’un message essentiel : une de nos blessures anciennes n’est pas encore guérie. Car un événement douloureux cache toujours un « cadeau » invisible sur le moment : nous avons une opportunité de nous reconstruire en ayant conscience de cette faille en nous.

Étonnamment, nous allons nous rendre compte que nous faisons vivre à notre entourage et à nous-mêmes, sans arrêt, cette même épreuve. Or, le meilleur moyen de ne plus être impacté par cette blessure est de cesser de la faire vivre aux autres et à nous-mêmes.

Reprenons les exemples de personnalités politiques pour comprendre l’effet boomerang des blessures émotionnelles et leur cycle infernal.

La blessure du rejet

On a lu qu’Alain Juppé se sentirait incompris, il aurait des difficultés à exprimer ses sentiments et une tendance à fuir face aux problèmes. Ce comportement caractérise la blessure du rejet. Cela pourrait expliquer pourquoi il quitte la France après sa condamnation dans le cadre des emplois fictifs en 2004. Même décision en mars 2019, il rejette les Bordelais (la famille historique qui l’a élu) en cours de mandat… décision qu’il prend après avoir été désavoué (et donc rejeté) lors des primaires de sa famille politique en vue de l’élection présidentielle de 2017. Au Conseil constitutionnel, dans le cadre de ses nouvelles fonctions, il prend des dispositions sur les lois et continue à rejeter les points qui ne sont pas conformes à la Constitution.

Mettre à distance cette blessure du rejet commence par arrêter de se l’infliger et être attentif à ne pas la faire vivre aux autres. Cesser de fuir en déménageant, arrêter de bannir tous ceux qui nous ont contrariés, privilégier des chemins qui n’imposent pas des choix (enseignement, médecine, analyses, écriture, commerce, administratif…), garder de la mesure dans notre manière de qualifier l’autre (notamment pour tous ceux dont le métier conduit à porter un jugement sur autrui). Pour se soulager, il faut arrêter de faire vivre ce rejet autour de nous.

La blessure de l’abandon

François Hollande a un regard triste malgré le grand sens de l’humour que tout le monde lui reconnaît. L’ancien président semble espérer reconquérir l’opinion en réalisant un immense tour de France pour dédicacer son livre, parfois jusqu’à deux heures du matin. Cette recherche d’attention, connue des artistes, est typique de la blessure d’abandon. Ces personnalités vivent souvent mal le célibat. Hollande s’est d’ailleurs fait remarquer en vivant avec deux femmes en même temps. La médiatisation de sa liaison avec Valérie Trierweiler l’a obligé à officialiser sa séparation d’avec Ségolène Royal. Il faudra les indiscrétions de Closer pour qu’il rompe publiquement avec Valérie Trierweiler au profit de Julie Gayet. Et c’est tout naturellement qu’en 2017, il abandonne l’option de briguer un deuxième mandat à la présidence, ce qui est une première sous la Ve République.

Cesser d’être dépendant du regard des autres, c’est se libérer de notre blessure d’abandon. Mais il faut aussi être attentif à ne pas abandonner nos amis ou les personnes qui nous accompagnent à la première contrariété, et éviter d’abandonner tous nos projets en cours (passions, hobbies, idées professionnelles).

La blessure d’humiliation

François Mitterrand, Georges Marchais et Charles Pasqua étaient connus pour leurs réflexions mordantes et humiliantes. Pour parer aux reproches, ils étaient constamment à l’affût des humeurs des autres au point de perdre de vue leurs propres besoins et envies, ce qui alimentait leur blessure d’humiliation. Marine Le Pen porte la même blessure. Elle s’est fait humilier par son père qui a dit avoir honte qu’elle porte son nom. En retour elle l’humilie en l’excluant du parti qu’il a fondé. À ce « jeu », Donald Trump est un expert, lui qui humilie violemment ses concurrents et les journalistes à coups de tweets, allant jusqu’à écrire qu’on peut faire ce que l’on veut des femmes.

Si l’on souhaite ne plus subir les remarques désobligeantes de notre entourage personnel, professionnel, voire d’inconnus dans la rue, il est opportun d’éviter soi-même les petites moqueries, les humiliations ou les surnoms dégradants dont nous pourrions affubler nos proches. En arrêtant d’en faire toujours trop (pour ne pas décevoir), on se sentirait aussi moins abusé par les autres. En étant attentif à la manière dont on se traite (« Je suis bête ») ou la façon dont on s’alimente, cette blessure d’humiliation n’aurait plus lieu d’exister.

La blessure de la trahison

Nicolas Sarkozy et Dominique de Villepin offrent un parfait exemple du principe « on attire à soi des personnes et des situations qui nous font revivre notre blessure ». Ici, c’est la trahison. Tous deux cherchent à tout contrôler, en particulier le futur, ils vénèrent la fidélité et la confiance (que les autres ont en eux) et sont prêts à tout pour éviter un échec. Une suspicion de contrôle fiscal envers le père de l’un, un choix de candidat différent pour la présidentielle de 1995, une mobilisation des syndicats pour déstabiliser l’autre, une accusation vice versa dans l’affaire Clarstream… Ces deux hommes s’acharnent à se trahir mutuellement depuis quinze ans. Ils renforcent ainsi leur blessure de trahison et le risque que d’autres les trahissent à leur tour.

Cesser de vouloir tout maîtriser, de contrôler notre entourage – officiellement pour l’aider (ce qui nous rassure en réalité) – et commencer par tenir nos engagements envers nous-mêmes (régime, sport, détente, arrêt de la cigarette…) est le meilleur moyen de se défaire d’une blessure de trahison. Si nous apprenons à être moins impatients, la trahison, personnelle ou professionnelle, ne sera plus qu’un mauvais souvenir.

La blessure de l’injustice

Emmanuel Macron, celui qu’on a appelé « le fils caché de François Hollande », prend la place de ce dernier aux présidentielles. Sa motivation et son programme ont été annoncés clairement, Hollande est prévenu ; cette décision n’est pas vécue comme une trahison mais comme une injustice. C’est la blessure d’Emmanuel Macron. Rien d’étonnant qu’il soit obnubilé par celle-ci : « La justice devra être plus facilement lisible pour le citoyen », annonce-t-il dans son programme en février 2017. Son motif pour supprimer la taxe d’habitation n’est pas de souhaiter relancer l’immobilier, mais selon ses termes en mars 2017, d’abroger « un impôt injuste pour 80 % des ménages ». En janvier 2019, il déclare : « La vraie injustice n’est pas que l’un gagne plus que l’autre. » Puis deux mois plus tard : « Ce n’est pas une politique d’injustice, c’est une politique d’investissement. »

Comment cesser de se sentir injustement traité ? D’abord en prenant conscience de l’injustice que l’on se fait à soi-même. Comme passer son temps à rechercher l’excellence dans tous les domaines de notre vie au détriment de notre santé ou du temps passé avec nos proches. Commençons par ouvrir les yeux sur notre sensibilité et nos plaisirs pour éviter un burn-out. Faisons attention à ne pas oublier injustement ceux qui nous ont aidés et à l’impact de chacune de nos prises de décision.

Le plus souvent, deux blessures majeures nous impactent, ce qui les rend difficiles à identifier. C’est le cas d’Anne Hidalgo. Physiquement, la maire de Paris a un corps aux proportions parfaites (blessure d’injustice) avec des hanches un peu plus larges que les épaules (blessure de trahison). Lorsque Bruno Julliard, son adjoint, démissionne en 2019, il évoque une double trahison dans les décisions qu’elle aurait prises sans le consulter. Un départ qu’elle dit vivre – à son tour – comme une trahison après ce qu’elle a fait pour lui. En 2008, lors des élections municipales, elle obtient le maximum des suffrages au premier tour et pourtant elle perd au second en raison de la coalition des deux autres candidats. Une injustice… qu’elle rejoue à son tour, en 2014, lorsqu’elle devient maire de Paris alors que sa propre liste est battue dans le 15e arrondissement.

• ACCEPTER L’ÉPREUVE

Que nous portions une ou plusieurs blessures, la clé est d’être attentifs à ce que nous faisons vivre à notre entourage mais aussi à nous-mêmes, et d’observer la façon dont nous percevons les événements. L’exemple suivant le montre clairement. Nicole participe à un de mes ateliers. Elle me raconte l’injustice qu’elle a ressentie quand son compagnon ne lui a pas souhaité son anniversaire au réveil. (D’autres personnes l’auraient vécu comme un rejet, une trahison, de l’humiliation ou de l’abandon, en fonction de leur blessure.) Le soir, en découvrant la fête surprise qu’il avait organisée avec tous ses amis, elle a éprouvé à nouveau ce sentiment d’injustice, mais cette fois parce qu’il n’avait pas deviné qu’elle aurait préféré un dîner en tête à tête. Avec le recul, elle a compris qu’elle considérait chaque événement à travers le prisme de sa blessure. Elle ne se rendait pas compte qu’elle infligeait, à son tour, cette injustice en râlant toute la journée, alors que son compagnon n’avait cessé de penser à elle.

Notes

1. Les Éditions E.T.C., 2000 ; Pocket, 2013.