Titre original : Destination Simple : Everyday Rituals for a Slower Life

Publié pour la première fois en Australie par Nero, une marque de Schwartz Publishing Pty Ltd.

© Brooke McAlary, 2017

© Éditions Contre-Dires, pour la traduction française.

ISBN : 978-2-81321-779-0

Traduit de l’anglais (Australie) par Florence Logerot-Depraz

Tous droits de reproduction, traduction ou adaptation réservés pour tous pays.

www.editions-tredaniel.com
info@guytredaniel.fr
www.facebook.com/editions.tredaniel

À ma famille : sans vous je ne serais rien.
Pour vous j’irais décrocher la lune.

Pour tous ceux qui ont lu ou écouté mon podcast
Slow Your Home sur l’art de ralentir ces dernières années : merci.

Bonjour, je m’appelle Brooke ! J’ai un peu plus de 30 ans, je me remets d’un burn-out et je vis dans les montagnes Bleues, aux portes de Sydney, en Australie, avec ma merveilleuse famille, mon chien, mes poules et mon jardin en perpétuelle évolution. Je suis écrivaine, du genre à rire pour un rien et à militer pour ce que la vie a de meilleur à offrir – la sieste, les sorties, les voyages et l’art perdu de ne rien faire. Je suis aussi quelqu’un qui a décidé, après une période sombre sur les plans physique et mental, de simplifier sa vie et celle de sa famille.

Pas à pas. Objet après objet. Jour après jour.

Et j’ai largement réussi.

J’ai désencombré notre maison de famille de milliers d’objets non désirés et l’ai organisée d’une manière qui nous convient. Je me sens physiquement plus légère et plus contente, et je suis sujette à des éclats de bonheur inattendus. Je danse aussi quand je balaie, je chante quand je conduis et j’apprécie réellement de jouer avec mes enfants. Je suis une personne transformée, et ma famille est une famille transformée, tout cela parce que nous avons adopté l’idée de vivre plus simplement.

J’espère que vous ferez comme moi…

« On essaie tellement de tout faire, de vivre tout ce qui paraît essentiel, de ne pas rater quoi que ce soit d’important…
On ne peut pas lire tous les bons livres, voir tous les bons films, visiter les plus belles villes du monde, tester tous les meilleurs restaurants, rencontrer les personnes les plus extraordinaires… La vie est tellement meilleure quand on n’essaie pas de tout faire.
Apprenez à profiter de la tranche de vie que vous vivez, et la vie sera merveilleuse. »

LEO BABAUTA

Introduction

Dans le monde moderne, nous passons notre vie sur la voie rapide. On donne le maximum pour faire aussi bien que les voisins. On est surmené, surconnecté et surstressé, et on se bat pour être le plus occupé, le plus important, et le plus en manque de sommeil. Mais ce n’est pas la peine.

De plus en plus de gens choisissent de ne plus vivre à 110 %. Ils font le choix de ralentir, de simplifier leur vie, de dire non et de se concentrer sur les choses qui sont vraiment importantes. Je fais partie de ces gens-là, et décider de vivre une vie plus lente et plus simple a été incontestablement l’une des meilleures décisions que j’aie jamais prises, à la fois pour mon bien-être et celui de ma famille.

Avant de choisir de ralentir et de simplifier ma vie, j’étais une épave surinvestie et surchargée. J’étais tellement stressée que je pouvais à peine fonctionner. Je me suis rendu compte par la suite que j’avais passé l’intégralité de ma vie d’adulte dans un état de petite panique. Il n’y avait pas de temps morts, pas de sérénité, pas d’espace, pas de marge, pas de tampon – et rien qui se rapproche un tant soit peu de la lenteur.

Je passais mes journées à essayer de faire des dizaines de choses en même temps et à devenir de plus en plus frustrée de ne faire aucune de ces choses bien. Je n’étais présente ni comme parent, ni comme compagne, ni comme amie, ni comme chef d’entreprise, ni comme fille ni comme sœur. Je me sentais déchirée mais absolument incapable de retirer mon pied de l’accélérateur. Si je ralentissais, toutes ces balles fragiles avec lesquelles je jonglais n’allaient-elles pas s’écraser au sol, et je n’aurais plus aucune preuve de toute mon activité ? À dire vrai, j’étais terrifiée.

On sait que la vie a autre chose à offrir qu’une bousculade permanente, une surabondance de choses, des notifications à n’en plus finir, des petits-déjeuners dans la voiture et une télé sans intérêt devant laquelle s’avachir en fin de journée. On entraperçoit quelquefois ce quelque chose d’autre – un temps mort, un esprit allégé de toute préoccupation, un temps de flânerie, un élan de spontanéité, un moment à se prélasser au soleil –, la plupart du temps, tout cela est recouvert d’une épaisse couche de « je devrais », « je dois acheter », « je dois faire » et « je dois voir ». Nous sommes terrifiés à l’idée de ce que nous découvrirons si nous nous laissons aller à ralentir, si nous prenons le temps de remettre en question nos décisions, si nous nous ouvrons à une sorte de prise de conscience de nous-mêmes.

Ce petit livre récapitule un certain nombre d’idées durement acquises qui ont marché pour moi alors que j’apprenais à simplifier mon esprit, mes journées et ma maison. J’espère qu’elles vous aideront à simplifier votre vie, progressivement, qu’elles vous permettront de trouver de petits havres de calme, de paix, de tranquillité et de bonheur. Pourquoi faudrait-il que ce soit terrifiant et pourquoi faudrait-il que cela semble hors de portée ? Vous pouvez commencer à vous créer une vie plus lente et plus simple aujourd’hui.

Pour la plupart des gens, le voyage vers la simplicité passe d’abord par le désencombrement de leurs affaires : vider les armoires ou faire le tri des livres, des photos et des objets accumulés sentimentalement pendant des décennies. Ils regardent autour d’eux dans leur maison et déclarent avec dépit : « J’en ai marre, j’arrête d’acheter autant de chaussures/vêtements/raquettes de tennis/jouets/ livres/CD. J’en ai ma claque de faire le tri dans tous ces trucs ! » Mais faites un bond en avant de douze mois et vous découvrirez que pour beaucoup de ces gens-là, c’est retour à la case départ : ils rouspètent sur le fait qu’ils préféreraient regarder la télé, se détendre, boire une bière ou jouer avec leurs enfants ; et au lieu de cela, ils sont à nouveau en train de vider leur garage.

Dans ce petit livre, je vais vous montrer qu’au lieu d’essayer – vainement et de façon répétée – de faire le vide dans vos affaires, il vous faut d’abord libérer un petit espace dans votre vie quotidienne.

Si vous changez la façon dont se déroulent vos journées – en les rendant plus simples, plus légères et plus faciles –, le désencombrement matériel s’ensuivra.

Le but de ce livre n’est pas de vous aider à organiser votre maison. Il ne s’agit pas de créer le système de rangement parfait ou d’établir une routine de lutte régulière contre le désordre. Ce livre ne vous dira pas quelle est la « bonne » façon d’arranger votre garde-manger ou de simplifier vos armoires. En revanche il vous montrera qu’en choisissant délibérément vos actions quotidiennes, vous pouvez créer la vie plus simple et plus heureuse que vous voulez. Et vous pouvez atteindre cela en exploitant le pouvoir des rituels et des rythmes.

COMMENT UTILISER CE LIVRE

Vous avez entre les mains un petit livre.

Il est délibérément concis, parce que je sais comme vous êtes très occupé et frustré du rythme trépidant de la vie. C’est pour cela que vous avez saisi ce livre – vous cherchez des manières de réduire cette sensation d’être toujours suroccupé et débordé. La bonne nouvelle, c’est que ce livre propose sept solutions.

Le moyen le plus simple et le plus sûr de vous créer une vie plus simple et plus lente est de choisir d’adopter ces sept rituels et rythmes. Cela dit, même si vous n’incorporez qu’une seule de ces suggestions dans votre vie quotidienne, vous constaterez un impact positif et cela vous donnera peut-être l’énergie de vouloir modifier plus de choses.

Je vous recommande de lire d’abord le livre en entier. Nombre de ces rythmes et rituels mènent souvent de l’un à l’autre, et même si cela peut paraître beaucoup de travail au début, les appliquer tous ensemble vous permettra d’économiser beaucoup de temps et d’efforts.

Ce livre ne prescrit pas des actions précises. Il ne vous dira pas comment changer votre vie – pas exactement.

Toutefois, il vous fournira un cadre qui vous aidera à transformer votre propre vie dans le bon sens.