Le mot de Michel Cymes

Morose ? Las(se) ? Démotivé(e) ? Un coup de mou cela nous arrive à tous. Chacun connaît des jours avec et des jours sans. Les circonstances de la vie peuvent nous malmener et garder sa bonne humeur n’est pas toujours facile, comme l’a mis en lumière la récente pandémie.

Je vous apporte néanmoins quelques bonnes nouvelles. La première : quand on a le moral dans les chaussettes, le seul fait d’en être conscient est déjà une bonne chose, car cela invite à réagir. Deuxième good news : il est possible d’actionner des leviers – parfois plus simples et accessibles que vous ne l’imaginez – pour (re)conquérir et conserver un mental à toute épreuve. Les recours naturels pour résister au spleen sont très nombreux et vraiment efficaces, même si vous êtes hypersensible ou traversez une période délicate.

J’en suis convaincu et je vais tout faire pour vous en convaincre aussi : le bien-être psychologique s’entretient, comme la santé physique. On peut toujours voir du positif. Ainsi, 67 % des Français interrogés par l’étude Groupon, fin mars 2021, déclaraient que la pandémie leur avait fait apprécier beaucoup plus les petits moments simples de la vie. Alors, vous aussi, trouvez ce qui vous donne le sourire, faites-vous plaisir et mettez de votre côté toutes les chances d’être plus heureux demain qu’hier.

L’autodiagnostic
Quelle est votre météo intérieure ?

Ce petit test va vous permettre d’évaluer le niveau de votre moral. Et vous aiguiller pour trouver, parmi nos solutions, celles qui sont les mieux adaptées à votre profil.

Votre balance :

 Est en chute libre, vous n’avez pas d’appétit.

 N’a pas bougé depuis des lustres.

 Crève les plafonds, vous grignotez toute la journée.

 Fait le yoyo sans arrêt.

Le sommeil :

 Vous fuit.

 Est une perte de temps.

 Constitue votre refuge.

 N’est pas un problème pour vous.

Vous broyez du noir :

 Sans raison particulière.

 Parce que tout va de travers.

 Quand trop de soucis pleuvent.

 Parce que vous vous sentez impuissant(e).

Quand ça va mal :

 Vous en parlez à un(e) ami(e) afin qu’il (elle) s’apitoie sur votre sort.

 Vous vous dites « ça va passer ».

 Vous pensez « j’ai tout raté » et vous vous renfermez sur vous-même.

 Vous vous réfugiez dans la nature.

Vous essayez de vous concentrer :

 Vous arrivez à rester focus sans difficulté.

 Des idées parasites tournent dans votre tête.

 Vous avez l’impression de tenir moins longtemps qu’avant.

 C’est comme si votre cerveau ne répondait plus. Il fonctionne à 20 % de ses capacités.

Vous vous réveillez :

 Généralement du bon pied.

 Déjà fatigué(e).

 En larmes.

 D’humeur massacrante.

L’exercice physique :

 Est impossible à caser, c’est la course perpétuelle.

 Est une discipline quotidienne, car primordial pour votre équilibre.

 Est programmé au moins le week-end.

 Est abandonné, vous n’en avez plus l’énergie.

Vous sortez :

 De plus en plus pour vous étourdir.

 En vous forçant, pour vous changer les idées.

 De moins en moins, vous n’en avez pas envie.

 Rarement, vous êtes trop occupé(e).

Vous vous sentez triste :

 En vous réveillant.

 Rarement, vous êtes d’une nature enjouée.

 Par moments.

 Toute la journée.

Vos activités préférées :

 Ne vous disent plus rien.

 Vous n’avez plus l’énergie de vous y mettre.

 Vous ne savez pas ce qui vous plaît.

 Ah, si vous pouviez leur consacrer plus de temps !

Votre vie vous paraît :

 Bien pleine.

 Inutile.

 Pesante.

 Insatisfaisante.

Faites les comptes !

Vous avez une majorité de  : Alternance d’éclaircies et de nuages (Profil 1)

Le baromètre de votre moral est assez variable. Nous avons tous mille et une sources de frustration ; il est tout à fait normal de traverser de petits passages à vide ou de se laisser aller parfois à du vague à l’âme. Cependant, vous semblez plus exaspéré que déprimé, et cela prouve que vous êtes plutôt bien armé pour surmonter les inévitables coups du sort. Tant que la colère gronde en vous, c’est bon signe : vous avez encore l’énergie de vous battre ! Point trop n’en faut non plus, nos conseils devraient vous aider à gérer les contrariétés avec plus de sérénité.

Vous avez une majorité de  : Le ciel est gris (Profil 2)

Soucis financiers, déception affective… on dit qu’un ennui n’arrive jamais seul et vous êtes tout disposé à le croire. Certaines circonstances vous ont mis dans un état émotionnel vulnérable, à moins que ce ne soit simplement le rythme de vie effréné entre les enfants, le travail, les embouteillages, etc. Il est naturel de ressentir un coup de cafard quand tout semble se liguer contre nous. Tant que vous êtes encore capable de moments de joie, ce n’est pas dramatique. Néanmoins, il est temps de vous révolter ! Acceptez vos limites, cessez de vouloir tout assumer sans jamais demander de l’aide et suivez nos conseils 100 % naturels pour adopter la slow life et vite retrouver le plaisir de vivre.

Vous avez une majorité de  : Avis de tempête (Profil 3)

Ça ne va pas fort et vous avez beau savoir pourquoi, vous avez du mal à redresser la barre. Orage ou froid polaire, votre météo n’est guère optimiste. Être mélancolique à la suite d’un deuil ou d’un licenciement, c’est normal. Mais, quand le mal de vivre ne passe pas ou survient sans raison apparente, cela devient plus inquiétant. Vous dormez mal, mangez peu, et ne parvenez même plus à réfléchir ? Suivez vite nos conseils pour vous ressourcer. Et n’hésitez pas à demander le secours d’un professionnel, car il vous faut peut-être de l’aide pour remonter la pente.

Vous avez une majorité de  : Grand soleil et ode à la joie (Profil 4)

Moralement, vous êtes au top et vous respirez une joie de vivre communicative. Avouez, vous avez acheté ce cahier pour quelqu’un d’autre ? À moins qu’ayant « déjà donné » vous ne soyez bien placé pour savoir que le moral fluctue et qu’il peut toujours être utile de s’armer en prévision des « périodes sans » ? En tout cas, même si chacun de nous traverse des hauts et des bas, vous êtes, semble-t-il, d’une nature à aimer la vie et à en profiter. Nos conseils vous aideront pour continuer à rayonner.