Couverture

Titre

Pierre PORTEVIN
et
Daniel KERRIGAN

Osez… Ça change tout

Ce que la science nous apprend
pour une vie pleine de sens

Préface de Pierre Moorkens

Le Souffle d’Or

5 allée du Torrent – 05000 Gap (France)

www.souffledor.fr

Collection Chrysalide

Remerciements

Les auteurs remercient les personnes suivantes pour leurs confiance, soutien, inspiration, contribution et amitié : Pierre Moorkens, Jacques Fradin, Riadh Lebib, Stéphanie de Chalvron, Victoria de Buck, Hugues de Montard, Patrick Collignon, ainsi que les nombreux chercheurs et auteurs qui continuent d’éclairer et enrichir notre travail.

Merci également aux équipes DareDo, Action Studio, Darebe, IME Conseil, Learntobe, INC et MM81. Merci à Catherine, Charlotte, Christèle, Dominique, Laurence, Nathalie, Pascaline, Paul, Stephen, Valentin et à tous ceux qui ont contribué à l’amélioration de nos textes et à leurs adaptations, ainsi qu’à nos familles et amis, pour leurs encouragements et leur soutien.

Merci à Yves Michel et sa sympathique et dynamique équipe du Souffle d’Or pour leur confiance et leur contribution active à la réussite de ce projet.

Et merci encore à chaque participant de nos workshops et au public toujours plus large qui nous suit sur notre blog et sur Facebook. Que le courage et l’audace puissent aider chacun à vivre une vie pleine de sens !

Pour rejoindre notre mouvement, suivre notre actualité et accéder à nos ressources, textes d’inspiration, outils, feuilles pratiques, applications et vidéos, visitez nos sites.

www.daredo.net

www.pierreportevin.net

Préface

Osez… Ça change tout ! Beaucoup pourraient remettre en cause le postulat proposé par Daniel Kerrigan et Pierre Portevin. Ceux qui osent, par exemple, ne s’en rendent souvent pas compte. Ce sont les observateurs qui remarquent leur audace ou leur courage. Parmi ceux qui n’osent pas, beaucoup n’en ont pas conscience non plus, car ils n’osent même pas imaginer ce qu’ils pourraient oser faire et l’impact positif que cela aurait sur leur vie ! Alors, est-ce qu’oser, ça change vraiment quelque chose ?

Pour se forger une opinion sur le sujet, imaginons la vie si l’audace n’existait pas. Au cinéma, les héros resteraient cachés dans une cave ou assis dans leur fauteuil devant un feu ouvert, et l’héroïne serait définitivement entre les mains du méchant. Le planeur des frères Wright n’aurait jamais pris son envol. L’Amérique n’aurait pas été découverte. La terre serait toujours plate…

Oui, oser, ça change tout. En s’entraînant à oser plus, nous renforçons notre capacité à faire évoluer notre vie dans la direction que nous souhaitons. Nous développons nos potentialités. Mais c’est souvent difficile, d’autant plus que le cerveau humain est programmé pour éviter le danger, survie de l’espèce oblige. Pour beaucoup d’entre nous, l’audace doit s’apprendre, se cultiver. Mais comment faire ? S’appuyant sur des recherches récentes, le livre de Daniel et Pierre apporte un éclairage innovant sur le sujet et des conseils précieux.

La démarche qu’ils proposent est utile et importante car notre monde est en pleine mutation et de plus en plus complexe. Cela entraîne pour nous, humains, un besoin d’adaptation continuel, ce qui n’était pas le cas il y a deux ou trois cents ans. En ce temps-là, les changements ou innovations étaient rares et lents. Aujourd’hui, ils sont nombreux et rapides. Et, comme Darwin nous l’a appris, chaque espèce est appelée à s’adapter ou disparaître. S’adapter, cela veut dire cultiver la remise en question, l’apprentissage permanent, l’ouverture d’esprit, la curiosité, la relativité, l’exploration de l’inconnu, la prise de risque. Chacun de nous en a besoin pour améliorer la maîtrise de sa vie, mais aussi pour se positionner dans notre monde mouvant, pour trouver son chemin ou mieux encore, le créer de façon autonome. Cette mise au défi permanente nous permet aussi de trouver en nous de la vitalité, de l’enthousiasme et le bonheur qu’entraîne un tel alignement intérieur grâce à cette mise en cohérence avec qui nous sommes vraiment.

En nous éclairant à travers la science et l’expérience, sur ces sujets essentiels que sont le courage, l’audace, le dépassement de soi, ce livre enrichit nos connaissances sur nous-mêmes. Il nous permet tout d’abord de nous rappeler que nous naissons avec la passion de nous dépasser. Le bébé, l’enfant, a une curiosité insatiable pour découvrir et apprendre. L’audace, le courage, l’exploration de l’inconnu sont, pour lui, des qualités naturelles. Il les pratique au quotidien, d’autant qu’il n’a pas encore la maturité nécessaire à identifier les risques liés à ses tentatives. En grandissant, il devient plus conscient, prudent, vigilant… C’est indispensable ; mais si sa prudence devient excessive, elle devient un frein à ce qui est essentiel à tout homme : le dépassement de soi, dans le sens de se créer, de créer sa vie. D’autant que notre société nous éloigne de ces qualités de base. Elle nous cadenasse par des conventions, des croyances, des idées préconçues, renforcées par les biais cognitifs inhérents à tout cerveau humain… autant de freins au développement de l’individu et de la pensée, autant d’obstacles à l’ouverture d’esprit et à l’épanouissement.

Notre société, par exemple, dévalorise ceux qui échouent. Or, il n’y a pas de possibilité d’apprentissage sans acceptation de l’échec. Un enfant tombe 250 fois en moyenne avant de parvenir à marcher. Quel parent s’en inquiéterait pour autant ? Au contraire, cette démarche « tentative-erreur » est considérée comme une partie essentielle de son développement. Elle constitue une facette inhérente de toute vie humaine vécue avec tant soit peu d’intensité. Alors, continuons à apprendre en passant par l’échec, d’autant que cela ne laisse pas de trace si ce n’est celle d’avoir Osé.

Dans ce sens, tenter de faire des choses que l’on n’ose pas encore faire est une attitude, une posture normale. Il ne s’agit pas de perdre la raison, d’oublier toute sagesse et de prendre des risques insensés ou inutiles. Le dépassement de soi se fait par petits pas, par opportunités, en ayant d’abord un regard sur soi-même. Là, je me suis arrêté à tel endroit, qu’est-ce que je vais faire demain pour aborder la chose différemment : oser m’adresser à cette personne, commencer à m’exprimer dans une langue étrangère, demander une promotion, dire non, écrire quelques pages… C’est alors, dans ces moments de confrontation à soi-même, que l’on trouve le grand plaisir de s’endormir sereinement en savourant nos acquis de la journée et en imaginant de nouvelles possibilités pour le lendemain.

Car notre avenir ne sera jamais que la somme des présents que nous aurons vécus. Cela nous invite à apprendre à vivre notre quotidien avec plus d’intensité : raviver notre âme d’enfant, réveiller notre capacité d’émerveillement, notre désir d’exploration.

Oser peut aussi changer beaucoup de choses dans nos rapports aux autres. Je suis depuis longtemps inspiré par cette citation du scientifique Henri Laborit : « Je pense que [l’avenir de l’espèce humaine] tient dans la découverte de nouveaux rapports humains entre les individus, quand on leur aura expliqué, quand on leur aura fait comprendre comment leur cerveau fonctionne et comment ils émettent des opinions qu’ils croient être la vérité. » Pour mieux vivre ensemble, nous devons dépasser nos propres limites, et cela commence par le courage de les regarder en face.

Les humains que nous sommes sont en effet des êtres imparfaits, inachevés. Et c’est aussi ce qui fait notre richesse. Si nos cerveaux se ressemblent au niveau anatomique, chacun de nous a, au cours de sa vie, généré des millions de milliards de connexions synaptiques qui font de nous des êtres singuliers. Nous sommes tous les mêmes et tous différents. La richesse de notre pensée vient des échanges que nous avons avec les autres. Tout ou presque de ce que nous savons vient des autres : la parole, le calcul, la science, la technique, la sagesse, la tendresse…

S’ouvrir à l’autre, avec curiosité, ouverture, empathie, compassion… nous permet de nous développer. Que sait-il, que pense-t-il que je ne connais pas encore ? Que peut-il m’apprendre ? Que pourrions-nous imaginer ensemble qu’aucun n’aurait pu imaginer sans l’autre ? Que pourrions-nous réussir à faire en nous faisant mutuellement confiance ? Le projet européen est un bel exemple d’une telle démarche, qu’aucune autre région du monde n’est parvenue à égaler. Oser ensemble, avec sagesse, au service du bien commun.

Une telle démarche est à différencier de l’audace grégaire, où chacun prend les mêmes risques que les autres pour se sentir intégré dans le groupe. Comme dans les bandes de hooligans. Cela crée souvent beaucoup de dégâts. D’ailleurs, dans un tel cas, il ne s’agirait même pas d’audace, mais au contraire, d’une acceptation lâche d’ordres, de diktats, ou de soumission à nos instincts les plus bestiaux.

Par contre, nous pouvons être positivement stimulés par les autres. Nous voyons quelqu’un se dépasser et avons envie de faire la même chose. Les progrès de l’humanité nous le montrent : au fil des générations et des siècles, les humains se dépassent tout le temps, qu’il s’agisse de sport, littérature, créativité, science, inventions techniques… Chaque génération rend obsolète une partie du passé qui n’est plus nécessaire ou qui a été améliorée, même si, bien sûr, certaines choses restent éternelles, comme l’importance des relations humaines de qualité. Chaque fois que quelqu’un se dépasse et ouvre une nouvelle voie, quelque part, cela ouvre de façon universelle un chemin vers autre chose. L’audace de l’un entraîne celle de l’autre. C’est la puissance de l’exemplarité.

Considérons Nelson Mandela, un homme qui m’a toujours impressionné. Voici quelqu’un qui a osé ! Il a bravé les interdits. Cela lui a valu vingt-sept ans de prison, sans pour autant générer en lui ni regrets ni animosité par rapport à ses geôliers ou la loi. Il était dans le vrai, dans le juste, et n’a jamais perdu sa sérénité intérieure. Elle l’a amené à devenir un exemple pour toute une nation et même pour le monde entier. Ce qu’il a fait aide les hommes à progresser vers plus de sagesse et d’humanité, malgré tous les soubresauts, les catastrophes et les dictateurs qui persistent ou parfois renaissent dans certains pays.

Cette forme de dépassement de soi est basée sur quelque chose qui est même au-delà des valeurs. Elle se fonde sur une conscience de la raison d’être humaine : grandir, développer des capacités spirituelles et de transformation du monde qui nous entoure par l’exemple, par l’esprit, par la pensée.

Pour moi, la première des audaces, c’est d’être toujours en recherche, pour clarifier notre raison d’être en tant qu’humains. Qu’est-ce qui fait qu’on est sur terre ? Quel est le sens de ma vie ? Quel esprit créateur m’anime et vers quoi m’invite-t-il à avancer ? Qu’est-ce qui m’aide à devenir créateur au lieu de rester créature ? C’est alors que je peux dépasser le niveau de l’existence et de la survie pour réellement entrer dans la Vie.

Oser renforce notre capacité à nous réaliser, à donner du sens à notre vie, à nous révéler à nous-mêmes et aux autres. Et ça change tout. Alors, osons !

Pierre Moorkens

Créateur d’une quinzaine d’entreprises et impliqué dans de nombreuses Associations, ONG et Fondations, Pierre Moorkens est un entrepreneur au parcours original, qui a su mettre en pratique ses valeurs humanistes dans chacune de ses fonctions. Son engagement au service de l’humain est motivé par une vision sociétale que certains qualifieraient d’utopie mais qu’il veut rendre possible.

Avant-propos

L’audace,
une épice qui donne du goût à la vie !

« Audentes fortuna juvat »

« La chance sourit aux audacieux. » Dans son Énéide, le poète Virgile vante les mérites de l’audace. Elle augmenterait la probabilité que des événements heureux se produisent dans notre vie. Depuis l’Antiquité et dans la plupart des civilisations, le courage est considéré comme l’une des principales vertus, une vertu qui permet d’entreprendre des choses difficiles en surmontant la peur, la souffrance, la fatigue.

Le courage est un choix volontaire de faire face au danger, à la douleur, la difficulté, la pénibilité, l’incertitude ou l’intimidation. Le courage moral, c’est agir avec droiture, affrontant la pression sociale, la honte, le scandale, le découragement ou le risque de perdre ce à quoi l’on tient.

Pour Aristote, le courage se trouve à mi-distance entre deux extrêmes. D’un côté, la témérité, lorsque nous refusons de considérer avec attention les risques réels. De l’autre, la lâcheté, lorsque la peur nous empêche d’agir avec justesse. Aristote a toujours prôné la modération. Pour lui, le courage consiste à se dresser et à faire ce qui doit être fait même si l’on ressent de la peur.

À ses côtés, nombreux sont les auteurs à nous encourager au dépassement de soi, à nous dire que lorsque nous « osons oser », quelque chose d’inédit se déclenche en nous et autour de nous, qui favorise notre réussite, notre accomplissement. « Quoi que tu rêves d’entreprendre, commence-le. L’audace a du génie, du pouvoir, de la magie », écrit Goethe. Ils nous recommandent la persévérance, l’optimisme, l’espérance, la résilience…

Si l’on observe les éléments qui contribuent au succès des personnes que nous admirons, on constate que ces qualités sont souvent au rendez-vous, en particulier le courage ou l’audace. Christophe Colomb a mis deux ans à convaincre la Couronne espagnole de financer son expédition, que beaucoup qualifiaient de mission suicide. Steve Jobs a osé faire le pari qu’un ordinateur personnel intéresserait un grand nombre de personnes. Albert Einstein a osé soumettre un nouveau concept de temps et d’espace, qui n’a été prouvé que cent ans plus tard. En 1975, Simone Veil a osé se dresser en faveur de la légalisation de l’avortement en France. Nelson Mandela a osé rêver de la fin de l’apartheid en Afrique du Sud, et ce, malgré les vingt-sept années qu’il a passées en prison à cause du gouvernement. Braque et Picasso ont osé explorer des codes esthétiques en décalage avec leur époque pour créer le cubisme.

Imaginez un seul instant que, dans Peter Pan, les enfants aient si peur de s’envoler avec Clochette qu’ils restent couchés et se rendorment. Ou que James Bond commence à refuser les missions trop risquées et quitte les Services secrets par crainte d’un burn-out. Si les héros manquent de courage, les histoires que nous aimons ne valent plus la peine d’être racontées.

De nombreuses recherches scientifiques récentes, parmi lesquelles celles de Martin Seligman, confirment la pertinence de la pensée de tant de philosophes et intellectuels, à propos des bienfaits du courage, et de ses effets positifs sur notre capacité à faire face aux difficultés, à dépasser les obstacles pour atteindre nos objectifs, à nous exprimer et à agir avec authenticité, à nous faire sentir vivants et à aborder la vie avec énergie et enthousiasme.

De l’importance du sens

Si l’audace et le courage sont des vertus, rappelons-nous aussi que leur valeur réelle dépend de ce pour quoi nous en faisons usage. Le dépassement de soi que nous vous proposons dans ce livre n’est pas lié à un jugement de valeur sur ceux qui ne se dépasseraient pas ou pas assez. Ce n’est pas non plus une injonction ou un diktat, mais simplement une invitation amicale car, comme nous l’illustrerons, la science nous montre que cela favorise notre bien-être.

La société dans laquelle nous évoluons aujourd’hui ne favorise pas le courage. Elle nous invite à lui préférer la consommation : le bonheur, si je veux, viendra de ce que je consomme. Je serai heureux si je partage une boisson gazeuse avec des amis ; si j’échange, à la vitesse de l’éclair, des photos sur un réseau social ; si j’achète une nouvelle voiture ; si je gère mieux mon compte en banque ; si j’utilise une crème révolutionnaire… Les seuls exploits valorisés sont ceux des gagnants médiatisés : sports, chansons, téléréalité, aventuriers de l’extrême… Mais on parle peu des héros ordinaires, de ceux qui se dépassent dans l’ombre, ceux qui cultivent le courage parce que ce à quoi ils aspirent leur semble important.

Le dépassement que nous encourageons contribue à la qualité de la vie individuelle et collective, il est porteur de sens pour nous-mêmes, pour les nôtres, pour nos collectivités, pour l’humanité, pour la planète. Nous parlerons longuement du sens de nos actions au fil de ces pages, car celui-ci joue un rôle déterminant à plusieurs titres, notamment en alimentant la motivation, la persévérance et l’estime de soi.

Enfin, il nous semble utile de rebondir sur cette idée pour préciser que l’audace n’est pas réservée aux héros ; nous en avons déjà tous fait la preuve, à des degrés divers. Ne nous sommes-nous pas élancés sur un vélo ? N’avons-nous pas commencé à plonger, dessiner, conduire ? N’avons-nous pas multiplié les apprentissages, autant de sauts dans l’inconnu ?… Nous verrons comment, par une pratique régulière, nous pouvons la renforcer comme nous le faisons pour nos muscles. Sans requérir de moyens extraordinaires. Les premières étapes consistent simplement à comprendre comment retrouver en nous ces ressources, puis à passer à l’action et à continuer ce voyage, étape par étape, jour après jour. Au fil de ces pages, nous découvrirons ensemble l’impact remarquable que produit une suite continue d’efforts, même minimes.

Choisissez votre voyage et mettez-vous en route…

Considérez ce livre comme un recueil de propositions au service d’une bonne vie : une vie pleine de sens, de bien-être et de satisfaction. Celles-ci sont, pour la plupart, appuyées sur des recherches scientifiques. Vous pouvez lire ces pages dans leur intégralité ou privilégier certains passages ; faire le parcours dans son ensemble ou vous limiter à visiter de temps à autre certains tronçons. Choisissez le mode de voyage qui vous convient.

Mais ne vous méprenez pas : sur le chemin vers plus d’audace et de courage, nous n’obtenons de résultats que par la pratique. Impossible de faire évoluer notre vie sans initier nous-mêmes des changements, ne fût-ce que légers. Comprendre ne suffit pas. Nous pouvons lire tous les livres du monde sur le cyclisme, tant que nous n’enfourchons pas un vélo et que nous ne prenons pas le risque de nous lancer, tant que nous n’acceptons pas les probables échecs de nos premières tentatives, il nous sera impossible d’apprendre à rouler sur deux roues. Offrons-nous le droit d’essayer, de tâtonner, de nous tromper, d’errer… Ce ne seront pas des échecs, mais des expériences, passages obligés de tout apprentissage et de l’épanouissement.

À la fin de chaque chapitre, nous proposons des exercices. Comme en sport, pour progresser, la pratique importe plus que la théorie. Peut-être qu’au début, ça ne nous plaira pas trop. Le goût du dépassement de soi peut requérir une phase d’accoutumance. Certains plats ou boissons dont nous raffolons aujourd’hui ne nous plaisaient probablement pas lorsque nous étions plus jeunes. Pour savourer pleinement notre courage et notre audace, il sera utile d’y ajouter quelques pincées de succès. Comme pour toute nouvelle compétence, le début est la phase la plus ingrate. Dès que nous constatons que nous avons bien entamé la traversée, notre capacité à oser nous vivifie. En nous autorisant à vivre plus intensément, nous agrémentons notre vie d’épices et nous progressons.

Bronnie Ware, une infirmière australienne, a interrogé de nombreuses personnes en fin de vie sur leurs principaux regrets. Le premier cité est : « J’aurais aimé avoir eu le courage de vivre la vie que je voulais vraiment, pas celle que les autres attendaient de moi1 ». Pourquoi risquer d’en arriver là ? Entraînons-nous à passer à l’action maintenant. Mais pas n’importe comment bien sûr.

Un dépassement de soi en connaissance de cause

Notre intégrité physique et mentale est précieuse, tout comme le respect et le bien-être des autres. Oser, c’est plonger dans l’inconnu, essayer quelque chose de nouveau, qui représente à nos yeux un vrai challenge et un intérêt, mais dont nous aurons évalué avec suffisamment de soin les risques. Felix Baumgartner s’est préparé quasiment toute sa vie avant de s’élancer dans le vide à 30 km d’altitude. Il ne l’aurait jamais fait sans une analyse minutieuse, une anticipation de tous les pièges, un entraînement rigoureux. Que ces quelques principes vous accompagnent au gré de votre lecture et de vos progrès.

Le monde appartient à ceux qui se dressent avec courage, se dépassent et osent vivre pleinement. En route !

1. Ware Bronnie, 2013, Les 5 regrets des personnes en fin de vie, Guy Trédaniel éditeur

Chapitre 1
Audace

Quoi, pourquoi, comment…

Conte zen

Dans un ancien conte Zen, un jeune élève demande à son maître en arts martiaux de lui apprendre à devenir brave. Le maître le regarde un instant et dit : « Je te l’enseignerai à une condition : tu vas devoir vivre dans une grande ville pendant un mois et dire à toutes les personnes que tu croises sur ton chemin que tu es un lâche. Tu dois le dire fort, ouvertement, et regarder ces personnes droit dans les yeux. »

L’élève est effaré devant l’ampleur de ce qu’il doit accomplir. Lorsqu’il rencontre les premiers passants, il tremble, ne trouve pas ses mots et ne parvient à parler à personne. Mais il veut accomplir la mission donnée par son maître. Le lendemain, il s’efforce donc de sortir de sa zone de confort et commence lentement à devenir lui-même. Lorsqu’il passe devant un premier passant pour lui parler de sa lâcheté, il est paralysé par la peur et bégaie. Mais jour après jour, sa voix devient plus posée et confiante. Les mots sortent avec plus de fluidité et d’aisance.

Un jour, l’élève se rend compte qu’il n’a presque plus peur et, alors qu’il poursuit ses efforts, il constate que celle-ci l’a abandonné. De retour chez son maître, il s’incline et dit : « Merci, maître. J’ai accompli la tâche que vous m’avez donnée. Je n’ai plus peur désormais. Mais comment saviez-vous que cette mission allait m’aider ? »

« La lâcheté n’est qu’une habitude, lui répond le maître. Tu sais maintenant que la bravoure en est aussi une. Si tu veux que la bravoure fasse partie de toi, tu dois avancer dans la peur. Et la peur disparaîtra, remplacée par la bravoure. »

QU’EST-CE QUE L’AUDACE ?

Chacun de nous peut rencontrer des difficultés face à l’un ou l’autre défi de l’existence, même les personnes que nous pensons être les plus téméraires. Mais la réalité est en général bien moins effrayante que ce que nous pensons. Confrontés à l’adversité, nous imaginons le pire scénario. Comme ce manager qui était persuadé que son projet allait capoter, qu’il n’allait dès lors plus jamais rien réussir et que sa carrière serait ruinée. Et pourtant, cela se termine presque toujours mieux que ce que nous imaginions, parfois même très bien. L’échec d’un projet professionnel ne minera pas le reste de votre vie. Au contraire, il peut mener vers de nouvelles possibilités et des succès insoupçonnés.

En fait, nous devons accepter que plus nous allons oser et plus nous allons rater ! Et c’est justement parce que nous raterons plus souvent que nous augmenterons sensiblement nos chances de réussite.

Les personnes dont on vante les succès ont habituellement connu beaucoup plus d’échecs que de réussites. On ne parle que de ces dernières, mais leurs ratés sont moins connus.

Savez-vous qu’Elon Musk, dont beaucoup vantent le succès, n’a pas réussi à décrocher un emploi chez Netscape après ses études, alors que cette entreprise engageait à tour de bras ? Son CV passé inaperçu, il s’était présenté dans leurs bureaux pour le leur remettre en main propre, mais gêné, il en est ressorti aussitôt. Plus tard, alors qu’il était PDG de PayPal, une start-up qu’il a co-fondée, il fut contraint de démissionner de ses fonctions.

En 2008, Tesla Motors, autre société créée par lui, était au bord de la faillite… Il a été personnellement ruiné en 2010 après y avoir investi tout son argent… Son entreprise a été considérée par beaucoup comme une « machine à brûler du cash ». Trois fois d’affilée, les lancements de fusées de sa société SpaceX ont échoué. Elon s’explique : « Si quelque chose vous semble important, vous devriez le tenter, même si le résultat probable est l’échec. » Quand il a décidé de créer Tesla et SpaceX, il avait conscience que le résultat probable serait un échec. Néanmoins, il les a quand même lancées.

Aujourd’hui, beaucoup admirent son courage.

L’audace ne se limite pas aux arts martiaux, aux investissements risqués ou aux sports extrêmes. Elle peut prendre différentes formes. Lesquelles pourraient vous concerner ? Faites votre choix :

– Dire non à son patron ;

– Déménager dans une autre ville ou un autre pays ;

– Révéler un talent caché ;

– Changer de job, de métier ou de carrière ;

– Prendre plus de temps pour soi ;

– Avoir une conversation difficile avec un proche ;

– Parler devant un public ;

– Contribuer à résoudre un problème de société ;

– Aider une communauté ;

– Tout ce qui est nouveau et nous inquiète…

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