Alia Cardyn

Illustrations d’Aurélie de La Pontais

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ÉDITIONS JOUVENCE

Route de Florissant 97 — 1206 Genève — Suisse

Site Internet : www.editions-jouvence.com

Mail : info@editions-jouvence.com

© Éditions Jouvence, 2018

© Édition numérique Jouvence, 2020

ISBN : 978-2-88905-891-4

Couverture : Éditions Jouvence

Maquette et mise en page : Frank Pitel [grad-design.fr]

Dessins de couverture et intérieurs : Aurélie de La Pontais

Habillage graphique : ©Freepik

Tous droits de traduction, adaptation et reproduction réservés pour tous pays.

À ma sœur Clémence, avec qui il suffit de parler quelques minutes pour se sentir

plein d’énergie !

Introduction

Dans une vie, tant de choses dépendent de l’énergie à disposition !

Une même journée sera vécue de façon radicalement différente selon que l’on soit en forme ou non. Mieux, votre performance intellectuelle, votre capacité à résoudre un problème ou désamorcer un conflit, votre créativité, votre patience avec les autres ou avec vous-même, la possibilité de profiter d’un bon moment, tout cela dépendra de votre niveau d’énergie.

Si vous observez vos journées sous cet angle, pour quels moments du quotidien le manque d’énergie vous pèse-t-il le plus ?

Pour travailler sur votre énergie, je vous propose d’imaginer un réservoir. Il peut être rempli jusqu’à 100 %. Cent unités que vous pouvez utiliser pour vos projets, pour les plaisirs ou obligations, dans vos relations, dans votre vie professionnelle ou privée. Lorsque votre réserve se vide, vous ressentez de la fatigue, de la difficulté d’avancer et la nécessité de la remplir à nouveau.

Prenez une minute au calme et observez ce qui se passe en vous : « Quel est votre niveau d’énergie à cette minute précise ? »

Peu importe la réponse, en vous posant la question, vous avancez déjà sur ce chemin. Une partie importante du travail peut alors simplement consister à vous poser cette question, jour après jour. Juste écouter où vous en êtes, en prendre conscience et le reconnaître peut être suffisant pour faire naturellement les ajustements nécessaires dans votre vie.

Coloriez le réservoir ci-dessous avec le niveau d’énergie dont vous disposez actuellement : 10, 20, 30, 50, 100 % ?

Cette image sera votre alliée tout au long de votre lecture. Elle vous permettra de prendre conscience de votre niveau d’énergie et d’évaluer quelles démarches vous aident parmi celles proposées !

Vous verrez que votre réservoir d’énergie se vide ou se remplit en fonction de vos actes, vos rencontres, vos pensées, votre alimentation ou encore de la façon dont vous réagissez à vos émotions. Il suffit parfois d’un « oui » à contrecœur pour sentir vos épaules s’affaisser tout comme le sourire d’un inconnu peut vous faire pousser des ailes !

La jauge de votre réservoir d’énergie est sensible et selon la personne, elle peut même varier de minute en minute. En résumé, la question de l’énergie est subtile !

Cultiver votre énergie requiert autant la mise en pratique d’un savoir collectif que l’accès à votre sagesse personnelle. Elle nécessitera peut-être quelques changements mineurs ou une remise en question plus profonde.

Alors, partant ?

Dans le travail que vous commencez ici, votre objectif sera de garder un bon niveau d’énergie en explorant deux questions :

Comment remplisse-vous votre réservoir d’énergie ? Comment utilisez-vous votre énergie ?

Votre profil avant tout !

Quel est votre profil ?

Cochez celui qui vous correspond le mieux.

Vous avez toujours manqué d’énergie mais vous ignorez pourquoi.

La nature vous a gâté en vous offrant une énergie vitale incroyable et vous avez géré votre réserve d’énergie comme un cow-boy, en puisant souvent plus que de raison.

Vous constatez avoir moins d’énergie depuis un changement de vie (relation, travail, enfants, déménagement).

Vous avez un bon niveau d’énergie mais pas suffisamment pour entreprendre certains projets/actions/changements qui vous tiennent à cœur.

Évaluez votre manque d’énergie

Cochez les réponses qui vous correspondent.

Pensez-vous plus de cinq fois par jour à ce manque d’énergie ? |  OUI |  NON
Avez-vous des courbatures ? |  OUI |  NON
Éprouvez-vous des difficultés à vous lever le matin ? |  OUI |  NON
Êtes-vous peu ou pas capable de profiter des bons moments du quotidien ? (ce OUI en vaut 4, tant il est un bon critère d’évaluation.) |  OUI |  NON
Êtes-vous souvent de mauvaise humeur ? |  OUI |  NON
Avez-vous le sentiment de perdre facilement patience,

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