Du même auteur
chez le même éditeur

Osez la fessée

Illustration de couverture : Arthur de Pins
Illustrations intérieur : Axterdam
Conception graphique : Carole Peclers, Monique Plessis

© Éditions La Musardine, 2006
122, rue du Chemin-Vert – 75011 Paris
www.lamusardine.com

ISBN : 978-2-74482-708-2

Ce document numérique a été réalisé par Nord Compo.

introduction

Tu t’ laisses aller…

Nathalie est tombée sur Grégoire, alias Greg, « The Body », au corps nourri dans les salles de gym… Il voulait lui prouver qu’il était fort, n’arrêtait pas de la porter, de lui faire l’amour contre le mur en la soulevant par les fesses. Elle était belle. Il était beau. Ils sentaient bon le sable chaud…

Les six premiers mois, ils sont restés collés ensemble. Ils ne voyaient plus leurs amis, leur famille. Les bonnes copines de Nathalie surnommaient Greg « le greffon ». C’était beau, fusionnel, très chaud, torride. « Floc-floc » faisaient les gouttes de sueur en dégringolant de leurs deux corps en fusion.

Au début, si Greg laissait un poil dans la baignoire, Nathalie trouvait ça très mignon, elle avait même envie de le garder dans son portefeuille comme un trèfle à quatre feuilles. Au fil du temps, Nathalie se dit que ce gros dégueulasse pourrait quand même rincer la baignoire après usage !

À leur rencontre, le corps de Nathalie lui allait comme un gant, non pas qu’elle avait les mensurations d’un top model, mais elle l’aimait tel qu’il était. En l’assumant pleinement, elle en renvoyait une image positive, elle était séduisante. Elle se sentait belle.

Puis, l’habitude s’est installée.

Quand une bonne copine lui a un jour soufflé qu’elle « devrait peut-être maigrir, changer de look, quoi… », Nathalie s’est enfermée illico dans sa chambre, au régime Nutella. Et puis elle a changé… de copine.

Dans sa salle de bains, elle s’est croisée nue, dans le miroir, et a pris peur en croyant voir sa mère !

Le cas de Greg n’est guère plus enviable. Il y a bien longtemps qu’il ne la fait plus grimper aux murs du salon. Ses tablettes de chocolat sont remplacées par un coussinet, taille épaisse, tendance « durillon de comptoir ». Il passe le plus clair de son temps callé devant la télé.

Leurs galipettes sont réduites à leur plus simple expression. Entre ragnagnas et migraine, coupe du monde de football et visite chez les beaux-parents, le couple dispose de peu de temps pour faire « crac-crac ». C’est le minimum syndical. L’amour exaltant s’est transformé en devoir conjugal. L’oiseau est moribond.

Nathalie et Greg commencent à vivre par procuration en se gavant d’émissions de télé-réalité…

J’arrête là le cauchemar. Je vous épargne les transformations vestimentaires de Nathalie qu’on ne croise plus qu’à Carrefour, le samedi après-midi, dans un jogging rose déconfit. Quant à Greg, la mutation n’est guère enviable : le régime Kro-cahouètes devant la télé en à fait un être informe, un « mollasse man » qui n’a rien à envier au beauf de Cabu.

Le but de la collection « OSEZ » est de vous proposer des moyens pour pimenter votre vie amoureuse. L’objet de ce petit livre est de donner quelques recettes qu’il n’est jamais trop tard d’essayer. Greg et Nathalie n’en seraient jamais arrivés là s’ils avaient écouté les conseils de Molière dans les femmes savantes : « Oui, mon corps est moi-même et je veux en prendre soin. Guenille si l’on veut, mais ma guenille m’est chère. » Il suffit parfois de suivre quelques conseils avisés pour ne pas tomber dans la monotonie, puis la routine et enfin le « laisser-aller », le « coma conjugal ».

Quand la courbe de la libido a tendance à se rapprocher du zéro, il n’y a pas de temps à perdre. On se reprend en main ! Si ce n’est pas votre cas, prenez cela pour de la prévention.

Première leçon de coaching : le cocooning

Dans la solitude de sa salle de bains, on va s’occuper de soi, reprendre contact avec les deux mètres carrés de peau qui enveloppent notre corps chéri. Puis, on va s’assurer qu’on est pourvu d’un sexe en parfait état de marche. Des siècles et des siècles de pensée judéo-chrétienne ont fait pas mal de dégâts en-dessous de la ceinture. Il est grand temps de décrasser les mécanismes du plaisir. Alors, sans aucune frustration, on ose la masturbation car « il n’y a pas de bon ouvrier sans bons outils », disait ma grand-mère.

Vous avez envie de customiser votre corps ? De le rendre unique ? Nous allons vous aider dans le choix des parures qui lui conviennent : la lingerie, comme une seconde peau ; la lingerie sexy, plus aphrodisiaque. Et les bijoux intimes ? Pourquoi se limiter à ce que l’on montre dans la rue ? Ce petit ouvrage vous conseillera sur l’achat de petites folies rares, de joyaux, avec ou sans piercing, qui mettront en valeur votre intimité.

Le tatouage est également un ornement corporel qui a le vent en poupe.

Nous ferons également le point sur les différentes techniques d’épilation. Actuellement, la tendance serait de traquer le moindre poil. Cette mode gagne également les garçons qui préfèrent les torses glabres aux moumoutes du latin lover. Nous allons vous conseiller sur les moyens d’y arriver.

L’amour ne se limite pas à la pénétration. Ignorer les bienfaits du toucher, c’est priver son partenaire de 80 % de son plaisir. Alors ce petit bouquin va vous donner quelques leçons de massage qui feront de vous un(e) expert(e) en sensualité. Masser votre partenaire, c’est la meilleure façon de connaître son corps avant de passer à l’acte. Les plus raffinés ne manqueront pas de s’initier au massage réflexe du pied. La stimulation de quelques zones réflexes permettra d’attiser le désir.

Pour ceux et celles, enfin, qui sont à la recherche de stimulants plus médicamenteux, nous ferons le point sur les aphrodisiaques et sur les dernières molécules en vente chez votre pharmacien.

Pour terminer, nous évoquerons un domaine marginal de la chirurgie esthétique, celui directement lié aux anomalies sexuelles.

Vous voici prêt(e)s ?

Ce petit manuel de coaching est bien sûr incomplet. Alors, osez préparer votre corps à l’amour et n’oubliez jamais que la plus sûre des parures, par les temps qui courent, reste malheureusement encore le préservatif. N’attrapez pas mal : sortez couverts !.

1.relax

Bullez dans votre salle de bains. vous le valez bien !

Rien de mieux que de transformer votre salle de bains en jardin secret pour vous retrouver seul avec vous-même et renouer avec votre corps. J’ai bien dit seul, donc on ferme la porte à clef, on débranche le téléphone. Pas question d’être dérangé. On soigne l’ambiance en faisant brûler une bougie parfumée ou de l’encens. On se met un disque plutôt calme (musique classique, musique de relaxation, musique d’ambiance avec bruits de la nature à acheter chez « Nature et Découverte ») qui favorisera l’atmosphère de relaxation. Pas de lumière vive, la bougie devrait suffire. L’eau du bain doit être à bonne température, si possible avec des huiles essentielles favorisant la détente ou des sels parfumés. Pendant que la baignoire se remplit, on se débarrasse de ses vêtements.

Faites voler chaussures, chaussettes et vêtements qui vous engoncent ! Et on se regarde nu dans le miroir avec bienveillance. On se charge de pensées positives et on accepte son anatomie telle qu’elle est. L’essentiel est de chasser de son esprit toute pensée négative. Gardez à l’esprit cette observation que font tous les professionnels de la beauté pendant leurs soins : chaque visage, chaque corps, quand il entre dans un état de relaxation, acquiert une sorte de beauté intérieure qui transparaît à l’extérieur. À vous de trouver cette sérénité qui vous embellira. Fort de ces pensées positives, plongez-vous dans votre bain. Allongez-vous confortablement en vous immergeant le plus possible. Au besoin, posez votre tête sur un oreiller pour ne pas « casser » la nuque. Une fois que vous êtes bien, effectuez ces exercices simples tirés des techniques de sophrologie. Bras le long du corps, vous inspirez et expirez doucement, très profondément. La respiration est abdominale. Puis, quand vous maîtrisez parfaitement cette respiration « par le ventre », vous essayez de doubler le temps d’expiration en appréciant bien la sensation de relâchement, de détente que cela produit dans tout votre corps. Vous faites cela trois ou quatre fois puis vous reprenez votre respiration normale, apaisée. Vous devez déjà vous sentir détendu, mais vous pouvez améliorer votre relâchement en réalisant l’exercice suivant : prenez une profonde inspiration (toujours abdominale), mais avant d’expirer lentement, vous respectez un moment de rétention de l’air en contractant les muscles du visage (osez, personne ne vous voit faire des grimaces !), les muscles des épaules et des bras. Sur l’expiration, vous relâchez ces tensions musculaires le plus possible. Après une période de récupération pendant laquelle la respiration se fait plus régulière, vous recommencez en contractant sur la rétention d’air les muscles abdominaux, les fessiers et le dos. Puis, sur l’expiration, vous relâchez le plus possible ces tensions musculaires. Continuez les exercices avec les muscles des cuisses et des jambes, jusqu’aux orteils.

L’enchaînement de ces exercices doit vous mener vers une détente de plus en plus profonde. Reprenez la respiration « rétention-contraction », mais cette fois en crispant les muscles des pieds à la tête et en savourant le relâchement qui vous irradie sur l’expiration. Une fois cet état de relaxation atteint, fermez les yeux. Si vous le pouvez, isolez-vous également des bruits en immergeant vos oreilles dans l’eau. Essayez alors de visualiser des images agréables, positives, mais qui ne sont pas chargées d’émotions. Par exemple un paysage réel ou imaginaire, une plage, une prairie fleurie, un désert, n’importe quel lieu chargé de calme et d’harmonie. Une fois que vous avez cette représentation en tête, concentrez-vous sur elle et laissez-la s’imprégner de bien-être. Il ne vous reste plus qu’à flotter, aussi longtemps que vous le souhaitez, dans cette bulle de bien-être. Puis, toujours les yeux fermés, vous commencez une lente exploration de votre corps. Du bout des doigts, vous en effleurez les contours en commençant par le sommet du crâne jusqu’au pubis. Puis des orteils en remontant jusqu’au sexe. Vous faites cela avec lenteur, en restant toujours dans cet état de sérénité, SANS EFFECTUER LE MOINDRE JUGEMENT ESTHÉTIQUE, en restant simplement à l’écoute des sensations. Recommencez ce voyage au pays de votre corps en utilisant cette fois toute la surface de la main, en explorant lentement, mais sans vous attarder, les reliefs, les moindres recoins et en étant très réceptif sur les différentes sensations provoquées par le toucher. Si vous le désirez, toujours plongé dans cet état de relaxation, vous pouvez retourner explorer les zones où les sensations ont été les plus agréables. Ce sont principalement les zones que l’on nomme érogènes : la pointe des seins, l’intérieur des cuisses, la vulve et le clitoris pour Madame, la verge et les testicules pour Monsieur, la raie des fesses, l’anus. Mais vous pouvez en découvrir d’autres.

Stimulez à votre guise ces régions, en alternant des effleurages au contact quasi-électrique avec des contacts plus appuyés de la pointe de l’ongle, ou même des petits pincements. Restez toujours dans la relaxation et dans l’écoute bienveillante de vos sensations et si vous en avez envie, offrez à votre corps le plaisir qu’il mérite.

Orgasme ou pas, revenez progressivement à la réalité, « ici et maintenant », en « réveillant » progressivement votre corps, segment après segment, en commençant par les pieds et en terminant par la tête.

2.l’auto-massage

Le must du chouchoutage

À réaliser seul(e), on n’est jamais mieux servi que par soi-même.

Rien ne vous empêche, un peu plus tard, de le faire à deux, en guise de préliminaires, avant de passer à d’autres occupations. C’est scientifiquement prouvé : quand on fait du bien à son corps, cela stimule dans notre cerveau une petite glande pas plus grosse qu’un petit pois, l’hypophyse, qui se met à sécréter des endorphines. De la famille des opiacées, ces morphines naturelles, en plus de leur action antidouleur, provoquent une sensation de douce euphorie et de bien-être. L’hypophyse sécrète un autre type d’hormone, l’ocytocine, qui entraîne une baisse de la tension artérielle, donc une action antistress.

Les caresses, c’est donc tout bon pour la santé

Même mise en scène que précédemment : un lieu tranquille, une ambiance feutrée, tamisée, douce et parfumée. N’oubliez pas le chauffage, car la nudité est de rigueur.

Indispensable : une huile de massage ou un lait corporel de texture assez riche. Pour des sensations plus voluptueuses, je vous conseille de porter votre huile à bonne température, c’est-à-dire légèrement plus chaude que votre corps.

Le visage : chassez les tensions

Assis ou agenouillé, calez la pulpe des pouces juste sous l’arcade sourcilière, contre l’arête du nez (vous devez sentir une petite cavité) et poussez vers le haut pendant cinq à dix secondes. Pincez ensuite les sourcils entre pouce et index, et déplacez doucement vos doigts jusqu’aux tempes (à faire plusieurs fois). Puis, avec toute la paume de la main, effectuez de lents mouvements sur les joues, de l’aile du nez jusqu’aux oreilles. Répétez ce geste cinq fois, en revenant en arrière sans rompre le contact, en un léger effleurage. C’est un geste important pour un bon drainage, donc pour purifier le teint. Massez ensuite les muscles masticateurs en effectuant des rotations avec les doigts réunis (index, majeur et annulaire). Pour terminer, vous pincez le lobe des oreilles entre pouce et index et massez délicatement derrière les oreilles. Massez-vous enfin le cuir chevelu, avec tous les doigts, comme pour faire un shampooing. Saisissez des mèches de cheveux sur le sommet du crâne et tirez dessus fermement, comme pour décoller le cuir chevelu.

Les pieds : le must !

C’est un endroit important. À eux seuls, les pieds résument votre anatomie (cf.