Les auteurs

Joana Révis est orthophoniste en libéral et au sein du Service ORL Phoniatrique du CHU Conception, docteur en linguistique et chercheur au laboratoire CNRS Parole et Langage d’Aix-en-Provence, professeur associée à la Faculté des Sciences Médicales et Paramédicales de Marseille et responsable pédagogique du Centre de Formation en Orthophonie de Marseille. Spécialisée en voix, sa pratique clinique, ses recherches scientifiques et son activité d’enseignement universitaire s’articulent autour de la prise en charge de la dysphonie et de l’optimisation vocale. Entre autres articles scientifiques ou de vulgarisation, elle est l’auteur de La voix et soi : ce que notre voix dit de nous et co-auteur avec Stéphanie Perrière et Antoine Giovanni du manuel de rééducation Rééduquer la voix. 8 étapes en chanson. Elle est également co-gérante de l’association de formation continue « 3 notes et 8 étapes ».

Stéphanie Perrière est orthophoniste spécialisée dans la rééducation vocale, en particulier chez les professionnels de la voix (chanteurs, comédiens, enseignants). Elle a exercé durant 6 ans à l’Institut de la Face et du Cou (Nice) et est installée en libéral depuis 15 ans. Elle se passionne pour la recherche clinique autour de la vocologie et participe à de nombreux travaux, rédactions d’articles, conférences et congrès dans ce domaine. Enseignante à l’école d’orthophonie de Nice, elle anime aussi régulièrement des ateliers de phonation appliquée à la voix chantée au sein de diverses écoles de musique et de théâtre. La prévention des troubles de la voix chez les enseignants est au cœur de sa pratique clinique et elle a également animé des stages destinés au corps enseignant organisés par la MGEN. Elle a récemment co-écrit Rééduquer la voix. 8 étapes en chansons avec le Pr Giovanni et Joana Révis, une méthode de rééducation qui fait à présent l’objet de formations destinées aux professionnels de la voix à travers la France : « 3 notes et 8 étapes ».

Mon guide vocal… c’est partiiiiii !

Dans notre pratique d’orthophonistes spécialisées en « voix », nous côtoyons chaque jour de nombreux patients dont le métier impose une utilisation intensive et prolongée de la voix, souvent forte, quelquefois chantée, et même à de rares occasions criée… Ces patients, ce sont vos collègues, vos amis, votre entourage. Ces patients, ce sont vous : les enseignants !

Pendant nos prises en charge, nous ne comptons plus les fois où nous vous avons entendu dire : « Mais si seulement j’avais su ! Si on me l’avait dit avant… ». Le but de ce guide, sérieux mais ludique, précis mais accessible, rigoureux mais pratique, c’est de vous le dire avant ! Avant que la fatigue ne s’installe, avant que la voix ne s’abîme, avant que l’arrêt maladie ne soit inévitable.

Cet ouvrage, nous l’avons voulu à votre image : pragmatique, concret, efficace et joyeux ! En vacances, sur la plage ou ailleurs, lisez-le chronologiquement pour prendre de bonnes habitudes et construire un geste vocal sain ; en plein trimestre difficile, consultez le chapitre qui répond à votre besoin immédiat ! Lecture longitudinale ou « boîte à outils », c’est comme vous voulez !

Quels sont les mécanismes qui fragilisent la voix des enseignants et comment éviter les pièges ? Quels sont les exercices que vous pouvez mettre en place tout seul pour préserver votre voix et comment les mettre en application ? Quelles sont les précautions à mettre en place au quotidien pour limiter les risques environnementaux ? Comment rendre votre voix plus solide, plus efficace, plus confortable dans tous les contextes de votre vie professionnelle et personnelle ? Que faire et qui consulter si vous perdez votre voix ? Toutes les réponses se trouvent ici, au fil des pages, il vous suffit de suivre le guide !

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Ma voix et moi

Déterminez votre profil de risque vocal !

Bien sûr, l’activité d’enseignement, comme toutes les professions qui nécessitent une utilisation intensive et prolongée de la voix, engendre potentiellement une fragilité vocale. Pourtant, tous les enseignants ne développent pas forcément de problèmes de voix ! Parce que ça dépend de plein de choses ! Votre manière de faire face aux difficultés, votre mode de vie, votre tempérament, votre forme physique, votre moral même : tout joue et se combine pour faire de vos cordes vocales votre plus grande force ou votre talon d’Achille… En répondant à ces quelques questions, évaluez votre niveau de risque vocal !

Petit test

1. DEPUIS QUE J’ENSEIGNE…

♥ Je n’ai jamais expérimenté de problème de voix, je tonitrue !

♣ J’ai des épisodes d’aphonie deux ou trois fois par an, ça passe en quelques jours mais je suis obligé de m’arrêter de travailler.

♠ Ma voix tient bien le coup, mais en fin de semaine je sens que ça tire, je suis fatigué.

♦ Dès les premiers signes, je fais très attention à ma voix, plusieurs de mes collègues sont en difficulté, je ne veux pas que ça m’arrive !

2. EN DEHORS DU TRAVAIL, MES LOISIRS SONT…

♣ Des loisirs ? Mais je n’ai pas le temps ! Entre mes enfants, les courses et les copies à corriger, je n’ai pas une minute à moi !

♥ Je fais du sport « doux » (jogging, yoga…), ça me détend et ça me ressource !

♠ Faut que ça bouge ! Salle de sport, krav maga, j’ai besoin de me dépenser !

♦ Le chant, le théâtre, je suis un artiste moi !

3. ACTUELLEMENT, J’ENSEIGNE…

♠ Auprès des petits (maternelle, école, primaire).

♦ Auprès des moyens (collège).

♥ Auprès des grands (lycée ou post-baccalauréat, université).

♣ En fait je n’enseigne pas au sein de l’Éducation nationale, j’enseigne des loisirs (la danse, le foot, le chant, le théâtre, etc.), je ne sais pas si ça compte… !

4. DANS MON QUOTIDIEN, MA VOIX ME FAIT SURTOUT DÉFAUT…

♠ En début de journée, j’ai du mal à la mettre en route !

♦ Lors d’activités spécifiques (chanter avec les enfants, activités de plein air ou EPS…).

♥ Jamais, jusqu’ici tout va bien !

♣ En fin de journée, je n’ai juste plus envie de parler à personne…

5. MES HABITUDES ET PETITS PLAISIRS PERSONNELS…

♣ Je fume !... Je sais, je ne devrais pas, mais je fume c’est comme ça…

♦ Tous les soirs, je bois un grand bol de tisane (ou un grand verre d’eau) avant...