LESLIE KENTON

Traduit par Isabella Heim

Préface de Christopher Vasey

10 jours pour se régénérer

Éliminer ses toxines pour retrouver jeunesse, forme et beauté

Catalogue gratuit sur simple demande

Éditions Jouvence

CP 227

1225 Chêne-Bourg — Suisse

Site internet : www.editions-jouvence.com

Mail : info@editions-jouvence.com

Titre original : The 10 day Clean-Up Plan

© Leslie Kenton

© Édition numérique Jouvence, 2016

© Éditions Jouvence pour la présente édition, 2016

ISBN 978-2-88905-386-5

Photographies de couverture : © Dani Vincek ; © winston ; © Boggy.

Maquette d’intérieur : Stéphanie Roze

Maquette de couverture : éditions Jouvence

Suivi éditorial et composition intérieure : Nord Compo

Tous droits de reproduction, traduction et adaptation réservés pour tous pays.

Pictogrammes

Notre collection Maxi-Pratiques se veut claire, lisible, didactique et facile d’accès. Elle comporte des rubriques reconnaissables par des pictogrammes (ci-dessus) ; vous accédez ainsi à l’essence de nos livres rapidement (chaque livre ne contient pas forcément tous les pictogrammes présents). Bonne lecture et bien du plaisir !

Sommaire

+++ Préface de Christopher Vasey

+++ Introduction

1 Le régime

• Magie subtile

• Les secrets pour mincir

• La fin des envies

• Minceur et vitalité

2 Magie de la lymphe

• De l’aide pour les vaisseaux lymphatiques

• La mer silencieuse

• L’attraction terrestre

3 À la rencontre de l’énergie

• Un pas à la fois

• Bougez pour rester jeune !

• De l’énergie en permanence

• La jouvence de votre peau

4 Brossez votre peau

• Testez-le vous-même !

5 Fabuleuse fièvre

• Comment prendre votre sauna

• Le bain chaud

6 L’expiration

• L’art de la respiration profonde

7 Se libérer du stress… maintenant !

• Apprivoisez le stress

8 Le commencement

• Jour d’introduction (vendredi)

• 2e et 3e jours : régime aux fruits

• 4e au 8e jour : alimentation active

• 9e et 10e jours : reprogrammation

• Un mode de vie favorisant la beauté et la joie de vivre

9 Petits déjeuners et boissons

• Birchermüesli : magie suisse !

• Shakes

• Yogourt maigre

• Tisanes

• Autres boissons

10 Graines germées et salades

• Les graines germées

• Les salades

11 Sauces

12 Céréales et légumineuses

• Les céréales

• Les légumineuses

13 Soupes et cuissons à la chinoise

14 Pas à pas

15 Votre nouvelle vie commence ici

• Nous sommes ce que nous mangeons

• Les énergisants à long terme

• Un mode de vie plus plein commence aujourd’hui

+++ Bibliographie

Préface

Depuis fort longtemps déjà, la sagesse populaire de très nombreux peuples a considéré les maladies comme étant dues à la présence de substances indésirables dans l’organisme. De là sont nés les multiples efforts pour nettoyer le sang et épurer le corps entier : cure, jeûne, sauna, bain de vapeur, lavement, purge, saignée, abcès de fixation, etc.

Rétablir le fonctionnement normal de l’organisme en le libérant des toxines a été pendant des siècles l’occupation principale de la médecine. Ce n’est qu’avec le développement de la pharmacopée « chimique » que ces efforts ont été remplacés par une thérapie répressive des symptômes, provoquant un refoulement des toxines et, par là, l’apparition typique à notre époque des maladies dégénératives.

Malgré les options nouvelles de la médecine moderne, le drainage des toxines reste encore aujourd’hui tout à fait d’actualité. Cela d’autant plus que de nos jours, nous nous intoxiquons plus qu’à n’importe quelle époque.

En effet, non seulement nous mangeons trop, mais nous intoxiquons nos aliments avant de les consommer, puis nous nous intoxiquons à nouveau avec les remèdes ingérés pour soulager les maux causés… par l’intoxication !

Le but de la médecine naturelle a toujours été de rompre ce cercle vicieux qui, en diminuant la vitalité et les forces d’action de l’individu, l’empêche d’entreprendre les réformes de vie nécessaires pour retrouver santé et vitalité.

Il est cependant bien connu que les meilleurs remèdes et les conseils les mieux intentionnés ne sont d’aucune utilité tant qu’ils ne sont pas appliqués, et que leur valeur ne sera jamais reconnue pleinement tant qu’ils n’auront pas fait l’objet d’une expérience vécue.

Le livre de Leslie Kenton, 10 jours pour se régénérer, offre la possibilité de vivre l’expérience, en quelques jours seulement, de la réalité et des bienfaits de la détoxication. L’ouvrage est conçu pour faciliter au maximum la mise en pratique des différents éléments de la cure. Des conseils simples et clairs, à la portée de tous, sont donnés sur les aliments et les boissons à consommer, les exercices et les séances de sudation à pratiquer, ainsi que sur les techniques annexes, comme la relaxation, les respirations, etc. Des tableaux, des suggestions de menu, des exemples de recettes agrémentent le tout et facilitent à l’extrême les premiers pas du néophyte.

Bien sûr, 10 jours ne suffiront pas à vous débarrasser de toutes vos toxines et à retrouver entièrement votre bien-être et votre santé. Ce livre n’est qu’une introduction aux démarches de la santé et à la prise en charge de son corps, mais il est une approche enthousiasmante et efficace. En pratiquant cette cure, vous serez rapidement convaincu du bien-fondé de la démarche.

Christopher Vasey

Introduction

Le nettoyage de printemps

Vous travaillez trop et ne dormez pas assez ? Des kilos superflus se sont accumulés ? Vous vous sentez fatigué(e) et sans énergie ? Vous avez besoin de vous remettre des excès des fêtes ?

Alors un « nettoyage de printemps » vous sera certainement bénéfique ! Je ne veux pas dire par là que vous allez vider le grenier et transporter des cartons ! Je parle de la détoxication de votre organisme pour retrouver une nouvelle vitalité, régénérer tous ses systèmes et lui apporter un maximum d’énergie et de bien-être. Vous pouvez gaspiller des centaines d’heures et utiliser des tonnes de lotions, potions et crèmes pour améliorer l’aspect et le tonus de votre peau. Mais aucun de ces traitements ne vous apportera les bienfaits d’une méthode naturelle et simple comme celle proposée ici pour le « nettoyage de printemps » interne périodique.

Santé et beauté viennent de l’intérieur

Une belle peau, un corps ferme et sain, un esprit clair et fort dépendent de la capacité de votre organisme à se débarrasser des toxiques et des déchets métaboliques avant qu’ils ne puissent attaquer les cellules et les tissus, les organes et les systèmes. Ce principe est à la base de la médecine naturelle traditionnelle en Europe :

retirez d’abord tout ce qui pourrait obstruer la faculté naturelle d’élimination du corps,

ensuite, grâce aux forces d’autoguérison qui régissent tous les organismes vivants, les fonctions corporelles retourneront à la normale.

Cette loi s’applique aussi bien à l’apparence extérieure de la peau dont on peut restaurer le tonus naturel, qu’au raffermissement des tissus, à l’élimination de la cellulite, à une meilleure santé et à l’aspect éclatant des cheveux et des ongles.

Les bienfaits sont fantastiques, si incroyables en fait que – en ces temps où prédominent encore la mentalité de la « pilule miracle » et la tendance à vouloir un soulagement immédiat – bien des gens ont de la peine à y croire jusqu’au moment où ils essaient cette méthode par eux-mêmes.

Enlevez les toiles d’araignées

L’organisme humain est pourvu d’un magnifique système d’autonettoyage qui fonctionne automatiquement. Mais la nourriture et la boisson que nous consommons, la tendance à une vie stressante et sédentaire, la pollution croissante à laquelle nous sommes exposés à travers l’air que nous respirons et l’eau que nous buvons, créent une situation loin d’être idéale. Le nombre de toxines et de déchets métaboliques qui se retrouvent dans le corps dépasse de loin sa capacité d’élimination. Ils sont alors stockés dans les tissus, les privant de leur vitalité, encourageant les maladies dégénératives et le vieillissement prématuré. Ils accaparent les nutriments nécessaires au bon fonctionnement de la peau, des cheveux et de l’organisme entier, l’empêchant de fonctionner à son meilleur niveau.

Le Dr Dwight McKee, directeur de l’Institut international de la santé aux États-Unis, l’a exprimé ainsi : « Chaque individu ayant vécu le « American way of life » (le mode de vie américain) durant 10 ans ou plus contient 70 trillions de cellules-poubelles ! » McKee et un nombre croissant de médecins, qui utilisent des méthodes naturelles pour le traitement du cancer et d’autres maladies de « civilisation », prétendent que nos cellules sont intoxiquées, littéralement surchargées de déchets métaboliques et environnementaux amassés durant notre vie.

Pour instaurer un haut niveau de vitalité et utiliser au maximum notre potentiel, il est impératif que nous puissions nous débarrasser de ces déchets.

La cure de 10 jours offre une excellente approche pour commencer. Il existe, bien sûr, d’autres techniques qui sont très utiles : se libérer du stress, une respiration permettant de mieux utiliser l’oxygène, la stimulation du système immunitaire, le drainage lymphatique et l’exercice physique. Lorsque tous ces moyens sont mis en œuvre, la main dans la main, ils nettoient tout l’organisme, lissant notre peau, raffermissant les chairs, tonifiant nos muscles, stimulant notre cerveau et nos facultés intellectuelles et améliorant notre humeur.

C’est ce que ce petit livre se propose de faire. Lisez-le et mettez en pratique ses conseils. Les résultats seront remarquables : une transformation de votre aspect physique extérieur, un mieux être intérieur, tout cela en l’espace de 10 jours seulement.

Conclusion

L’utilisation régulière de la méthode proposée – répétée plusieurs fois durant l’année – s’avère être un outil efficace pour instaurer, de manière durable, santé, pleine forme et meilleure apparence, tant pour les hommes que pour les femmes. Elle peut aussi être la pierre angulaire pour un style de vie nouveau, plein d’énergie, de vitalité et d’entrain.

1. Le régime

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