ÉCRIRE
SUR SOI,
écrire pour soi

Quand l’écriture
est un chemin pour partir
à sa propre rencontre

ANGELLA PORTELLA

© Éditions First, un département d’Édi8, Paris, 2020.

ISBN : 978-2-412-05565-6
ISBN numérique : 978-2-412-05892-3

Correction : Anne-Lise Martin
Illustrations et mise en page : Capucine Deslouis

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Ce document numérique a été réalisé par Nord Compo.

Pourquoi ce livre ?

Cher lecteur, chère lectrice,

Si vous tenez cet ouvrage entre vos mains, c’est que quelque chose vibre en vous, vous titille. Vous ressentez sans doute le besoin de ralentir, de vous recentrer, de créer du lien, y compris avec vous-même. Banco ! L’écriture de soi peut vous y aider. Si j’en suis convaincue, c’est parce que cela a marché pour moi. Mieux : écrire m’a sauvée. Cela m’a permis de donner un sens à mon histoire, d’en relier les points. De ne plus subir ce que je vivais parfois comme une fatalité. De devenir enfin actrice de mes choix, de mes douleurs, de mes réussites, de mes échecs. Cela m’a permis d’incarner réellement ce tout, et même, d’en faire une force.

Quand tout devient flou, que l’on ne sait plus comment avancer, que notre monde intérieur se décompose, les pensées ont besoin d’être posées. Pour cela, on ne peut aller plus vite que la musique. Il faut du temps, se mettre sur pause. L’écriture le permet. Pour traverser les catastrophes, ou simplement se faire du bien, à chacun de trouver le remède qui va l’aider. L’écriture de soi est une solution, grâce à ce qu’elle permet de découvrir sur soi. Elle nous offre la possibilité d’aller vers plus de singularité, plus d’authenticité.

Prévenir ou guérir ?

Véritable engagement, cette activité n’est pas anodine. Quel est alors le meilleur moment pour commencer ? Eh bien, sans doute celui que vous aurez choisi, ou bien celui que la vie aura placé sur votre route. Dans les deux cas, si vous écoutez votre voix intérieure, vous saurez quand ce moment est arrivé. Vous en ressentirez le besoin, la nécessité, ou simplement l’envie. Et ce jour est peut-être arrivé. Il n’est pas nécessaire de se retrouver au bord de la falaise pour se lancer. Bien au contraire, il n’est jamais trop tôt pour apprendre à se connaître. Après ma propre traversée du désert, j’ai compris que si j’avais fait ce travail plus tôt, la vie aurait été plus simple, et que j’aurais évité bien des tempêtes. Pour autant si j’avais pensé à toutes les difficultés que j’allais rencontrer pour arriver à mon but, je ne l’aurais sans doute pas fait. Le chemin introspectif n’est pas tout tracé, je ne vais pas vous mentir. Mais il en vaut vraiment la peine. Aussi, à mon sens, il devrait constituer pour chacun, à peine entre-t-on dans l’âge adulte, une priorité, plus importante encore que l’obtention d’un diplôme. Une démarche pas toujours évidente à initier, mais que l’écriture permet d’engager.

Il n’est jamais trop tôt pour se lancer. Mais jamais trop tard non plus !

Quel que soit votre âge, réaliser des exercices d’écriture comme vous en trouverez dans ce livre constitue une bonne occasion de vous octroyer des moments à vous, et de partir à la recherche de votre trésor intérieur. Mais attention, je veux aussi dès à présent vous prévenir : poser simplement ce livre sur votre table de chevet ne suffira pas. Il n’a aucun pouvoir surnaturel, aucune vertu magique. Un court effet placebo, à la rigueur… Pour en tirer tous les bénéfices, il va falloir travailler, et faire preuve d’un minimum de constance. Ainsi, essayez de l’envisager comme un compagnon qui, tel un miroir, vous aidera à vous placer dans une certaine perspective : la vôtre. En gardant en tête que votre histoire est singulière, et que l’assumer est la meilleure façon de créer du lien.

S’écrire… pour mieux vivre avec soi, et avec les autres. Prêt ?

Écrire sur soi

Du collège au monde de l’entreprise, en passant par les écoles post-bac, celles et ceux qui participent à mes ateliers « écriture de soi » se posent toujours, en amont, les mêmes questions : « Écrire sur moi : en suis-je capable ? À quoi ça sert ? Ai-je vraiment envie de parler de moi ? N’est-ce pas une démarche narcissique ? »

Certains doutent d’eux-mêmes, d’autres doutent tout court. Ils sont sceptiques quant au bien-fondé de la démarche.

Il leur suffit pourtant de se lancer, d’« oser », pour finalement en redemander. Il ne se passe pas une séance, sans que je sois obligée de les arrêter. Fiers d’avoir franchi le pas, de voir ce qu’ils sont capables de produire, d’abord seuls, puis ensemble, les participants découvrent le plaisir de se reconnecter avec eux-mêmes, de se dévoiler, de se surprendre.

Au fil des exercices, le regard qu’ils portent sur eux, et sur les autres, change. Les tensions, lorsqu’elles surgissent, sont apaisées. Des qualités et traits de personnalité, jusque-là insoupçonnés, sont révélés.

L’écriture fonctionne comme un révélateur de soi, car l’exercice nous met à distance de nous-mêmes. Dans un monde où tout va très vite, où les injonctions à faire toujours mieux, toujours plus, nous bousculent, quand elles ne nous épuisent pas, existe un refuge : celui de l’écrit. Une « chambre à soi », comme le nommait Virginia Woolf.

Dans certains cas, écrire (re)donne même un sens à la vie.

Dans le cheminement de ma vie professionnelle, dans ma vie de mère, et de femme, l’écriture m’a fait retrouver l’enfance perdue. Elle a été un guide précieux. Elle m’a permis, tel un serpent, de changer de peau, et de renaître. C’est ce que j’ai à cœur de transmettre à travers ces ateliers d’écriture, et aujourd’hui dans ce livre.

Éloge des émotions

Elles sont au cœur de notre vie, et pourtant, les émotions ne sont pas toujours faciles à assumer. Grâce à une littérature abondante sur le sujet, j’ai beaucoup appris sur ce thème. Mais seule l’écriture m’a permis d’embrasser vraiment les miennes.

La colère, la tristesse, la honte, le dégoût, la peur, mais aussi la joie : que peut-on bien faire de tout cela, surtout lorsque l’on se retrouve seule ? Qu’elles soient positives ou négatives, les émotions ne sont rien si elles ne peuvent être partagées. Les écrire, c’est déjà les extraire de soi, les donner à voir, ne serait-ce qu’à soi-même.

Il m’a fallu être triste pour que certains textes sortent, en colère pour que certains ateliers naissent, remplie de joie pour que certaines histoires émergent… Sans ces émotions, rien de tout cela n’aurait pu exister. Le problème parfois, c’est le trop-plein.

Les personnes très émotives, celles que l’on qualifie d’« hypersensibles », peuvent apprendre à vivre avec ce « handicap », qui peut être une force, ou le devenir. La connaissance de soi devient alors un terreau fertile où poussent nos ressources, notre capacité à faire face, notre désir.

Poser ce que l’on ressent, sur une feuille, ou sur le clavier d’un ordinateur. Raconter ce qui s’est passé, se passe, ou se passera peut-être, c’est, déjà, prendre suffisamment de distance avec l’événement, regarder la situation en face, ne pas la fuir. C’est une première étape, et non la moindre, pour tenter de comprendre, apprivoiser, analyser ce que Bruno Tessarech appelle, dans son ouvrage L’atelier d’écriture, les quatre S : Situations, Sentiments, Sensations, Souvenirs. Que l’on souhaite écrire des histoires ou son histoire, l’auteur explique comment l’accumulation, la superposition, l’agglutination de tous ces éléments constituent une matière première permettant de construire un tout qui vous ressemble.

C’est pourquoi je vous inviterai, après chaque thème abordé, à remplir votre « Journal d’écriture ». En effet, il est très important, dans votre enquête sur vous-même, de tenir aussi compte de ce que vous ressentez. Laisser monter les émotions, les accueillir, vous donnera des indications précieuses sur votre personnalité, au-delà de ce que vous croyez savoir sur vous. L’analyse de ce que vous ressentirez lors de tel ou tel exercice vous apportera des informations complémentaires, voire même essentielles à ce travail. Vous trouverez donc, après chaque chapitre, des pages réservées à un journal d’écriture parallèle, dans lesquelles vous indiquerez :

la date et éventuellement l’heure à laquelle vous écrivez ;

le lieu dans lequel vous vous trouvez ;

votre état d’esprit à ce moment précis ;

ce que vous avez ressenti ou appris en écrivant.

Un bilan sur vos émotions, sur ce que vous êtes, et non uniquement sur ce que vous faites, ajoutera une pierre importante à l’édifice.

L’écriture :
un outil de thérapie ?

Loin de moi l’idée de prendre dans cet ouvrage la position de thérapeute, pour une raison simple : je ne le suis pas. C’est l’écriture elle-même qui possède, à mon sens, un caractère thérapeutique et libératoire. Pour le reste, c’est-à-dire les pensées et références qui traversent cet ouvrage, elles sont les témoins de mon expérience, et c’est de cet ensemble, mélange de diverses recherches et sources d’inspiration, que sont nés mes ateliers d’écriture de soi. Petit à petit, grâce à cette matière changeante, vivante, j’ai pu construire la méthode qui me semblait la plus en adéquation avec ce que j’avais envie de transmettre.

J’ai mené les toutes premières expériences au sein de la société Accenture. J’animais des ateliers « récits de vie », et l’enfance des uns et des autres n’y était jamais bien loin. J’ai pu observer le bienfait de ces ateliers dès les premières séances, même sur des sujets abordés de manière frontale. Le monde de l’entreprise avait besoin de ce lâcher-prise. C’était évident.

Très vite, j’ai commencé à me dire qu’il fallait prendre le mal à la racine. Et ainsi permettre, aux étudiants, futurs managers, ingénieurs, recruteurs de demain, de libérer cette parole, pour qu’ils arrivent dans le monde du travail avec la même ouverture d’esprit.

J’ai voulu aider les jeunes à mieux se connaître, à sortir du carcan dans lequel les enferme bien souvent leur statut d’élève. Grâce aux ateliers, ils peuvent s’exprimer sur des sujets sur lesquels ils ne sont pas habitués à être sollicités. Dans les grandes écoles, on développe ainsi les soft skills, c’est-à-dire les compétences douces, relationnelles, comportementales. Sans doute ont-elles été trop longtemps négligées dans le monde professionnel. Il suffit de voir combien d’irruptions volcaniques suscitent ces petits exercices, a priori anodins, pour s’apercevoir des vertus de la démarche. Ce n’était pas l’intention de départ, mais il est vrai qu’en pratiquant ces ateliers où s’ouvrait un lieu d’expression, je me suis aperçue que la frontière avec la thérapie était mince.

Le chemin jusqu’à soi…

Comment utiliser ce livre ?

L’écriture permet de se reconnecter avec soi-même, mais concrètement, comment est-ce possible ? À quoi cela va-t-il vous servir de suivre les exercices de ce livre ? Eh bien, à répondre à une question :

Qui êtes-vous ?

Imaginez-vous, comme Rémy, l’un des deux personnages principaux du film Deux mois de Cédric Klapisch, devoir répondre à cette question posée par un recruteur. Imaginez-vous devoir vous résumer en un mot, un seul. Que diriez-vous ? Un exercice ardu, n’est-ce pas ? Que dire lors d’un premier rendez-vous amoureux, ou que montrer sur les réseaux ? Comment tomber le masque en soirée ou même en famille ? La faute à notre éducation, notre inconscient, à nos mécanismes de défense, etc. Nous passons une grande partie de notre temps à nous fuir, à passer à côté de l’essentiel, à s’accrocher à nos rôles, souvent distribués dès l’enfance. Nous nous enfermons dans une représentation de nous-mêmes qui, bien souvent, nous dépasse, lorsqu’elle ne nous éclate pas à la figure à la première épreuve, rupture amoureuse, maladie, au premier licenciement, burn-out, à la première perte. Car c’est souvent dans la perte que le besoin impérieux de se reconnecter avec soi se fait sentir. Pourquoi attendons-nous ces moments-là pour rejoindre la base ? Faut-il nécessairement se perdre, pour avoir besoin de se retrouver ? Le frein nous empêchant d’agir plus tôt est peut-être aussi celui de la crainte,de la légitimité, de la confrontation à l’autre. Pour la plupart d’entre nous, nous préférons vivre avec les couches superficielles de notre personnalité, nous adapter, plutôt que d’assumer ce que nous sommes, et affronter vraiment autrui. Car être « vrai », authentique, c’est un risque. En nous montrant tels que nous sommes, en étant au plus près de notre désir, nous prenons le risque de permettre à l’autre de se montrer, lui aussi, tel qu’il est. Et de faire ainsi surgir la vérité. En étant nous-mêmes, nous ouvrons des vannes, un champ de possibles qui peut réserver de drôles de surprises. Lorsque j’ai réalisé ma mue, que j’ai choisi de tout déconstruire pour repartir sur d’autres bases pour me rapprocher de mes aspirations profondes, j’ai parfois été confrontée à des réactions difficiles à supporter, bien que minoritaires : de l’incompréhension, et de l’agressivité. Mais pouvait-il en être autrement ? Il fallait bien faire l’état des lieux, tout remettre à plat, faire bouger les lignes. Fort heureusement, lorsque l’on change de vie intérieure, que l’on reprend la main sur le curseur, cela se voit à l’extérieur, et le soutien, la solidarité, les encouragements des proches et des fidèles l’emportent. Mettre des mots sur tout cela m’a permis de le comprendre, et de mieux l’assumer. Je le dis souvent à mes étudiants ou aux personnes qui suivent mes ateliers d’écriture : être au plus près de ce que l’on est, cela permet aussi de tisser des liens plus authentiques. Nous ne gagnons rien à vouloir tous nous ressembler, à vouloir plaire au plus grand nombre. Au contraire, nous y perdons, terriblement. Notre singularité est ce qui dérangera l’autre, oui, c’est une hypothèse possible. Auquel cas, personne ne se forcera à entrer dans la relation. Le recruteur ne vous embauchera pas, le rendez-vous amoureux restera sans suite, la rencontre sociale ne se transformera pas en amitié. Est-ce grave ? Ou au contraire, préférable ? N’est-ce pas là la promesse de relations plus saines, et donc plus épanouissantes ? Se montrer tel que l’on est, avec ses failles comme avec ses forces, en être fier, c’est aussi et avant tout faire résonner en l’autre sa propre part d’humanité. Ainsi, la relation vraie pourra exister, en nous rendant plus heureux, parce que plus libres.