ODILE CHABRILLAC

Arrêter de
tout contrôler

Les joies de l’inattendu et de l’imprévu

Catalogue gratuit sur simple demande
Éditions Jouvence
Avenue Adrien-Jeandin 1
1226 Thonex — Suisse
Site internet : www.editions-jouvence.com
Mail : info@editions-jouvence.com

© Éditions Jouvence, 2012
© Édition numérique Jouvence, 2013
ISBN 978-2-88905-212-7

Dessin de couverture : Jean Augagneur
Maquette d’intérieur et de couverture : Stéphanie Roze
Mise en page : Caroline Delavault

Tous droits de traduction, adaptation et reproduction réservés pour tous pays.

Sommaire

   +++ Préambule

1. Le contrôle, mais qu’est-ce donc ?

• Le sens des mots

• Quelle est notre influence sur notre avenir ?

• Que cherchons-nous désespérément ?

• … Et que fuyons-nous tout aussi intensément ?

• Un prix à payer : le corps écartelé

2. Vers une société de l’hypercontrôle ?

• Peurs sur la vie

• Seul face à la complexité

• L’obsession du bien manger

• Test de Bratman sur l’orthorexie

3. Le contrôle : un affligeant constat d’échec

• Un effet contraire à nos attentes

4. Contrôle et sentiments

• L’expérience de la confiance

• Des enfants en liberté surveillée

• Apprendre n’est pas contrôler

• Les rituels nécessaires des adolescents

• La nécessité du risque

5. Qu’as-tu fait de ton désir ?

• L’angoisse et la psychanalyse

• À la place du père ?

• Renoncer à l’illusion de toute puissance

6. Qui va solo va sano… 

• Freiner le tempo

• Le plaisir du jour qui passe

• Rien à faire

• Le temps du dénuement

7. Le ressenti ne ment pas

• Écouter son corps

• Mes yeux dans mes yeux

• Traverser notre vallée de larmes

• Trouver le chemin de son désir

8. Barrer la route à son mental

• Notre mental au service de notre ego

• La grande illusion de la volonté

• Désactiver cette fonction

• Penser ou ne pas penser, telle est la question

9. Retrouver son sourire intérieur

• Faire la paix au quotidien

• Des remèdes naturels pour se détendre

• Une mise au vert pour se ressourcer

10. Accepter. Lâcher prise. Être inspiré

• Oser se confier

• S’engager et agir

• Devenir élève de la vie

11. Tant pis si mon prince ne vient pas… 

• Le goût du bonheur

• Vivre en maître

• La possibilité de l’amour

Pictogrammes

undescribed image À retenir

undescribed image ATTENTION

undescribed image Bon à savoir

undescribed image Conclusion

undescribed image Le petit plus

undescribed image Le saviez-vous ?

undescribed image Pour aller plus loin

undescribed image Recette

undescribed image Témoignage

undescribed image Trucs et astuces

undescribed image Un peu d’histoire

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Notre collection Maxi Pratiques se veut claire, lisible, didactique et facile d’accès. Elle comporte des rubriques reconnaissables par des pictogrammes (ci-dessus) ; vous accédez ainsi à l’essence de nos livres rapidement (chaque livre ne contient pas forcément tous les pictogrammes présents). Bonne lecture et bien du plaisir !

Préambule

Parfois cela arrive à 20 ans. D’autres fois à 50 ans. Peu importe, finalement. C’est un moment étrange, de doute et de questionnement : nous avons tout ce dont nous avions rêvé, tout ce en quoi nous avons cru pendant des années, tout devrait aller au mieux. Et pourtant, ce n’est pas ça… Les interrogations se bousculent alors… Qu’ai-je fait de ma vie ? Quel sens a-t-elle ? Pourquoi avoir dépensé tant d’énergie ? Pour quel résultat ? Et les réponses ont du mal à émerger.

« Je ne savais pas quoi faire. Plus quoi faire. J’étais allée de thérapeute en thérapeute, de livre en livre, de stage en séminaire. Et pourtant, j’avais l’impression d’être dans une impasse, je n’étais satisfaite de rien, se souvient Marie. Vous savez, il y a une chanson qui dit : “C’est quand le bonheur ?” Eh bien, j’en étais bloquée là. J’avais un mari présent, deux adorables garçons, ma vie semblait être une réussite et je me répétais ça à longueur de temps, c’est quand, le bonheur ? »

Pourtant, nous tous, comme elle, faisons ce qu’il faut pour le trouver, ce bonheur. Et nous avons également une idée assez précise de la manière dont il devrait se présenter. « Si j’avais cinq kilos de moins, un compagnon plus aimant, davantage d’argent…  », pensons-nous, alors, alors… Alors quoi ? Alors, enfin, les portes de la félicité s’ouvriraient et nous pourrions accéder au paradis des êtres comblés. En attendant, nous nous affairons pour tenter de satisfaire ces préalables incontournables, pour remplir les cases de tous ces « si » qui nous apparaissent comme autant de clés pour y entrer. Nous faisons même le maximum car nous pensons que les conditions sont nombreuses. C’est ainsi que nous avons été éduqués. « Quand on veut, on peut », dit-on. Nous voulons. Pourquoi ne parviendrons-nous pas nous aussi à destination ? Ce n’est pas faute d’y mettre tout notre cœur, notre bonne volonté, et même une grande partie de notre énergie. Ce n’est pas faute non plus, comme Valérie, de contrôler ce qui peut l’être dans notre vie : « Je suis la reine des listes, des projets sur le papier. C’est simple, je planifie tout : mon boulot, mon budget, mes vacances… Même mon poids est sous contrôle : je me pèse tous les matins pour noter le résultat sur un petit carnet, et je me mets tout de suite en mouvement si les choses dépassent la limite que je me suis imposée. » Ce que Valérie ne dit pas, c’est que ces derniers temps, elle a du mal à suivre le rythme. Des problèmes professionnels, un déménagement précipité… Lorsque le réveil sonne à 5 heures, elle est nettement moins motivée pour aller courir en forêt. Un mal ? Un bien ? Difficile à dire, même si son seul objectif, pour le moment, serait de retrouver sa vie d’avant. Et les règles du jeu dont elle a tellement besoin pour se rassurer.

Et nous sommes nombreux dans ce cas. Nombreux et nombreuses à ressentir la nécessité de savoir exactement où nous en sommes, de planifier au mieux n’importe quelle situation, de faire des projets pour ensuite les gérer avec précision. « Everything is under control » (tout est sous contrôle) pourrait être le leitmotiv des temps modernes, notre ritournelle préférée. Nous avons un plan de vie, des besoins, des envies que nous tentons tant bien que mal d’assouvir, de réaliser. Nous faisons ce que nous croyons juste pour parvenir à notre but, et parfois même nous y parvenons. Il arrive que ce soit au prix d’efforts considérables. Mais ce n’est pas grave. Ce qui importe, c’est d’aboutir au résultat que nous nous sommes fixés. Coûte que coûte, ce qui signifie littéralement : quel que soit le prix à payer. Alors, justement, quel est-il ce prix d’une vie prise entre les étaux impérieux de notre volonté : Si c’était celui du plaisir, de la joie de vivre et de la légèreté ? Et si, pour y remédier, nous renoncions à ce contrôle draconien sur notre existence pour goûter aux joies de l’imprévisible ?

(photo credit 1.1)

Le mot, pour être de plus en plus commun, n’en est pas moins étrange. Particulièrement difficile à définir, à appréhender. Même s’il évoque quelque chose pour chacun de nous, intérieurement, indiciblement… 

Le sens des mots

Allons donc au point de départ, à la racine, à l’étymologie. L’histoire des mots est riche de sens, et celui-ci ne fait pas exception à la règle. « Contrôle » est un mot qui date – selon le Petit Robert – du XIVe siècle, il vient de contre-, et rôle, le contre-rôle étant « un registre tenu en double ». L’idée, si elle paraît lointaine, semble pertinente dans son évocation : contrôler sa vie, n’est-ce pas tenter d’en maîtriser le déroulement d’une main de fer ? Jour après jour. Heure après heure. De valider d’un côté ce que l’on a programmé de l’autre ?

  Un peu d’histoire

Le dictionnaire de l’Académie française va plus loin et évoque un mot de latin médiéval contrarotulum, de contra contre et rotulus, la petite roue : le contrôle évoquant alors une sorte de frein, de curseur qui agit sur la roue, et qui va maintenir sa direction avec constance et intransigeance… 

Sont également évoquées, comme il se doit, les notions de surveillance, de vérification que nous connaissons bien, mais aussi celles de « direction, commande et conduite », que l’on va retrouver dans l’expression self-control. Le contrôle peut ainsi être extérieur à une personne, ou intérieur. Même si dans un cas comme dans l’autre, il implique deux principes clés : la volonté de parvenir à quelque chose, et la crainte de ne pas y parvenir.

Dualité de la notion de contrôle

La notion de contrôle ne peut pas être séparée de cette dualité : elle suppose une notion d’objectif, de but, de résultat. Le contrôle est mis en place pour accéder à une fin. Associée à la peur de l’échec, la crainte justement de « ne pas y arriver » est ce qui va nous pousser à l’intensifier plus ou moins. Plus l’objectif est complexe, et / ou plus l’angoisse de ne pas y parvenir est importante, plus la tension sera majorée. Et l’on ne peut pas alors manquer de s’interroger : l’instauration du contrôle au sein de nos vies – et de nos sociétés d’ailleurs –, sert-elle vraiment un but ? Et si oui, quel est-il ? Quel résultat escomptons-nous obtenir au prix de notre volonté, de nos efforts, de notre ténacité, voire de notre joie de vivre ? Et si le contrôle constitue également l’expression de notre peur face à la vie, de nos angoisses existentielles, d’où nous vient cette tentation suprême (à la fois très orgueilleuse et illusoire) de croire qu’il est possible de réduire la part de hasard au sein de tout destin, le nôtre comme celui de nos proches, voire même celui du monde ? En fait, la plupart d’entre nous se comportent comme s’ils étaient maîtres de leur histoire, comme si la vie était modelable à l’envi, selon leurs besoins, leurs désirs, leurs choix, leur volonté. La vérité est probablement bien différente. L’influence que nous avons sur notre vie semble limitée, très limitée. Et plus nous nous rebellons face à cette assertion, plus nous sommes probablement victimes d’un contrôle important. Victime ? Exactement. Car ce sentiment, davantage qu’un réel pouvoir sur notre existence, exprime la place démesurée qu’y occupent notre mental, notre ego, notre volonté tenace et acharnée.

Quelle est notre

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