Jean-Paul Blanc, diététicien

Le petit livre de la
MINCEUR

Édition 2020

Les calories des aliments
du quotidien

Ouvrage dirigé par Florence Le Bras

Remerciements
Un grand merci aux services consommateurs des marques qui ont eu la gentillesse de répondre à nos demandes et qui, bien avant que ce soit obligatoire, ont affiché les compositions nutritionnelles de leurs produits sur les emballages et sur leurs sites Internet.

© Éditions First, un département d’Édi8, 2020

« Cette œuvre est protégée par le droit d’auteur et strictement réservée à l’usage privé du client. Toute reproduction ou diffusion au profit de tiers, à titre gratuit ou onéreux, de tout ou partie de cette œuvre, est strictement interdite et constitue une contrefaçon prévue par les articles L 335-2 et suivants du Code de la Propriété Intellectuelle. L’éditeur se réserve le droit de poursuivre toute atteinte à ses droits de propriété intellectuelle devant les juridictions civiles ou pénales. »

ISBN : 978-2-412-05743-8
ISBN numérique : 978-2-412-05865-7
Dépôt légal : février 2020

Correction : Christine Cameau
Mise en page : Amaury de Saint Chamas
Illustration de couverture : Adobe Stock

Éditions First, un département d’Édi8
92, avenue de France
75 013 Paris - France
firstinfo@efirst.com
Site Internet : www.editionsfirst.fr

Ce document numérique a été réalisé par Nord Compo.

Introduction

26e édition ! Grâce à vous, ce « Petit Livre » est un grand succès depuis 1995. Je tiens à vous remercier. Cet ouvrage est pratique, plébiscité par ses lecteurs et largement utilisé par mes collègues en milieu hospitalier, dans les services de nutrition et par les professionnels en ville. Il a le mérite d’être facile d’utilisation (il se met dans la poche ou le sac), de présenter les aliments du quotidien par ordre alphabétique et de comparer les aliments et les plats cuisinés d’une marque à l’autre à la portion.

Depuis fin 2014, l’étiquetage nutritionnel est strictement réglementé et obligatoire dans l’Union européenne. Selon le règlement (UE) no 1169/2011, dit INCO, les étiquettes doivent mentionner la composition nutritionnelle des produits afin d’identifier les teneurs du produit en certains nutriments. Une bonne chose quand on sait que les graisses cachées sont souvent sous-estimées par les consommateurs. La déclaration nutritionnelle sur les emballages inclut les éléments suivants : valeur énergétique, quantité de graisses, d’acides gras saturés, de glucides, de sucres, de protéines et de sel (on ne parle plus de « sodium »). La mention des autres nutriments (acides gras mono et polyinsaturés, polyols, amidon, fibres alimentaires, vitamines et minéraux présents en quantité significative) est facultative, sauf si une allégation portant sur l’un d’entre eux figure sur le produit.

Beaucoup de produits changent de composition d’une année sur l’autre, surtout les plats préparés et les aliments « industriels » : certains s’améliorent avec moins de graisses cachées, moins de sucre et moins de sel, d’autres apparaissent sur le marché. Chaque année, nos mises à jour s’imposent donc dans un nouvel ouvrage.

En plus de l’exercice physique, la forme et le bien-être sont liés à une alimentation équilibrée qui fournit à l’organisme les éléments nutritifs dont il a besoin sans entraîner de trouble fonctionnel ni de surcharge pondérale. Un bilan biologique perturbé sur le plan du cholestérol ou du taux de glycémie sera corrigé par une alimentation adaptée, et les kilos superflus, ennemis du corps et du moral, ne résistent pas à une discipline nutritionnelle. Tout régime nécessite un contrôle de son alimentation, de l’apport calorique et des lipides consommés.

Le Petit Livre de la minceur 2020 vous permet de surveiller de près vos apports caloriques. Dans toute démarche diététique, il s’agit de tenir la distance et c’est sur la durée que l’on juge la réussite d’un traitement. Cet ouvrage sera un outil précieux dans votre quotidien.

Jean-Paul Blanc

AAlimentsIllustration

Illustration
quantité

énergie

kcal

protides

g

lipides

g

glucides

g

Abricot - conserve au sirop

portion = 140 g

90

0,7

0,1

22,4

Abricot - frais

unité = 30 g

14

0,3

0

3

Abricot - jus (nectar pasteurisé)

verre = 15 cl

89

0,6

0,2

20,7

Abricot - sec

unité = 8 g

16

0,3

0

3,1

Acras de morue 

portion = 100 g

206

10,9

9,3

19,7

Actimel - fraise

bouteille = 100 g

76

2,8

1,5

12

Actimel - myrtille

bouteille = 100 g

77

2,8

1,5

12,1

Actimel - nature sucré

bouteille = 100 g

73

3

1,6

10,8

Actimel - noix de coco

bouteille = 100 g

83

2,9

1,9

12,4

Actimel 0 % - nature

bouteille = 100 g

28

2,8

0,1

3,3

Activia - abricot

pot = 125 g

118

4,5

4,1

15,8

Activia - ananas

pot = 125 g

116

4,1

4,1

15,5

Activia - céréales granola amarante

pot = 120 g

125

4,9

4,8

14,4

Activia - cerise

pot = 125 g

119

4,1

4,3

16

Activia - citron

pot = 125 g

116

4,5

3,9

15,8

Activia - figue

pot = 125 g

124

4,5

4,3

16,8

Activia - fraise

pot = 125 g

124

4,5

4,1

17

Activia - framboise

pot = 125 g

116

4,5

3,9

15,8

Activia - kiwi

pot = 125 g

118

4,1

4,3

15,6

Activia - mangue

pot = 125 g

121

4,1

4,3

16,4

Activia - muesli framboise graines de chia

pot = 170 g

187

10

4,5

26,6

Activia - mûre framboise

pot = 125 g

119

4,1

4,3

15,9

Activia - myrtille

pot = 125 g

124

4,5

4,1

17

Activia - nature

pot = 125 g

77

4,3

4,3

5,5

Activia - nature 0 %

pot = 125 g

55

5,4

0,1

8

Activia - noix céréales

pot = 120 g

129

4,6

4,1

17,4

Activia - shot gingembre

bouteille = 80 g

35

2,6

1,1

3,5

Activia - shot matcha

bouteille = 80 g

35

2,6

1,1

3,7

Activia - shot nature

bouteille = 80 g

35

2,8

1,2

3,3

Activia - So délicat thé vert menthe

pot = 120 g

111

4,5

3,9

14,6

Activia - vanille

pot = 125 g

116

4,5

3,9

15,8

Activia bio - duo cerise & cranberry

pot = 145 g

131

6,1

4,2

17,1

Activia bio - nature

pot = 125 g

78

4,3

4,3

5,6

After Eight

unité = 7 g

30

0,1

0,9

5,2

Agneau - côte filet grillée

2 unités = 90 g

197

18,9

13,2

0

Agneau - côte première

unité = 110 g

274

25,3

19

0

Agneau - épaule rôtie

portion = 100 g

194

22

12

0

Agneau - gigot rôti

tranche = 120 g

209

27,6

10,7

0

Agneau - navarin (ou collier)

2 morceaux = 100 g

250

25

16,4

0

Agneau - souris fondante Les mijotés Picard

part = 240 g

360

50,4

17

2,6

Agneau - souris Picard

unité = 325 g

452

70

18,2

2,9

Agneau - souris rôtie au thym

unité = 370 g

662

71

39,6

5,6

Aiguillettes de poulet épices tandoori Picard

portion = 120 g

172

31

3,8

3,6

Aiguillettes de poulet marinées Père Dodu 

portion = 120g

179

25,5

6,3

2,4

Ail 

gousse = 3 g

4

0,2

0

0,8

Aïoli (sauce seule)

1 cuil. à soupe = 15 g

114

0, 4

12, 3

0, 4

Airelles fraîches

portion = 100 g

25

0,2

0

5

Aligot

portion = 200 g

764

30

52

44

All-Bran Kellogg’s Chocolat

portion = 50 g

199

5

4,5

32

All-Bran Kellogg’s Fibre Plus

portion = 50 g

140

7

1,8

24

All-Bran Kellogg’s Fruit’n Fibre

portion = 50 g

190

4

3

34,5

All-Bran Kellogg’s Pétales

portion = 50 g

163

5

1

33,5

Allumettes Belin - chèvre

portion = 20 g

100

2,4

5

11,4

Allumettes Belin - emmental

portion = 20 g

100

2,6

5

11,2

Allumettes Belin - sésame

portion = 20 g

100

1,8

4,8

12,4

Alpro - cerise (yaourt)

pot = 100 g

75

3,7

2

9,4

Alpro - Dessert Moments amande vanille 

pot = 100 g

72

2,5

2,1

10,6

Alpro - Dessert Moments noisette chocolat 

pot = 100 g

80

2,6

2,4

11,7

Alpro - nature (yaourt)

pot = 100 g

51

4

2,3

2,1

Alpro - nature à l’avoine (yaourt)

pot = 100 g

55

3,8

2

3

Alpro - nature aux amandes (yaourt)

pot = 100 g

54

3,9

2,8

2,3

Alpro - noix de coco (yaourt)

pot = 100 g

55

3,9

3

2,3

Amande

unité = 1,4 g

10

0,3

0,9

0,3

Amandes - poudre

c. à soupe = 20 g

115

3,8

10,7

0,9

Americano

verre = 8 cl

128

0

0

11,2

Ananas - jus

verre = 15 cl

81

0

0

20,2

Ananas au sirop (conserve)

portion = 140 g

92

0,2

0

22,8

Ananas au sirop sans sucre ajouté Monoprix

portion = 140 g

66

1,1

0

15,4

Ananas frais

tranche = 40 g

19

0,2

0

4,5

Anchois à l’huile (filets)

4 unités = 10 g

16

2,2

0,8

0

Anchois frais

portion = 150 g

240

30

13,5

0

Andouille

3 tranches = 30 g

72

5,4

5,4

0

Andouillette à la ficelle Bobosse

unité = 157 g

314

31,1

20,4

1,5

Andouillette AAAAA 

unité = 190 g

401

34,4

28,1

2,7

Andouillette braisée sauce moutarde Marie 

plat individuel = 320 g

554

35,2

35,2

24

Andouillette sauce moutarde pommes de terre Fleury Michon 

plat individuel = 290 g

528

21,2

34,5

35,7

Anisette

verre = 4 cl

69

0

0

0

Apéricube La Vache qui rit

unité = 5,3 g

14

0,6

1,2

0,1

Apérifrais St Môret - à la grecque

unité = 6,6 g

21

0,6

2

0,2

Artichaut

partie comestible = 80 g

45

2,3

0,2

7,5

Artichaut - cœurs

portion = 200 g

65

3,5

1

10

Artichaut - cœurs cuisinés à l’italienne Picard

portion = 200 g

144

3

10

5,8

Artichaut - fonds

3 unités = 100 g 

37

1,6

0,4

6,8

Artichaut - fonds de Bretagne Picard

3 unités = 100 g 

41

1,8

0,3

7,8

Aubergines confites Charles & Alice

unité = 375 g

484

3,8

35,2

32,2

Aubergines grillées en tranches Picard

portion = 200 g

86

3

0,6

11,4

Avocat

demi = 100 g

161

2

14,7

8,6

Ayran Danone

unité = 248 g

87

6

3,8

7,3

BAlimentsIllustration

Illustration
quantité

énergie

kcal

protides

g

lipides

g

glucides

g

Babybel

unité = 40 g

141

11,6

10

0,8

Babybel - light

unité = 40 g

86

10,2

5

0

Babybel - mini à l’emmental

unité = 20 g

63

4,6

5

0,5

Babybel - mini au chèvre

unité = 20 g

65

4,2

5,4

0,5

Babybel - mini rouge

unité = 22 g

66

4,8

5,2

0,5

Bacon Fleury Michon - bœuf fumé

tranche = 8 g

10

1,9

0,5

0,5

Bacon Fleury Michon - dinde fumée

tranche = 8 g

9

2

0,5

0,5

Bacon Fleury Michon - porc fumé

tranche = 8,3 g

9

1,8

0,5

0,5

Bacon fumé (cuit)

tranche = 20 g

77

3,4

7

0

Bacon Petit Déjeuner Herta

tranche = 20 g

41

3,2

3

0,2

Bacon tranché grillé

tranche = 20 g

43

6

2

0

Bagel Marie - chèvre légumes du soleil

unité = 180 g

471

20

18

56

Bagel Marie - pastrami mozzarella

unité = 180 g

422

22

14

50

Bagel, French bagel La Brioche Dorée

unité = 250 g

458

17

17

58

Bagel, pain américain surgelé Picard

unité = 85 g

224

9,4

0,8

44,7

Baguette ordinaire

unité = 240 g

613

22,8

0,3

138,5

Baguette tradition

unité = 240 g

606

22,1

1

136,3

Baies de goji séchées Gerblé

sachet = 125 g

430

16

3,9

75,4

Balisto - fruits des bois

unité = 41 g

102

1,4

5,5

11,8

Balisto - lait miel amandes

unité = 41 g

105

1,4

6,2

10,8

Balisto - müesli céréales

unité = 41 g

103

1,4

5,7

11,6

Balisto - noisettes

unité = 41 g

223

3,2

13,3

22

Balisto - raisins

unité = 41 g

212

2,6

11,9

23,5

Balisto Matin - chocolat céréales 

unité = 23,1 g

118

1,5

6,4

13,5

Balisto Matin - chocolat miel amandes 

unité = 23,1 g

111

1,6

6,4

11,8

Ball in Box Fleury Michon - kebab  de poulet sauce blanche, fusilli

unité = 300 g

507

20

23

54

Ball in Box Fleury Michon - maxi cheesy beef & chesse

unité = 300 g

552

25

30

45

Ball in Box Fleury Michon - risotto poulet et champignons

unité = 300 g

339

12

16

36

Bambou (pousses)

portion = 100 g

35

2,3

0,2

6

Banana split

coupe = 200 g

412

7,4

18,5

54,2

Banane

unité = 150 g

133

1,5

0,3

30

Banane plantain

portion = 200 g

252

3

0

60

Bar commun d’élevage

portion = 150 g

184

32,1

6,1

0,3

Bar sauvage

portion = 150 g

144

30,1

2,4

0,4

Barquette LU - abricot, fraise, framboise 

unité = 6,6 g

23

0,3

0,1

5,1

Barquette LU - chocolat - noisette

unité = 6,6 g

32

0,5

1,5

4,1

Barre Eat Natural - abricots et yaourt

unité = 50 g

235

4,2

12,8

26

Barre Eat Natural - amandes abricots 

unité = 50 g

231

3,5

12,8

19,4

Barre Eat Natural - cranberries

unité = 50 g

230

3,2

14,4

21,6

Barre Eat Natural - cranberries pistaches chocolat au lait

unité = 45 g

190

3,7

8,5

24,8

Barre Eat Natural - dattes noix raisins 

unité = 50 g

221

4

10

28,6

Barre Eat Natural - myrtilles pistaches 

unité = 45 g

203

2,5

9,9

26,2

Barre Eat Natural - noix de macadam brésil abricots 

unité = 50 g

243

3,7

15,4

22,3

Barre Eat Natural - noix du Brésil 

unité = 50 g

231

5,6

11,4

21

Barre Gayelord Hauser - céréales noisettes 

unité = 21 g

92

1,4

3,2

14,7

Barre Gayelord Hauser - céréales raisins amandes 

unité = 21 g

86

1,3

2

15,7

Barre Gerblé - abricot 

unité = 25 g

82

2,9

0,8

16,4

Barre Gerblé - amande 

unité = 25 g

106

2

3,4

16,4

Barre Gerblé - figue

unité = 25 g

93

1,7

2

16,2

Barre Gerblé - noisette

unité = 25 g

103

0,9

3

17,7

Barre Gerblé - orange chocolat

unité = 25 g

101

1,6

3

16,5

Barre Gerblé - son d’avoine

unité = 20 g

66

1,7

1

10,6

Barre Gerlinéa - caramel

2 unités = 62 g

214

15

9,9

16

Barre Gerlinéa - chocolat

2 unités = 62 g

212

15

9,9

16

Barre Grany LU - 5 céréales chocolat

unité = 21 g

93

1,2

3,3

14,4

Barre Grany LU - céréales abricots

unité  = 21 g

83

1,2

2,3

14,3

Barre Grany LU - céréales fraises framboises

unité  = 18 g

72

1

1,9

12,5

Barre Grany LU - figues seigle

unité  = 21 g

81

1

2,1

14

Barre Grany LU - fruits rouges

unité = 32 g

128

2

4,4

20

Barre Grany LU - noix coco chocolat

unité = 21 g

99

1

4,2

14,2

Barre Grany LU - pomme

unité = 20,8 g

79

1,1

2

15

Barre Kinder

unité = 13 g

69

1,2

4,2

6,4

Barre Kinder Bueno 

2 unités = 43 g

244

3,6

16,5

20,2

Barre Mars

2 unités = 29,4 g

266

2,2

10

41,4

Barre Monoprix - céréalières chocolat noir

unité  = 21 g

79

1,5

2,7

12,3

Barre Monoprix - céréalières chocolat noix de coco

unité  = 21 g

90

1,4

3,3

13,5

Barre Monoprix - céréalières fruits rouges

unité  = 21 g

80

0,9

1,2

16,2

Barre Monoprix - céréalières noisettes amandes

unité  = 21 g

89

1,8

3,5

12,5

Barre Monoprix - céréalières pomme verte

unité  = 21 g

80

1

1,3

15,4

Barre Monoprix - riz blé complet au chocolat

unité  = 21 g

82

1,2

1,7

15,4

Barre Monoprix - riz blé complet aux agrumes

unité  = 21 g

76

1,2

0,8

16

Barre Nestlé - Chocapic

unité = 25 g

104

1,9

3,4

16,5

Barre Nestlé - Chocapic Duo

unité = 25 g

104

1,9

3,3

16,6

Barre Nestlé - Cookie Crisp

unité = 22 g

92

1,6

3

14,7

Barre Nestlé - Fitness chocolat

unité = 23,5 g

90

1,2

1,6

17,6

Barre Nestlé - Fitness chocolat framboise

unité = 23,5 g

88

1,1

1,3

17,9

Barre Nestlé - Fitness chocolat orange

unité = 23,5 g

88

1,1

1,2

18,2

Barre Nestlé - Fitness figue

unité = 23,5 g

86

1,1

1,6

17

Barre Nestlé - Golden Grahams 

unité = 25 g

104

1,6

3,2

17,2

Barre Nestlé - Nesquik

unité = 25 g

104

2

3,4

16,6

Barre Ovomaltine chocolat

unité = 20 g

90

2,1

3

13,6

Barre Prince - chocolat

unité = 25 g

132

1,9

7,5

14,9

Barre Prince - lait

unité = 25 g

133

1,9

7,5

14,5

Barre Schär sans gluten

unité = 21,5 g

119

1,2

7,5

11,4

Barre Spécial K - chocolat au lait

unité = 20 g

79

2

2

13

Barre Spécial K - crumble aux pommes

unité = 21 g

81

1,5

1

17

Barre Spécial K - fruits des bois

unité = 21 g

82

1,5

1,5

16

Barre Spécial K - fruits rouges

unité = 21, 5 g

84

1,5

1,5

17

Barre Spécial K - pépites chocolat

unité = 21, 5 g

86

2

1,5

16

Barre Spécial K - poire chocolat

unité = 21 g

81

1,5

1,5

16

Barre Spécial K - pommes poires

unité = 21, 5 g

85

1,5

1,5

16

Bastogne LU

unité = 11,8 g

58

0,6

2,3

8,5

Batman LU - barre

unité = 21 g

89

1,2

3,5

13,9

Batman LU - biscuit

unité = 14 g

69

0,9

3,4

8,8

Bâton de berger Justin Bridou

portion = 75 g

376

22, 5

31, 5

0, 7

Bâton de berger Justin Bridou - aux noisettes

portion = 75 g

352

19, 3

30

1, 2

Bâtonnet glacé Miko - aux fruits 

unité = 64 ml

65

0,5

0,5

10

Bâtonnet glacé Miko - vanille 

unité = 64 ml

230

1

10

10

Bâtonnet glacé Monoprix - fraise

unité = 55 ml

123

1

8,2

11

Bâtonnet Häagen-Dazs - cookies & cream

unité = 90 ml

277

3,9

18,4

24,2

Bâtonnet Häagen-Dazs - macadamia brittle

unité = 90 ml

283

3,5

19,1

24,3

Bâtonnet Häagen-Dazs - vanilla & almond

unité = 90 ml

292

4,7

21,2

21,2

Baudroie ou lotte

portion = 150 g

105

24

1,1

0

Beaufort

portion = 40 g

160

10,6

13,1

0

Beef BBQ burger McDonald’s

unité = 294 g

656

40

32

50

Beef Crispy Onions Quick

unité = 118 g

339

17,8

18,4

25,4

Beignet - à la confiture

unité = 50 g

168

3

6,7

23,5

Beignet - nature

unité = 50 g

196

3,3

10,9

21

Beignets de fleur de courgette frits

portion = 150 g

412

5,7

26,2

36,9

Belvita LU - brut de céréales

unité = 12,5 g

55

1

1,8

8,3

Belvita LU - chocolat et 5 céréales complètes

unité = 12,5 g

55

0,9

1,8

8,3

Belvita LU - cœur fondant au yaourt

unité = 25,3 g

114

1,9

4

17

Belvita LU - cœur fondant aux framboises

unité = 25,3 g

109

1,6

3,2

19

Belvita LU - cœur fondant tout chocolat

unité = 25,3 g

112

1,8

3,8

17

Belvita LU - cranberry

unité = 12,5 g

54

1

1,7

8,4

Belvita LU - fruits et fibres aux figues

unité = 12,5 g

54

0,9

1,8

8,2

Belvita LU - le tartiné choco noisettes

unité = 16,6 g

74

1,2

2,6

11

Belvita LU - le tartiné fraise

unité = 16,6 g

68

1,2

1,9

12

Belvita LU - le tartiné lait et miel

unité = 16,6 g

77

1,3

3

11

Belvita LU - miel et pépites de chocolat

unité = 13,6 g

61

1

2,1

9,1

Belvita LU - noisettes

unité = 12,5 g

56

0,9

1,9

8,5

Belvita LU - sablé lait 5 céréales complètes

unité = 12,5 g

55

0,9

1,8

8,4

Bénédictine

verre = 4 cl

128

0

0

16

Berlingo’ fruit McDonald’s - pomme banane

portion = 100 g

50

0

0

12

Betterave rouge (nature)

portion = 100 g

37

1,5

0,1

7,6

Betterave rouge (vinaigrette) Pierre Martinet

portion = 100 g

78

1

6

5

Beurre de cacahuètes

c. à café = 10 g

61

2,6

5,1

1,1

Beurre 

noisette = 8 g

59

0

6,6

0

Bière blonde

25 cl

153

1,3

0

12

Bière brune

25 cl

225

2

0

18

Big Mac McDonald’s

unité = 217 g

503

26

25

42

Big Mac McDonald’s - bacon

unité = 220 g

529

29

27

41

Bigorneaux

poignée = 50 g comestibles

67

13,1

0,6

2,5

Bigoût choco Quick

unité = 90 g

391

3,7

21,5

44,5

Biscotte

unité = 10 g

39

1

0,5

7,5

Biscotte au gluten

unité = 10 g

40

2

0

6

Biscotte Céréal - au son 

unité = 7,5 g

27

1,5

0,5

4,5

Biscotte Céréal - complète bio 

unité = 10 g

37

1,3

0,6

6,7

Biscotte Heudebert - Braisor

unité = 8,3 g

32

0,9

0,6

5,9

Biscotte Heudebert - briochée 

unité = 8,6 g

37

0,9

1

6

Biscotte Heudebert - graines et céréales

unité = 13 g

54

1,6

1,4

8,6

Biscuit à la cuiller

unité = 8 g

25

0,7

0,3

4,8

Biscuit à la cuiller Brossard

unité = 5,2 g

19

0,4

0,2

4

Biscuit Bjorg bio le P’tit nature 

3 biscuits = 25 g

106

2,3

2,5

17,8

Biscuit Bonneterre bio Petit Beurre 

unité = 8 g

36

0, 6

1

6

Biscuit Céréal - goûter aux écorces confites

unité = 21 g

90

2,3

3,4

12,7

Biscuit Gerblé - aux raisins

unité = 18 g

81

1,8

2,7

12

Biscuit Gerblé - choco noir intense

unité = 12,5 g

60

0,9

2,7

7,8

Biscuit Gerblé - chocolat amande

unité = 12,5 g

59

1,3

2,5

7,5

Biscuit Gerblé - chocolat fondant léger

unité = 10,5 g

46

0,7

2,2

6,8

Biscuit Gerblé - figue et son

unité = 8,4 g

37

0,8

1,5

4,6

Biscuit Gerblé - lait et chocolat

unité = 11,5 g

52

1,3

2,1

7,1

Biscuit Gerblé - miel chataigne

unité = 10 g

44

0,8

1,5

6,5

Biscuit Gerblé - nappé chocolat au lait

unité = 10,4 g

47

0,7

2,1

7

Biscuit Gerblé - pavot citron

unité = 12,5 g

58

1,2

2

8,5

Biscuit Gerblé - quinoa cacao

unité = 11 g

50

1,1

2

6,4

Biscuit Gerblé - sésame

unité = 11,5 g

56

1,3

2,7

6,4

Biscuit Gerblé - soja figue

unité = 17 g

74

1,8

2,5

10

Biscuit Gerblé - soja orange

unité = 14 g

62

1,4

2,1

9

Biscuit Gerlinéa - vanille citron 

4 unités = 26 g

118

6

4,7

13

Biscuit La Mère Poulard - grandes galettes

unité = 17 g

87

1,3

4,2

10,7

Biscuit Milical - fourré

unité = 16,5 g

80

1,5

3,6

10,2

Biscuit Milical 

4 unités = 24 g

108

6

4,5

11

Biscuit Monoprix Gourmet - amandes

unité = 3,6 g

16

0,2

0,5

2,6

Biscuits feuilletés au beurre mini torsades Monoprix Gourmet

unité = 2,5 g

12

0,3

0,6

1,4

Biscuits feuilletés au beurre Toscades

paquet = 125 g

658

7,4

34,4

79,8

Biscuits LU sans gluten

sachet de 8 = 33,3 g

152

0,7

4,2

28

Biscuits protéinés Kot - Le Pti’Kot nature

sachet de 4 = 28 g

119

8,8

4,7

9,8

Biscuits Taillefine LU - allumettes au fromage

30 unités = 25 g

95

8,5

1,7

16,1

Biscuits Taillefine LU - brioches aux fruits

unité = 40 g

126

3

3,2

23,2

Biscuits Taillefine LU - crackini au sésame

20 unités = 25 g

101

2,3

2,8

16,8

Biscuits Taillefine LU - croquant goût chocolat

3 unités = 24 g 

98

1,4

2,6

17

Biscuits Taillefine LU - délice aux pruneaux

unité = 30 g

108

1,1

2,4

20,7

Biscuits Taillefine LU - douceur fruits rouges

unité = 25 g

78

1,2

1,7

14

Biscuits Taillefine LU - fines feuilles salées

20 unités = 27 g

109

1,4

2,9

19,4

Biscuits Taillefine LU - grissini au sésame

5 unités = 27 g

111

3,8

3,2

16,7

Biscuits Taillefine LU - grissini olives romarin

5 unités = 27 g

105

3,2

2,3

18,1

Biscuits Taillefine LU - moelleux cœur d’abricot 

unité = 30 g

98

1,2

2,2

17,7

Biscuits Taillefine LU - moelleux pépites cacao 

unité = 25 g

89

1,6

2,4

15