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© Éditions Albin Michel, 2020

22, rue Huyghens, 75014 Paris

www.albin-michel.fr

ISBN : 978-2-226-45389-1

N° d’édition : 24052/01

Dépôt légal : mai 2020

Textes : Carole Hervé et Julie Martory

Illustrations : © Carole Fumat

Réalisation éditoriale : Clémentine Dubernet

Relecture et correction : Marie Gosset et Le Champ rond

Conception graphique et mise en pages (couverture et intérieur) : © Marthe Oréal

Photographie de la couverture : © Emanuele Congiu

À Pascal, mon mari, à Théo, Marie et Estelle, mes enfants.

Carole

À mes enfants, Isis, Ulysse et Clémentine, avec qui j’ai découvert l’allaitement.

Julie

Avertissement

Les autrices et leur éditeur ne peuvent assumer une quelconque responsabilité du fait des informations qui sont ou ne sont pas contenues dans cet ouvrage. Les conseils écrits ne remplacent nullement une consultation avec un professionnel de la santé ou un spécialiste en allaitement.

Pour des raisons de lisibilité, nous avons choisi d’écrire les marques déposées avec une majuscule, sans les faire suivre du sigle ™ ou ®.

Sommaire

Préambule

Introduction : Décider d’allaiter son enfant

Partie 1 – La lactation : quelques notions de physiologie

Chapitre 1 : Les mécanismes de l’allaitement

Chapitre 2 : Un lait parfait pour mon bébé

Chapitre 3 : Toutes les femmes peuvent-elles allaiter ?

Partie 2 – Les clés de la réussite

Chapitre 1 : Je pose les bases de mon allaitement

Chapitre 2 : La « bonne » position, une question d’instinct

Chapitre 3 : Je pratique l’allaitement à la demande

Chapitre 4 : Équipement : je choisis ce qui me semble essentiel

Chapitre 5 : Je ne m’oublie pas !

Partie 3 – Relever les défis de l’allaitement

Chapitre 1 : J’ai mal !

Chapitre 2 : Mon bébé ne prend pas assez de poids

Chapitre 3 : Mon bébé pleure beaucoup

Chapitre 4 : Donner son lait autrement qu’au sein

Partie 4 – Mon allaitement au fil du temps

Chapitre 1 : Allaiter en public

Chapitre 2 : Ma vie de couple

Chapitre 3 : Allaiter… et travailler

Chapitre 4 : La diversification

Chapitre 5 : Sevrer mon bébé en douceur

Conclusion : L’allaitement, une expression d’amour

Bibliographie et sites internet pour aller plus loin

Annexes

Préambule

À l’heure où j’entame la rédaction de cet ouvrage, cela fait 19 ans que je suis maman. J’ai à mon actif 12 années d’implication bénévole dans le soutien de mère à mère et plus de 9 ans d’activité professionnelle reconnue dans le domaine du soutien à l’allaitement. J’ai pu tester, expérimenter un certain nombre de techniques, d’astuces, de petits secrets de femme. Et j’ai eu à me remettre en question un grand nombre de fois.

Mon premier allaitement a été suspendu prématurément. Alors que je consultais ma pédiatre pour mon bébé de trois semaines, elle le pèse puis m’assène : « Mais rendez-vous compte madame, votre bébé ne prend pas assez de poids ; vous êtes en train de l’affamer ! » Et d’ajouter qu’il était de ma responsabilité de mère de le nourrir. Il était, selon elle, urgent que j’achète du lait industriel pour lui donner enfin suffisamment à manger. Vous imaginez bien que mon mètre quatre-vingt-un n’a pas suffi à m’empêcher de me sentir toute petite ce jour-là, coupable et même irresponsable. J’avais 23 ans, j’étais maman pour la première fois et une pédiatre m’expliquait que je me comportais comme une dangereuse inconsciente avec mon bébé.

Ébranlée, infantilisée, rendue coupable, j’en fus réduite à lui donner un substitut à base de lait de vache six fois par jour, parce que je ne pouvais pas « risquer » de faire confiance à mon corps et ainsi mettre en danger la santé de mon bébé. J’avais naïvement cru qu’il suffisait de le mettre au sein pour qu’il se nourrisse. J’avais pourtant scrupuleusement suivi les conseils des professionnels de la maternité. J’avais espacé les tétées de 3 heures ; c’est ainsi que mes seins allaient se remplir et que je donnerais un rythme à mon bébé, m’avait-on expliqué. S’il réclamait davantage, il faudrait lui donner une sucette.

Cette première expérience m’a figée, pour ne pas dire pétrifiée. Je n’ai pas demandé de deuxième avis, tant l’injonction avait été sans détour. J’ai intégralement reporté la faute sur mon corps ; j’en ai voulu à mes petits seins. Mon 85B m’a paru, à ce moment-là, cruellement dérisoire ! Je démarrais ma vie de maman avec un niveau de confiance en moi proche de zéro. Bien sûr, quelques semaines plus tard, ma lactation avait diminué au point que mon bébé se nourrissait essentiellement de lait artificiel et se détournait du sein, pour finir par le refuser.

C’est pour vous éviter de vivre des épisodes aussi douloureux que j’ai accepté de relever le défi que constitue l’écriture de cet ouvrage, et pour vous livrer une multitude d’astuces et d’informations qui vous aideront à réaliser votre allaitement sur mesure. Je fais le vœu que ce livre réveille votre confiance en vous et révèle quelques-unes des clés qui vous permettront d’exploiter votre potentiel à son maximum.

Carole Hervé

Introduction
Décider d’allaiter son enfant

Une démarche naturelle et merveilleuse

Un petit brin de vie a grandi en vous. Vous renouvelez un miracle que seul le corps d’une femme est capable d’accomplir. Et ça ne s’arrête pas là. Votre glande mammaire prend le relais de votre utérus puisque vous êtes naturellement programmée pour allaiter, apporter à vos tout-petits la nourriture la plus adaptée qui soit et ainsi assurer leur protection, alimenter leur cerveau en pleine croissance et favoriser un microbiote résistant. Et pourtant, tout contribue à saper votre confiance en votre capacité d’allaitement, cette confiance par ailleurs si facilement ébranlée par le climat hormonal fragilisant du post-partum.

Notre société nous abreuve d’images valorisant telle ou telle marque de lait infantile. N’avez-vous jamais constaté que les icônes qui identifient les lieux dédiés aux bébés sont le plus généralement un biberon ou une tétine ? Les substituts du lait maternel sont banalisés ; nous sommes inondés de représentations qui nous orientent insidieusement vers l’alimentation artificielle.

L’allaitement en quelques chiffres

Les résultats de l’Enquête nationale périnatale (ENP) publiés le 11 octobre 2017 mentionnent des chiffres alarmants. L’allaitement maternel à la maternité, exclusif ou non, a légèrement diminué entre 2010 et 2016, passant de 68,7 % à 66,7 %. Et, entre 2010 et 2016, l’allaitement exclusif (voir p. 35) pendant le séjour en maternité a diminué (de 60 % à 52 %).

Non seulement la France n’atteint pas les objectifs fixés par le Programme national nutrition santé (PNNS 2011-2015), mais l’allaitement en sortie de maternité régresse par rapport à 2010.

Ces chiffres sont surprenants, si l’on considère l’intérêt que l’allaitement suscite dans la société et en particulier chez les femmes (pétitions pour l’allaitement en public, groupes d’allaitement, activité sur les réseaux sociaux, entraide). Pour autant, les pouvoirs publics demeurent frileux à l’idée de délivrer un message santé clair grâce à des campagnes d’information sur l’allaitement. La société française reste ambiguë : il est bon d’allaiter, recommande-t-on, mais dans les faits, on ne s’en occupe pas, et aucun message officiel favorable et soutenu sur la durée n’est diffusé.

Communiqué de presse – Semaine mondiale de l’allaitement, 16 octobre 2017 : « Allaitement : la France est-elle crédible ? »

Une décision intime

Les motivations qui poussent une femme à allaiter son enfant sont multiples et le plus souvent inconscientes. Ne dit-on pas : « Le cœur a ses raisons que la raison ne connaît point » ? La psychogénéalogie nous apprend d’ailleurs qu’au-delà de notre parcours individuel, nos aïeux, de façon transgénérationnelle, influencent notre vie. C’est pourquoi nos choix affectifs – et celui d’allaiter en est un – ont également des racines dans notre histoire familiale. Ainsi, les raisons qui dessinent notre choix peuvent être préexistantes à la grossesse (mais pas toujours formalisées), compliquant les actions d’information ou d’intervention.

Gardez à l’esprit que dans tous les cas, ce choix est le vôtre. Peu importe que dans votre famille, on n’ait traditionnellement « pas de lait », que vos sœurs aient échoué ou renoncé à l’idée même d’allaiter, que l’on ait souhaité opter pour un chemin en apparence plus libertaire, que vous ayez connu une première expérience décevante ou contrariée. Les autres ne sont pas là pour décider de votre chemin de maman !

Un maternage qui vous ressemble

« Ton bébé pleure encore, es-tu sûre d’avoir assez de lait ? Peut-être que tu devrais lui donner un biberon ? Moi, j’ai donné des biberons et mon bébé ne se comportait pas comme ça. »

« C’est dommage que tu aies décidé d’allaiter, personne ne peut te soulager. »

« Donne-lui un petit biberon, ce ne sera pas la fin du monde. »

« Tu allaites depuis 3 mois maintenant, tu peux arrêter, ça ne sert plus à rien. Ne te mets pas la pression. »

« L’allaitement long, c’est malsain, dépassé, avilissant. Regarde ces enfants qui réclament le sein sans retenue ! »

« On est au café, tu ne vas quand même pas montrer tes seins à tout le monde ! »

« Méfie-toi, si tu laisses ton bébé téter à la demande, tu vas devenir une tétine géante ! »

« Ne laisse pas ton bébé s’endormir au sein, tu vas lui donner de mauvaises habitudes. »

« Tu l’allaites encore ? Es-tu sûre que ton lait est assez nourrissant ? »

« Tu dois lui apprendre la vie dès maintenant, lui montrer qui commande, sinon, il va finir par prendre le dessus. »

Peut-être avez-vous été – ou serez-vous – la cible de phrases de ce type. On vous reproche votre manière de faire, jusqu’à votre façon d’être mère, de céder à la mode de l’allaitement. Si certaines modes sont intemporelles, il faut croire qu’elles jouent un rôle essentiel dans la perpétuation de l’espèce humaine !

Certaines croyances sont tenaces, comme cette peur de rendre un enfant dépendant, capricieux parce qu’il aurait été trop « écouté ». L’enfant est à peine né qu’il devrait apprendre à se résigner, à devenir autonome. On vous fait croire que votre rôle est de lui apprendre très tôt la frustration, qu’il ne sert à rien de chercher à se faire entendre. Vous êtes en somme encouragée à nier ses besoins primaires comme celui de sécurité, à vous interdire de trop vous attacher à lui. Combien de ces enfants se montreront plus tard turbulents, et auront un comportement que des spécialistes qualifieront d’insécure ? Pourquoi réprimer l’envie de les câliner au sein ?

Pour le plaisir d’allaiter, tout simplement

Et si l’on rétablissait cette notion simple et évidente de plaisir ? Pourquoi une mère devrait-elle rendre des comptes, justifier du bonheur que lui procure ce corps-à-corps, cette proximité, ce partage incomparable, cette confiance subtile ? Ce moment vous appartient, faites-en une joie égoïste !

Comme le soulignait une maman, il est parfois tout simplement bon de s’écouter, de ne pas planifier à long terme, de vivre cette aventure au jour le jour. Cela aide notamment quand on a l’impression que l’on manque d’énergie pour soi et pour son bébé. Survivre à chaque journée est déjà un défi en soi quand on devient maman. Alors maintenir le cap plusieurs mois peut paraître surréaliste. De nombreuses mères confient qu’elles ignorent ce qui les fait tenir. Et, quand elles perçoivent le chemin parcouru et ce qu’elles ont accompli, elles se sentent fières d’elles-mêmes. N’est-ce pas là ce qui compte ?

Une aventure parfois semée d’embûches

La maternité nous confronte à de sacrés défis, qui ont la particularité de se présenter en grand nombre dans un laps de temps très court. L’allaitement ne fait pas exception à la règle. Certains résultats requièrent pourtant parfois du temps et de la patience. Je vous inviterai donc à savourer chaque progrès, aussi infime soit-il. Ce sera aussi un moyen d’avancer. Ne soyez pas étonnée si parfois mes suggestions vous semblent difficiles à mettre en application et exigeantes à entreprendre. La réussite de votre allaitement tient à votre capacité à comprendre les fondamentaux, à effectuer de petites actions régulières plutôt que de viser le résultat d’emblée.

Comment définit-on un allaitement « réussi » ?

Avoir le sentiment d’avoir échoué son allaitement est source de frustration, de culpabilité. À l’inverse, les femmes pour qui l’allaitement est une réussite éprouvent un sentiment de gratification, notamment lorsqu’elles ont dépassé les difficultés du démarrage. Elles sont fières de leur investissement et considèrent les difficultés comme « un prix à payer ». Ce qui compte, c’est que vous viviez votre projet selon votre propre définition. Pourrait-on déterminer qu’un allaitement est parfait s’il est en accord avec votre personnalité et vos désirs profonds, quand bien même il évoluerait avec le temps ?

Mon souhait est de vous aider à comprendre les fondamentaux de l’allaitement pour vous permettre de transformer l’essai, effacer certaines difficultés si elles se présentent et relever ce défi, première étape sur la voie d’une confiance en vous et d’une estime de vous retrouvées.

Si vous parvenez à comprendre et dépasser les difficultés qui vous assaillent aujourd’hui, à vous approprier votre projet d’allaitement et à le vivre pleinement – probablement même en le prolongeant de quelques jours, quelques semaines parce que vous y prenez plaisir, selon vos propres termes –, alors je serai comblée à mon tour. Et vous rejoindrez les centaines de mères que j’ai l’honneur d’accompagner depuis plusieurs années.