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LES MEILLEURS OUTILS DU MANAGEMENT AU SERVICE DE VOTRE VIE !

N’avez-vous jamais le sentiment que les autres y arrivent mieux que vous ? Qu’ils parviennent à tout gérer sans stress, le boulot, les réunions, les devoirs des enfants, les courses, et même trouver du temps pour faire du sport et voir leurs amis, tout cela sans jamais avoir l’air fatigué ?…

Soyons honnêtes : gérer sa vie, c’est loin d’être simple ! Et nous ne sommes pas tous égaux face au stress. Grâce à ce livre, vous n’allez pas pouvoir tout faire. En revanche, promis, vous aurez les conseils et les outils nécessaires pour faire le tri dans vos obligations, remettre du sens dans vos actions et, surtout, éviter l’épuisement.

Depuis plus de quinze ans, Cédric Bruguière, consultant en ressources humaines, a appliqué et développé des outils innovants. Il partage aujourd’hui dans cet ouvrage le plus grand nombre de ces outils de management, adaptés à la vie de tous les jours. Ainsi, chacune...

Cédric Bruguière

Préface de

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Éditions Eyrolles

61, bd Saint-Germain

75240 Paris Cedex 05

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Du même auteur

J’arrête de m’épuiser ! Comment prévenir le burn-out
(avec Marlène Schiappa), Eyrolles, 2015.

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Préface
de Marlène Schiappa

Mettre de l’ordre dans ses pensées, dans ses priorités, dans ses projets, dans ses idées, dans son agenda, dans ses envies, dans ses contraintes – bref, dans sa vie – n’est pas toujours chose facile. Pourtant, quelques outils de management, adaptés à la vie privée, permettent de nous y retrouver.

Depuis plus de quinze ans, Cédric a à cœur de mettre à disposition du plus grand nombre les outils de management qu’il a développés ou appliqués dans son métier. Il l’a fait comme parrain d’associations, en accompagnant des jeunes de quartiers populaires, ou en priorisant le développement des carrières des femmes dans une grande entreprise. Chasseur de têtes, il analyse les besoins de chacun comme un profiler. Consultant en ressources humaines, il sait faire coïncider le talent, l’envie, les compétences de chacun avec un besoin, exprimé ou non. Manager de carrières, il sait faire exister les individus au sein d’un collectif et tracer un chemin professionnel cohérent et agréable pour chacun.

Avec ce livre, chacune et chacun peut faire face aux injonctions contradictoires de la société en se recentrant. Savoir ce que l’on veut, soi, ce que l’on peut, soi, prendre conscience de ce que l’on peut donner et recevoir sont des étapes importantes pour se connaître. À la croisée du guide pratique et du livre d’analyse ou de développement personnel, cet ouvrage est un outil essentiel pour y voir plus clair en soi-même et mieux se positionner vis-à-vis de son univers personnel et professionnel. Ce livre propose une approche pragmatique, respectueuse des envies, des appétences et des aptitudes de chacun, pour reprendre la main sur sa vie.

Pour ma part, je me sers depuis des années de ces méthodes pour m’organiser et organiser mon travail. Les techniques de...

Introduction

Ai-je perdu la main sur le déroulement de ma vie ?

Vous n’avez qu’une vie. Vous le savez ; je le sais. Nous serions donc censés profiter de chaque jour et éviter de gaspiller notre précieux temps à subir les événements, les choix des autres, leur charge émotionnelle ou mentale, à occuper un métier qui ne nous passionne pas ou à vivre une relation de couple qui ne nous convient plus… Pourtant, nombre de personnes finissent par se laisser vivre, se laisser dépasser par les événements, se résigner quant à ce que leur chemin leur propose ou ne leur propose pas, assignées à résidence. Les épreuves, les années, la fatigue, le fatalisme, la facilité… nous amènent en effet parfois à abandonner la partie, à subir, à faire plaisir aux autres, à nous perdre de vue…

En ouvrant ce livre, vous vous interrogez sûrement sur ce que vous allez y trouver. À cette étape, ne sachant peut-être pas ce que vous recherchez, je ne peux encore vous répondre. Cette démarche de curiosité est un signe positif, car vous risquez d’y trouver, aussi et surtout, des choses que vous ne cherchez pas encore. Et quand bien même vous m’auriez expliqué l’objet de votre quête, je n’y répondrais que par d’autres questions.

Parce que sans...

PARTIE I

J’analyse ma trajectoire de vie

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CHAPITRE 1

Qu’est-ce que la surcharge émotionnelle et mentale ?

Très synthétiquement, la surcharge émotionnelle et mentale survient quand la quantité de tâches auxquelles vous devez penser devient trop importante pour la capacité de la « bande passante » de votre cerveau ou, autrement dit, pour votre temps de cerveau disponible. Nous allons, dans cette partie, entrer dans le détail et tenter de comprendre ensemble les mécanismes endogènes (« qui prennent naissance à l’intérieur ») et exogènes (« qui viennent de l’extérieur ») à l’origine de cette charge mentale.

Le degré d’épuisement professionnel

« Quand j’arrive chez moi, le soir, après une journée de déplacement dans les agences de mon réseau, je suis encore en train de penser à ce que je n’ai pas eu le temps de faire de ma journée et à ce que je vais devoir faire le lendemain. Il n’est pas rare que je me reconnecte une fois les enfants couchés pour répondre à mes e-mails ou planifier ma journée du lendemain. Je ne suis jamais à 100 % avec les membres de ma famille et ma compagne me fait souvent la remarque que je suis ailleurs. »

Linda, 38 ans, directrice de réseau.

Penser au travail, tout le temps, même à la maison… Le phénomène touche toujours plus de personnes qui éprouvent de plus en plus de mal à cloisonner les sphères personnelle et professionnelle.

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CHAPITRE 2

J’évalue ma surcharge émotionnelle et mentale

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PARTIE II

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CHAPITRE 3

Je cartographie ma charge mentale

Le nuage de mots

Nous connaissons tous depuis des années les « nuages...

CHAPITRE 4

Je priorise mes tâches

Ça y est ! Vous avez tout posé. Vous vous sentez un peu plus léger, non ? Les exercices que je vous ai proposés au chapitre précédent permettent vraiment de se vider la tête sur le moment en couchant sur le papier ce qui nous préoccupe, mais ce n’est pas suffisant pour agir durablement sur la charge mentale. Pour cela, il faut prioriser les actions à venir et identifier les plans d’action à mettre en place immédiatement ou à planifier.

La matrice urgent/important

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CHAPITRE 5

Je répartis mes contraintes envahissantes

Lorsqu’on lit des ouvrages et articles sur la gestion du temps ou le développement personnel, il y a deux types de conseils qui émergent à tous les coups : « Déléguez vos tâches » et « Lâchez prise » ! Cela semble très simple et très rapide à mettre en place, mais ce n’est pas le cas. Surtout lorsque, pendant de nombreuses années, on a eu la charge complète de ces tâches et donc un total contrôle. « Elles disent qu’ils n’en font pas assez, ils disent qu’elles veulent tout contrôler », c’est ainsi que s’ouvre l’enquête d’Emmanuelle Anizon « Un homme, une femme et une charge mentale1 ».

En fait, plus que dans ces notions de délégation et de lâcher-prise, la clé se situe sans doute dans notre relation au contrôle et dans la confiance que nous accordons aux autres.

Déléguer

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CHAPITRE 6

Je planifie (et je deviens ami avec les tableurs)

Comme le disait le poète antique Publilius Syrus, « le temps de la réflexion est une économie de temps »...