Introduction

En ces temps modernes où nous nous éloignons de nos racines et où les rythmes effrénés de nos vies urbaines prennent le dessus, le besoin de nous reconnecter à la Nature se fait de plus en plus fort ! C’est aussi votre cas ?

Nous prenons conscience que nous sommes reliées aux autres règnes du vivant comme le minéral, l’animal et le végétal… L’urgence écologique et la préservation de nos ressources naturelles sont les étapes majeures de notre évolution actuelle !

Les plantes et le règne végétal jouent un rôle-clé dans notre existence même. Sans plantes, pas de vie possible sur la Terre, où elles représentent 97 % de la biomasse.

Les plantes nous apportent tellement : de l’oxygène pour respirer, grâce à la photosynthèse, du glucose pour nous nourrir, qu’elles produisent grâce à la lumière. Chaque fruit, chaque légume est le résultat d’une transformation de lumière solaire en nutriments nécessaires à notre survie.

Depuis toujours, la Nature cache dans les plantes des remèdes pour presque toutes les maladies existantes. Les plantes nous offrent tellement de cadeaux qu’il est grand temps d’apprendre à mieux les connaître ! C’est l’objectif de ce cahier : vous donner, en fonction de vos besoins personnels, une plus grande maîtrise de leurs utilisations, avec des modes d’emploi et des rituels précis. Vous y trouverez des applications pour des situations physiques, émotionnelles et également spirituelles, comme une cure détox générale du corps, des solutions concrètes pour renforcer votre vitalité, des rituels minceur ou encore un programme antistress complet. Vous découvrirez aussi comment accompagner votre cycle féminin grâce aux plantes et faire émerger votre puissance de femme sacrée. Enfin, vous pourrez vous connecter à l’esprit des plantes pour vous ouvrir à leur magie cachée. En les remerciant en conscience de leurs bienfaits, c’est vous qui redonnez de l’amour à Mère Nature et la préservez pour les générations futures !

Précautions d’usage

L’utilisation des plantes en général est soumise à précaution pour les femmes enceintes et allaitantes, les enfants, ainsi que toute personne suivant un traitement médicamenteux. Veuillez vérifier au préalable auprès de votre médecin traitant que l’utilisation d’une plante donnée n’est pas contre-indiquée pour vous. Vous devez aussi respecter les dosages conseillés pour une utilisation safe !

Test
Quelle herboriste êtes-vous ?

Les plantes et leur magie… Qu’évoquent-elles pour vous ? La première qui vous vient à l’esprit est-elle le ficus qui trône dans votre salon ou bien les fleurs et plantes aromatiques du jardin de votre grand-mère ? En avez-vous plein les placards pour vous concocter des tisanes ou des crèmes de beauté ? Est-ce que vous les utilisez pour purifier votre maison ? Découvrez, grâce à ce test, quelle relation vous entretenez avec les plantes et quels besoins elles viendront satisfaire pour vous.

Lorsqu’on vous dit « plante », vous pensez immédiatement…

 Déco.

 Nature.

 Médecine.

Lorsqu’on vous offre une plante, votre réflexe, c’est de…

 Regarder sa provenance et voir si elle est d’origine biologique.

 Trouver un endroit lumineux chez vous pour la poser.

 Chercher sur Internet ses propriétés thérapeutiques.

Pour vous, une plante, ça sert à…

 Apporter une touche de bien-être chez soi.

 Se soigner.

 Se sentir connectée à la Nature en général.

Quelle est votre priorité, au quotidien ?

 Vous soigner au naturel, créer vos propres remèdes.

 Prendre soin de vous et de votre lieu de vie, vous cocooner.

 Votre écologie personnelle. Vous voulez vous respecter et respecter la planète.

Qu’est-ce qui vous gêne le plus, au quotidien ?

 Le manque de rangement chez vous, le désordre dans vos affaires.

 La pollution.

 Vos petits troubles de santé : problème de digestion, de sommeil, de peau…

Qu’est ce qui caractérise le mieux une plante selon vous ?

 Son côté apaisant : lorsque vous la regardez, vous vous sentez mieux.

 Ses propriétés thérapeutiques et guérisseuses.

 Sa nature végétale et sa connexion à l’ensemble de la nature.

Pour utiliser une plante aromatique en cuisine, vous préférez…

 La cultiver dans votre jardin et la préparer vous-même.

 Aller en herboristerie et demander conseil à un professionnel.

 L’acheter séchée ou fraîche et prête à l’emploi, en magasin bio.

Faites les comptes !

Vous avez une majorité de  :
Vous êtes une cocooning green addict

Vous aimez prendre soin de vous grâce aux plantes : tisanes, cosmétiques, baumes… Les plantes vous aident également à prendre soin de votre lieu de vie grâce aux fumigations, aux diffusions d’huiles essentielles, aux encens. Les plantes vous apaisent grâce à leurs propriétés oxygénantes et vous permettent de trouver votre équilibre.

 Vous aurez, grâce à ce cahier, plein de rituels pour créer un cadre de vie harmonieux dans lequel vous vous sentirez encore mieux ! Découvrez tout particulièrement les chapitres consacrés aux rituels antistress et purification de votre lieu de vie (voir ici) !

Vous avez une majorité de  :
Vous êtes une plantlady écolo

Vous aimez les choses au naturel, sans produits chimiques, sans procédés industriels de transformation. Vous aimez faire les choses vous-même, en accord avec votre éthique écologique et votre souci de préservation des ressources de notre belle planète ! Les plantes viennent naturellement compléter votre hygiène de vie, car vous savez que vous participez pleinement aux cycles naturels et vous avez conscience de votre responsabilité dans l’utilisation respectueuse des plantes.

 Grâce à ce cahier, vous trouverez des réponses pour vous harmoniser encore plus avec la grande danse de la nature. Chouchoutez-vous avec les rituels DIY beauté et minceur (voir ici).

Vous avez une majorité de  :
Vous êtes une guérisseuse

Vous aimez vous soigner avec les plantes, vous êtes curieuse et vous vous questionnez naturellement sur la santé en général. Les plantes possèdent chacune leur « médecine » selon le terme amérindien, qui correspond à leurs propriétés et actions sur les différents plans (physique, émotionnel, psychique et énergétique). Vous avez besoin de mieux les connaître, afin de trouver des solutions naturelles à vos petits maux du quotidien, tout en vous éveillant à la sagesse des rythmes naturels. Cette harmonie avec la Nature et ses cycles vous permet de vivre plus sereinement, avec la pleine conscience de votre place au sein de l’univers.

 Qu’il s’agisse d’améliorer votre digestion, votre sommeil, votre cycle féminin ou encore de vous concocter des rituels green beauty, ce cahier vous apportera toutes les réponses 100 % naturelles que vous recherchez !

Chapitre 1

La phytothérapie, quèsaco ?

Partez à la découverte de la phytothérapie, c’est-à-dire de l’utilisation des plantes à des fins thérapeutiques. Il ne s’agit pas de tout soigner avec les plantes, car elles comportent des contre-indications importantes, ni d’arrêter un traitement médicamenteux en cours. Mais, pour les petits maux du quotidien, les plantes sont très efficaces et faciles à utiliser ! En apprenant à mieux les connaître, vous adoptez une démarche positive, plus consciente et plus respectueuse de votre corps et des ressources naturelles. La Nature a tout prévu dans sa pharmacie végétale pour vous soigner, alors ouvrez grands les yeux et les oreilles pour recevoir ses enseignements et bénéficier de tous ses bienfaits !

Les plantes, ces petites bombes végétales

De quelles plantes parle-t-on ?

La plupart des plantes évoquées dans ce cahier sont médicinales, c’est-à-dire qu’on peut les utiliser sous de multiples formes pour cibler un symptôme, en atténuer les effets, puis le faire disparaître. On boira, par exemple, une tisane de romarin pour soulager une constipation passagère. Les plantes servent également à réguler des fonctions corporelles plus générales, comme la digestion, le maintien du poids, le système immunitaire ou le sommeil. La vie apporte son lot d’événements qui peut chambouler notre équilibre, et les plantes peuvent apporter des réponses très efficaces à beaucoup de ces petits soucis ! Elles existent sous une multitude de formes pour une très grande variété d’utilisations : tisanes de plantes sèches pour soigner toutes sortes de problèmes (cutanés, O.R.L., digestifs, maux de tête…) ; aromathérapie avec les huiles essentielles pour tous les maux du quotidien ; baumes hydratants, macérats huileux solaires contre les brûlures…

Les plantes dites aromatiques appartiennent à une catégorie différente des plantes médicinales. Elles peuvent être utilisées en cuisine ou en condiment (comme le thym), mais elles comportent également des vertus thérapeutiques, c’est pourquoi certaines sont incluses dans ce cahier.

10 bonnes raisons d’utiliser les plantes

Le top 10 des arguments pour les rendre incontournables dans votre quotidien !

1. C’est feel-good !

Les plantes agissent à la fois sur le corps, l’esprit et les émotions. Santé, beauté, féminin : elles prennent soin de vous dans tous les domaines et tout en douceur.

2. C’est une solution écologique pour prendre soin de soi !

Plutôt que des médicaments ou des produits cosmétiques industriels, utiliser des plantes en herboristerie est écologiquement responsable et respectueux de la nature. En choisissant d’utiliser des plantes cultivées de la bonne façon, vous contribuez à réduire votre empreinte carbone et à préserver les ressources naturelles.

3. C’est LA trousse de secours au naturel !

Les plantes font des merveilles sur les petits bobos physiques et émotionnels : problèmes digestifs, cycles irréguliers, règles douloureuses, maux de gorge ou de tête, acné, peau grasse, cheveux secs, stress et anxiété, manque de vitalité, coup de blues ou fatigue…

4. C’est antistress

Les plantes regorgent de vertus apaisantes, réparatrices et relaxantes !

5. C’est super détox

Le moyen le plus naturel de purifier votre corps et de l’alléger, par exemple à chaque changement de saison…

6. C’est le coup de pouce minceur idéal

Vous atteignez votre objectif grâce aux propriétés dépuratives et amincissantes de certaines plantes.

7. C’est un petit miracle pour une peau glowy

La peau reflète votre état intérieur, les plantes aident à purifier votre organisme pour que votre peau rayonne !

8. Ça réveille la magicienne et l’alchimiste qui sommeillent en vous !

Parce que vous avez toujours rêvé de préparer des potions magiques pour améliorer votre quotidien.

9. C’est un moyen de reconnecter le corps et l’esprit

En associant la préparation des plantes avec une intention claire ou certains mantras, des guérisons profondes peuvent s’opérer sur différents plans : le corps, le mental, le cœur…

10. C’est une source d’harmonie entre soi et la Nature

C’est aussi l’occasion d’accorder aux plantes le respect qu’elles méritent, de les remercier pour les vertus et bienfaits incroyables qu’elles nous offrent : elles nous nourrissent, nous soignent, nous permettent de respirer. Sans elles, pas de vie possible ! Grâce à votre connexion aux plantes, vous retrouvez votre place dans la Nature, en harmonie avec tous les êtres des règnes du vivant. « Aho midtak oyasin » disent les Amérindiens Lakota, qui peut être traduit par : « pour le bien de toutes mes relations », c’est-à-dire de tous les règnes naturels.

L’herboristerie, une médecine ancestrale

L’utilisation des plantes médicinales ou simples

Les premières utilisations des plantes par les hommes sont impossibles à dater de façon précise. Nous avons connaissance par l’héritage proche-oriental et égyptien de formules médicales et rituelles très anciennes, mais leur utilisation est très certainement bien antérieure aux premières traces écrites. Hippocrate, père fondateur de nos médecines allopathique et naturopathique actuelles, s’est inspiré des écoles égyptiennes. Les Chinois, quant à eux, nous ont transmis des écrits qui datent de milliers d’années sur l’utilisation de plantes dans les traitements qu’ils appliquent en médecine traditionnelle. La médecine indienne, l’ayurvéda, utilise les plantes depuis aussi longtemps qu’elle existe, soit plus de 5 000 ans. Au XIIe siècle, l’abbesse Hildegarde de Bingen a popularisé l’utilisation des simples grâce à ses écrits. De façon radicalement innovante pour le Moyen Âge, elle prônait, pour soulager les malades, l’utilisation des plantes et des fruits comme le fenouil, la châtaigne ou l’épeautre.

Les plantes dans la pharmacie moderne

Il est à noter que tous les médicaments de synthèse chimique d’aujourd’hui sont, à l’origine, issus de principes actifs de plantes. C’est en isolant ces derniers en laboratoire que la pharmacopée moderne s’est créée. Par exemple, l’aspirine, qu’on appelle aussi acide salicylique, est issue de plantes comme le saule blanc ou la reine-des-prés qui en contiennent à l’état naturel.

Herboristerie et phytothérapie, quelle différence ?

L’herboristerie est une démarche globale autour du végétal, qui part de la culture de la plante, passe par sa récolte ou sa cueillette et qui finit par sa préparation pour être conditionnée.

La phytothérapie désigne l’utilisation d’une plante pour soulager ou traiter tel ou tel mal. Un médecin peut être formé à la phytothérapie par exemple.

Parlez-vous le langage des plantes ?

Antalgique : fait référence à une action antidouleur.

Antiseptique : lutte contre les agents pathogènes d’origine virale, bactérienne ou fongique.

Astringent : dont l’action resserre les tissus (pour la peau par exemple).

Dépuratif : facilite l’élimination des toxines de l’organisme.

Expectorant : facilite l’évacuation des sécrétions du système respiratoire.

Herboriste : diplôme d’État aujourd’hui disparu, remplacé par le titre d’herbaliste.

Laxatif : facilite l’évacuation des selles.

Tisane : mot générique qui englobe les infusions, les décoctions et les macérations (voir ici).

Tonique : stimule le fonctionnement d’un organe.

Sédatif : a des effets calmants.

Simple : synonyme de plante médicinale. Il existe aujourd’hui le SIMPLES, le Syndicat Inter-Massifs pour la Production et L’Économie des Simples, un mouvement en France qui vise la protection de la culture des plantes aromatiques et médicinales.