Du même auteur, aux éditions Leduc
Le Guide du papa pas parfait, avec Thibault Marthi, 2020

Yannick Vicente est professeur des écoles et illustrateur autodidacte sous le pseudo @Y.dessin, suivi par 63 000 abonnés sur les réseaux sociaux. Il est papa de deux enfants. Yannick met en dessins des situations du quotidien de parents à la fois drôles, touchantes ou engagées. Il est l’auteur du Guide du papa pas parfait chez Leduc.

Alix Lefief-Delcourt est l’auteure de nombreux guides pratiques aux éditions Leduc, dont Ma Bible des ingrédients magiques et Ma Bible des aliments qui soignent. Elle est l’auteure de nombreux best-sellers et a vendu plus de 1 million d'exemplaires aux éditions Leduc.

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Édition : Clémentine Sanchez
Relecture : Audrey Peuportier
Illustrations : Yannick Vicente
Design couverture : Antartik

© 2021 Éditions Leduc (ISBN : 979-10-285-2145-5) édition numérique de l’édition imprimée © 2021 Éditions Leduc (ISBN : 979-10-285-2090-8).

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INTRODUCTION

Au 1er juillet 2021, le congé paternité passe de 11 jours à 25 jours, auxquels s’ajoutent les 3 jours accordés au papa lors de la naissance. Ce qui fait, si vous savez bien compter, 28 jours au total1. L’allongement du congé paternité, qui était réclamé depuis de nombreuses années déjà, aussi bien par des associations de défense des femmes que par des papas, est une petite révolution dans le monde de la parentalité, même si certains réclamaient une durée plus longue (9 semaines, par exemple, pour la Commission des 1 000 premiers jours).

Pourquoi c’est une bonne chose ? D’abord parce que cela permet aux papas de prendre une vraie place auprès de leur bébé pendant les tout premiers jours, ce qui par conséquent leur permet de créer un véritable lien d’attachement, fondamental au bien-être de l’enfant. Ensuite parce qu’ils peuvent ainsi assurer leur rôle de soutien essentiel auprès de leur compagne pendant ces premières semaines. Ce congé allongé contribue également au rééquilibrage des tâches domestiques et parentales au sein du couple. Et c’est aussi un premier pas vers l’égalité professionnelle femmes-hommes, et notamment vers l’abolition des écarts de salaires entre les hommes et les femmes.

28 jours, c’est justement la raison d’être de ce livre qui vous accompagnera tout au long de votre congé paternité nouvelle formule (mais aussi avant et après). Il ne s’agit pas d’un mode d’emploi, mais d’un livre qui vous aidera à prendre vos marques, vos « re-pères ».

28 jours de congé paternité, donc 28 chapitres. Vous pouvez lire ce livre dans l’ordre, en respectant le rythme d’un chapitre par jour de congé. Mais rien ne vous empêche de le commencer pendant la grossesse, de le lire d’une traite, ou même dans le désordre… Bref, c’est votre livre et vous en faites ce que vous voulez !

1.  Plus de détails sur les modalités pratiques de ce congé ici.

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RENCONTRE DU TROISIÈME TYPE… VOUS ÊTES PRÊT ?

On imagine que vous avez acheté ce livre quelque temps avant la naissance de votre enfant… Si tel est le cas, c’est le chapitre à lire (et re-re-lire) pour vous préparer au D-Day ! Histoire de ne rien oublier et de rester le plus zen possible (si tant est qu’il est possible de rester zen jusqu’au bout).

Il arrive…

Une grossesse dure en général 280 jours, ou 40 semaines, ou 9 mois. Lorsque vous arrivez à la fin, vous devrez être prêt. Dernière check-list : plein d’essence OK, adresse de la maternité entrée dans le GPS, sacs chargés (celui de la maman, celui du bébé et le vôtre), contrôle rétro effectué… Pensez aussi à jeter un œil sur le siège passager, histoire de vérifier que vous n’avez pas oublié d’emmener la future maman (c’est important pour que tout se déroule comme prévu).

L’astuce en +

N’oubliez pas votre téléphone portable, et surtout votre chargeur (et éventuellement une batterie externe). Vos parents – et beaux-parents – devraient faire vibrer votre téléphone comme une machine à laver en mode essorage à 1 600 tours/minute pendant quelques heures. Alors autant prévoir !

N’oubliez pas votre sac à vous

Si votre sac n’est pas encore prêt au moment où vous lisez ces lignes, ne tardez pas à vous en occuper. Car un accouchement, c’est un peu comme votre belle-mère : ça ne prévient pas quand ça arrive. À 2 heures du matin, à 6 heures de l’après-midi, en pleine finale de la Coupe du monde de foot… Tout est possible !

Pour ne rien oublier, vous devez penser à votre bien-être. Prévoyez une bouteille d’eau, un brumisateur – et un second de secours (ça se vide tellement vite !) –, de quoi jouer (ou vous occuper), un petit coussin, une couverture… Et des petites choses à manger, sauf si vous souhaitez investir un demi-salaire dans le distributeur de la maternité ! D’ailleurs, pensez à prendre un peu de monnaie, pour un café ou un thé (ou plusieurs cafés et plusieurs thés). Et comme vous avez de grandes chances de rester quelques heures dans ce lieu magique qu’est la maternité, pensez aussi à emporter une brosse à dents et du dentifrice, du gel douche, une serviette, des sous-vêtements de rechange, quelques vêtements.

Enfin, n’oubliez pas ce livre dont vous êtes le héros et qui vous aidera à traverser ce premier mois de paternité dans la sérénité la plus totale. En revanche, il est inutile de prendre votre ego, car, soyez-en sûr, vous ne serez pas au centre de l’attention pendant les prochains jours (mois, années ?).

Allez, on refait le listing ensemble (cochez la case quand l’affaire est dans le sac) :

bouteille d’eau ;

2 brumisateurs ;

jeux, magazines, petit cahier pour dessiner ou noter des choses… ;

coussin + couverture ;

snacks et en-cas ;

monnaie pour le distributeur ;

brosse à dents + dentifrice ;

gel douche ;

serviette ;

sous-vêtements ;

vêtements de saison ;

téléphone portable + chargeur + batterie externe ;

ce livre (vous aurez sûrement le temps de lire ou de relire quelques chapitres) ;

sac maman et enfant.

C’est le D-Day !

L’accouchement, l’angoisse ultime de beaucoup de futurs papas… Si vous avez assisté aux cours de préparation à l’accouchement, bon nombre de réponses vous ont été données. Et pas seulement sur la technique pure, mais aussi sur tout ce qui entoure l’accouchement. Ils vous ont sûrement permis d’y voir plus clair sur les décisions à prendre le jour J et sur l’attitude à adopter avec la maman qui va vivre un moment unique. Si vous n’avez pas vraiment été à l’écoute lors de ces cours, mais plutôt du genre à sautiller sur les ballons ou à vous endormir pendant la séquence relaxation, on vous offre une petite séance de rattrapage express.

Y assister ou non ?

Même si, pour votre compagne, pour le corps médical, pour votre famille ou pour vos potes, être présent à l’accouchement semble être une évidence, vous avez le droit, vous, de ne pas vouloir y assister. Cela ne fait pas de vous un mauvais père ni un mauvais mari. Les papas s’investissent de plus en plus, mais sont-ils vraiment préparés à la violence physique et émotionnelle d’une naissance ? Dans les représentations, oui, il est important de tenir la main de sa femme et de faire pschitt-pschitt avec le brumisateur (c’est là qu’on se dit qu’on a bien fait d’en prendre un second). Mais votre rôle de papa est bien plus important que cela. Vous vous devez d’être un véritable soutien psychologique, car votre femme va vivre une expérience très intense, même dans le meilleur des cas. C’est pour cela qu’il est important d’aborder ce chapitre avec votre compagne bien avant le jour J. Et si vous ne vous sentez pas d’assister à tout cela, inutile d’insister, car vous risquez d’être un boulet (pour votre compagne, voire pour l’équipe médicale) plutôt qu’autre chose.

Regarder ou non ?

Et voilà, vous y êtes, prêt à en découdre (sans mauvais jeu de mots). Regarder ou non : là encore, tout dépend de votre propre sensibilité, et surtout de l’avis de votre femme. C’est elle la première concernée. Il n’est pas rare que ce moment ne soit pas simple pour elle et qu’elle ait besoin de vous plutôt à bâbord qu’à tribord. Ensuite – et ne le nions pas – cela va beaucoup dépendre de votre sensibilité à la vue du sang, de l’urine, des excréments, du bouchon muqueux et autres flots de liquide amniotique, de l’épisiotomie et autres déchirements… (On arrête là ?) Il n’est pas rare d’entendre des récits légendaires de papas s’évanouissant. Si vous ne connaissez pas votre limite, c’est un peu comme un pile ou face.

Mais rassurez-vous : l’équipe médicale est rodée. Son rôle, c’est aussi de vous permettre de vivre ce moment dans la sérénité (elle y a aussi intérêt pour faire son travail dans les meilleures conditions). Elle saura vous dire où vous placer, pour que ce moment reste pour vous un bon souvenir, et éventuellement quand sortir quelques minutes de la salle d’accouchement…

Prendre des photos ou non ?

Mais… qu’est-ce que… quoi ? Vraiment ?

(Même réponse pour la question : « Filmer avec son Smartphone ou non ? »)

Participer ou non ?

Lorsque l’accouchement se déroule normalement, la sage-femme peut vous proposer de saisir votre enfant, puis de le poser délicatement sur le ventre de sa maman. C’est une expérience unique. Si vous avez envie de la vivre, faites-vous confiance !

Couper le cordon ou non ?

Encore une fois, cela dépend de votre sensibilité ! Vous avez donc compris que cette décision est propre à chacun et que personne ne peut vous en vouloir de ne pas avoir envie de couper le cordon ombilical. Essayez juste d’y penser avant pour ne pas bugger devant la sage-femme le moment venu.

La parenthèse enchantée : le peau-à-peau

Votre bébé est né, l’équipe soignante l’a nettoyé, pesé, mesuré… (vous avez peut-être même eu la chance d’assister à ces premiers soins ?). Elle a testé quelques réflexes d’usage, et maintenant, on vous demande si vous voulez faire du « peau-à-peau », c’est-à-dire tenir votre bébé tout contre votre peau nue. C’est l’occasion de créer un lien fort avec lui. Certes, ça peut être impressionnant de tenir dans vos bras un être aussi petit. Mais les bébés ne sont pas aussi fragiles qu’on le pense parfois. Votre enfant est deuxième dan de spéléo et vient de vivre une expérience autrement plus traumatisante que de se lover contre votre peau !

Il a été prouvé que le peau-à-peau permet, outre le fait de réchauffer le nourrisson, de développer son système immunitaire par la transmission de bonnes bactéries, de renforcer le lien parent-enfant, de développer une plus grande stabilité émotionnelle, une meilleure intégration sociale et même d’assurer un meilleur développement neuromoteur. Il permet également au bébé de se sentir mieux. Car l’accouchement est aussi un traumatisme pour lui. L’odeur de son papa, sa chaleur et le son de sa voix permettent de faire la transition en douceur vers le monde extérieur. Il est d’ailleurs conseillé de continuer le peau-à-peau même après le retour à la maison.

Et en pratique ? Rien de plus simple. Il suffit de vous installer confortablement, de préférence dans un fauteuil (de plus en plus souvent, il y en a un de prévu à cet effet dans les salles d’accouchement), puis de vous mettre torse nu. Posez votre bébé délicatement sur vous, recouvrez son dos avec une couverture ou un gilet afin que ni lui ni vous ne preniez froid. Il est temps de vous relaxer, de respirer profondément et de profiter de ce premier contact. Attention tout de même à ne pas laisser glisser Michel (oui, nous lui avons choisi un prénom rétro), car après toutes les épreuves, toutes ces heures passées et dans cette configuration à la limite de la méditation, il n’est pas rare de somnoler un peu…

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COMMENT J’ANNONCE LA BONNE NOUVELLE ?

Quand on devient papa, on a envie de le dire à la terre entière !

La première étape est d’informer la famille et les amis (qui, pour certains, se sont battus corps et âme pour participer le plus vite possible à la liste de naissance afin d’être sûrs de décrocher les cadeaux les plus abordables avant les autres).

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