Catalogue gratuit sur simple demande.

ÉDITIONS JOUVENCE

Route de Florissant 97 — 1206 Genève — Suisse

Site Internet : www.editions-jouvence.com

E-mail : info@editions-jouvence.com

© Éditions Jouvence, 2021

© Édition numérique Jouvence, 2021

ISBN : 978-2-88905-948-5

Maquette de couverture : Antartik

Maquette intérieure : Virginie Cauchy

Mise en pages : Axelle Felgine

Couverture : Éditions Jouvence

Visuels de couverture : AdobeStock © powerstock et © Voyagerix

Illustrations : Adobe Stock : © MK studio, 1 © Mellisandra, 2 © Virtexie, 3 © Thierry Hoarau, 4 © Debu55y, 5 © Leonid, 6 © Ratmanant, 7 © Scisetti Alfio, 8, 9, 10 © naka, 11 © hcast, 12 © Iva, 13 © Andreja Donko, 14 © Angel Simon, 15 © silencefoto, 16 © John Caley, 17 © denira, 18 © pixarno, 19 © spaxiax, 20 © spline_x, 21 © Unclesam, 22 © Dionisvera, 23

Tous droits de traduction, reproduction et adaptation réservés pour tous pays.

À mon grand-père maternel qui de là-haut doit être fier de moi.

À ma mère qui m’a donné la vie me permettant ainsi de découvrir les bienfaits merveilleux des huiles essentielles.

À ma meilleure amie, ma sœur de cœur pour notre lien indéfectible.

À mon compagnon avec qui je partage ma vie depuis cinq ans.

Sommaire

Introduction

Chapitre 1
L’intérêt des huiles essentielles en voyage

Chaque bobo a son aromathérapie

Une solution naturelle efficace

Un budget raisonnable

Un gain de place dans la valise non négligeable

Chapitre 2
Les huiles essentielles à emporter avec vous

Informations préalables

Recommandations sur les voies d’utilisation

Arbre à thé (tea tree) (Melaleuca alternifolia)

Basilic exotique ou tropical Ocimum basilicum

Bergamote (Citrus bergamia)

Cannelle de Ceylan (écorce) (Cinnamomum zeylanicum)

Ciste ladanifère (Cistus ladaniferus)

Citron (Citrus limonum)

Citronnelle de Java (Cymbopogon winterianus)

Eucalyptus globuleux (Eucalyptus globulus)

Eucalyptus radié (Eucalyptus radiata)

Gaulthérie couchée (Gaultheria procumbens)

Géranium rosat (Pelargonium x asperum)

Hélichryse italienne (Helichrysum italicum)

Lavande aspic (Lavandula spica)

Lavande vraie (Lavandula vera)

Menthe poivrée (Mentha piperita)

Oliban (ou encens) (Boswellia carterii)

Orange douce (Citrus sinensis)

Origan compact (Origanum compactum)

Petit grain bigarade (Citrus aurantium var. amara)

Poivre noir (Piper nigrum)

Ravintsara (Cinnamomum camphora sb 1,8-cinéole)

Sauge sclarée (Salvia sclarea)

Le macadamia (macadamia integrifolia)

Ma trousse naturelle personnelle pour voyager

Conclusion

Remerciements

Index des actions thérapeutiques

Index des troubles

Bibliographie

« Mes petites huiles » : informations générales

Introduction

L’utilisation des huiles essentielles est redevenue monnaie courante pour de très nombreuses personnes. Que ce soit pour soigner les troubles du quotidien, entretenir sa maison ou diffuser une ambiance relaxante, ces substances se montrent polyvalentes. Mais, bien que naturelles, elles ne restent pas pour autant exemptes de risque pour la santé.

Dès lors que les vacances d’été et d’hiver s’annoncent, les adeptes de l’aromathérapie composent leur trousse à pharmacie pour parer aux petits inconvénients de leur voyage. D’autres s’exécutent sur le tard en s’appuyant sur quelques conseils piochés par-ci par-là. Du coup de soleil à la piqûre de moustique en passant par le mal des transports et le vertige lié à l’altitude en montagne, les huiles essentielles peuvent en effet apparaître comme de véritables alliées. Cependant, il est important de savoir lesquelles utiliser sans commettre de faux pas !

Chaque année, les mois de juin et décembre sont à peine entamés que je reçois de nombreux emails de mon lectorat pour l’aider dans cette démarche. C’est alors que l’écriture d’un livre m’a semblé comme une évidence. Pourquoi ne pas proposer un guide pratique qui contient tout le nécessaire à savoir pour voyager sereinement en compagnie des huiles essentielles ?

Que vous aimiez la plage ou bien parcourir le monde, je vous invite à découvrir leurs avantages d’autant que vous pouvez les amener n’importe où : sac à dos, valise ou banane, ces produits savent rester discrets.

Important

Notion de fenêtre thérapeutique en aromathérapie

Afin de ne pas intoxiquer votre foie qui n’est pas habitué à assimiler naturellement les huiles essentielles surtout par voie orale, il convient de respecter les temps d’utilisation suivants :

 pour les affections chroniques : 21 jours suivis de 7 jours d’arrêt ;

 pour les affections aiguës : 3 jours (un maximum de 7 jours peut être admis).

Attention ! Il existe des huiles essentielles plus puissantes que les autres qui échappent à cette règle et pour lesquelles seuls 2-3 jours d’utilisation sont fortement recommandés telles que l’origan compact par exemple.

Important

Gardez à l’esprit que les propriétés curatives décrites ainsi que les utilisations et mélanges proposés ne remplacent en aucun cas l’avis médical.

L’éditeur et l’auteur ne peuvent être tenus responsables d’éventuelles conséquences qui découleraient d’une utilisation abusive ou mal adaptée des informations contenues dans cet ouvrage.

1 Chapitre

L’intérêt des huiles essentielles en voyage

Chaque bobo a son aromathérapie

J’utilise les huiles essentielles depuis plus de deux ans et je suis fréquemment émerveillé des bienfaits qu’elles procurent dans de nombreux troubles du quotidien.

Cependant, il est nécessaire de rester réaliste, car toute huile essentielle à son histoire, ses précautions d’emploi, ses contre-indications et ne peut pas forcément convenir à tout le monde. De plus, le fait de l’utiliser en trop grande quantité peut produire l’effet inverse de celui recherché.

Passés ces petits rappels qui restent extrêmement importants, l’aromathérapie est une approche complémentaire intéressante et tout à fait opportune pour qui cherche des solutions naturelles dans un cadre privé et familial.

Ainsi les huiles essentielles peuvent :

 combattre les microbes, virus et champignons (turista, paludisme, mycose…) ;

 avoir une action antalgique (migraine, courbature…) ;

...