Du même auteur, aux éditions Leduc.s
Guide de poche d’aromathérapie, avec Isabelle Pacchioni, 2016.
Soignez vos troubles digestifs avec les huiles essentielles, 2016.
Huiles essentielles : le guide visuel, 2014.
Ma bible des huiles essentielles, 2008.

Danièle Festy a longtemps été pharmacien d’officine, et est passionnée par les huiles essentielles. Elle a vendu près de 2 millions de livres dans le monde.
Retrouvez-la sur sa page Facebook : Huiles essentielles par Danièle Festy

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Maquette : Sébastienne Ocampo
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Design couverture : Supernova
Photographies de couverture : © Shutterstock

© 2017 Leduc.s Éditions (ISBN : 979-10-285-0787-9) édition numérique de l’édition imprimée © 2017 Leduc.s Éditions (ISBN : 979-10-285-0291-1).

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LÉGENDES ET PRÉCISIONS PRATIQUES

undescribed image MA FORMULE SIMPLISSIME

C’est le plus simple : 1 problème = 1 solution avec 1 ou 2 huiles essentielles. Il suffit d’acheter un ou deux flacons, pas plus !

undescribed image LA FORMULE + COMPLÈTE

Un peu plus élaborées, mais accessibles à tous, ces formules sont faciles à réaliser soi-même. Lorsqu’elles comportent plus de 3 ou 4 huiles essentielles, nous vous recommandons tout de même de commander le mélange en pharmacie, la préparation sera réalisée très rapidement et cela vous évitera d’acheter de nombreux flacons d’huiles essentielles.

undescribed image À FAIRE PRÉPARER EN PHARMACIE

Ces formules sont obligatoirement à réaliser en officine, soit parce qu’elles nécessitent du matériel spécialisé (gélules, suppositoires…), soit parce que certaines huiles essentielles de leur composition ne sont pas disponibles en vente libre.

Adressez-vous bien sûr à une pharmacie très spécialisée en aromathérapie, si elle existe près de chez vous. Sinon, certaines sous-traitent pour leurs confrères1.

Il est parfois conseillé de commander en pharmacie un nombre important de gélules, suppositoires ou ovules, compte tenu de la durée du traitement proposé. Vous pouvez ne commander que 30 gélules ou 6 suppos ou ovules en premier lieu, de manière à voir rapidement si vous les supportez parfaitement et vous renouvelez ensuite.

Vous pouvez demander à votre médecin de bien vouloir vous prescrire la ou les préparations proposées dans ce livre. Certains pharmaciens ou préparateurs, même équipés d’un préparatoire aroma peuvent vous l’exiger. Si votre médecin, ne connaissant pas l’aromathérapie, ne répond pas positivement, consultez les autres pharmacies-préparatrices qui se sont inscrites sur mon blog.

Demandez un devis : les préparations ont leur coût mais d’une officine à l’autre il peut y avoir de grandes différences. Payez le juste prix.

SPÉCIAL FEMMES ENCEINTES, BÉBÉS ET ENFANTS

Toutes les formules qui leur sont destinées sont évidemment également utilisables par tous.

PARTICULARITÉS

Bébé : 3 mois à 30 mois

Enfant : 30 mois à 6 ans

Grand enfant : 6 à 12 ans

Adolescent : + de 12 ans

undescribed image Les formules « À avaler » sont réservées aux enfants de 6 ans et +.

OÙ ACHETER LES HUILES ESSENTIELLES ?

En pharmacie, boutiques bio, en ligne : Pranarôm, Puressentiel, Aromazone, Cosbionat, Phytosun, Lueur du Sud, Nature & Découvertes…

OÙ ACHETER LES HYDROLATS ?

Sur Internet, par exemple chez Aromazone, Lueur du Sud.

ÉQUIVALENCES DANS LES DOSAGES

undescribed image 20 gouttes = environ 1 ml (selon le fournisseur).

undescribed image 1 vraie cuillère à café = 5 ml.

undescribed image 1 vraie cuillère à soupe = 3 cuillères à café = 15 ml.

undescribed image 1 ml à diffuser 1 heure le matin et 1 heure le soir : cette quantité convient pour l’utilisation d’un diffuseur « à sec ». Dans un diffuseur humidificateur, à ultrasons (on en trouve à moins de 50 €), quelques gouttes suffisent.

TEMPS DE TRAITEMENT

Lorsqu’il n’est pas précisé, il s’entend « jusqu’à amélioration ou cessation totale des symptômes ».

VOCABULAIRE

HA : hydrolat.

HE : huile essentielle.

Ess. : essence.

HV : huile végétale.

Base pour bain : produit à acheter en pharmacie aroma ou en boutique spécialisée (indispensable pour solubiliser les huiles essentielles dans l’eau du bain).

Disper, labrafil : produits neutres dans lesquels on mélange les huiles essentielles afin de les solubiliser dans l’eau (tisane, solution buvable).

EPS : extrait de plantes standardisé

Qsp : quantité suffisante pour (cela signifie : « jusqu’à remplir le flacon »).

ACCESSOIRES INDISPENSABLES

Si vous devez préparer un mélange en flacon, achetez impérativement un flacon en verre opaque (foncé si possible), muni d’un compte-gouttes.

Pour les formules « À diffuser » : nous vous recommandons vivement d’acheter un diffuseur d’huiles essentielles. Ceux qui humidifient (brume) et diffusent à froid, recueillent nos faveurs. Mais les autres sont efficaces également. Évitez les appareils qui chauffent trop, type brûle-parfum, totalement inadaptés aux soins.

PRINCIPALES POSOLOGIES (MAXIMALES) AROMA EN FONCTION DE LA VOIE D’ADMINISTRATION

À avaler

2 gouttes 3 fois par jour sur un support : 1 cuillère à café de miel, d’huile d’olive, ¼ de sucre ou 1 comprimé neutre.

N’avalez pas d’huiles essentielles pures ni mélangées à de l’eau !

Bain

15 à 20 gouttes mélangées à 1 cuillère à soupe de base pour bain ou de lait ou de sel pour bain.

10 gouttes pour un enfant.

Bain de pieds

6 gouttes mélangées à 1 cuillère à café de base pour bain ou de lait.

Diffuseur

Selon recommandations du fabricant. En l’absence de diffuseur, 4 à 5 gouttes sur une soucoupe près d’une source de chaleur.

Inhalations

Sèches : 2 à 5 gouttes pures sur le mouchoir ou l’oreiller.

Humides : 6 gouttes dans un bol d’eau frémissante.

Applications, massages

4 gouttes (enfants) à 6 gouttes (adultes) mélangées à 1 cuillère à café d’huile végétale.

MISE EN GARDE

Ce guide est un recueil de formules aromatiques directement utilisables pour soigner les bobos du quotidien. Il ne remplace pas la consultation médicale si un diagnostic doit être posé.

MASSAGES AUX HUILES ESSENTIELLES : LES PLEXUS

L’automassage du plexus cœliaque est recommandé dans tous les cas de stress/anxiété, comme par exemple les angoisses, l’asthme nerveux, les troubles de la concentration…

L’automassage des 3 plexus est préconisé par exemple contre les chocs émotionnels.

Plexus = centre. Les plexus nerveux indiqués ici correspondent à des zones de concentrations nerveuses très denses.

MASSAGES AUX HUILES ESSENTIELLES : LES ZONES COURANTES DE MASSAGES/AUTOMASSAGES

ABCÈS BUCCAL (OU DENTAIRE)

undescribed image MA FORMULE SIMPLISSIME

undescribed image À APPLIQUER

Versez 1 goutte de girofle sur un Coton-Tige ou sur le bout du doigt et badigeonnez la gencive au niveau de la douleur, 3 à 5 fois par jour, pendant 2 à 3 jours.

undescribed image LES FORMULES + COMPLÈTES

undescribed image À APPLIQUER

Mélangez :

undescribed image HE girofle

1 goutte

undescribed image HE laurier noble

1 goutte

undescribed image HV millepertuis

2 gouttes

Badigeonnez localement du bout du doigt la gencive 3 fois par jour, pendant 2 à 3 jours.

undescribed image EN RINÇAGE

Diluez le mélange des 2 HE dans ½ verre d’eau tiède et rincez-vous la bouche avec après chaque repas (ne pas avaler).

undescribed image EN BAIN DE BOUCHE POUR RAFRAÎCHIR LA BOUCHE

undescribed image HE lavande officinale

1 goutte

undescribed image HE girofle

1 goutte

undescribed image HE menthe poivrée

1 goutte

undescribed image HE arbre à thé

1 goutte

Versez vos 4 gouttes d’HE dans un verre d’eau tiède et remuez bien. Faites 3 à 4 bains de bouche par jour. Chacun doit durer 5 bonnes minutes.

undescribed image À FAIRE PRÉPARER EN PHARMACIE

undescribed image À AVALER

Pour accélérer la guérison, vous pouvez avaler 2 gélules d’origan compact dosées à 50 mg, 3 fois par jour pendant 3 jours. Vous pouvez aussi trouver dans le commerce des oléocapsules toutes prêtes.

SPÉCIAL FEMMES ENCEINTES

undescribed image LA FORMULE COMPLÈTE

undescribed image À APPLIQUER

undescribed image HE lavande officinale

1 goutte

undescribed image HE arbre à thé

1 goutte

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