Titre original :
Creative visualization
© New World library, 1995, 2006
© Le Courrier du Livre 2006, 2008, 2018.
pour la traduction française de la nouvelle édition

ISBN 978-2-7029-1858-6

Traduit avec l’aimable collaboration des
Éditions Vivez Soleil

Du même auteur :

Au Courrier du Livre

Un instant, une pensée

Vivez dans la lumière

Atteindre la véritable prospérité

Techniques de visualisation créatrice

Chez Guy Trédaniel Éditeur

Comment développer son intuition

52 Cartes pour inspirer et diriger votre vie

PRÉFACE DE L’ÉDITEUR

C’est en 1974, à Berkeley, en Californie, que je fis la connaissance de Shakti Gawain. Nous avions alors vingt ans. Shakti venait de passer deux ans à faire le tour du monde, parcourant l’Europe et l’Asie. Elle avait séjourné plusieurs mois en Inde, et les expériences qu’elle y avait faites l’avaient particulièrement marquée. Très vite, nous découvrîmes que nous avions beaucoup en commun : notre intérêt profond pour le développement personnel, notre fascination pour l’étude de la pensée, spirituelle ou psychologique, orientale et occidentale, et notre désir de changer le monde de manière positive.

En 1977, nous écrivions et publions de concert un petit opus intitulé Réunion : outils de la transformation. Nous n’avions aucune notion de l’argent ou du marché mais chaque pas que nous faisions nous paraissait évident. Avec le recul, il semble que l’esprit ait guidé le moindre de nos pas.

En 1978, Shakti écrivit son premier livre, Techniques de visualisation créatrice. Pour commencer nous en avions tiré 2 000 copies. Il nous avait fallu emprunter pour payer l’imprimeur. Je ne me rappelle pas avoir dépensé quoi que ce soit pour la promotion ; ni même en avoir publié une épreuve. Mais très vite, par le simple bouche à oreille, il n’y eut plus une seule copie. Les libraires ne cessaient de nous dire que leurs clients venaient, en achetaient un exemplaire et revenaient deux ou trois jours plus tard pour en prendre cinq ou six pour leurs amis. Ce succès initial était dû à la fois à l’écriture claire et riche de Shakti et à la valeur de son contenu. C’était le genre de livre que les gens voulaient lire et relire, le genre de livre auquel on réserve une place spéciale, et que l’on aime pour tout ce qu’il nous a apporté. C’était un de ces rares ouvrages qui permettent aux gens d’effectuer des changements radicaux dans leur vie.

Très tôt après sa parution, des lettres touchantes nous parvinrent. Chacune d’elles racontait une histoire. L’une de mes favorites résume les sentiments de nombreux lecteurs :

« La plupart des livres de développement personnel que j’avais lus jusque-là m’avaient donné l’impression que quelqu’un pointait son doigt sur moi et me disait : “c’est comme ça !”. Mais le livre de Shakti me prit par la main, m’entraîna dans un magnifique jardin et m’offrit un bouquet, me passant chaque fleur une par une. Lentement, calmement et avec une grande attention. Merci pour votre magnifique livre. »

Aujourd’hui, plus de six millions de copies de Techniques de visualisation créatrice se sont vendues ; plus de trois millions en Amérique du Nord et trois autres millions au moins, partout dans le monde. Ce travail séminal eut une influence mondiale. Grâce au livre, ma carrière d’éditeur fut lancée, ainsi que celle de Shakti appréciée internationalement pour ses conférences et ses participations à de nombreux séminaires. Le livre nous apprit à visualiser et à créer notre succès, et je serait toujours reconnaissant à Shakti d’en avoir eu la vision et le courage de l’écrire.

J’espère que la lecture de Techniques de visualisation créatrice vous aidera à créer votre vie idéale, que vous traverserez prospère, en bonne santé et empli d’une énergie créatrice. Le livre que vous tenez entre vos mains a déjà permis à beaucoup d’améliorer la qualité de leur existence.

Marc Allen

Juin 2002

INTRODUCTION À LA NOUVELLE ÉDITION

J’ai du mal à croire qu’autant de temps a passé depuis la première parution de Techniques de visualisation créatrice.

À cette époque, j’avais trente ans, et j’étais sur le point de commencer ma carrière. Pendant de nombreuses années, j’avais été chercheuse, dévouée à l’exploration de la philosophie orientale et de la psychologie occidentale dans le but ultime de découvrir le véritable sens de la vie. Certaines des idées et des techniques que j’avais acquises influençaient profondément ma conscience et mon mode de vie.

Je suis le genre de personne qui, quand elle fait une découverte intéressante, ne peut s’empêcher d’en parler à qui veut bien l’écouter. Aussi je commençais à diriger de petits groupes et ateliers, apprenant aux autres les concepts et les exercices qui m’avaient aidée à résoudre mes propres problèmes et à développer mon état de conscience.

Écrire ces conseils pour les transmettre à mes étudiants sous forme d’un petit livre, me sembla une bonne idée. En l’écrivant je traversais des phases de créativité entrecoupées de phases de doutes durant lesquelles je me disais : « Qui suis-je pour écrire un livre qui dit aux autres comment trouver le bonheur et réussir leurs vies ? Je ne suis certainement pas experte. Ma vie n’est pas parfaite. »

Mon ami Marc Allen m’aida à surmonter les coups durs, m’encourageant à rester concentrée sur le processus de création. Nous décidions de publier le livre nous-même, en ignorant tout de l’édition et des données financières. Je ne sais comment, le livre fut publié et distribué dans quelques librairies.

Les gens semblèrent l’adorer, et il se vendit grâce au bouche à oreille. En quelques années, il devint un best-seller, et reste aujourd’hui très populaire dans le monde entier. L’une des raisons de son succès, c’est qu’il est court, simple, pratique et qu’il propose des techniques que le lecteur peut appliquer immédiatement.

Je fus comblée par les lettres des lecteurs qui me racontaient comment mon livre avait aidé autant de gens à résoudre leurs problèmes parfois graves. Je suis reconnaissante d’avoir pu ainsi apporter ma contribution à leur bonheur.

Ma carrière fleurit au fil du succès du livre. Depuis des années maintenant, je dirige des ateliers partout dans le monde et j’ai écrit et publié plusieurs autres ouvrages. Techniques de visualisation créatrice m’a aidée à trouver mon chemin dans la vie, tout comme il a aidé les autres.

Il est temps d’en publier une édition révisée. J’ai effectué peu de modifications mais tenté d’éclaircir certains points, d’approfondir certains concepts et surtout de le mettre à jour.

Si vous êtes déjà familier avec la première édition, j’espère que vous apprécierez ces changements. Si vous faites votre première expérience de Techniques de visualisation créatrice, j’espère qu’il vous aidera à créer tout ce que votre cœur et votre âme désirent.

LETTRE À MES LECTEURS

Chers amis,

J’ai décidé d’écrire ce livre car il m’a semblé que c’était la meilleure façon de partager avec vous toutes ces choses merveilleuses que j’ai apprises, et qui m’ont permis de vivre et d’apprécier la vie de manière plus profonde et épanouie.

Je ne me considère absolument pas comme une experte en visualisation créatrice. Je n’en suis qu’une élève, et plus je l’étudie et la pratique, plus je découvre l’étendue et la profondeur de son potentiel. … en vérité, il est tout aussi infini que notre imagination peut l’être.

Ce livre est conçu comme une introduction et un cahier d’exercice pour découvrir et pratiquer la visualisation créatrice. Je ne suis pas à l’origine de la matière qu’il contient ; il s’agit d’une synthèse des idées et des techniques les plus pratiques et les plus utiles que j’ai pu apprendre au cours de mes recherches personnelles.

Mes sources sont nombreuses.

Ce livre présente différentes techniques. Vous réaliserez qu’il est préférable de les assimiler progressivement. Je vous suggère de lire le livre lentement, en essayant certains des exercices au fil de votre lecture, pour vous donner ainsi une chance de les absorber au plus profond de vous. Vous pouvez aussi le lire d’une traite, puis le relire plus doucement.

Je vous fais cadeau de ce livre…..qu’il soit pour vous une bénédiction……qu’il vous aide à faire entrer joie, satisfaction et beauté dans votre vie……qu’il fasse étinceler la lumière qui brille en vous…….

Bonne lecture !

Affectueusement,

Shakti

Chaque instant de votre vie est source d’une créativité infinie

et l’univers est d’une bonté illimitée. Emettez simplement une intention suffisamment claire,

et tout ce que votre cœur désire viendra nécessairement à vous.

QU’APPELLE-T-ON VISUALISATION CRÉATRICE ?

La visualisation créatrice est la technique qui utilise l’imagination afin de réaliser ses désirs. Elle n’a rien de nouveau, d’insolite ou d’étrange puisque chaque jour, à chaque instant même, vous vous en servez. C’est la puissance naturelle de l’imagination, l’énergie créatrice fondamentale de l’univers à laquelle vous avez recours constamment, que vous en soyez conscient ou non.

Dans le passé, beaucoup d’entre nous ont utilisé leur pouvoir de visualisation créatrice de manière relativement inconsciente. Nos idées négatives sur la vie, profondément enracinées, nous ont fait attendre et imaginer, inconsciemment et automatiquement, les lacunes, limitations, difficultés et autres problèmes comme étant notre lot dans la vie. En fait, nous les avons plus ou moins créés nous-mêmes de toutes pièces.

Ce livre vous apprendra comment utiliser votre puissance d’imagination innée de plus en plus consciemment et en faire une technique pour créer ce que vous désirez vraiment : amour, plénitude, joie, relations satisfaisantes, travail gratifiant, expression de soi, santé, beauté, prospérité, paix et harmonie intérieure…tout ce que vous désirez du fond du cœur. La visualisation créatrice vous ouvre les portes de la générosité et de l’abondance naturelle de la vie.

L’imagination est votre aptitude à créer dans votre esprit une idée ou une image mentale. Dans le cas de la visualisation créatrice, votre imagination vous permet de créer une image précise de ce que vous désirez voir se produire, puis de porter régulièrement votre attention sur cette image ou idée, lui fournissant une énergie positive jusqu’à ce qu’elle devienne une réalité objective… en d’autres termes, jusqu’à ce que vous accomplissiez réellement ce que vous avez visualisé.

Votre objectif peut se situer à n’importe quel niveau : physique, émotionnel, mental ou spirituel. Vous pouvez vous imaginer dans une nouvelle maison, ou bien avec un nouveau travail, ou vivant des relations harmonieuses, ou encore de calme et de sérénité, ou peut-être jouissant d’une meilleure mémoire et d’une plus grande faculté d’assimilation. Vous pouvez également vous voir maîtriser une situation délicate sans le moindre effort, ou tout simplement, vous imaginer comme un être rayonnant, rempli d’amour comme un être d’amour et de lumière. Quel que soit le plan sur lequel porte votre travail, vous obtiendrez des résultats… avec l’expérience vous trouverez les images et les techniques particulières qui vous conviennent le mieux.

Mettons, par exemple, que vous ne soyez pas satisfait de votre emploi actuel. Si vous avez l’impression que ce travail vous convient globalement, mais qu’il y des points que vous souhaitez améliorer, commencez par imaginer quelles seraient ces améliorations. Si ça ne donne pas le résultat escompté, ou si vous avez l’impression qu’un nouvel emploi vous conviendrait mieux, alors projetez-vous dans la nouvelle situation professionnelle à laquelle vous aspirez.

Dans les deux cas, la technique est fondamentalement la même. Vous commencez par vous détendre et vous mettre dans un état d’esprit calme et méditatif, puis vous imaginez que vous travaillez dans le contexte dont vous rêvez. Projetez-vous dans le cadre ou l’environnement qui vous conviendrait, voyez-vous faire le travail qui vous plaît et que vous trouvez gratifiant, imaginez les relations harmonieuses que vous aurez avec vos collègues et la reconnaissance dont vous jouirez, sans oublier une rémunération adaptée. Ajoutez les autres détails qui comptent pour vous, tels que vos horaires de travail, votre niveau d’autonomie et/ou de responsabilité, et ainsi de suite. Efforcez-vous de ressentir que tout cela est possible ; vivez cette situation comme si elle était déjà réalisée. En bref, imaginez-la exactement comme vous la désirez, comme si c’était déjà votre quotidien.

Il convient de noter, à ce stade de l’exposé, que cette technique ne peut en aucun cas servir à « contrôler » le comportement d’autrui ou à forcer qui que ce soit à agir contre son gré. La visualisation créatrice vise à résoudre nos blocages intérieurs, obstacles à l’harmonie naturelle et à la réalisation de soi, et ainsi permettre à chacun d’actualiser le meilleur de lui-même.

La pratique de la visualisation créatrice ne requiert aucune croyance métaphysique ou spirituelle particulière, même si vous devez accepter l’idée de considérer certains concepts comme possibles. Il n’est pas non plus nécessaire « d’avoir foi » en une quelconque puissance extérieure à vous-même. Il vous suffit de vouloir enrichir votre connaissance et vos expériences et d’avoir une ouverture d’esprit permettant d’être bien disposé à essayer une pratique nouvelle.

Étudiez les principes, essayez les techniques avec un cœur et un esprit ouverts, et ensuite seulement jugez si elles vous sont utiles.

Si tel est le cas, continuez à les pratiquer et à les développer, et très vite les changements que vous connaîtrez dans votre vie dépasseront certainement tout ce dont vous aviez rêvé…

La visualisation créatrice est « magique » dans le sens le plus authentique et le plus élevé du terme, impliquant une compréhension de soi en relation avec les lois naturelles qui régissent notre univers, nous demandant une harmonie de vivre avec ces lois et de les utiliser de la façon la plus consciente et la plus créative.

Si l’on vous décrit une magnifique fleur ou un somptueux coucher de soleil alors que vous n’en avez jamais vu, pour vous cela peut relever du miracle (et d’ailleurs c’est un miracle !) ; mais dès que vous commencez à expérimenter par vous-même et à découvrir un peu comment fonctionnent les lois de la nature qui régissent ces phénomènes, vous commencez à comprendre comment ils se produisent et ils vous semblent alors naturels, sans mystère particulier.

Il en est de même du processus de la visualisation créatrice. Ce qui d’emblée peut paraître étonnant, voire impossible à nos esprits modelés par une éducation très limitée et très rationnelle, devient parfaitement compréhensible une fois que les concepts sous-jacents sont connus et utilisés.

Dès que vous connaîtrez et utiliserez ces concepts, vous aurez l’impression d’accomplir des miracles… en vérité, c’est bien ce que vous ferez !

MÉCANISMES DE LA VISUALISATION CRÉATRICE

Afin de mieux comprendre le fonctionnement de la visualisation créatrice, considérons quelques principes de base :

– L’univers physique est énergie

Le monde de la science commence à découvrir ce que les métaphysiciens et les maîtres spirituels connaissaient déjà depuis des siècles. Notre univers physique n’est en fait pas du tout constitué de « matière » ; son composant fondamental est une sorte de force ou d’essence que l’on peut appeler énergie.

C’est au niveau où nos sens physiques perçoivent communément les choses que ces dernières nous apparaissent solides et distinctes les unes des autres. Par contre, à des niveaux plus subtils, tels que les niveaux atomiques ou subatomiques, la matière apparemment solide se révèle sous la forme de particules de plus en plus fines, les unes à l’intérieur des autres, pour finalement se réduire à l’état d’énergie pure.

D’un point de vue physique, nous sommes tous énergie et, en nous comme autour de nous, tout est énergie. Nous sommes tous partie intégrante d’un grand champ d’énergie. Les objets que nous percevons comme étant solides et séparés ne sont, à vrai dire, que des formes différentes de cette énergie essentielle que nous avons tous en commun. Nous tous ne faisons qu’un, même au sens littéral et purement physique.

Cette énergie vibre à des vitesses différentes qui lui confèrent des qualités différentes, du plus subtil au plus grossier. La pensée est de l’énergie sous une forme relativement subtile et légère et donc capable d’assumer des modifications facilement et rapidement. La matière quant à elle, étant de l’énergie sous un aspect plutôt dense et compact, se transforme et se déplace plus lentement. Au sein même de la matière on trouve également de grandes variations : la chair vivante, relativement raffinée, se modifie vite, et de nombreux facteurs peuvent l’affecter, alors qu’un rocher, étant une forme plus dense, se transformera plus lentement et sera plus difficile à affecter. Cependant, même le roc finit par subir l’influence d’une énergie raffinée et légère, celle de l’eau par exemple. Tous les aspects de l’énergie sont en interaction les uns avec les autres et s’influencent mutuellement.

— L’énergie est magnétique

Une des lois de l’énergie est la suivante : une énergie d’une qualité et d’une vibration particulières tend à attirer l’énergie de même qualité et de même vibration.

Pensées et sentiments possèdent leur propre énergie magnétique attirant l’énergie d’une nature identique. On se rend très bien compte de ce principe lorsque, par exemple, on rencontre « par hasard » quelqu’un à qui l’on vient juste de penser, ou lorsqu’on « tombe » sur un livre concernant exactement l’information dont on avait besoin à ce moment précis.

— La forme suit l’idée

La pensée est un aspect de l’énergie mobile et rapide. Elle se manifeste instantanément, contrairement aux aspects plus denses tels que la matière.

Lorsque nous créons quelque chose, la forme pensée en est toujours la première étape. La pensée ou l’idée précède toujours la concrétisation, l’action.