Introduction

La power attitude au féminin, c’est quoi ? Comment incarner son pouvoir au quotidien ? Comment rayonner de girl power avec plus de confiance, d’intégrité et de liberté ?

Vous ressentez ce besoin de vous reconnecter à votre plein potentiel, mais vous ne vous sentez pas tout à fait « alignée », en phase avec vous-même en ce moment ? On vous propose d’apprendre à (re)devenir votre meilleure amie, votre meilleure confidente, votre plus belle inspiration… L’objectif ? Instiller plus d’harmonie dans votre quotidien, vous révéler, vous reconnecter à votre intuition, vous permettre d’accepter vos vulnérabilités, de valoriser vos atouts et de réenchanter la power girl qui sommeille en vous !

Dans ce cahier vous trouverez des outils de pouvoir pour vous réapproprier votre magie intérieure, que ce soit à travers la puissance de votre souffle, l’analyse de vos émotions et comment mieux les gérer au quotidien, la prise en main de votre estime de vous-même ou encore la recherche de l’équilibre idéal entre votre corps et votre mental… Que vous soyez en quête de nouvelles expériences, d’outils méditatifs et de développement personnel, de plus de confiance en votre potentiel ou d’idées pour infuser un max d’énergie dans tous vos projets, Mon cahier power attitude est votre nouveau compagnon pour démarrer un coaching inspirant et powerful.

Vous vibrez ? Alors suivez le fil et plongez au cœur de votre puissance intérieure ! Aujourd’hui, faites le premier pas pour faire pulser votre vie à l’image de vos rêves, chaque jour : pour plus de rayonnement intérieur, de self-love, de réussite et de joie !

Test
Quelle est votre tendance power girl ?

Découvrez la tendance dans laquelle vous êtes aujourd’hui en répondant à ce test. Il est d’ailleurs possible que votre mood du jour change dans quelques temps... Alors, refaites le test à ce moment-là ! En fonction de votre profil, découvrez les atouts et les clés à valoriser au quotidien et tout ce que vous pourrez optimiser pour vous sentir plus équilibrée, motivée et powerful !

Vous êtes plutôt du genre à placer en priorité…

 Des voyages, des projets personnels qui me donnent un sentiment de liberté, un job qui me permet d’être en mouvement…

 Des moments solitaires, des rêveries, des pauses cocooning, mon envie de comprendre l’existence et les mystères du monde…

 Des projets logiques, très réfléchis et construits, une stabilité au quotidien, une carrière stable et un environnement concret.

 Mes projets de cœur, des combats pour ce qui me semble important, l’avenir d’un monde meilleur, mon envie de sauver la planète parfois au détriment de moi-même…

Quels sont vos atouts de power girl ?

 Ma faculté d’adaptation, ma curiosité, ma sociabilité…

 Mon intuition, ma douceur, ma sensibilité…

 Mon sens de l’organisation, mon efficacité, mon mental aiguisé.

 Ma communication, ma persévérance, ma force d’action.

Aujourd’hui, que vous manque-t-il pour faire rayonner votre power ?

 Un peu plus de légèreté et de douceur envers moi-même…

 Un peu plus d’ancrage et de stabilité émotionnelle.

 Un peu plus de fluidité et de spontanéité au quotidien et dans ma vie.

 Un peu plus de détox (supprimer le superflu pour revenir à l’essentiel) et d’organisation dans mes projets.

Qu’évoquent les déesses pour vous ?

 Des énergies mouvantes, fluctuantes, qui ont beaucoup à nous enseigner sur notre monde !

 Des femmes sorcières, intuitives, qui vivent avec l’énergie des lunes, des saisons, au rythme de la nature…

 Des symboles forts de la mythologie.

 Des guerrières inspirantes, autonomes, libres !

Et côté émotions, comment gérez-vous ?

 Je sens des variations émotionnelles assez importantes. Le motto « up and down », je ne connais que trop bien… Je me noie souvent dans mes propres émotions.

 Je suis une vraie éponge émotionnelle et je dois souvent m’isoler dans mon monde intérieur pour comprendre ce que je ressens… J’ai besoin de passer du temps seule.

 Les émo-quoi ? J’essaye de tout comprendre, de tout contrôler, sans prendre le temps de me reposer…

 J’ai l’impression que mes émotions m’empêchent d’avancer, ou bien je manque de douceur dans l’accueil de mes émotions.

Comment respirez-vous ?

 Je respire vite, je suis vite essoufflée, parfois je n’arrive pas à calmer mon souffle.

 De manière assez lente… Parfois je sens que je manque d’énergie parce que je ne me connecte pas toujours bien à mon souffle dans l’instant présent.

 Parfois, je ne me rends pas compte que ma respiration est bloquée ou trop saccadée.

 Le rythme de ma respiration varie beaucoup, je ne le contrôle pas bien. Je sens que je suis sujette à des « coups de stress » qui le font s’accélérer brusquement.

Faites vos comptes !

Vous avez une majorité de   :
Vous êtes dans un mood de power girl exploratrice !

Vous êtes du genre intrépide, touche-à-tout, toujours à droite, à gauche. En gros, vous êtes celle qui éprouve le besoin NON STOP de vivre de nouvelles expériences trépidantes. Et pour cela, vous avez besoin d’intégrer encore plus de confiance dans tous vos projets de vie. En revanche, vous auriez parfois besoin d’un peu plus d’organisation et de faire le tri…

Votre idéal power attitude ? Vous avez envie de faire vibrer votre énergie solaire et rayonner ce que vous êtes profondément : rendez-vous dans le chapitre « Confiance booster » pour décupler votre énergie ! Vous avez aussi besoin de canaliser davantage vos projets et de vous organiser plus facilement au quotidien : le rituel « Breath power » vous aidera à recentrer vos projets.

Vous avez une majorité de   :
Vous êtes dans un mood de power girl intuitive !

Vous êtes une femme intuitive, un peu chamane, animée par une grande énergie féminine. Vous êtes très à l’écoute de vos émotions, de vos ressentis et de vos intuitions. Adepte de la Lune, des secrets de l’univers, des mystères de la vie, vous aimez rêver et vous évader. Vous êtes celle qui a envie de développer au maximum son intuition, de se connecter pleinement aux besoins de son corps et de partager avec les autres ses découvertes. Cependant vous manquez sans doute un peu d’ancrage et de stabilité émotionnelle au quotidien.

Votre idéal power attitude ? Vous ressentez que vous avez besoin de vous connecter davantage à l’énergie terrestre et d’avoir une attitude plus posée (pragmatisme, méthode, structure !) pour vous aider dans vos projets et vous permettre d’avancer avec équilibre et ténacité dans tous les domaines de votre vie. Vous êtes également en recherche d’un peu plus de stabilité émotionnelle… Visitez les rituels « Brain power » pour mieux accueillir et comprendre vos émotions et la façon dont fonctionne votre cerveau ; suivez les conseils présentés au chapitre « Confiance booster » pour améliorer votre stabilité intérieure. La partie « L’énergie des déesses » vous aidera, quant à elle, à invoquer de nouvelles énergies féminines plus « lunaires ». Ces outils vous donneront les clés pour vous sentir forte, stable, créative et donner matière à vos rêves avec un maximum de power !

Vous avez une majorité de   :
Vous êtes dans un mood de power girl mentaliste !

Vous êtes une femme réfléchie et la reine de la logistique. Vous aimez ce qui est carré, droit, clair, concis et qui va droit au but. Vous voyez les choses dans des ronds, des cases, des tiroirs, avec des étiquettes et des coups de stabilo de toutes les couleurs… Quelle chance ! Quelle organisation pour tous vos projets ! En revanche, vous êtes la spécialiste des « disques rayés », du genre à tourner en boucle dans votre tête. Vous sentez bien que votre corps aussi demande votre attention, via certaines tensions et raideurs que vous n’arrivez pas à soulager aisément... Vous êtes en recherche de plus de flow, de lâcher-prise et de spontanéité que vous pourrez trouver dans des activités créatives, la danse libre ou bien encore les balades en pleine nature.

Votre idéal power attitude ? Vous avez besoin de laisser tomber certaines responsabilités qui étouffent un peu votre spontanéité, de vous détoxifier des poids qui alourdissent votre vie (coaching « Free-stress » ou encore les méditations « Détox power »). Laissez-vous guider par les rituels et les méditations (ici) pour retrouver la créativité et l’inspiration qui donneront l’élan à vos projets déjà bien ficelés.

Vous avez une majorité de   :
Vous êtes dans un mood de power girl amazone !

Vous êtes une femme volontaire, déterminée, un peu guerrière. Vous êtes une battante qui s’embrase ! Vos combats vous passionnent, vous font vibrer, vivre et avancer, mais parfois ils vous épuisent aussi ! Attention à ne pas être dans une course contre la montre et contre le monde en permanence, de peur de ne plus suivre votre propre boussole intérieure…

Votre idéal power attitude ? Vous êtes en quête d’un peu plus de légèreté au quotidien. Prenez le temps d’ajouter une pincée de douceur à votre vie, de temps en temps. Cultivez votre espace intérieur, apprenez à canaliser votre trop-plein d’énergie, allégez vos projets quand vous en ressentez le besoin pour relâcher la pression (chapitre « Détox power »). Apprenez à infuser douceur, bienveillance et lâcher-prise dans votre vie en reprenant contact avec votre corps et ses rythmes naturels (partie « L’énergie des déesses ») pour intégrer plus aisément la yin attitude dans votre vie de femme.