Publié pour la première fois aux États-Unis par Hay House Inc. USA,
sous le titre The Universe Always Has a Plan: The 10 Golden Rules of Letting Go
Published in 2020 by Hay House Inc. USA
© 2020 by Matt Kahn
Couverture © Hay House

Édition française et traduction
© 2021, Le lotus et L’éléphant, un imprint d’Hachette Livre
58, rue Jean Bleuzen – 92178 Vanves Cedex

Tous droits de traduction, d’adaptation et de reproduction, totale ou partielle,
pour quelque usage, par quelque moyen que ce soit, réservés pour tous pays.

Direction : Catherine Saunier-Talec
Responsable éditoriale : Lisa Grall
Responsable de projet : Sophie Bartczak
Éditrice : Lucie VanHerpen
Traduction : Delphine Hurier-Michaud
Correction-adaptation : Sylvie Dumont-Josset
Fabrication : Anne-Laure Soyez
Responsable communication : Johanna Rodrigue
Responsable partenariats : Dana Lichiardopol (lichiardopol@hachette-livre.fr)

© 2021, Le lotus et L’éléphant, un imprint d’Hachette Livre

ISBN : 978-2-01-715006-0

PRÉFACE

Rares sont les personnes sur cette planète qui, lorsque vous lisez leurs ouvrages, peuvent changer de façon très subtile et néanmoins profonde la façon dont vous vous sentez. Généralement, vous parvenez facilement à mesurer les résultats tangibles et les idées développées par l’auteur. Qu’il vous enseigne comment atteindre le bonheur en sept étapes, qu’il vous livre dix stratégies pour influencer les autres ou toute autre astuce, vous pouvez mentalement mesurer la portée des points clés qu’il vous explique et comprendre quelles seront les prochaines étapes que vous devrez franchir. Ici, Matt Kahn dépasse tout cela et vous emmène bien plus loin.

En parcourant son incroyable ouvrage, votre corps va amorcer une évolution. Il se peut que vous ne saisissiez pas immédiatement les changements qui s’opèreront à la lecture de ce livre, car votre esprit, mû par la peur, va s’éclipser et la part en vous qui mémorise, analyse et mesure les résultats spécifiques ne sera pas sollicitée. Matt Kahn écrit dans une perspective différente et beaucoup plus profonde. Un espace qui existe au-delà de toutes les pensées analytiques, un espace que vous ne pouvez pas définir mais qui est infiniment vaste.

Si vous avez déjà lu un livre de Matt Kahn, vous savez que d’étonnantes choses sont sur le point de se produire. Dans le cas contraire, sachez que vous entamez un parcours incroyable. Avec Matt Kahn pour guide, vous allez être profondément connecté avec quelque chose de magique, vous allez être transporté dans un nouvel univers dans lequel votre âme pourra évoluer et s’épanouir.

Je ne peux que vous inviter à lire ce livre. Vous n’avez rien d’autre à faire que de vous plonger dedans et laisser les choses commencer à s’améliorer. Peu d’ouvrages produisent cet effet. Aucun livre de développement personnel ne vous permet de perdre du poids rien qu’en le lisant, atteindre votre objectif vous impose forcément d’engager quelques efforts. Ici, pas besoin de faire des squats pour obtenir un bénéfice !

Au fil des pages, je souhaite que vous assimiliez les mots de Matt Kahn avec d’autres parties de votre corps que votre tête. Portez votre attention sur ce qui se trouve au-dessous de votre cou. Écoutez avec votre ventre, votre cœur et vos jambes. Prenez en considération tout le désir que manifeste votre corps d’être infiniment reconnu et aimé.

À certains moments, vous vous sentirez stimulé. Ce sera le signe que votre âme s’éveille. En effet, vous avez ici une formidable occasion d’écouter avec votre âme et d’entendre combien elle veut être libre. En lisant ce livre sous cet angle, vous parviendrez à trouver la liberté ainsi qu’un amour véritable et inconditionnel.

En vous concentrant sur cet amour, vous découvrirez ses dons curatifs. L’amour commencera par guérir votre cœur, puis il grandira et gagnera d’autres parties de vous-même, plus égoïstes, y compris les émotions à l’opposé de l’amour. Dès lors que tout votre être aura éprouvé l’amour, ce dernier ira ensuite atteindre d’autres personnes. Lorsque vous occuperez cet espace d’amour, vos proches ne pourront plus conserver leurs comportements habituels de stress et de peur. Cela sera absolument impossible.

Votre cheminement vers l’amour va déclencher d’innombrables effets par ricochet. Comme Matt Kahn l’explique dans cet ouvrage puissant, l’Univers a effectivement un plan, et votre transformation en fait partie.

Kyle Cease
Auteur de best-sellers du New York Times

INTRODUCTION

Vous avez atteint un tournant dans votre vie. À un moment donné, les choses qui nourrissaient votre intérêt n’ont plus réussi à fournir le confort qu’elles vous apportaient jusqu’à maintenant. Vous ne savez sans doute pas où cela vous mène, mais vous pouvez clairement ressentir que ce qui existait se flétrit. C’est un temps de transformation dans lequel les relations ou les rôles se défont, créant ainsi l’espace pour que de nouvelles expériences puissent voir le jour. Cela ressemble beaucoup à une version spirituelle du syndrome du nid vide, c’est-à-dire un temps de changement et de deuil.

Ressentez-vous le besoin impérieux de remplir une mission qui vous dépasse ? De renouer avec le désir, depuis longtemps perdu, de ressentir l’énergie de la passion, de l’inspiration et de la gaieté ? Alors que cela se produit, vous commencez à sentir les murs de votre mentalité conditionnée s’effriter.

L’heure de la libération a sonné et, peut-être pour la première fois dans votre vie, quelque chose à l’intérieur de vous a choisi de répondre à cette aspiration, avant même de savoir ce qui vous attend.

Vous ne savez probablement pas où tout cela va vous mener. Cependant, croyez-moi, à partir d’aujourd’hui vous ne pourrez qu’aller mieux. Ceci peut sans doute vous faire un peu peur, mais rien ne pourra vous empêcher de faire le grand saut.

Voici venu le moment de laisser émerger votre plus grand objectif de vie : la naissance d’une réalité nourrie par la spiritualité. Il est temps de lâcher prise et de plonger, car un nouveau monde miraculeux se dessine autour de vous.

Nous voici réunis dans ce livre pour une raison précise : avancer de concert dans un monde nouveau empli de joie et d’une forme de liberté émotionnelle que seul le lâcher-prise peut offrir.

Quelle que soit votre situation actuelle, la solution à chaque question, préoccupation ou crise existentielle réside dans le lâcher-prise. Afin d’y parvenir facilement et sereinement, je vous enseigne la sagesse qui vous permettra de trouver la lumière au bout des tunnels les plus sombres de votre vie.

En apprenant à maîtriser le véritable lâcher-prise et à vous libérer émotionnellement, vous exploiterez au maximum votre joie infinie et votre accomplissement, en accord avec les exigences de notre monde moderne. Vous vous épanouirez dans le changement. Le mystère de l’issue qui vous attend ne vous accablera plus, mais vous enthousiasmera. Votre passion vous revigorera et vous oserez prendre des décisions courageuses avec une lucidité indéfectible. Vous aurez, naturellement, davantage de patience et éprouverez de la compassion envers vous-même et envers les autres. Vous serez en totale empathie avec les expériences des autres, tout en restant conscient de ce qui fait ou pas partie de la vôtre. Le courant infini de l’amour inconditionnel nourrira votre cœur. Il vous permettra d’être en phase avec la réalité et non plus de vouloir la contrôler. En lâchant prise dans la grâce de la liberté émotionnelle, vous pourrez enfin vous sentir tout le temps connecté avec le plan que l’Univers a pour vous, sans avoir à fournir le moindre effort. Ces merveilleuses étapes seront les jalons de votre parcours sur cette Terre.

Dans ce livre, je partagerai avec vous des vérités universelles divinement conservées, que j’appellerai « les 10 règles d’or ». Elles sont là pour vous guider dans une nouvelle dimension de l’existence humaine et vous assister dans ce fascinant processus de transformation.

Je suis conscient que votre vie quotidienne ne s’arrêtera pas pour autant. Vous aurez toujours des factures à payer, des échéances à respecter, des engagements à tenir et des ambitions à combler. Je sais donc que les questions spirituelles sont toujours les dernières que vous êtes prêt à régler !

C’est un grand honneur pour moi de partager avec vous ces 10 règles d’or, afin de vous aider à lâcher prise tout en continuant à répondre aux exigences de votre vie de tous les jours.

Chaque règle d’or est accompagnée d’exercices et de mantras qui vous inviteront à explorer de façon pratique tous les attributs de votre potentiel maximal. Chaque chapitre s’appuiera également sur mon histoire personnelle et mettra en lumière la façon dont j’ai moi-même appliqué ces règles. Je serai votre « démystificateur spirituel » personnel et je vous aiderai à repérer les croyances superstitieuses et les points de vue limitatifs, afin d’atteindre une vie davantage centrée sur le cœur.

Avant de commencer, je tiens à vous remercier pour l’ouverture et la confiance dont vous faites preuve en vous engageant dans cette aventure avec moi.

Règle d’or no 1

Vous n’avez rien fait de mal

Lorsque j’étais enfant, j’ai appris à distinguer le bien et le mal en regardant les réactions des autres. Si cela m’a permis de développer une forme d’empathie, j’ai également été amené à percevoir la vie sous l’angle de l’interdépendance. Par peur de contrarier mes parents, de ne pas être dans les petits papiers du père Noël ou même de décevoir Dieu, j’avais appris à évaluer mes choix en mesurant le plaisir ou le chagrin que je procurais aux autres. En vieillissant, j’ai commencé à m’extraire de cet état d’interdépendance, ne souhaitant plus vivre sous le joug de l’obligation de « satisfaire les besoins de tout le monde ». J’ai réalisé qu’en ayant essayé toute ma vie d’éviter aux autres de souffrir, je n’avais pas su m’octroyer le plaisir de l’acceptation que j’étais pourtant le seul à pouvoir m’autoriser. J’ai également vu que les choix que j’estimais judicieux pour moi déclenchaient, certes, des réactions négatives chez les autres, mais qu’en dehors de leurs jugements, ils n’éprouvaient aucune douleur tangible.

J’ai fini par comprendre que s’il était utile de prendre en considération les expériences d’autrui, au fond, leurs réactions ne pouvaient pas m’indiquer si j’étais aligné ou non. Cette frontière que je parvenais alors à tracer allait clairement apparaître dans ma relation avec ma mère. Durant mon enfance, je n’aurais jamais osé la contrarier, car j’étais conditionné et recherchais sans cesse son amour.

Au fil des années, je commençais à constater que non seulement ma bonne conduite n’était pas remarquée, mais aussi que les manifestations de l’ego de ma mère étaient dues à son manque de patience ou à son stress, et non à son point de vue ni même à mes actions. Je découvrais à quel point sa propre vie la contrariait et que je n’étais pas l’unique objet de son insatisfaction. En effet, les serveurs des restaurants, son patron, mon père, ma sœur, les innombrables heures de travail bénévole passées au temple local ou même les automobilistes y concouraient également.

Je voyais combien ma mère était frustrée, découragée, débordée et sous-estimée ; je comprenais que tout ceci était à l’origine de son mécontentement, travesti en une réponse à mon comportement. Marcher sur des œufs avec elle était vain, car j’avais compris que, en dépit de mes actions, la femme merveilleuse qui m’avait mis au monde était malheureuse. C’est alors que j’ai commencé à aligner mes choix avec ce qui allait dans le sens de mon bien-être, au lieu de le chercher dans le reflet des autres. Je devenais mon propre miroir et commençais à dépasser les schémas d’interdépendance de mon enfance.

Ces avancées devinrent plus évidentes en grandissant et en montrant à ma mère l’adulte que son fils était devenu. Elle avait toujours été mon plus grand soutien, jusqu’au jour où mes choix ont déclenché sa désapprobation et un sentiment d’abandon. Je me rappelle lorsque je lui ai annoncé que je quittais la Californie pour aller vivre à Washington, où je comptais entamer une carrière en tant que guide spirituel. J’ai pu lire sur son visage toute la douleur d’une mère qui voit son enfant partir loin et tout l’espace que cela allait laisser à sa solitude.

Même si les sentiments de ma mère ne m’empêchèrent pas de faire ce que je savais au plus profond de mon cœur être bon pour moi, je lui promis, en bon garçon docile que j’étais, de lui téléphoner et de revenir la voir souvent, comme pour maintenir le besoin d’approbation, de sécurité et de confort de mon enfance.

Les quelques fois où il m’arriva de louper une réunion familiale à cause de mon emploi du temps, je dus à nouveau affronter la désapprobation et le comportement involontairement manipulateur de ma mère. Les reproches et les projections égoïstes de jadis étaient devenus des appels désespérés d’affection qu’elle parvenait à puiser chez les autres. Un amour qu’elle était incapable de se porter à elle-même. Finalement, après plusieurs sérieuses alertes de santé, ma mère a réussi à s’aimer et à adopter les enseignements de mon premier livre, Peu importe ce qui arrive, aimez !

Cela a transformé notre relation et laissé place à un lien de confiance, d’égalité et de respect centré sur le cœur. Or ce lien n’aurait pu s’établir sans que je réalise que mes actions n’étaient pas toujours la cause des émotions d’autrui. C’est à cet instant précis que je me suis réellement approprié la sagesse de la première règle d’or : « Tu n’as rien fait de mal ». Cette règle est l’un des préceptes essentiels de la quête spirituelle et de la maîtrise de l’art du lâcher-prise. Celle à laquelle nous pouvons toujours revenir lorsque nous doutons.

Votre esprit va sans doute chercher à repousser cette notion en lui opposant les exemples les plus détestables de la vie. Aussi, prenez un moment pour réfléchir à cette bribe de sagesse. Quelle sensation vous procure le fait de savoir que, quoi qu’en disent les autres, vous n’avez rien fait de mal ? Même si une infime part de vous-même parvient à le croire, quelle émotion ressentez-vous lorsque vous considérez que vous n’avez rien fait de mal ?

Tout comme, en grandissant, vous êtes passé du stade du bébé à celui de l’enfant, puis de l’enfant à l’adulte, votre degré de conscience lui aussi évolue. Ce qui, plus jeune, vous semblait vrai peut aujourd’hui, à l’âge adulte, vous paraître incroyablement fantaisiste. Pour autant, ce n’était pas mal de penser ni de percevoir cela quand vous étiez plus jeune. Toutes les expériences que vous avez vécues dans votre enfance ont pu inspirer l’évolution des perceptions que l’adulte que vous êtes considère aujourd’hui comme étant justes. De la même façon, l’Univers n’a pas besoin que vous vous escrimiez à vous excuser d’un passé qui s’est déroulé exactement comme il était supposé le faire. C’est la plus formidable preuve du cheminement spirituel que tout être humain poursuit depuis sa naissance.

Bien que vous soyez incarné dans un corps physique, vous suivez un parcours spirituel. Certaines personnes auront beau affirmer qu’elles « ne sont pas dans la spiritualité », la vérité est que nous suivons tous un chemin spirituel, pour la bonne et simple raison que nous existons. Au cours de ce voyage, nous voyons la vie sous un certain angle, puis nous évoluons et la percevons dans une autre perspective. Je suis certain que vous en avez déjà fait l’expérience et que vous vous êtes demandé rétrospectivement : « Pourquoi n’ai-je pas pensé à cela ? », « Comment, sur le coup, n’ai-je pas pu voir les choses ainsi ? ». Quels que soient les efforts que vous déployiez pour tirer des leçons de la vie, vous considérez chaque instant à partir du plus haut degré de conscience qui est à votre portée. Cependant, chaque moment vécu vous permet d’évoluer vers un degré de conscience supérieur dans lequel vous pouvez voir ce que vous n’aviez pas perçu auparavant.

Comme je l’explique dans mon livre Everything is Here to Help You1, le cheminement spirituel est une transition de l’ego vers l’âme. Cela signifie qu’à tout moment, nous pouvons considérer les choses du point de vue de l’ego ou de celui de l’âme. Si nous contemplons la vie à travers le prisme de l’ego, nous sommes voués à la regarder avec regret. Nous pensons : « Maintenant que je sais ce que j’ignorais auparavant, je regrette de ne pas avoir eu ce point de vue plus tôt. » Lorsque vous regrettez, vous avez tendance à culpabiliser. Très probablement, vous développez cette tendance à la culpabilité pour la bonne et simple raison que vous avez vous-même déjà été blâmé.

Ce que l’ego regrette face à un résultat, l’âme s’en réjouit comme d’une opportunité. Elle dit : « Oui, j’en sais plus que je n’en savais avant et c’est fantastique d’avoir pu vivre ce moment. Je devais voir les choses comme il se devait. Je devais être comme il se devait. Je devais réaliser les choses qui devaient se produire, afin d’arriver à cet instant précis qui m’a permis d’acquérir un point de vue supérieur. »

Contrairement à ce que pense l’âme, l’ego se dit : « Oh, mon Dieu ! Je vois désormais les choses sous un angle différent. Comme j’aurais aimé les voir ainsi depuis toujours. » Afin d’être constamment nourri par le jugement intérieur et par l’autocritique, l’ego se voit à travers le prisme des fautes et des défauts. La vie n’est alors qu’une punition et une malédiction, et non un cadeau et une bénédiction. Au-delà du dialogue intérieur mené par l’ego, l’âme honore cette nouvelle perspective comme une récompense de la vie pour avoir survécu à un moment, exactement comme cela avait été prévu. Vous avez surmonté ce moment en jouant précisément le rôle que la vie vous avait assigné. Vous avez fait et dit tout ce qu’elle attendait que vous fassiez et disiez. La récompense est cette perception plus élevée que vous avez désormais, qui vous libère de la nécessité d’être constamment le même personnage.

C’est précisément dans cette nouvelle perspective, qui réjouit l’âme, que réside une part essentielle du plan miraculeux que l’Univers échafaude depuis toujours pour vous.

Pour approfondir le sentiment d’apaisement éprouvé lorsque que vous vous autoflagellez, repensez à un moment, dans votre vie, où votre comportement a été particulièrement regrettable. Placez-vous du point de vue de l’ego et observez si vous ressentez de l’embarras ou de la honte face à la façon dont vous aviez alors agi. Faites quelques respirations pour que votre corps devienne un espace de relaxation qui puisse accueillir ces sentiments déplaisants. Maintenant que le choc, la stupéfaction et la gêne commencent à s’évanouir, parvenez-vous à ressentir tout au fond de vous un ordre cosmique de vie, qui vous aurait poussé à suivre toute une série d’évolutions qui vous auraient permis de devenir la personne que vous êtes aujourd’hui ? Si vous parvenez à regarder le passé et à prendre conscience de toute la sagesse que vous n’aviez pas jadis, alors le parcours effectué depuis ce souvenir vous aura indéniablement rendu service. De la même manière, pouvez-vous commencer à accepter que tout ce que vous aviez besoin de dire et de faire pour devenir la personne que vous êtes est exactement ce dont les autres avaient besoin pour être qui ils sont aujourd’hui ?

En cessant de vous autocritiquer ou en acceptant désormais la façon dont l’expérience de vie devait se dérouler, vous faites un immense pas en avant. Que vous parveniez à croire ou non que vous n’avez rien fait de mal, le fait est qu’aucun regret ne peut remodeler le passé, qui n’est là que pour vous servir.

Oublier les regrets

Afin de prendre toute la mesure de l’affirmation « Vous n’avez rien fait de mal » et pour passer du regret à la joie, il nous faut avoir recours à l’autocompassion, qui compte parmi les attributs de l’âme. L’autocompassion est la faculté d’être bon et léger envers soi-même. C’est l’opposé de la sévérité. Un moment d’évolution dans lequel aucune punition, aucune condamnation ni aucune critique ne sont tolérées, afin que nous puissions apprendre de nos actions. Peu importe que vous trouviez dur le monde dans lequel vous vivez ou que vous considériez avoir vécu un passé cruel, l’autocompassion dit : « Peux-tu prendre, maintenant, ne serait-ce que quelques instants pour être la personne la meilleure, la plus solidaire et la plus ouverte d’esprit possible ? » Pouvez-vous vous considérer comme un allié et non comme un ennemi ? Parvenez-vous à aller à l’intérieur de vous-même pour vous interroger : « Bonjour, cher ami, en quoi puis-je t’être utile ? »

Lors d’un grand stress, n’avez-vous jamais connu cette douce sensation de voir quelqu’un s’arrêter pour vous porter attention et s’assurer que vous allez bien ou prendre soin de vous ? L’autocompassion est ce même moment d’attention portée à vous-même. Pour y parvenir, il convient d’accepter que vous n’ayez pas nécessairement besoin, à chaque instant de votre vie, de savoir exactement ce qui est bon. Toutefois, en vertu de la règle d’or no 1, vous savez d’ores et déjà que vous n’avez rien fait de mal.

Notes

1. Note de la traductrice : Littéralement, « Tout est là pour vous aider ».