Gaëlle Piton est sophrologue, coach et instructrice en méditation de pleine présence. Elle est spécialisée dans l’accompagnement d’artistes et elle intervient en milieu scolaire – au sein de l’Académie de Créteil notamment – auprès des élèves, des enseignants et des parents. Gaëlle est aussi journaliste, formatrice et conférencière. Elle est l’auteure de La Méditation, c’est la vie ! (Editions First) et Le grand guide de la sophrologie au quotidien (Trédaniel) et du TEDx "Danser sa vie".

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Édition : Béatrice Le Rouzic

Correction : Marie-Laure Deveau

Design de couverture : Jennifer Simboiselle

© 2022 Éditions Leduc (ISBN : 979-10-285-2373-2) édition numérique de l’édition imprimée © 2022 Éditions Leduc (ISBN : 979-10-285-2349-7).

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Pour rêver nos lendemains,

On a pris d’autres chemins

À quel moment tu prends ta décision 

Et c’est quoi qui fait pencher la balance 

Pourquoi tu prends telle ou telle direction

Celle de tes doutes ou celle de tes croyances 

Est-ce ton idée ou celle du paternel

quand tu te décides à prendre cette voie 

Celle de tes rêves ou des remords éternels

Alors cette fois c’est ton droit, c’est ton choix

Tu as décidé d’être un artiste

Un choix subversif ou un choix tendance

Un mélange de confort et de prise de risques,

Une décision d’adulte, un rêve d’enfance

Un métier loin des modèles familiaux

Est-ce une envie ou une envie de rébellion

Un métier loin des réveils matinaux

Est-ce une fuite ou un vrai choix par passion

Tu as choisi la voix des marginaux

Quitte à ce que l’entourage soit dérouté

La voie des atypiques, des originaux

Tu marches en dehors des passages cloutés

Et si cette voie n’est pas des plus classiques

Elle passe dans l’orage et sous les averses

Tu n’as pas écouté les mauvaises critiques

Tu as choisi de prendre un chemin de traverse

Pour rêver nos lendemains,

On a pris d’autres chemins

T’as choisi un métier qu’on n’apprend pas au collège

T’as ouvert la porte aux envies qui se taisent

Persuadé que ton audace te protège

T’as décidé d’écrire ta propre hypothèse

Alors tu as pris un chemin de traverse

La voie des durs, la voie des courageux

La voie du pari, pas celle de la sagesse

Mais peut-être aussi la voie des peureux

Peur de la routine, d’une route sans relief

Peur de trop d’années coincé dans les livres

Peur des horaires fixes, d’un bureau et d’un chef

Peur d’avoir peur d’exister sans vivre

Un chemin de traverse c’est un raccourci

Une voie parallèle, une route sans panneau

Un raccourci vers quoi, vers tes envies

Vers l’argent ou peut-être vers le chaos

Et si être artiste est un art de vivre

Si tu ne réussis pas c’est pas grave

C’est la beauté du geste qui nourrit et enivre

Que tu chantes au Zénith ou dans ta cave

Mais si ton art séduit et que les gens t’aiment

Attention à l’ego qui te renverse

Si tu te sens enrôlé par le système

N’oublie pas que c’était juste un chemin de traverse

Grand Corps Malade, « Chemins de traverse »,
Mesdames, ©Anouche Productions, 2020.
Avec l’aimable autorisation de SONY Music
Publishing (France). Droit protégés

« Impose ta chance, serre ton bonheur et va vers ton risque.

À te regarder, ils s’habitueront. »

René Char

Préface

L’esprit court d’une centaine de pensées par minute, où suis-je ? qui suis-je ? Figée dans une masse d’indécisions. Suis-je belle ? Suis-je aimée ? Je me sens prise au piège au milieu d’une tempête où des lions en furie me poursuivent, je ne vois pas d’issue, à l’aide ! Nos doutes se trouvent aujourd’hui devant des « portes tournantes » à une cadence effrénée sans savoir laquelle emprunter. Une myriade de décisions à prendre. À l’aide !

Ici, maintenant, il y a quelqu’un qui vous prend par la main

Pour chevaucher les vents du changement

Pour oser le plongeon dans les champs quantiques de la pleine conscience et du bien-être, dans l’acceptation des circonstances de la vie

Pour démêler nos peurs et défier nos intuitions de la réalité. 

Voix intérieures pour suivre votre choix intuitif.

La faiseuse de miracles, Gaëlle Piton dansera avec vous dans vos rêves vagabonds afin de susciter de nouvelles visions. Sa recherche profonde offre un éclairage sur la Liberté d’être soi-même, expériences de voyages vers l’intime et l’extérieur, dans l’univers de la conscience vivante. 

Elle filtre les peines de cœur, arrose l’esprit de réconfort dans les dons les plus essentiels que l’on possède ; respiration dans la conscience présente. 

Tout ce que nous sommes, des miracles en ce moment singulier du temps et de l’espace. Le Présent Spacieux.

Dans son brillant ouvrage Et si l’on faisait un pas de côté ?, Gaëlle Piton se tient forte et fragile au bord de la conscience humaine. Elle nous accompagne dans un parcours de guérison, centrée à travers la pratique.

Sa voix pénètre nos émotions et nos sentiments les plus profonds sur une voie où nous savons que nous sommes aimés, où il n’y a pas de limite aux capacités à accepter que notre être intérieur se jette dans les ténèbres où une lumière invite à entrer. 

« Chacun d’entre nous baigne dans une lumière dissimulée à ceux qui en refusent l’accès » 1

Nous sommes tous des poèmes sur un chemin de vicissitudes, joies et doutes. Êtres visuels et imperceptibles aux forces vives connectées aux origines des perceptions spirituelles.

Nous sommes des animaux à conscience sociale saluant le monde, où Gaëlle Piton offre l’assurance de visualiser notre être intérieur avec optimisme et la confiance dans la pleine conscience.

Elle ouvre notre cœur aux actes de créativité qui appartiennent à notre source la plus profonde. Oui, nous pouvons défier les lions au cœur de nos peurs et avoir le courage d’être qui nous sommes.

Inspirez l’air que la vie vous accorde, expirez et restituez ce que vous avez reçu…

Le souffle de l’étreinte ; se remplir et lâcher prise… dans les cercles infinis d’accaparement et de don devenus le Présent Spacieux.

Les étoiles brûlant jour et nuit, nous sommes plus que ce que nous expérimentons dans le calme de la méditation, donnant les sens intérieurs de la conscience d’une Âme Souffle.

L’incroyable se précipite vers nous 

L’amour qui nourrit le cœur et l’esprit.

Chercher dans le miroir de l’Univers

une étape sur un millier de routes

la clé de la liberté créative d’être qui nous sommes.

« Derrière chaque visage Un gardien du silence Se salue »2

Gratitude pour Gaëlle Piton dont le livre inspirant invite à entrer dans la plénitude et l’espérance.

Carolyn Carlson, novembre 2021

1.  CARLSON Carolyn, Solo (poèmes et encres), trad. Maud Bigiani, Editions Alternatives, 2003.

2.  CARLSON Carolyn, Le Soi et le rien, Actes Sud, 2002.

Préambule

Le livre que vous tenez entre les mains est l’histoire d’un parcours… Mon parcours… du moins celui de la première moitié de mon existence. Je le dédie à celles et ceux qui se sont engagés à suivre leurs rêves, à cheminer pour prendre leur place dans le monde, celle qui leur est réservée… Et je suis certaine qu’il y a une place pour chacun d’entre nous au pays du Bonheur.

La question qui m’a obsédée tout au long de l’écriture – allant parfois jusqu’à me couper l’inspiration – était : « Le récit de mon histoire est-il un sujet suffisamment pertinent pour prétendre en faire un livre ? » Après tout, je ne suis ni Michelle Obama ni Oprah Winfrey, encore moins Matthieu Ricard ou Laurent Gounelle, pour lesquels j’ai une profonde admiration… Je ne suis ni une influenceuse de poids ni une célébrité. Je suis juste moi – Gaëlle – une femme de quarante ans, une maman, une passionnée, une citoyenne engagée, pétrie de défauts et d’imperfections, toute en contrastes et en nuances… Une humaine, quoi ! Avec ses parts d’ombre et de lumière… Mon éditrice semblait confiante en me proposant ce projet. Il faut parfois se laisser aller et suivre le mouvement de la vie.

Ce livre est différent de mes deux précédents1, qui – bien qu’imprégnés de mon expérience et de ma personnalité – sont des ouvrages dits « pratiques ». Ici, je souhaite me livrer dans mon authenticité, ma vulnérabilité et mon humanité, plonger dans l’intime, même si c’est parfois difficile, douloureux… C’est seulement ainsi qu’il me sera possible de vous toucher et peut-être de vous inspirer.

Mon histoire est celle d’un cheminement, d’un parcours initiatique. Je m’efforcerai le plus possible d’être linéaire pour faciliter la compréhension tout en m’autorisant des allers-retours, des va-et-vient, un aspect parfois décousu si caractéristique de nos existences. Ce récit raconte mon passage de l’ombre à la lumière, décrit une conscience qui s’ouvre, s’éveille et formule le souhait d’approfondir la connaissance de soi. C’est l’histoire d’une femme qui tente de se libérer petit à petit de ses croyances limitantes, s’efforce de lever les freins de son existence, tombe très souvent mais se relève… plus forte, toujours déterminée… et qui apprend à se connecter à sa sensibilité, à son intuition. L’histoire d’une femme qui a décidé de réconcilier son corps et sa tête, de s’accueillir, de s’aimer peut-être un peu plus. L’histoire d’une femme qui a l’audace, et la folie parfois, de s’autoriser à bousculer les cadres, certains codes et diktats établis et à bouger les lignes lorsqu’elles sont trop rigides. Une femme créative qui invente parfois même ses propres formes, ses propres modèles. C’est ce qui explique sans doute pourquoi la structure de ce livre ne sera, elle non plus, pas conventionnelle… Ni vraiment une autobiographie, ni vraiment un ouvrage pratique, ni même un livre de développement personnel. Un peu tout cela à la fois… Une forme hybride, nouvelle, sur mesure !

Accoucher de soi ne se fait pas sans douleur. Cela demande du travail, énormément de travail, beaucoup de courage, de persévérance, d’audace, de remises en question… Cela implique de se prendre des claques, des portes de saloon en pleine figure, de prendre des risques, de s’engager, de sauter dans le vide. Choisir de devenir acteur de sa vie est tout sauf un long fleuve tranquille, et c’est souvent loin d’être confortable. Embrasser ses polarités, affronter ses ombres, laisser certaines choses derrière soi, traverser les crises, abandonner, y croire… Souffrir autant que vibrer. Mes aventures se rapprochent plus de celles d’une guerrière de la lumière que de celles d’un yogi tranquille sur son lotus.

La raison d’être de cet ouvrage n’est pas de raconter ma vie… mais plutôt de partir de mon histoire personnelle pour toucher l’histoire collective. Mais aussi de vous donner l’envie et la possibilité de changer, de faire face à vos propres démons, de vous transformer, de devenir autonome et libre dans votre vie… ! Vous trouverez ainsi au fil de ce récit des encadrés avec des petits exercices pratiques pour vous entraîner et mettre en action la roue du changement, dépasser vos blocages, surmonter vos épreuves. Ce sont les leçons que j’ai tirées de mon expérience et que je transmets au quotidien dans mes consultations et ateliers. Ce sont des clés qui ont fonctionné pour moi, mais je n’ai nullement la prétention de livrer des recettes toutes faites. Chacun d’entre nous est unique… et libre ! Ce qui est valable pour moi ne l’est pas forcément pour l’autre, mais si cela vous fait réagir (d’une façon ou d’une autre), vient vous questionner, vous bousculer, ouvrir une perspective, c’est déjà beaucoup. Comme vous pouvez l’imaginer, ces conseils ne sont pas seulement à lire, mais à réaliser, à vivre, à incorporer. La seule prise de conscience (esprit) ne suffit pas pour changer. Il faut vivre l’expérience du changement (corps). Mes propositions vous invitent à expérimenter profondément et sensoriellement le monde, à faire des pas de côté dans votre propre existence, à changer de regard, à apprendre à se mettre en retrait, à passer du mode faire au mode être.

« Tout seul on va plus vite, ensemble on va plus loin. »

Proverbe africain

Sur le chemin, nous ne sommes pas seuls… La route est jalonnée de rencontres, et l’on comprend parfois bien plus tard à quel point certaines sont fondatrices et nous ont inspirés, révélés, éclairés. Nous sommes des êtres de relation. Seuls, nous n’existons pas. Mon récit sera donc choral et laissera la place à d’autres voix, à d’autres présences que la mienne. Bien sûr, je n’ai pas pu toutes les faire exister, mais j’ai essayé d’en donner un bel aperçu. Ces êtres formidables qui m’ont livré de précieux enseignements et trésors pour grandir, évoluer, mûrir, guérir ! Par effet miroir ou effet miroir inversé, ces êtres m’ont révélé mes parts d’ombre et de lumière, et j’ai pu m’observer différemment à travers eux. Je crois aussi avoir trouvé chez eux une histoire qui me ressemble, une blessure qui réveille la mienne, une réaction, des attitudes que j’ai tendance à avoir moi aussi. Ce sont des cadeaux d’évolution. Peut-être ces témoignages aux tons, aux styles, aux univers et aux écritures spécifiques feront-ils écho aux expériences qui ont jalonné votre route. J’en fais le vœu sincère.

Ce livre se veut aussi un chemin qui ouvre à la joie, si essentielle pour nous tous. Cheminer vers soi s’apprend… tout comme marcher, faire du vélo, conduire, lire… À force de répétitions, d’entraînements. C’est à la portée de chacun, quelles que soient son origine sociale, sa culture… Et c’est tellement jubilatoire ! Cela ouvre tellement d’espace en nous, de rire, de souffle ! Alors, en route !

1.  PITON, Gaëlle, La Méditation, c’est la vie !, First, 2018 et Le Grand Guide de la sophrologie au quotidien, Le Courrier du Livre, 2021.

Chapitre 1

Une vocation : la danse

Manille, Philippines, octobre 2009

Archie, professeur de danse et chorégraphe rencontré la veille, me conduit dans une petite salle sombre, éclairée seulement par un néon mal réglé qui clignote par intermittence. Il pose son sac par terre et me demande : « Tu es prête, on y va ? » La journée a été longue, je me sens lourde, rougie par la chaleur, imprégnée de la moiteur ambiante si caractéristique de cette fin de saison des pluies. Et pourtant, dans son regard, je comprends que c’est ce soir qu’il a décidé de m’initier au tinikling, la danse traditionnelle nationale… C’est maintenant ou jamais. On ne refuse pas un tel cadeau.

Deux autres danseurs sont là, un homme et une femme, souriants et bienveillants comme savent l’être les Philippins. Ils prennent deux grandes tiges de bambou, se mettent face à face et commencent à les frapper tantôt l’une contre l’autre, tantôt sur le sol pour rythmer la musique. Le son commence à vibrer à l’intérieur de moi et m’envahit tout entière. Archie m’explique que la danse consiste à passer entre les tiges de bambou en évitant de se faire coincer les pieds. Alors je saute, je me déplace, je fais des pas de côté pour déjouer les obstacles. Le rythme des percussions est entêtant, hypnotique… je lâche prise. J’ai la tête qui tourne, l’impression que je vais sombrer.

À l’issue de l’initiation, Archie pose ses mains sur mes épaules, me regarde droit dans les yeux et me dit : « Gaëlle, you’re a really good dancer1 ! » Je suis foudroyée sur place. En une seule phrase, sans le savoir, il vient de balayer toutes mes certitudes… Moi pour qui la danse a été interdite, je viens d’être reconnue comme danseuse à l’autre bout du monde…

Échapper aux croyances, dompter ses peurs pour accomplir sa destinée… C’est l’histoire de ma vie !

1.  « Gaëlle, tu es vraiment une excellente danseuse ! »

Chapitre 2

Enfance, tout se met en place

Née sous une bonne étoile

Je suis née à la maternité de Nancy, en Lorraine, le 13 août 1981, à 9 h 50 précises. Mon père est alors étudiant en médecine et ma mère enseignante. Ils ont tous les deux vingt-deux ans. Cela reste d’ailleurs pour moi une grande chance d’avoir des parents jeunes !

Je suis une « fille de l’Est », comme chante Patricia Kaas, et la ville de Nancy occupe toujours une grande place dans mon cœur. Les bergamotes sont mes madeleines de Proust et la place Stanislas mon lieu d’enchantement. Je m’y promène toujours avec beaucoup d’émotion.

Mes parents ne m’ont donné qu’un seul prénom, que je porte encore aujourd’hui avec fierté, car il m’a toujours plu et je le trouve harmonieux : Gaëlle. Je crois qu’un prénom a une grande influence dans notre existence. C’est notre carte d’identité, notre matricule. Certains prénoms sont lourds à porter, d’autres libérateurs, et je mesure leur importance dans toutes les histoires familiales qui me sont confiées. J’aime beaucoup mon prénom et je suis très reconnaissante envers mes parents de m’en avoir donné un seul, c’est plus simple à gérer.

Parler de moi et confier un témoignage personnel ne pouvait se faire sans un petit détour par la signification de mon prénom. « Gaëlle » est d’origine celte et fait référence aux peuples celtiques d’Irlande et d’Écosse. On dit des « Gaëlle » qu’elles sont imaginatives, joyeuses, très émotives, sentimentales, affectueuses et soucieuses de plaire, et qu’elles attachent beaucoup d’importance à l’esthétisme, au décor et à l’ambiance. Ce sont apparemment des êtres volontaires, généreux, mais un peu susceptibles (là, carrément d’accord !). Elles savent surenchérir pour prendre leur place, mais parfois au prix d’un dépassement des limites physiques et psychologiques. Ce sont des personnes indépendantes, sensibles à l’art et intuitives.

Mon nom de famille est Piton, et je dois avouer que j’ai eu une relation plus compliquée avec lui. Souvent moqué à l’école… On faisait des « psssss… » de serpent lorsque les instituteurs faisaient l’appel en début de classe… La blague n’était pas très originale, car elle se répétait chaque année, et j’en arrivais à appréhender le fait d’entendre résonner mon nom. Cela peut encore d’ailleurs m’arriver parfois quand je suis dans la salle d’attente d’un médecin et que l’on m’appelle par mon nom… Une forme d’émotion élastique du passé qui fait écho. À présent, je suis contente de mon nom, car il se mémorise facilement. Niveau carte de visite, c’est pratique. Mes initiales, GP, me font penser à GPS (Gaëlle Piton Système), ce qui est plutôt raccord pour une coach ! Boussole intégrée dans le matricule ! Et si on me demande : « Piton, c’est avec un “y” et un “h” comme l’animal ? », je réponds avec un large sourire : « Non, tout simplement P-I-T-O-N comme le volcan1 ! » Cela me plaît d’assumer ainsi mon identité de femme volcanique.

Le calcul numérologique de mon prénom2 donne le nombre actif 6, ce qui a priori signifie « harmonie, équilibre, vie de famille ». Il indique que je me laisse guider par mon cœur et mes sentiments tout en suivant ma route sans en dévier. Toujours selon le nombre actif, mon obstination peut aller jusqu’à l’entêtement, et je préfère l’efficacité au paraître. Avec moi, professionnellement ou personnellement, « c’est du solide » !

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