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Éditions Jouvence

Route de Florissant 97 – 1206

Genève — Suisse

Site Internet : www.editions-jouvence.com

E-mail : info@editions-jouvence.com

© Éditions Jouvence, 2021

© Édition numérique Jouvence, 2021

ISBN : 978-2-88905-946-1

Couverture : Frank Pitel

Mise en page intérieure : Virginie Cauchy

Illustrations : Adobe Stock : couverture : © robu_s, intérieur : 1

© yukipon00, 2, 3, 4, 5, 6, 7 © sharpnose, © mut_mut,

© Best_Vector_Icon, © ii-graphics, 8, 9, 10 © ii-graphics,

© yukipon00, 11 © Marc, 12 © ii-graphics, © Marc, 13 © Tartila, 14 © Marc, © Paul, © ii-graphics., autres schémas : © Éditions Jouvence

Tous droits de traduction, reproduction et adaptation réservés pour tous pays.

À Papa, mon inspirateur

À Maman, son inspiratrice

Avant de vous proposer ce livre, j’ai tenu à connaître l’avis d’un maximum de coachs, médecins, psychologues, auteurs, chroniqueurs et conférenciers en développement personnel. Leurs retours unanimes m’ont conforté dans ma démarche. Découvrez leurs avis complets sur www.leversofpotential.com.

« Très nettement au-dessus du panier de tous les ouvrages que j’ai pu lire. Si j’avais lu ce livre il y a vingt-sept ans, j’aurais gagné beaucoup de temps. »

MARIE ROCHER, coach et sophrologue

« Ce guide devrait être obligatoire dès l’âge de raison. »

JOËL LEFEBVRE, coach et dirigeant

« Vous êtes magnifiquement parvenu à synthétiser les principales découvertes du développement personnel de manière pragmatique. »

PASCALE OPDEBEEK, coach et conférencière

« Arriver à la fin de cette lecture a été un moment très émouvant. Livre à lire et à relire. »

MARIE-CHRISTINE CALLEBAUT, coach et recruteuse

« Un guide intelligent, facile à lire et très pratique. »

EMMA SCALI, coach, auteure et actrice

« Ce livre est le chemin pour aller vers le meilleur de soi. J’ai pris le temps de m’approprier personnellement ce mode d’emploi qui m’a permis de recontacter certains principes enfouis. »

CHRISTINE ALEXANDRE, coach et conférencière

« Une odyssée à la découverte de ce que l’on ne nous apprend pas à l’école. »

DELPHINE PIRON, coach et formatrice

« Un beau voyage vers l’éveil. »

AGNÈS ROUSSON, coach et consultante

« Ce livre est un vrai outil de développement personnel. »

BLANDINE MAZURIER, coach

« Si vous souhaitez maximiser votre potentiel de façon autonome, voici une belle et agréable façon d’y parvenir. »

SOPHIE MACAU, coach et dirigeante

« Un livre à mettre dans les mains de tous, car il est empli de sagesse. »

FRANÇOISE BROHÉE, coach

« Le travail de compilation est remarquable. »

CHIARA DE CARO, coach

« Grâce à votre guide, nous avons toutes les clés d’une bonne pratique pour un travail sur soi efficace. »

ANNE GELOS, coach

« Un puissant guide pour comprendre le fonctionnement de nos émotions et de notre esprit, et pour avancer dans la vie. »

STAN CARREY, coach, sophrologue et auteur

« J’ai été séduite, c’est clair et très accessible pour la plupart des gens. »

MURIEL VALENTIN, coach

« Les thèmes sont largement développés et explicités. Avec un ton simple et agréable à lire. »

SIEGRID DUMAS, coach

« Réellement à la portée de chacun qui souhaiterait se rendre meilleur. »

MARTIN BRAUN, médecin du travail

« Une source d’inspiration pour équilibrer son alimentation et se booster dès le réveil… À lire et relire. »

BÉATRICE STROOBANTS, médecin nutritionniste

« Une compilation intelligente et cohérente de méthodes, de conseils et de processus concrets qui vous permet de développer votre bien-être et vos talents. »

JOHAN PARISSE, psychologue, président de la FBP (16-18) et de l’APTO

« Un livre frais, vrai et juste, adapté à notre vie en constante adaptation. »

SAMIRA BOUZRARA, psychothérapeute

« Excellent ouvrage de développement personnel que j’ai bien l’intention de tester encore longtemps ! »

MARIE-HÉLÈNE FASQUEL, auteure et conférencière

« Ce livre est unique. Un guide pour maîtriser les leviers de notre potentiel ? C’est exactement ça. »

ARKELLANA, booktubeuse

« À travers son guide, l’auteur nous offre un coaching pour reprendre en main notre quotidien. »

MAUD ALVES FERREIRA, chroniqueuse et blogueuse

« Ce livre va à l’essentiel et permet de se reprendre rapidement en main. »

CLAIRE, chroniqueuse et blogueuse

« Livre que je recommande vivement à tous ceux qui s’intéressent de près ou de loin au développement personnel. »

THYFAINE, chroniqueuse et blogueuse

« Une révolution dans le domaine du développement personnel. Ce livre est clairement unique, je n’ai jamais rien lu de semblable. »

BELINDA DIRIWÄCHTER, chroniqueuse et blogueuse

« Une odyssée dont nous sommes le personnage principal et qui pourrait presque se lire d’une traite. »

ANNE-CLAIRE DELVAL, sophrologue et conférencière

« À travers votre livre, l’invitation est lancée pour oser s’aventurer à la découverte de son potentiel, des ressources qui sommeillent en nous. »

BERNADETTE DEVILLET, sophrologue et formatrice

« À lire et relire sans modération ! »

MARYSE COLLIN, sophrologue

« Détenir cet ouvrage, c’est comparable à disposer d’un coach en développement personnel sur sa table de chevet. »

MÉLANIE WATILLON, sophrologue

« Réalisé avec autant d’intelligence de cœur que de raison. »

STÉPHANIE OTH, sophrologue et gérante

« J’ai dû remettre en cause certains de mes fondements, et pour cela je vous remercie. »

DELPHINE VIDAL, sophrologue

« J’ai lu et relu votre livre avec attention. Bravo, bravo pour ce magnifique plongeon au cœur de nos émotions. »

CATHERINE LANÇON, sophrologue

Avant-propos

Les psychologues sont parvenus à mesurer l’intelligence sous forme de quotient intellectuel, le fameux QI. Aujourd’hui encore, le QI est considéré comme le principal indicateur de succès socio-économique. On présume que plus une personne est douée « intellectuellement », plus elle a de chances de réussir dans la vie. Pourtant, un adolescent au QI élevé n’aura pas forcément les meilleurs résultats scolaires. D’ailleurs, un étudiant aux meilleurs résultats scolaires n’obtiendra pas nécessairement les meilleurs résultats universitaires, et un étudiant aux meilleurs résultats universitaires n’aura pas nécessairement les aptitudes à affronter les épreuves de la vie et à saisir les opportunités. Plus encore, les personnes qui semblent réussir dans tout ce qu’elles entreprennent ne sont pas forcément heureuses.

En réalité, le lien entre notre niveau d’intelligence et notre succès est très hypothétique. Et le lien entre notre succès et notre bonheur l’est tout autant. Quel que soit notre potentiel, nous utilisons rarement nos compétences à hauteur de ce dont elles sont capables. Et même lorsque nous parvenons à en faire bon usage, nous ne trouvons pas toujours notre bonheur. Il existe en fait une série de facteurs, dont on parle très peu et qu’on ne nous apprend pas à maîtriser lors de notre éducation, qui peuvent brider ou stimuler nos compétences et notre état émotionnel. Ainsi, selon notre manière de les aborder, ces facteurs peuvent nous inciter à mal nous comporter, nous pousser à prendre les mauvaises décisions, miner notre motivation, nous faire sentir vides d’énergie ou encore entraver notre bonheur alors que nous avons tout pour être heureux. À l’inverse, avec un peu d’habileté, ces mêmes facteurs peuvent nous guider vers les bons comportements et décisions, nous motiver et nous rendre heureux. Je ne parle pas de paramètres externes apportés par notre situation individuelle et dont la pertinence dépend de chacun. Je parle ici de facteurs propres au fonctionnement intrinsèque de l’homme tel qu’il est par nature. Je parle des mécanismes régis par notre constitution d’êtres humains, et qui selon l’usage qu’on en fait peuvent nous opprimer ou nous donner des ailes. Mais quels sont ces éléments qui influencent à ce point notre qualité de vie ? Quelqu’un en a-t-il déjà dressé la liste ?

Le développement personnel est un ensemble hétérogène de courants visant, globalement, à améliorer notre qualité de vie. Il n’existe pas de définition officielle mais nous pouvons dire que, de manière générale, le développement personnel encourage une transformation de soi pour une meilleure utilisation de son potentiel ou une augmentation de son bien-être à travers, par exemple, une meilleure connaissance de soi ou un travail sur certaines habitudes du quotidien¹.

On retrouve des approches très variées dans le développement personnel. Certains obtiennent des résultats par des moyens physiques, d’autres ont recours à des moyens mentaux et psychiques, spirituels ou même transcendantaux. Étant donné qu’il n’existe pas d’institution officielle qui représente le mouvement, le terme est utilisé pour légitimer des méthodes très diverses, certaines pouvant même relever du charlatanisme. En piochant un livre de développement personnel au hasard dans ce que peut proposer la Toile, nous risquons de tomber sur un ouvrage sans valeur. Mais à côté de ces livres bas de gamme se cachent de vraies pépites, réellement capables d’améliorer notre qualité de vie. Des découvertes scientifiques issues de la psychologie positive, des sciences sociales et comportementales ou des neurosciences dont la connaissance peut bouleverser notre vie de tous les jours. On y trouve également des informations qui relèvent du bon sens mais qui peuvent nous prendre des décennies à comprendre par nous-mêmes. Il y a aussi des choses que nous savons pertinemment, mais tomber dessus dans un livre nous sert d’électrochoc pour nous faire prendre conscience de leur importance et enfin les mettre en application. Selon John Norcross, professeur de psychologie à l’université de Scranton, le développement personnel est devenu si répandu et accepté que la plupart des psychologues recommandent à leurs patients des ressources de type self-help, comme complément à la psychothérapie². Précisons toutefois que, depuis ses débuts, le développement personnel dépasse largement le cadre curatif. Ses adeptes n’attendent pas d’être malades ou dépressifs avant de s’y intéresser. Ils y adhèrent le plus souvent à travers la volonté proactive de devenir une meilleure version d’eux-mêmes.

Un jour, lorsque j’étais sur le point de finir mes études et prêt à me lancer dans la vie professionnelle, quelqu’un m’a dit : « Tu détiens toutes les ressources pour briller. Les problèmes que tu rencontreras seront en toi, et les solutions à tes problèmes seront en toi aussi. Tu es donc la seule barrière à tes ambitions. » J’ai trouvé cet état d’esprit extraordinaire, et ai décidé de l’adopter. Depuis lors, tous les jours je me rends compte un peu plus de la force que détiennent ceux qui cherchent les solutions en eux plutôt que chez les autres. Il s’agissait en fait de la première piste dans ma quête des facteurs dont dépendent mon potentiel et mon bonheur. Alors je me suis posé la question suivante : « Existe-t-il un livre ou une école de pensée qui peut m’aider à comprendre et bénéficier de ces facteurs qui influencent mon potentiel, afin d’améliorer la personne que je suis ? » C’est ainsi que j’ai découvert le développement personnel.

Passionné par le sujet, je me suis mis à en lire tous les best-sellers. Mes héros sont principalement D. Carnegie, S. Covey, D. Goleman, J. Loehr et T. Schwartz. Certaines de leurs œuvres furent pour moi de véritables illuminations. D’ailleurs, vous en entendrez beaucoup parler dans cet ouvrage.

Il y avait cependant une chose qui me manquait dans ce que je lisais. Ce qu’il me fallait par-dessus tout, c’était comprendre ce que je devais mettre en pratique, comment, où et quand. Les livres que je lisais ne me permettaient pas d’appliquer instantanément les concepts préconisés. Certains sont scientifiques et nagent dans les références et les processus argumentaires de différents experts, d’autres insistent sur des détails qui n’intéressent pas le lecteur qui cherche à se développer, ou encore perdent celui-ci dans un enchaînement flou ou une structure indistincte. Entre un langage complexe et une abondance d’exemples disparates, mes lectures exigeaient de grands et longs efforts d’assimilation. Lorsque je questionne les personnes de mon entourage sur un de ces ouvrages cultes qui m’ont beaucoup enthousiasmé, les réponses sont similaires : « Le livre trône fièrement dans ma bibliothèque, mais je ne l’ouvre plus jamais. » Au mieux, elles le gardent au coin d’un bureau pour se donner bonne conscience. Mais aucune n’en applique vraiment les concepts. Et la raison me paraît simple : c’est parce que ces livres ne nous en donnent pas les moyens. Nous en oublions les préceptes aussi vite que nous les lisons, car il nous faut encore faire un travail considérable avant de comprendre comment les mettre en application. Et la plupart d’entre nous n’en avons ni le temps, ni le courage.

Je rêvais d’un guide que l’on peut lire comme une recette et qui permet de comprendre et optimiser ses capacités personnelles et interpersonnelles, afin de mieux exploiter son potentiel et d’empoigner un bonheur réel et durable. Un mode d’emploi sur l’humain qui synthétise en une structure unique, cohérente et complète toutes les principales découvertes sur le développement personnel. Un répertoire des meilleures pratiques, applicables du jour au lendemain et qui ont le pouvoir de révolutionner notre quotidien. Un outil qui révèle d’un seul coup d’œil notre position par rapport à notre plein potentiel, et ce qu’il nous manque pour l’atteindre. Un livre de chevet concret, pragmatique, précis, facile à lire et rapide à relire, et dont la lecture constitue la toute dernière étape avant l’application des concepts qu’il défend.

J’ai alors commencé à composer moi-même ce dont j’avais réellement besoin. Je me suis mis à faire comme à l’université, où chaque cours subissait un exercice rigoureux de synthétisation pour en faciliter la mémorisation. Dans mes cours universitaires comme dans les livres qui ont retenu mon attention, l’essentiel tient en seulement quelques pages. Le reste n’est que démonstrations, réexplications, exemples, anecdotes, références, détails et divagation. J’ai commencé par écumer mes livres préférés pour en extraire l’essence. J’ai ensuite établi une vue d’ensemble afin de déterminer les liens entre les différents sujets. Cela m’a permis de construire ma propre structure, progressivement enrichie par différentes sources d’inspiration. J’ai tenu à garder un niveau suffisant d’explications théoriques afin de comprendre et se rappeler les mécanismes qui nous animent, tout en mettant l’accent sur la pratique en expliquant comment tirer ceux-ci à notre avantage. Je n’ai pas cherché à démontrer outre mesure car je pars du principe que les formulations les plus limpides sont les plus éloquentes, et que le bon sens suffit à convaincre dans bien des cas. Je pense en effet que les phénomènes les plus complexes peuvent s’expliquer de façon très simple. Une simplicité efficace et pragmatique, infiniment supérieure à toute forme de complexité. Une simplicité tangible et actionnable qui fournit un sentiment de puissance car elle encourage à agir.

Je suis arrivé à un recueil de ce que je pense être les meilleures pratiques de développement personnel. Il ne s’agit pas de conseils d’ami, mais de véritables moyens d’exploiter les mécanismes inhérents à notre constitution d’êtres humains. Je pars de l’homme tel qu’il est, sans jugement, pour comprendre comment nous fonctionnons et ensuite proposer les meilleures façons d’agir dans les différents domaines de notre vie.

Au fur et à mesure de mon travail, j’ai découvert en moi des terrains inexplorés, et des ressources inexploitées. J’ai également pu mettre des mots sur des phénomènes humains dont j’étais déjà conscient, mais que je ne comprenais pas pleinement ou dont je ne percevais pas encore l’importance. Et j’ai pu discerner les engrenages derrière des notions que j’appliquais déjà, mais sans le savoir. Pouvoir interpréter ces processus chez moi et chez les autres me procurait davantage de sérénité et de tranquillité d’esprit. J’ai commencé à mieux me connaître, à être celui que je voulais être, à me sentir plus sûr de moi, à orienter mon énergie pour me lancer dans des réalisations qui me paraissaient impensables auparavant³, et à guider mes sentiments pour me sentir plus heureux. J’ai commencé à concevoir ma vie comme une extraordinaire aventure, un voyage hors du commun.

Au travail, à la maison, avec mes amis, avec ma famille, il ne se passe pas un jour sans que je rencontre l’application d’un des sujets de ce recueil. J’ai d’ailleurs pris beaucoup de plaisir à assister en temps réel, tout au long de la rédaction, à la concrétisation des problèmes et des solutions que j’étais en train d’essayer de synthétiser. J’ai finalement compris que ce guide pouvait prendre une nouvelle dimension en servant autrui. Je souhaite partager avec vous mes découvertes pour que vous-même puissiez accéder aux immenses richesses qui sommeillent en vous. Ce guide est destiné à vous qui avez la volonté de vous rendre meilleur mais qui ne savez pas par où commencer, qui n’avez pas le temps de lire des bibliothèques entières, et qui n’avez pas le courage ou l’envie de décrypter un texte avant de pouvoir l’appliquer à votre quotidien. Il est destiné à vous qui voulez vivre une vie digne de votre potentiel, et faire de votre vie la plus belle aventure.

Structure du guide

Ce guide est constitué de 4 sections. Celles-ci sont divisées en 16 modules, qui eux-mêmes se déclinent en 50 pratiques. Chaque section est introduite par un ou plusieurs principes, tenant lieu de bases fondatrices sur lesquelles repose l’ensemble du raisonnement de la section. Les modules ont pour but de nous conscientiser à un facteur qui influence nos aptitudes et notre état émotionnel. Ces facteurs sont les leviers de notre potentiel, et les pratiques sont les moyens d’actionner les leviers de notre potentiel.

Les quatre sections qui composent ce guide sont la gestion de soi, la gestion de son énergie, la gestion de ses relations et la gestion de sa direction. Celles-ci sont mutuellement exclusives et collectivement exhaustives pour une gestion complète et équilibrée de notre personne. Elles forment les quatre ensembles de leviers qui nous permettront de tendre vers notre plein potentiel.

Explication des quatre sections

1 | Section dans laquelle nous allons découvrir comment aborder nos émotions et maîtriser nos comportements. Nous verrons également quelle attitude adopter pour continuellement nous améliorer, et comment aller plus loin en développant notre concentration.
2 | Nous nous rendrons compte du niveau d’influence que nous possédons sur notre énergie. Nous verrons comment optimiser notre production d’énergie physique, mentale et émotionnelle, et comment agrandir nos capacités d’énergie.
3 | Nous verrons dans cette section comment entretenir notre capital sympathie afin de mieux cultiver nos relations humaines. Nous parcourrons ensuite différents moyens d’influencer autrui dans une série de contextes.
4 | Section dans laquelle nous nous poserons les questions adéquates pour établir notre direction. Nous verrons ensuite comment orienter chaque jour de notre vie dans la direction établie et comment être productifs au quotidien.

Voici une métaphore pour illustrer les sections. Imaginez-vous dans un 4x4 en pleine expédition dans la savane. Quatre éléments vont être essentiels au bon déroulement de votre longue traversée. Premièrement, il y a votre véhicule. Vous devez le piloter avec sang-froid et dextérité. Vous devez également l’entretenir avec énormément d’attention et prendre les mesures adéquates en cas d’imprévu. La gestion du véhicule, c’est la gestion de soi. Deuxièmement, il y a votre carburant. C’est le carburant qui vous permet d’avancer. Vous devez maintenir vos réserves à un niveau adéquat et vous ravitailler régulièrement. Le maintien du niveau de carburant, c’est la gestion de votre énergie. Troisièmement, il y a l’environnement dans lequel vous évoluez. Vous devez trouver les ponts pour traverser les rivières, le bois et la pierre pour vous aider lorsque vous êtes embourbé, l’abri pour passer la nuit. Les interactions avec votre environnement, c’est la gestion de vos relations. Et quatrièmement, il y a votre itinéraire. Vous devez maintenir le bon cap et définir les meilleures escales. Le suivi de votre itinéraire, c’est la gestion de votre direction. Et ce voyage, ce défi que vous vous êtes lancé, c’est votre vie.

Chacune de ces quatre sections a pour but de nous initier à une série de pratiques. Toute pratique est accompagnée d’une fréquence moyenne d’application (quotidienne, hebdomadaire ou mensuelle), ainsi que d’un niveau de difficulté. Les pratiques qualifiées de « faciles » sont celles dont l’application ne dépend que de soi-même et pour lesquelles nous pouvons nous préparer. Les pratiques « moyennes » sont celles dont l’application ne dépend que de soi-même mais pour lesquelles nous pouvons rarement nous préparer, notamment lorsque nous devons agir dans le feu d’une action. Enfin, les pratiques « difficiles » sont celles qui dépendent de notre entourage. L’icône «  » indique la disponibilité d’un support comme une liste, un tableau ou un modèle, et qui va pouvoir nous aider dans l’application de la pratique. Ces supports sont téléchargeables sur le site www.leversofpotential.com.

Exemple :

La méthode gagnante

Avant que vous ne vous lanciez dans l’aventure, je dois vous faire un aveu. J’ai écrit ce guide en étant intimement convaincu que la maîtrise de ses modules est le secret, la clé de la réussite et de l’épanouissement pour chacun de nous. Mais je sais également que se lancer n’est pas facile et qu’il faut une bonne dose de motivation pour y parvenir. Après l’émerveillement, l’enthousiasme et la prise de résolutions, il vous faudra encore arriver à utiliser l’étincelle procurée par ce guide pour allumer le feu en vous.

Alors, pour mettre toutes les chances de votre côté et parvenir à transformer l’étincelle en feu avant qu’elle ne s’estompe, je vous propose d’aller plus loin que la simple lecture de ce livre en réalisant les démarches suivantes dans l’ordre qui vous convient le mieux.

1 Remplissez le questionnaire sur leversofpotential.com/questionnaire. Vous obtiendrez un score pour chaque section de façon que vous puissiez cibler celles qui méritent le plus d’attention.

2 Lisez le guide attentivement en commençant par parcourir les titres, sous-titres et illustrations. Se créer une vue d’ensemble facilite nettement l’absorption d’une matière. Les sous-titres ont été rédigés à cet effet, de manière que vous puissiez parcourir l’essentiel du guide en seulement quelques minutes. Passez ensuite au contenu. Chaque mot a été placé précautionneusement pour simplifier la présentation des concepts, rendre l’enchaînement logique et facile à suivre, et permettre une relecture rapide. Aucune phrase n’est utilisée au hasard, alors lisez chacune d’entre elles avec un maximum d’attention.

3 Le tableau de bord, également disponible sur le site Internet, reprend la table des matières détaillée avec toutes les pratiques. Imprimez-le et utilisez-le tout au long de votre lecture du guide pour garder une vue d’ensemble et savoir à tout moment où vous en êtes. Utilisez-le comme marque-page, et relisez-le régulièrement. Petit à petit, ces mots imprégneront votre esprit et vous reviendront automatiquement en mémoire lorsque vous aurez besoin d’eux.

4 Des mémos de la taille d’une carte de crédit sont également disponibles sur le site. Sélectionnez les mémos des modules que vous souhaitez mettre en application, et emportez avec vous un mémo par jour pour pouvoir vous focaliser dessus. Gardez-le en permanence dans un endroit où vous pouvez facilement retomber dessus lorsque vous en avez besoin, dans votre portefeuille par exemple.

5 Le tableau des pratiques consolide l’ensemble des pratiques dans un tableur. Il est muni d’un système de notation simple pour que vous puissiez mesurer vos performances. Téléchargez-le et complétez-le régulièrement avec vos résultats pour suivre votre progression. Parlez de vos objectifs à vos proches. Invitez-les à vous faire savoir lorsque vous respectez ou transgressez l’un d’entre eux.

6 Réfléchissez aux situations dans lesquelles vous avez réussi à appliquer une pratique et où vous avez été digne de votre potentiel. Si vous pensez que l’une d’entre elles peut inspirer la communauté, postez votre histoire sur leversofpotential.com/poster. Celle-ci sera publiée sur le site ainsi que sur la page Facebook.com/DigneDePotentiel. Abonnez-vous à cette page pour découvrir les histoires des autres et enrichir votre point de vue.

Votre voyage s’effectue à travers six canaux différents : le questionnaire, le guide en lui-même, le tableau de bord, les mémos, le tableau des pratiques et la communauté. Multiplier les canaux d’intégration de l’information permet d’augmenter les itérations de lecture. Ainsi vous confronterez votre interprétation à différentes situations mentales et contextes de pensées, afin d’accroître les chances d’obtention d’un « Eurêka, j’ai compris ! ». Dès lors, utilisez un maximum de ces différents canaux. Vivez ce livre comme une véritable expérience.

Vous voilà paré de tout l’équipement nécessaire pour débuter l’expédition.

Modules d’initiation

Nous commençons par une petite initiation de deux prémodules. Ceux-ci ne débouchent pas sur des pratiques, ils ont seulement vocation à supporter les autres modules. Le premier d’entre eux révèle une technique pour apprendre de manière efficace, et que nous pourrons appliquer pour mieux aborder les notions de ce guide. Le second prémodule expose le meilleur moyen de faire d’une pratique une habitude, afin de parvenir à en introduire un maximum dans notre quotidien.

MODULE 0.1 :

Désapprendre pour mieux apprendre

Ce guide est destiné à nous faire découvrir des techniques permettant de mieux exploiter les facteurs qui influencent notre potentiel et notre bonheur, et il existe un moyen utile pour favoriser l’intégration de nouvelles informations.

Plus nous savons, moins nous avons tendance à apprendre de manière efficace.

Certaines personnes ont une capacité à apprendre beaucoup plus rapidement que d’autres. On remarque également que, pour la plupart d’entre nous, plus nous savons ou croyons savoir, moins nous avons tendance à apprendre de nouvelles choses efficacement. Une explication simple est que, lorsque nous apprenons, nous nous créons des modèles mentaux, des représentations simplifiées de la réalité, afin de mieux parvenir à emmagasiner toute la complexité du monde qui nous entoure. En conséquence, dès qu’il s’agit d’apprendre quelque chose de nouveau qui vient quelque peu bouleverser une représentation mentale que l’on s’était déjà créée, nous devons franchir une barrière psychologique pour modifier le modèle de ce que l’on avait déjà défini comme étant la vérité. C’est cette barrière psychologique qui rend difficile l’affinement de nos connaissances déjà acquises. Nous avons peur de nous dire que toutes nos suppositions précédentes étaient en fait incorrectes, ou partiellement correctes. Pourtant, pourquoi la deuxième explication que l’on se fait aurait moins de valeur que la première ? Dans la plupart des cas, on a réalisé un effort pour assimiler la première, donc on ne veut pas revenir dessus. Certaines personnes pour lesquelles les barrières psychologiques sont très élevées seront d’ailleurs prêtes à défendre bec et ongles leur point de vue, sans même avoir vraiment écouté l’opinion de leur interlocuteur. On parle de l’effet Einstellung lorsqu’une certaine idée nous empêche d’en trouver une meilleure. Cet effet nous prive de solutions nouvelles qui peuvent s’avérer plus appropriées.

Au-delà d’un certain âge ou dotés d’une forte expérience dans un secteur, certains n’apprendront plus parce qu’ils estiment que ce sont eux les gourous de leur domaine. Ces personnes ne se remettent plus en question, même en présence d’une aberration pour les autres. Imaginez l’impact pour elles, si elles devaient accepter de revoir la représentation mentale qu’elles se sont construite tout au long de leur vie. Une partie du monde qu’elles se sont représenté s’écroulerait. Cela explique pourquoi certains seniors ont du mal avec les nouvelles technologies, ils ne veulent pas reconsidérer le monde qu’ils connaissent. Leur barrière psychologique est parfois tellement haute que, même si on leur promet qu’ils pourraient gagner une heure par jour en seulement quelques clics, ils s’y refusent. Ils sont trop bien dans le monde qu’ils ont mis toute une vie à construire mentalement.

Les personnes qui apprennent plus vite sont celles qui ont une faible barrière psychologique à franchir pour remettre en question ce qu’elles savent déjà. Typiquement, les jeunes enfants sont de véritables machines à apprendre puisque leurs connaissances sont encore très limitées. Ils n’ont donc aucune barrière à franchir pour absorber quelque chose de nouveau. Ils boivent tout ce que disent les adultes avec une grande soif. De même, les nouvelles recrues qui arrivent dans un environnement de travail qui leur est inconnu apprennent très rapidement, car toutes leurs représentations mentales sont encore à construire.

Approcher toute nouvelle information avec un esprit libre nous permettra d’apprendre de manière continue.

Il existe une posture bien particulière à adopter pour apprendre de façon perpétuelle. Celle-ci consiste à aborder toute information nouvelle en faisant fi de ses connaissances déjà acquises. En d’autres mots, il s’agit de partir à tout moment du principe que, quelle que soit l’information à laquelle nous sommes confrontés et son origine, celle-ci constitue une source potentielle d’enrichissement de notre savoir. Ainsi nous parviendrons à maintenir nos barrières psychologiques à l’écart. Et seulement après en avoir pris connaissance avec un esprit libre, nous pourrons évaluer de façon impartiale s’il y a lieu ou non de remettre en cause nos représentations mentales. Dans les cas où le sujet nous est familier, profitons de ce type de situation pour le redécouvrir sous un nouvel angle. Voyons tout nouveau point de vue comme l’occasion unique d’aiguiser notre interprétation de la réalité.

Cette posture revient quasiment à remettre continuellement nos connaissances en question. De ce fait, elle peut dans un premier temps engendrer de l’incertitude. C’est pourtant bien cette habitude qui peut nous rendre riches de savoirs, même si c’est au prix d’un certain inconfort auquel il convient de s’habituer.

Vous est-il déjà arrivé de discuter avec une personne dotée d’une grande sagesse ? Celle-ci avait beau avoir le monde derrière elle, elle a écouté vos propos comme si elle était née de la dernière pluie. Elle n’avait pourtant rien de naïf. Elle a laissé la chance à votre réflexion, quelle qu’en soit la nature, d’affiner ses modèles mentaux.

Quand vous lirez ce guide et que vous confronterez ses concepts avec ce que vous vous étiez construit mentalement sur la base de votre expérience, il pourra se produire un bouleversement total de votre façon de penser. Si cela vous arrive, rappelez-vous ce prémodule. Accueillez ce nouveau point de vue comme un sérieux concurrent ou un bon complément au vôtre. Pesez le pour et le contre de chacun d’entre eux. Et ensuite, tranchez. C’est cela, le véritable esprit critique.

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