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© 2021, Éditions Médicis, une marque du groupe Guy Trédaniel
19, rue Saint-Séverin 75005 Paris

ISBN : 978-2-85327-842-3

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de traitements ne sauraient se soustraire à un avis médical.

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INTRODUCTION

Cet ouvrage, dont l’objectif essentiel est de vous donner la possibilité d’accéder aux solutions antiâge, devrait constituer votre « livre de chevet » afin de garder une « bonne forme » durant les années qui viennent, et profiter de la vie en pleine harmonie.

Bien vieillir est devenu une priorité mondiale selon l’OMS !

Le vieillissement est donc un sujet qui préoccupe chacune et chacun d’entre nous, soucieux de mener une vie sociale dans de bonnes conditions physiques, pouvoir rencontrer la famille, les petits-enfants, les amis, pouvoir voyager, entreprendre de nouvelles activités jusqu’à maintenant évincées faute de temps.

Bien vieillir, c’est aussi garder une apparence jeune, un psychisme, une pensée positive pour continuer à aller de l’avant, avoir des objectifs, car ne plus avoir d’ambition, de buts dans la vie, c’est déjà mourir un peu.

L’anticipation sera également, au travers de ce manuel, le maître mot, car il ne faut pas envisager une vieillesse sereine si, au cours de la vie, de gros écarts de comportements ont été effectués. En effet, ils reviendront comme un boomerang à un certain moment, en étant responsables de désagréments, voire de pathologies, qui vont venir entraver le bon déroulement de l’âge d’or.

Tous les conseils prodigués au travers de ce manuel s’adressent donc également aux personnes jeunes, soucieuses et protectrices de leur bonne santé, mais aussi qui anticipent leur bien-être futur.

Cet ouvrage est un manuel pratique qui vous guide, vous conseille sur les bonnes attitudes à adopter vis-à-vis de votre alimentation, de votre activité physique, de la gestion de votre stress, de l’anticipation des carences potentielles dont l’organisme peut être atteint… Bien vieillir est un art, et l’art facilite le bien-vieillir ! 

Après vingt-cinq années d’activité dans l’industrie pharmaceutique, ayant vanté les mérites de molécules issues de la chimie, j’ai, à ce jour et avec le recul, le vécu des différents scandales de cette industrie autrefois honorable et une vision et des avis très favorables sur les médecines dites naturelles, qui apportent bien souvent une efficacité remarquable sans induire les effets secondaires ou délétères des médicaments allopathiques, qui peuvent parfois entraver plus que soigner.

Cette industrie, toujours plus gourmande en chiffre d’affaires, en dividendes, aura tendance, coûte que coûte, à reléguer au second plan l’efficacité et la tolérance des traitements, au bénéfice de la mise sur le marché du produit. Enfin son but, entre nous, sera plutôt de vous soulager que de vous guérir…  afin de pérenniser les traitements et ce fichu chiffre d’affaires !

Je vous souhaite de trouver, au travers de ce manuscrit, les quelques idées, les quelques solutions ou attitudes, qui vous permettront de vivre votre âge d’or dans les meilleures conditions possible en profitant de la vie en bonne forme.

Vous l’avez compris, n’attendez pas de moi des conseils concernant la médecine allopathique, mais plutôt ceux relatifs au mieux-vivre avec la nature !

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Qu’est-ce que vieillir ?

Le vieillissement est, hélas, un processus naturel et inéluctable ! Nous ne sommes que de passage sur cette terre, l’immortalité n’est donc que pure illusion, même si de nombreux travaux sont en cours pour reculer l’âge de la mort.

Il est clairement établi que les générations actuelles et futures généreront des centenaires, voire des multicentenaires.

Pour l’heure, l’espérance de vie, après avoir augmenté au cours des précédentes décennies, a plutôt tendance à stagner, et la différence entre l’homme et la femme à se resserrer en raison d’une hygiène de vie désormais semblable.

L’espérance de vie en bonne santé 

C’est, à mon avis, le paramètre le plus important sur lequel s’appuyer, car à quoi bon vivre dans la souffrance, à quoi bon vivre pour vivre s’il n’y a plus de plaisir, s’il n’y a plus de communication, et si l’entourage souffre du mal-être de la personne ?

L’espérance de vie en bonne santé sous-entend donc qu’aucune pathologie grave n’est constatée, risquant de venir entraver le bien-être de la personne, ou qu’aucune limitation des activités habituelles n’a été observée durant les six derniers mois.

Nous remarquons que nous ne sommes pas tous logés à la même enseigne ; un ouvrier aura une espérance de vie en bonne santé inférieure à celle d’un cadre, de même un homme aisé aura une espérance de vie en bonne santé supérieure de treize années (source : Institut national d’études démographiques).

Les conditions de vie, les conditions de travail, les statuts sociaux d’une façon générale sont déjà des indicateurs de longévité.

Souvenez-vous, Coluche disait : « Il vaut mieux mourir riche et bien portant, que pauvre et malade. »

Malheureusement, ce sont des paramètres que l’on ne maîtrise pas forcément dans le cours d’une vie !

Alors, si l’on devait tirer un enseignement de ces constats, la longévité serait adossée à l’épaisseur du portefeuille, car avoir de l’argent, c’est aussi pouvoir choisir la nourriture qui entravera le moins possible la santé, voire permettra à celle-ci d’être préservée. C’est aussi avoir accès à des soins particuliers parfois coûteux et non remboursés, bénéficier des techniques de pointe de prise en charge de la maladie, permettant d’installer des conditions favorables afin de bien vivre longtemps et en pleine forme.

Pour pondérer cet argument, prenons conscience que la maladie peut survenir à tout moment pour anéantir toute situation à l’origine favorable au bien-vieillir. Et dans ce cas, il faudra lutter, il faudra se battre pour sortir vainqueur du combat pour la vie.

Enfin, la France n’est pas forcément bien classée parmi les pays européens, l’espérance de vie en bonne santé n’ayant pas évolué depuis près de dix ans.

La Suède semble être le pays qui offre les meilleures conditions pour vivre âgé et en bonne forme avec 73,3 ans pour les femmes et 73 ans pour les hommes.

En France :

Espérance de vie en bonne santé :

chez la femme, alors qu’elle était de 64,4 ans en 2005, elle est passée à 64,1 ans en 2016 ;

chez l’homme, elle est passée de 62,3 ans en 2005 à 62,6 ans en 2016.

Espérance de vie :

chez la femme, de 83,8 ans en 2005, elle est passée à 85,3 ans en 2016 ;

chez l’homme, de 76,7 ans en 2005, à 79,5 ans en 2016.

De quelques centenaires enregistrés dans les années 1950, en 2020, plus de 20 000 de nos concitoyens arboreront un compteur d’âge supérieur à 100 !

Il existerait une certaine hérédité dans le vieillissement. Avoir des parents ou des grands-parents très âgés permettrait d’envisager soi-même une vieillesse sur le long terme.

Si la tendance démographique se maintient, la France comptera plus de 73 millions d’habitants en 2060 ! Le nombre de personnes âgées de plus de soixante ans augmenterait de près de dix millions, soit une personne sur trois (source : INSEE).

Les sexagénaires et les moins de 75 ans sont considérés comme de jeunes retraités, médicalement parlant, l’objectif, dans la majorité des cas, sera d’effectuer de la prévention au travers des contrôles médicaux réguliers (bilan sanguin, prise de la tension).

L’activité physique fera partie du programme quotidien.

Les plus de 75 ans et les moins de 85 ans, tranche d’âge en franche évolution, verront leur prévention axée essentiellement sur les maladies cardiovasculaires.

Les plus de 85 ans voient leur nombre évoluer régulièrement, preuve que l’augmentation de l’espérance de vie est bien réelle.

L’objectif, dans ce cas, est la prise en charge de ces sujets lorsque l’autonomie vient à manquer. Toute la difficulté réside dans le fait de trouver la solution idéale afin que le sujet puisse rester le plus longtemps possible à son domicile afin qu’il conserve ses repères. En dernier recours, le placement en maison de retraite médicalisée représentera la solution la plus sûre pour le sujet et sa famille.

Inutile de rappeler toute la polémique actuelle sur les structures de soins, qui manquent cruellement de personnels soignants et de moyens.

Nous espérons tous une prise de conscience des pouvoirs publics, afin que nos concitoyens soient pris en charge honorablement, en préservant leur dignité, en faisant abstraction des coûts, en les traitant en véritables citoyens.

Les recherches sur les raisons qui font que nous vieillissons vont bon train. De nombreuses hypothèses sont envisagées, de nombreuses études sont en cours, visant à reculer sans cesse l’âge fatal.

En effet, vivre le plus longtemps possible, oui bien sûr, mais dans de bonnes conditions, en pleine possession de tous nos moyens physiques et mentaux : voilà un énorme défi !

Ce livre a donc pour but de vous suggérer les meilleures attitudes à avoir afin de conserver votre pleine lucidité et vos pleins moyens locomoteurs le plus longtemps possible.

Connaissez-vous le rat taupe nu ?

C’est un animal hideux, qui vit en Afrique de l’Est, sans poil, mais dont l’espérance de vie est de trente ans, alors qu’il ne devrait vivre que deux ans !

Particularités : son patrimoine génétique est semblable à 95 % à celui de l’homme ! Il est capable de vivre 17 minutes en étant privé d’oxygène et ne change pas d’aspect de sa naissance à sa mort, ses cellules ne vieillissent donc pas !

Hallucinant !

Les chercheurs se penchent donc sérieusement sur son profil, afin de percer le mystère de sa longévité, de sa protection contre les maladies qui nous posent problème.

Si nous parvenions à élucider ce mystère, peut-être que les connaissances sur le vieillissement seraient nettement approfondies et que nous serions alors en mesure d’apporter les solutions nécessaires pour vivre multicentenaires.

Alors, réalité ou fiction ? L’avenir et la recherche scientifique nous le diront !