Le mot de Michel Cymes

On ne va pas se mentir, notre environnement s’est teinté de gris au fil des années avec une pollution en augmentation et des substances toxiques présentes dans de nombreux produits de notre quotidien. Certains polluants ont des effets nocifs désormais connus sur la santé, d’autres font l’objet d’études pour déterminer si leur interdiction est la solution. Où se cachent-ils ? Comment limiter notre exposition et préserver au mieux notre santé ? Vaste programme, me direz-vous…

Et pourtant, il est possible d’agir. S’il s’avère compliqué d’éviter chaque pic de pollution – et rassurez-vous, on ne va pas tomber malade après une journée à respirer des particules fines – essayons d’abord de fuir le plus possible les lieux très pollués. De la même manière, on ne va pas jeter dans l’heure tous nos produits ménagers toxiques ou nos crèmes de beauté non bio, on est d’accord… Mais adoptons petit à petit de bons réflexes pour se prémunir au maximum des substances nocives dans la maison, dans notre assiette et dans nos produits de soins. Et surtout, gardons à l’esprit que ce sont de petits gestes appliqués jour après jour qui contribueront à bâtir, pour nous et pour les générations futures, un avenir plus sain et assurément plus vert.

L’autodiagnostic
Quel rapport entretenez-vous avec les polluants ?

On a le choix : voir la pollution comme une fatalité ou penser positif et se dire qu’à un niveau individuel, il est possible d’éviter les toxiques au maximum. Avant de suivre nos conseils pour chasser les toxiques de votre quotidien, voyez quelle relation vous entretenez avec les substances nocives et déterminez votre profil pour mieux les traquer.

Vous vivez et travaillez :

 Dans le centre d’une grande ville.

 Au centre-ville pour le travail, mais votre maison est à la campagne.

 À la campagne, montagne, mer.

Vous passez le plus clair de vos journées :

 Dans votre maison que vous aérez 2 fois par jour.

 Dans un open space climatisé été comme hiver.

 À l’extérieur.

Un pic de pollution sévit. Votre réaction :

 Vous évitez d’aller courir et réduisez votre vitesse en voiture.

 Vous sortez et vous aérez vos pièces à vivre en dehors des heures de pointe.

 Vous ne changez rien à vos habitudes.

Pour nettoyer toilettes et lavabo, vous utilisez :

 Une éponge grattante et du savon de Marseille.

 Du vinaigre et de l’huile de coude.

 De l’eau de Javel

Faire le ménage avec du citron, savon noir, bicarbonate, cela vous arrive :

 Jamais.

 Chaque semaine.

 Quand votre flacon de produit récurant est vide.

Pour laver votre linge, vous préférez :

 Des paillettes de savon de Marseille.

 Une lessive de grande marque.

 Une lessive écolabellisée.

Le soir, vous vous démaquillez avec :

 Des disques de coton et un lait démaquillant.

 Des carrés de tissu bio et une eau micellaire bio et écocertifiée.

 De l’eau et du savon bio.

Quand vous vous endormez, votre smartphone est :

 En mode « avion » dans le salon.

 Sur la commode, branché sur son chargeur, Bluetooth et wifi coupés.

 Sur votre table de nuit.

Les écolabels, vous les recherchez :

 Jamais, c’est plus cher !

 Toujours, y compris pour les vêtements, les meubles, etc.

 Le plus possible pour l’alimentation, les produits ménagers ou la cosmétique.

Selon vous, le parabène, est un :

 Produit antibactérien.

 Perturbateur endocrinien.

 Vous donnez votre langue au chat.

Pour réchauffer un plat au micro-ondes,
vous utilisez :

 Une barquette en silicone.

 Une boîte en plastique.

 Un plat en verre.

On trouve un filtre HEPA dans :

 L’aspirateur.

 La ventilation (VMC) de la maison.

 Le système de climatisation de la voiture.

Faites les comptes !

= 1 point

= 2 points

= 3 points

Vous avez de 12 à 20 points : le (la) sceptico-toxique (profil 1)

Bien sûr, vous savez que la planète est polluée, mais vous vivez cela comme une fatalité, d’autant que vous n’êtes pas très inquiet pour votre santé. Mais peut-être aurez-vous envie de vivre plus green si l’on vous explique par quoi remplacer facilement vos lingettes ou produits ménagers nocifs (voir ici). Sans doute serez-vous séduit à l’idée d’offrir à vos enfants un environnement plus propre en chassant les plastiques de votre quotidien (voir ici) ? Quant aux astuces pour manger plus sain (voir ici), elles vous seront utiles, c’est certain !

Vous avez de 20 à 28 points : le (la) flexi-toxique (profil 2)

Ça y est ! Vous avez pris conscience de l’importance de chaque petit geste pour protéger la planète et vous avez envie de vous y mettre. Vous ne savez pas comment vous y prendre ? On vous guide pour respirer un air plus pur (voir ici), pour remplacer vos détergents chimiques par des nettoyants naturels (voir ici), pour choisir des produits de soins sans perturbateurs endocriniens (voir ici) ou pour manger et cuisiner plus sain au quotidien (voir ici) sans pour autant dépenser plus !

Vous avez de 28 à 36 points : l’anti-toxique (profil 3)

Voilà déjà quelque temps que vous triez vos déchets, que vous mangez le plus souvent local et de saison et que vous prenez votre vélo pour aller chercher le pain. Il est d’ailleurs possible que vous fassiez partie des personnes dites « à risque » – femme enceinte, enfant, allergique, électrosensible – chez qui les toxiques ont des effets délétères sur la santé. Vous trouverez dans ce cahier des conseils ciblés pour aller plus loin dans votre démarche comme : fabriquer votre propre lessive (voir ici) ou gel intime (voir ici), porter des vêtements non irritants (voir ici) ou bricoler plus vert (voir ici).

Partie 1
Toxiques et polluants,
de quoi on parle ?

On entend souvent dire que les polluants ont envahi notre quotidien, tels des ennemis invisibles contre lesquels on ne peut rien. Erreur ! C’est en connaissant son ennemi qu’on le combat efficacement ! Dans ce chapitre, vous allez découvrir quels sont les toxiques qui posent problème, pourquoi, mais également ce que l’on met en place dans notre pays pour les tenir à distance et réduire leur impact sur notre santé.