© Éditions Albin Michel, 2014

ISBN : 978-2-226-30692-0

« Je n’avais jamais pensé que je pourrais écrire un livre, [...] mais après l’avoir fait, je me sens tellement mieux. J’ai ainsi pu vraiment pardonner des gens... et je me suis pardonné, je me sens beaucoup plus léger grâce à cela ; le processus a été merveilleux1. »

Sting (chanteur du groupe The Police)

1. Et n’oublie pas d’être heureux. Abécédaire de psychologie positive, Christophe André, Odile Jacob, 2014.

Chaque vie est unique. Tout destin mérite ce regard particulier qu’apporte l’autobiographie. Que ce soit à un tournant capital de l’existence, au moment d’une prise de décision importante ou tout simplement parce que l'on a enfin du temps libre, l’autobiographie enrichit l’âme. Ce travail d’introspection accompagné de l’acte d’écriture amène toujours un mieux-être, une prise de conscience, une compréhension des erreurs, une grande satisfaction personnelle et souvent le pardon et le soulagement.

Je ne suis pas psychologue mais, comme lui, je cherche à vous conduire vers une vie meilleure. Alors qu’il ferait des fouilles archéologiques au plus profond de vous, je vous aide à tout déballer et ranger ensuite, comme aux premiers jours de printemps, quand on secoue les couvertures, que l’on tape les tapis au soleil, que l’on vide les armoires. Je vous conseille, je vous stimule, je vous propose des boîtes et des étiquettes pour classer vos souvenirs. Ainsi, en comprenant peu à peu les enchaînements subtils qui ont guidé vos pas, vous vous construirez une identité forte et affirmée.

Vous êtes la personne la mieux informée sur vous-même, et pourtant raconter qui vous êtes est un exercice délicat. Si écrire sa biographie était chose facile, tout le monde le ferait. Étaler au grand jour, sur le papier, ce que l’on a sur le cœur, nécessite un engagement fort et une organisation méthodique pour pouvoir aller jusqu’au bout.

Si l'envie de rédiger sa biographie personnelle caresse bien des personnes, passer au stade de l’écriture demande l’appui d’une structure sans laquelle l’élan initial se tarit plus rapidement que prévu. Les quelques pages décousues risquent de finir soigneusement rangées dans un beau dossier caché dans l’armoire, derrière les pulls et les écharpes, avec la promesse illusoire de le rouvrir bien vite tout en craignant un peu ce moment de déballage intime.

Toute biographie entamée doit être terminée. En effet, selon moi, l’arrêt d’un si beau projet peut faire naître une image négative de vous, celle de quelqu’un qui ne finit pas ce qu’il a entrepris, qui ne va pas au bout de ses rêves, qui abandonne au moindre effort… La liste est longue des mauvaises pensées que vous pourriez inventer pour expliquer votre baisse d’enthousiasme, alors que justement, vous étiez arrivé au bon moment, là où les choses pénibles commençaient à apparaître au bout de vos doigts. Mais voilà, comment dire ce qui peut blesser un proche ? Comment écrire des mots que l’on n’a jamais osé prononcer ?

En acceptant de jouer le jeu et de vous accompagner dans le labyrinthe de vous-même sans vous inquiéter.

Ici, vous êtes face à du papier ou à un écran d’ordinateur, seul et tranquille, sans qui que ce soit qui puisse vous juger. Ce livre tient le rôle d’une muse, qui ne voit rien, n’entend rien et ne répète rien de ce que vous lui confiez. Personne ne vous blâme, ni ne vous juge. La méthode que je vous propose est enrichie de nombreux exercices qui vous permettent d’écrire en douceur. Je vous promets bien des révélations et d’agréables surprises sur ce sentier de la découverte. Laissez-vous guider, vous pouvez refermer le livre à tout instant. Lorsque vous le rouvrirez, vous apprécierez à chaque fois ce précieux moment passé avec vous sur la quête des instants oubliés comme si vous étiez un héros dont nous contons les péripéties.

Cependant, une question vous hante : votre vie est-elle si passionnante que vous puissiez prétendre l’écrire ? Pour le moment, vous ne voyez que la masse apparente de l’iceberg de votre vie, car le miroir que vous regardez ne renvoie de vous que le côté face de votre image. Toute existence a son intérêt, même celle qui pourrait sembler banale ; sous des eaux calmes se cachent parfois bien des tourbillons refoulés ou des trésors enfouis. Et si je vous épaulais pour lever le voile du côté pile et exposer le verso… les envies refoulées, les peines enterrées, tout ce savant mécanisme qui a forgé votre personnalité ?

Chaque choix et ses conséquences sont une leçon de vie pour nous tous. Vos futurs lecteurs seront séduits par votre recherche de compréhension ; pas à pas, ils vont découvrir avec vous comment vous avez réussi à surmonter les désagréments de votre existence, comment vous vous êtes assagi, comment vous avez aimé ou détesté, comment vous avez souffert, comment vous avez réussi ou pourquoi vous avez échoué.

La vie est composée de nombreuses histoires qui font que chacun est unique.

Ma mission pourrait se limiter à vous aider à raconter des tranches de vie qui se rangeraient chronologiquement comme des moments mémorables de fierté, soigneusement scotchés sur un album de photographies. Mais j’en ai décidé autrement. Au contraire, je vais vous inciter à vous affirmer avec vos faiblesses et vos défauts pour que vous deveniez un personnage intéressant qui puisse conduire une vraie histoire. Chaque chapitre vous guide et vous entraîne à l’écriture au travers de nombreux exercices. C’est sur cette base que j’ai élaboré pour vous cette méthode d’autobiographie, étape par étape, avec des sourires, des larmes, des regrets et des bonheurs qui vont s’enfiler comme des perles sur le collier de votre vie.

Mon rôle est de vous encourager afin que vous preniez rapidement goût à l’ouvrage. Parce que la vie est ainsi faite qu’il faut savoir tourner la page, je vous soutiens par l’écriture, dans cette tâche délicate. Il vous suffira de parcourir votre Livre dans les moments de nostalgie ; vos mots, vos phrases, vos soupirs vous attendront intacts et vous constaterez à chaque relecture que d’autres souvenirs s’approcheront timidement ; ils ne vous sembleront pas importants, ils ont pourtant leur place, comme toute pierre dans la construction d’un édifice. Alors vous prendrez à nouveau un crayon et vous laisserez couler quelques phrases de plus entre deux paragraphes tel un ciment pour solidifier votre ouvrage.

Au travers de ces rendez-vous d’écriture, vous apprendrez à soulager votre cœur et libérer votre mental pour obtenir peu à peu un ensemble panoramique de votre existence. Arrivé au terme de l’enseignement, vous vous sentirez plus léger et vous pourrez décider de refermer votre Livre ; mais vous vous surprendrez peut-être à le rouvrir pour continuer le récit. Comme un lourd rocher que l’on doit déplacer, le plus difficile est le démarrage, après… ça roule tout seul.

Nous allons stimuler votre mémoire pour révéler le double silencieux caché en vous. Telle une confession, ces aveux vous délivreront du poids du passé. Vous pourrez décider de les garder secrets comme vous auriez pu les écrire sur un journal intime ou de les partager un jour avec vos petits-enfants pour leur faire découvrir le récit du monde perdu de votre existence.

Quoi qu’il en soit, au bout de ce livre, vous aurez fait un voyage émouvant et parcouru un chemin initiatique qui vous éclairera sur l’importance de votre expérience terrestre.

Finalement, vous obtiendrez un récit dont le principal atout est ce livre autobiographique que vous vouliez tant écrire.

La méthode

Ma décision

Mon objectif est d’écrire une vraie histoire avec mon histoire vraie.

> Qui peut prétendre écrire son autobiographie ?

Toute personne prête à analyser certains souvenirs qui hantent son esprit pour comprendre son chemin de vie. Il n’est pas nécessaire de légitimer une envie de se pencher sur sa propre vie, quiconque en éprouve le désir doit aller au bout de sa démarche sans se laisser perturber par les commentaires de son entourage.

> Quand écrire ?

Il n’y a pas d’âge pour écrire son Livre, mais il existe des moments opportuns, comme par exemple si vous êtes immobilisé (accident, hospitalisation, repos) ou si vous avez du temps libre (chômage, retraite). Les deux facteurs déclencheurs de cette décision trouvent leur motivation :

- soit dans le besoin de poser sur le papier un secret, une réflexion personnelle mûrie lors d’une thérapie ;

- soit dans l’envie de consigner sa vie pendant une période de transition.

Dans le cas d’un isolement ou d’un sentiment de solitude, écrire sa vie permet de revivre des souvenirs et de reprendre contact avec des personnes perdues de vues.

> Se raconter

L’aspiration a grandi progressivement en vous jusqu’à s’imposer. Mais contrairement à la décision de classer de vieilles photos stockées dans une boîte, celle d’écrire ses souvenirs demande un énorme travail et du courage pour affronter ses défauts et ses faiblesses. Il est important d’ancrer solidement votre désir d’écriture car l’entrain risque de vous manquer lorsque vous vous trouverez face à certains épisodes de votre passé.