YVES-ALEXANDRE THALMANN

Illustrations Jean Augagneur

Catalogue gratuit sur simple demande

ÉDITIONS JOUVENCE

Rue François-Perréard 20 - CP 227

1225 Chêne-Bourg — Suisse
Mail : info@editions-jouvence.com

© Éditions Jouvence, 2016

© Édition numérique Jouvence, 2017

ISBN 978-2-88905-535-7

Couverture : Éditions Jouvence

Mise en page : Stéphanie Roze

Dessins de couverture et intérieurs : Jean Augagneur

Tous droits de traduction, adaptation et reproduction réservés pour tous pays.

« Moi, jaloux(se) ? Pas du tout ! C’est juste que je l’aime et que je ne voudrais pas la (le) perdre… »

Qu’il est difficile de s’avouer jaloux ! On sent confusément que ce sentiment est problématique, malsain. On aimerait tellement en être préservé.

Et pourtant, la jalousie est bel et bien là ! Au cœur de nos vies, au cœur de nos amours. Autant dès lors apprendre à la connaître et à l’accepter. Car c’est le plus sûr moyen pour parvenir à la gérer.

Ce petit cahier d’exercices vous y aidera.

I - Qu’est-ce que la jalousie ?

Notez ci-après votre définition personnelle de la jalousie.

Jalousie : .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ 

.​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .

.​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .

D’après vous, quel est le niveau optimal de jalousie dans une vie amoureuse ? Si votre partenaire n’éprouvait aucune pointe de jalousie, qu’il se réjouissait de vos rencontres et qu’il vous encourageait à passer du bon temps avec d’autres, comment le vivriez-vous ?

Niveau optimal de jalousie : .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .​ .

Comparez maintenant votre définition à celle que l’on trouve dans les dictionnaires. 

Jalousie : Sentiment douloureux de crainte d’être remplacé(e), trompé(e), qui naît chez quelqu’un ayant le désir d’exclusivité d’une autre personne.

Dans la jalousie, on retrouve toujours trois ingrédients :

1. Une émotion ou un sentiment…

2. …désagréable (crainte, colère, tristesse, etc.)…

3. …de perdre quelque chose de précieux, le plus souvent l’exclusivité de l’intérêt de l’autre.

Reprenons en détail ces trois points.

1. Émotion ou sentiment ?

La jalousie peut être l’un ou l’autre.

La différence :

L’émotion est soudaine, intense, elle affecte la physiologie du corps (accélération des fréquences respiratoire et cardiaque, augmentation de la température, etc.), mais elle est de courte durée.

Le sentiment est moins intense, mais beaucoup plus durable, car il est en grande partie mental.

On parle d’un flash de jalousie lorsqu’on est submergé par une bouffée de jalousie, par exemple lorsqu’on surprend son partenaire en galante compagnie.

Comment vivez-vous le flash de jalousie ?

Que se passe-t-il en vous à ce moment ?

- palpitations

-

-

-

-

-

Le sentiment est l’affect désagréable et durable qui accompagne des pensées particulières. On se représente son partenaire se détournant de nous, prenant du bon temps avec un(e) autre, nous quitter…

Comment vivez-vous le sentiment de jalousie ? Que se passe-t-il en vous alors ?

- pensées...