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ANXIÉTÉ, INSOMNIE, DOULEURS CHRONIQUES, FATIGUE, STRESS... QUELS SONT LES MESSAGES CACHÉS DE VOS SYMPTÔMES ?

Discipline ancestrale japonaise, le Shiatsu vous encourage à écouter votre corps et à en faire un allié. C’est une technique manuelle basée sur le toucher et dans laquelle la bienveillance et l’attention sont constamment présentes. Réduisant les tensions, le Shiatsu contribue à calmer l’esprit et à revitaliser le corps.

Si vous avez des difficultés dans votre vie, ce livre très pratique et facile d’accès contribuera à votre bien-être car le Shiatsu, allié à un travail sur vous-même, vous aidera à trouver la clé de l’équilibre intérieur pour une vie plus profonde et plus simple, ouverte à la paix et à la joie. Transformez votre vie, c’est le plus beau cadeau que vous puissiez donner au monde !

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Bernard Bouheret

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Éditions Eyrolles

61, bd Saint-Germain

75240 Paris Cedex 05

www.editions-eyrolles.com

Création de maquette...

À mon meilleur ami, Bruno, dont le soutien indéfectible m’a permis de surmonter les épreuves du Chemin....

Préambule

« Quand les efforts des hommes tendent vers un but commun, leurs souffles s’harmonisent d’eux-mêmes. »

SHAKESPEARE

Quand il y a quelques mois de cela, Claudine me téléphona pour me proposer le partenariat de ce livre, j’aurais dû sans hésiter lui répondre non, tant je suis occupé par mille tâches personnelles et professionnelles.

Je n’avais même pas achevé un nouveau livre sur les automassages qui traîne depuis un an et pour lequel mon éditeur a une patience d’ange. Je donne des stages quasiment tous les mois, je voyage à l’étranger et c’est d’ailleurs en Inde que j’ai pu trouver quelques moments silencieux pour écrire en toute quiétude. Bref, tout me poussait à refuser alors que j’ai accepté et voici pourquoi.

Claudine fut une patiente il y a de cela quinze ou vingt ans. Je ne l’ai revue qu’une seule fois après une série de séances de Shiatsu pour une entrevue pendant laquelle elle m’a dit à quel point les soins lui avaient été bénéfiques et pour me demander de témoigner à propos d’une enquête qu’elle entreprenait. Si j’avais oublié la teneur des soins, ce qu’elle fit fort de me rappeler par des mots que je ne pus oublier, la façon dont elle me « rendit » ce que j’avais alors fait et déclenché chez elle, laissa en moi une empreinte indélébile. De plus elle était devenue thérapeute de… Shiatsu !

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Introduction

Le Shiatsu est une discipline ancestrale qui vient des temps immémoriaux, car, là où l’Homme a mal, la main compatissante s’y porte tout naturellement et c’est avec cet instinct et cette simplicité-là que chaque praticien touche son receveur.

Nous espérons que cet ouvrage éveillera en vous le désir de découvrir cette médecine manuelle et aussi de mieux vous connaître car comme le disent les soufis « Se connaître soi-même c’est exister cent fois ! ».

Le Shiatsu est une discipline où la bienveillance et l’attention sont constamment présentes.

Nous souhaitons que ce livre vous donne le goût de les ressentir et qu’il vous aide à cheminer...

CHAPITRE 1

Qu’est-ce que le Shiatsu ?

Source et principes

D’origine japonaise, le Shiatsu est une discipline énergétique naturelle et holistique fondée sur le toucher. Des techniques spécifiques de pression rythmées et d’étirements sur des zones du corps, au travers desquelles circule l’énergie, permettent de détendre et de défatiguer, de réduire le stress et les tensions accumulées. Il calme l’esprit et revitalise le corps. Outre son effet de détente profonde (physique et psychique), il renforce le système immunitaire, contribuant ainsi à améliorer le bien-être, à entretenir la santé et à stimuler les forces d’autoguérison.

Notre corps est parcouru de minuscules canaux appelés « méridiens » : voies dans lesquelles circule l’énergie vitale qui se déplace d’un organe à l’autre. Il y a douze méridiens liés à chaque organe. Dans l’idéal, l’énergie circule sans entrave et chaque organe est nourri énergétiquement de manière suffisante. Mais il peut arriver qu’il y ait des blocages causés par un stress, un excès de fatigue, une contrariété, une blessure… l’énergie alors stagne sur un des points du méridien de telle sorte que le point en question se trouve en excès et les points en aval se trouvent en vide. (De façon simplifiée, exercer une pression sur les points en excès va libérer l’énergie en surplus ; exercer une pression sur les points en vide va les remplir d’énergie.) De cette manière, notre travail en Shiatsu consiste à réguler et à équilibrer la circulation d’énergie.

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CHAPITRE 2

Lien corps-esprit

L’approche holistique

L’être humain est un tout. Aspect physique, émotionnel, psychique et spirituel, tout se rejoint en MTC.

Pour amener la personne vers l’équilibre, il s’agit de prendre cela en compte et de ne pas séparer le corps de l’esprit. « Nos énergies psychiques sont de même essence que l’énergie de nos organes1. »

Le thérapeute aide le patient à retrouver son équilibre interne, il « s’attache à réharmoniser les mouvements du Qi défectueux plus qu’à supprimer les symptômes du malaise, ceux-ci disparaissant lorsque la cause est traitée. Le soin assiste et supporte l’énergie vitale du patient, jusqu’à ce que le mouvement du Qi retrouve son équilibre naturel2 ».

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CHAPITRE 3

Yin et Yang : du cosmos à moi

Deux forces cosmologiques à l’œuvre

Le monde est mu par deux énergies essentielles, de polarité différente : le Yin et le Yang. Il y a sans cesse, dans un mouvement continu, une alternance entre ces deux principes. Le Yin est intérieur, obscurité, froid, repos, mûrissement, immobilité, silence, vide. Le Yang est extérieur, lumière, chaleur, action, réalisation, mouvement, bruit...

CHAPITRE 4

Donner du sens, le Xing et le Ming

Quelle est votre posture face à l’adversité ?

Face à un obstacle sur votre route, comment réagissez-vous ? Êtes-vous tenté de l’ignorer, de le nier, de le contourner, de l’affronter, de le combattre ou de le traverser ?

Inégalité de traitement

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CHAPITRE 5

Le Hara : favoriser l’ancrage

Le 5e élément, la Terre

Le 5 correspond aux 5 éléments et à la centralisation. La Terre, c’est le 5e...

Merci d’avoir choisi ce livre Eyrolles.

Nous espérons que votre lecture vous a plu et éclairé(e).

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