Nathalie Clobert est psychologue et hypnothérapeute. Elle aide au quotidien des personnes hypersensibles à comprendre leurs émotions et à développer leurs ressources pour mieux s’épanouir.

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Design couverture : bernard amiard
Photographie de couverture : © valérie lancaster

© 2017 Leduc.s Éditions (ISBN : 979-10-285-0887-6) édition numérique de l’édition imprimée © 2017 Leduc.s Éditions (ISBN : 979-10-285-0437-3). ISSN : 2425-4355

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Je remercie chaleureusement les personnes qui ont accepté de témoigner dans ce livre, et celles qui ont, d’une manière ou d’une autre, aidé à sa réalisation.

Un grand merci à ma petite famille, pour son amour et son soutien.

À Cathy, avec amitié.

INTRODUCTION

Au cinéma, il y a toujours une personne dans la salle qui pleure lors du « happy end ». Cette personne, c’est vous. On dit souvent que vous êtes trop sensible. Dans les relations amicales et amoureuses, vous vous attachez profondément. Vous faites preuve de beaucoup d’empathie. Vous êtes touché par la souffrance d’autrui et savez vous montrer à l’écoute. Au point souvent d’en oublier vos propres besoins…

En retour, une critique peut vous blesser profondément, vous vous sentez remis en cause dans toute votre personne. Lorsqu’un événement vous touche, vous avez du mal à contenir votre émotion. Ce qui semble être des détails pour les autres n’en sont pas pour vous : vous supportez mal le brouhaha des lieux bondés, le cliquetis des couverts sur les assiettes, les lumières criardes, les gens qui allument la radio à fond dès le matin ou les personnes qui parlent fort au téléphone. Vous avez besoin de calme pour vous concentrer et de temps à vous pour retrouver votre sérénité intérieure.

Vous vous sentez coupable de ne pas réussir à contrôler vos émotions ? Vous avez construit une image négative de vous-même ? Vous finissez par penser que votre hypersensibilité est une faiblesse — peut-être même un trouble psychologique !

Et si c’était tout le contraire ? Si votre sensibilité n’était pas un défaut à corriger, mais une véritable ressource, un potentiel qui demande à être mieux canalisé !

Différent, l’hypersensible ? Oui, mais doué. Les hypersensibles sont des experts des signaux subtils et des émotions. Faites-vous confiance. Apprenez à tirer le meilleur de vos compétences singulières grâce à des conseils pratiques et des exercices concrets.

ÊTRE HYPERSENSIBLE, QU’EST-CE QUE ÇA VEUT DIRE ?

Non seulement vous êtes un super-détecteur : vous ressentez tout ce qui se passe en vous et autour de vous. Mais de plus vous réagissez très intensément : vous êtes une super-alarme. Ces deux facettes font de vous une personne à la fois sensible et intense. Vous pensez être hypersensible ? Voyons si vous vous reconnaissez.

Chapitre 1

Vous avez une plus grande sensibilité à ce qui vous entoure

VOS CINQ SENS SEMBLENT TRÈS DÉVELOPPÉS

Vous captez des signaux sensoriels que la moyenne des gens ne détecte pas : cette vague odeur de renfermé qui plane dans la pièce, les vibrations d’un chargeur resté branché, le tic-tac de l’horloge, le courant d’air entre deux fenêtres restées ouvertes… On dit volontiers que vous avez un « œil de lynx », l’« ouïe fine », un « nez délicat ».

VALENTIN, 28 ANS

« JE SUIS UN VÉRITABLE ŒIL DE LYNX »

« À l’école primaire, on m’appelait “Valentin Trouvetou”. Lorsque quelqu’un perdait un tout petit objet, une boucle d’oreille ou autre, dans la cour de récré ou dans la classe, on venait me chercher. Je le retrouvais aussitôt. »

Vous avez beau tenter d’en faire abstraction, difficile de mettre vos sens de côté : la perception s’impose à vous et peut vite devenir envahissante.

VALÉRIE, 30 ANS

« J’AI L’OUÏE FINE »

« En groupe, je suis la seule à entendre le léger bruit émis par l’application du téléphone d’un de mes amis. Au bout d’un moment, je suis obligée de lui demander de l’éteindre, car les vibrations sonores m’empêchent de suivre la conversation. »

Car non seulement vous percevez des signaux sensoriels plus subtils, mais ils vous arrivent avec plus d’intensité, comme perçus à travers une loupe grossissante ou un amplificateur de sons. Comme une sonde qui détecterait des ultrasons et les rendrait audibles à l’oreille humaine, vous captez et amplifiez les informations de votre environnement.

SARAH, 28 ANS

« CERTAINES SENSATIONS M’AGRESSENT »

« Depuis toute petite, je ne supporte pas de toucher du velours. Ça va vous sembler bizarre, mais le bruit me fait mal aux dents. »

VOUS PERCEVEZ TOUT CE QUI SE PASSE DANS VOTRE CORPS

Ce qui est vrai pour ce qui vous entoure l’est aussi pour vous et pour votre corps. Vous percevez avec plus d’intensité tout ce qui se passe en vous-même. La moindre douleur, le plus petit inconfort, jusqu’au plus insignifiant des changements : tout est aussitôt perçu avec cette fameuse loupe grossissante. Comme vous n’êtes pas médecin, vous courrez voir le vôtre pour identifier ce que vous avez décelé (on ne sait jamais après tout, cela pourrait être le début de quelque chose de grave).

Parfois, vous hésitez à le déranger. Qu’à cela ne tienne, dites-vous que c’est grâce à votre hypersensibilité que certaines maladies sont découvertes et soignées avant qu’elles ne deviennent véritablement dangereuses.

Un hypersensible se trompe rarement quand il déclare à...