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Résumé

Exercice n° 00 : Ce livre est-il fait pour vous ?

Parmi les propositions ci-dessous, cochez celles qui vous correspondent.

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Samuel Ganes

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Éditions Eyrolles

61, bd Saint-Germain

75240 Paris Cedex 05

www.editions-eyrolles.com...

Samuel Ganes est instructeur de yoga, en méditation, thérapeute et consultant ayurvédique, spirothérapeute, sophrologue et formateur. Il est le créateur de la méthode de la triade védique.

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INTRODUCTION

Ayur- (vie) -veda (science/savoir) signifie « science/connaissance de la vie ». C’est le premier concept de médecine et de développement personnel. Cette médecine traditionnelle reconnue par l’Organisation mondiale de la santé (OMS), originaire d’Inde, puise ses sources dans les Védas, les textes sacrés de l’Inde antique. Cette médecine est toujours pratiquée en Inde et dans d’autres régions d’Asie.

Selon la légende, l’ayurvéda a été offert par Brahma, le dieu créateur de l’hindouisme. Celui-ci l’a confié lui-même au dieu Indra qui a transmis ce savoir aux mortels. Ils auraient consigné par écrit tout ce savoir transmis pendant des milliers d’années à travers les textes sacrés fondateurs de la culture védique.

L’ayurvéda se compose de huit disciplines distinctes (ashtanga ayurvéda) :

1. la médecine interne et thérapeutique (kaya chikitsa)

2. ...

CHAPITRE 1

CONSIDÉRATIONS DE BASE

Ces premiers exercices vont vous permettre d’acquérir la base de connaissance de l’ayurvéda : les bhutas, les doshas, les dhatus, les srotas, les rasas les prakriti, les malas et les gunas – autant de termes incompréhensibles pour vous… et qui bientôt n’auront plus aucun secret pour vous.

Exercice 1 : Je considère les cinq éléments (bhutas)

Les cinq éléments primaires de l’ayurvéda sont partout autour de vous et en vous. Prenez maintenant un temps pour considérer et comprendre la chaîne des cinq éléments.

Lisez ce texte en entier et complétez les blancs avec les cinq éléments : air, eau, éther, feu et terre....

CHAPITRE 2

APAISER SA PART VATA

Réduire sa part Vata, c’est contrer l’hyperactivité en vous. Pacifier Vata permettra d’atténuer les troubles liés à ce dosha : problèmes sur le système nerveux, sur les intestins, l’anxiété, les inflammations articulaires, la sécheresse de la peau et du corps, le mental galopant…

Pour un travail complet, je vous propose des exercices sur trois thèmes :

•les rituels et le mode de vie au quotidien ou vihara (exercices 11 à 15) ;

•l’alimentation ou ahara (exercices 16 à 19) ;

•la stabilité et la santé mentale ou manovyapara (exercices 20...

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