Le Petit Livre
de la voix

Guide pratique et intuitif
pour la comprendre et la cultiver

Catherine Pierre Griotto

© Éditions First, un département d’Édi8, 2020

ISBN : 978-2-412-05380-5
ISBN numérique : 978-2-412-06262-3
Dépôt légal : mai 2020

Correction : Amélie Bazin
Mise en page et couverture : Sophie Boscardin
Illustrations : Cécile Pruvot
Schémas : iStock

Éditions First, un département d’Édi8
92, avenue de France
75013 Paris – France
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Fax : 01 44 16 09 01
E-mail : firstinfo@efirst.com
Site Internet : www.lisez.com

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Ce document numérique a été réalisé par Nord Compo.

Ma voix vous montre la voie.

Claude Nougaro, Dansez sur moi.

Introduction

Notre voix constitue une grande partie de notre identité, ou tout du moins, est en grande partie le reflet de celle-ci. Elle est parfois notre outil de travail, voire un magnifique instrument de musique. Elle traduit nos émotions et représente le principal moyen de communiquer nos pensées.

Nombreuses sont les personnes qui disent ne pas aimer leur voix, il leur est même parfois difficile d’en entendre des enregistrements. Nombreuses aussi sont les personnes à qui l’on a dit pendant l’enfance que leur voix était trop criarde, insupportable, que si elles chantaient elles allaient faire pleuvoir.

Comment renouer un lien profond avec cet atout aussi intime de notre être ?

Comment apprendre ou réapprendre à écouter, apprécier, aimer sa voix ?

Cette première étape est indispensable si l’on veut pouvoir s’exprimer librement, car la peur du jugement d’autrui est en partie la projection du jugement que nous avons sur nous-mêmes.

Les troubles de la voix sont fréquents et touchent aussi bien les enseignants que les avocats, les professionnels de la restauration, les chanteurs, les hôtesses de l’air, les commerciaux, les enfants comme les adultes.

Ils sont souvent la conséquence d’un forçage vocal qui est généralement dû à l’utilisation de la voix dans le domaine professionnel, parce que le métier que l’on exerce nécessite un emploi spécifique de la voix et/ou parce que l’on travaille dans un espace bruyant, mais aussi, tout simplement, parce qu’on vit au quotidien dans un espace bruyant.

En effet, ce médium, qui nous permet d’être en relation avec autrui, de travailler, d’échanger des idées, nous le malmenons parfois !

Un petit livre sur la voix, pourquoi ?

Ce petit guide propose un parcours pratique de prises de conscience des facettes de sa voix, d’un point de vue tant physiologique que psychique.

Ainsi, quel que soit l’intérêt que l’on porte à la voix (utilisation liée à une profession ou problématiques du quotidien), il s’agira ici d’explorer concrètement chaque élément constituant la création des sons vocaux, des pieds à la tête, en associant chaque explication théorique à une ou des explications pratiques et/ou des exercices utiles pour tous ceux qui pourraient ressentir le besoin de travailler leur voix.

Votre voix dit tout de vous, mais que savez-vous d’elle ?

Commençons par répondre à deux questions pour essayer de comprendre comment la voix passe par le corps.

Il n’y a pas de bonne ou mauvaise réponse, il s’agit ici de s’intéresser aux ressentis, c’est une première étape qui va certainement évoluer au fil de la lecture de cet ouvrage.

Tenez-vous dans une posture neutre, confortable, debout ou assise, et posez-vous cette première question : « À quel endroit est ma voix ? »

Fermez les yeux et essayez de répondre à la question suivante en gardant la même posture : « D’où part ma voix et où va-t-elle ? »

Prenez votre temps, n’hésitez pas à noter les réponses ou gardez-les simplement en tête avant de lire la suite.

Le petit livre que vous tenez dans vos mains n’a pas pour objectif de vous décrire scientifiquement les tenants et aboutissants de la voix, mais plutôt de vous pousser à saisir intuitivement les rapports qu’elle entretient avec votre corps, les fonctionnements corporels qu’elle génère, afin de mieux l’utiliser et la préserver.

Comprendre la voix des pieds à la tête

Dans un premier temps, nous allons observer la perception générale de notre corps, car nous le sollicitons des pieds à la tête quand nous utilisons notre voix. En effet, les muscles nécessaires à la création des sons vocaux sont très nombreux et partent tout d’abord des pieds.

La proprioception

Avez-vous déjà entendu ce mot ?

Il désigne la conscience que nous avons de l’ensemble des ressentis de notre corps. La plupart du temps, quand nous effectuons des mouvements, nous ne réfléchissons pas à comment nous les faisons, à comment nous bougeons, marchons, mangeons, nageons, etc.