Illustrations :
Rachid Marai

© InterÉditions, 2020

InterÉditions est une marque de Dunod Éditeur,
11 rue Paul Bert, 92240 Malakoff
www.dunod.com

ISBN 978-2-7296-2179-7

À Jacky, Nicolas, Valéry,
Anaëlle, Antoine, Jean, Juliette,
tout mon amour, ma gratitude
et ma reconnaissance
à mes zèbres préférés.

Sommaire

Introduction

Vous seul savez et saurez ce qui est bon pour vous

Partie 1. Les particularités des Zèbres

S'ouvrir à soi

1. Les caractéristiques des « Zèbres »

2. « Zèbre », apprendre à accepter ses différences et en faire une force

Partie 2. Changements et transitions professionnelles quand on est un << zèbre >>

3. Le point de départ : votre situation actuelle

4. Des outils pour faciliter votre « traversée »

Partie 3. Trouver et/ou retrouver votre voie

5. Quels sont vos besoins essentiels ?

Les vôtres, pas ceux que les autres vous indiquent

6. Le point de mire : que voulez-vous maintenant ?

7. Des techniques pour cheminer vers votre objectif

Partie 4. Les clés pour bien vous intégrer et donner envie aux autres de travailler avec vous

8. Savoir parler de vous et de vos compétences

Allez à la recherche de l'emploi qui vous fait « vibrer »

9. Savoir communiquer

Une compétence au service de votre intelligence relationnelle

10. Passer à l'action

11. Comment rebondir et donner du temps au temps si votre projet doit mûrir ?

Conclusion

Engageons-nous afin de passer de la peur à l'amour inconditionnel et à l'harmonie

Remerciements

Bibliographie

Table des matières

Introduction

Vous seul savez et saurez ce qui est bon pour vous

« Qui de mieux que vous sait vos besoins ?
Apprendre à se connaître est le premier des soins. »

JEAN DE LA FONTAINE, Le juge arbitre, l’hospitalier et le solitaire

Depuis votre plus tendre enfance, vous avez l’impression que vos parents, vos enseignants, d’autres personnes de votre entourage vivent sur une autre planète que la vôtre, qu’ils ne vous comprennent pas. Ou inversement. Vous vous sentez différent et non reconnu dans vos spécificités, vos modes de fonctionnement particuliers, vos questionnements, votre besoin de connaissances et d’explications, vos raisonnements, etc. Pour vous éduquer (et non pour vous élever), ils vous ont asséné conseils, reproches, injonctions, souvent avec les meilleures intentions, et pour comble parfois en vous disant que « c’est pour ton bien », sans comprendre le fonctionnement de la personne spécifique que vous êtes. Ou, comme le dirait Don Miguel Ruiz dans Les quatre accords toltèques, vous avez été « domestiqué ».

Comme tout être humain, vous avez besoin de reconnaissance et d’amour et, à cet effet, vous avez mis en place, souvent inconsciemment, des stratégies. Aujourd’hui, certains de vos comportements, de vos ressentis reflètent des croyances et des valeurs que vous avez adoptées de votre entourage. Ceci peut en partie expliquer votre inclination à vous référer à l’avis d’autrui et à satisfaire ses besoins au détriment des vôtres.

Or, vous seul savez et saurez ce qui est bon pour vous.

Adhérez-vous à cette affirmation ? En êtes-vous convaincu ? Ou bien préférez-vous demander à l’extérieur, aux autres, ce que vous devez faire, ce qui est le mieux pour vous ? Pensez-vous qu’ils vous connaissent bien ou qu’ils ont de l’expérience ou que vous arguez tout autre motif ?

Vous reconnaissez-vous un peu dans ce schéma ? Malgré votre douance, ou surdouance et votre hypersensibilité, vous manquez de confiance en vous. Les autres ont-ils une telle influence sur vous ? Leur jugement prime-t-il sur votre libre-arbitre ? Au point parfois que vous ne sachiez même plus ce que vous voulez, ce qui est bon pour vous, que vous niiez vos besoins essentiels pour satisfaire votre entourage ? Et tout au fond de vous, vous ressentez comme un malaise, conscient que quelque chose ne va pas.

Pour autant, quelque chose au fond de vous sait ce qui vous convient et résonne juste : vos pensées, vos ressentis, vos valeurs et vos comportements sont synchrones à ce niveau de conscience. Ce quelque chose, vous pourriez l’appeler de différentes façons : votre petite voix, votre intuition, votre guide ou votre sagesse intérieur(e), ou votre côté divin, ou… toute autre expression, en fonction de vos convictions.

Au fil de votre lecture, vous trouverez des clés pour vous écouter et entendre ce qui vous fait vibrer.

Très souvent, votre mental ou votre intellect prédomine au point de s’imposer à tous les niveaux sans laisser une once d’accès à vos ressentis, à vos émotions, à vos besoins. À tout instant, vous suivez un raisonnement, vous réfléchissez, vous analysez, etc., avec votre tête qui se comporte comme votre seule boussole. Or, d’autres parties de vous ont besoin d’être entendues, comme votre corps qui s’exprime par vos ressentis, vos émotions et vos symptômes.

Voici des exemples qui montrent vos difficultés à tenir compte de ce qui est bon pour vous. Vous avez décidé d’être actif et de remplir votre agenda au maximum, pas de place pour le repos, ni pour la détente. Vous avez un poste à responsabilité qui vous oblige à partir tôt de chez vous et à rentrer tard le soir, avec des déplacements réguliers à l’étranger. Vous vous obligez aussi à faire du sport deux fois par semaine, à prendre du temps pour vivre avec vos enfants et votre conjoint, à voir des amis. Et, un jour, sans crier gare, votre corps vous dit STOP. Vous ne pouvez plus vous lever le matin à cause d’une sciatique aiguë, ou, à cause d’une distraction vous avez un accident de voiture, ou vous faites un infarctus, un AVC, une dépression, un burn-out. Les possibilités sont multiples. Vous n’avez pas entendu les signaux d’alarme précédents, tels la fatigue, des remarques de vos collègues ou de votre famille. Vous pensiez peut-être tenir encore un peu, au moins le temps nécessaire à remplir cette mission qui vous a été, pensez-vous, imposée. Ou bien, vous avez fait fi de vos besoins en cédant à ce que vous considérez comme vos obligations.

Malgré cela, je partage avec vous cette intime conviction : quels que soient vos décisions ou vos actes, vous faites toujours le meilleur choix pour vous en fonction de vos croyances et de vos valeurs, des circonstances, des informations à votre disposition au moment où vous le faites.

Une précision très importante à mes yeux, je ne suis pas en train de vous juger de quelle que façon que ce soit. Je me contente de relater des faits ou des attitudes que j’ai moi-même vécus ou qui m’ont été rapportés lors d’entretiens de coaching ou d’ateliers de développement personnel.

Comment donc réussir à concilier vos besoins essentiels et ceux de votre entourage au sens large ? Comment trouver un équilibre qui vous satisfasse et réponde à vos aspirations profondes ?

Pour cela, allez d’abord à la découverte de vous-même, de ce qui vous fait vibrer, de ce que vous aimez, de ce qui vous procure du plaisir, du bien-être, de la sérénité, de l’harmonie. Votre cheminement individuel s’inscrira ensuite dans une démarche collective au sein de la société actuelle.

Tout au long de cet ouvrage, je développerai différents moyens de gestion des périodes de transitions en adéquation avec vos particularités. J’insisterai sur la nécessité d’une connaissance de vous plus approfondie pour retrouver les ressources nécessaires à la quête d’un job qui vous ressemble et qui fait sens pour vous. Je relaterai des expériences d’accompagnement que j’ai vécues au cours de coaching individuels et/ou collectifs et d’animation d’ateliers de développement personnel. Je mettrai en lumière le besoin fondamental de faire un retour sur soi pour quiconque traverse une phase de transition. S’il s’agit de la période entre deux emplois, cette introspection vous aidera à choisir un nouveau poste de travail, à optimiser la réussite de la nouvelle prise de poste tant au niveau personnel que professionnel, et aussi de la période des 100 jours après l’embauche.

Je vous propose de cheminer à l’exploration et à la mise en évidence de ce qui vous correspond, de vos besoins, de ce qui est en accord avec votre Être profond, de restaurer votre confiance en vous. Ainsi, vous saurez reconnaître et accepter ce qui est bon pour vous afin de faire des choix éclairés et plus harmonieux avec votre nature. Vous aiguiserez votre assertivité, fortifierez votre affirmation de vous. Vous trouverez des outils pour vous adapter au monde dans lequel vous vivez et aussi dans celui qui vous attend. Au terme de votre lecture, j’espère que vous vous sentirez plus en harmonie avec vous-même et que vous pourrez, au fil de temps, rester votre meilleur coach pour vous adapter dans un monde en perpétuelle évolution, prendre votre place et vous épanouir.

Même si cet ouvrage est structuré avec une progression logique à mes yeux, je vous invite à vous l’approprier à votre façon, selon vos envies ou vos besoins. Vous le lirez soit du début à la fin dans une progression continue, soit en butinant d’un chapitre à l’autre ou d’un exercice à l’autre pour créer votre propre puzzle.

En même temps, je vous propose des exercices tout au long de ces pages. À l’image des sportifs de haut niveau, seul le training et vos expérimentations vous permettront de progresser, de renforcer votre cohérence, votre confiance en vous, votre assertivité, de vivre en harmonie avec vous-même et avec les autres. Osez rayonner les énergies de la magnifique personne que vous êtes, « zèbre » ou presque !

Je prends mes sources dans différents registres en lien principalement ave le développement personnel. Il s’agit de la PNL (Programmation Neuro-Linguistique), de la communication (efficace et non violente), de la « Gestion mentale ».

En qualité de coach et d’animatrice d’ateliers, je partage avec plaisir les techniques et les outils que des jeunes diplômés ou des cadres se sont déjà appropriés. Ces pratiques vous aideront à réussir n’importe quel changement, qu’il s’agisse du domaine professionnel ou du domaine familial. Et mieux encore, elles vous seront précieuses pour votre bien-être, votre sérénité, votre aisance à communiquer et vous épanouir dans les divers registres de votre vie.

Partie 1

Les particularités
des Zèbres

S'ouvrir à so

« Décidez du sens que vous entendez donner à votre vie.
Ensuite, organisez toutes vos activités en conséquence ?»

BRIAN TRACY

Le besoin de s’ouvrir à soi et de se re-connaître se révèlent nécessaires, voire indispensables, pour traverser les passages difficiles de la vie et notamment les périodes de transition. La connaissance de soi permet de gérer ses émotions, de développer sa confiance, de s’approprier les techniques de communication pour ensuite pouvoir s’ouvrir aux autres et permettre à ces derniers de s’épanouir à leur tour.

Ce livre est un outil au service de personnes, notamment les « zèbres », qui souhaitent s’investir dans la connaissance de l’Être plutôt que du Faire.

En ce XXIe siècle, nous sommes au début de la quatrième révolution industrielle marquée par la robotique, l’intelligence artificielle, l’industrie 4.0. Pour répondre aux différentes demandes, de plus en plus fluctuantes, les entreprises doivent rendre leurs chaînes de production plus adaptables et plus réactives. Klaus Schwab, ingénieur et économiste allemand fondateur de Davos1, indique que : « l’automatisation se substituant à la main d’œuvre dans l’ensemble de l’économie, le remplacement pur et simple des travailleurs par des machines pourrait accentuer l’écart entre le rendement du capital et celui du travail » et : « sous sa forme la plus noire et la plus déshumanisée, la Quatrième révolution industrielle a le potentiel de “robotiser” l’humanité et de nous déposséder de notre cœur et de notre âme ». Toutefois, dans certaines conditions, elle pourrait « élever l’humanité vers une nouvelle conscience morale et collective fondée sur le sentiment partagé d’une destinée commune ». Et c’est plutôt sur cette ouverture que je me focaliserai tout en restant réaliste.

Êtes-vous déterminé à subir ou avez-vous le choix de vivre et de créer un monde où il fait encore bon vivre ? Mes convictions m’orientent vers la seconde hypothèse. Loin de toute utopie, je suis persuadée que nous créons le monde qui nous entoure et que nous avons la capacité individuelle et collective d’améliorer nos conditions de vie.

1. Klaus Schwab, La quatrième révolution industrielle, Dunod, 2017.

1

Les caractéristiques des << Zèbres >>

« Il faut savoir accepter de lâcher les cailloux
que nous tenons dans nos mains,
même s’ils sont très familiers,
pour pouvoir accueillir les diamants
que nous offre la vie. »

ANNIE MARQUIER, Le Pouvoir de choisir

D'où vient l'appellation << Zèbre >> ?

Le terme de « zèbre » est utilisé pour la première fois par Jeanne Siaud-Facchin dans son livre : Trop intelligent pour être heureux ? L’adulte surdoué »1. Cette psychologue clinicienne est une spécialiste des personnes à haut potentiel, surdouées, et/ou précoces qu’elle a nommées « zèbres ». Ces personnages singuliers se différencient par leurs caractères (leurs rayures), telles les empreintes digitales.

Les « zèbres » présentent un très haut niveau de ressources intellectuelles (QI – quotient intellectuel – égal ou supérieur à 130, alors que la moyenne se situe aux alentours de 100), accompagné d’une hypersensibilité et/ou d’une hyperémotivité. Si les « zèbres » présentent nombre de caractéristiques communes (que j’aborderai dans un prochain paragraphe), ils sont cependant uniques. Il existe autant de personnalités différentes que de « zèbres ». C’est une de leurs spécificités.

Quel est cet animal, le zèbre ? Quelles sont ces caractéristiques ? Quel lien pouvez-vous faire entre l’animal et l’humain à l’image de ce que nous a décrit Jeanne Siaud-Facchin notamment.

Zèbre animal – zèbre humain

« Je continuerai donc à préférer le zèbre, cette terminologie que j’ai choisie pour se dégager des représentations pesantes. Le zèbre, cet animal différent, cet équidé qui est le seul que l’homme ne peut pas apprivoiser, qui se distingue nettement des autres dans la savane tout en utilisant ses rayures pour se dissimuler, qui a un besoin des autres pour vivre et prend un soin très important de ses petits, qui est tellement différent tout en étant pareil. Et puis, comme nos empreintes digitales, les rayures des zèbres sont uniques et leur permettent de se reconnaître entre eux. Chaque zèbre est différent. »2

Comment font-ils pour survivre dans un univers souvent hostile ?

Selon Henri Laborit, médecin, chirurgien et neurobiologiste, tout être vivant réagit par instinct pour sa survie : soit il fuit, soit il attaque ou se bat, soit il se terre ou est inhibé dans son action. Les zèbres, ces équidés qui se rapprochent plus des ânes que des chevaux, se sont adaptés pour survivre dans un environnement peuplé de grands prédateurs tels que le lion, le guépard et l’hyène. « Le zèbre est devenu un animal très vif et très réactif, capable de s’enfuir quand il est confronté au danger et qui sait aussi se défendre vigoureusement s’il est capturé. La ruade d’un zèbre peut casser la mâchoire d’un lion. Le zèbre peut aussi infliger des morsures terribles et possède un réflexe d’esquive qui empêche quiconque de l’attraper au lasso » selon Carol Hall3. Ainsi le zèbre-animal s’exonère-t-il de l’apprivoisement, ce qui représente parfois une différence avec l’humain.

Par ses caractéristiques spécifiques, ses zébrures, le zèbre-humain, à l’image de son homonyme animal, se distingue de ses congénères. Simultanément, il les rejoint par certaines similitudes de comportements ou de sensations ou de ressentis. Comme l’animal, chaque « zèbre » humain est différent des autres, il possède ses propres rayures, avec le « Z comme zèbre, comme de A jusqu’à Z, comme Zorro qui veut faire justice, toujours et partout, ou encore comme la liaison qui rappelle que ce sont des Z’émotifs, des Z’errants, des Z’insoumis, des Z’ermites, des Z’oubliés… »4 À vous de continuer ! Un Z… peut en appeler un autre !

Quelques-unes des caractéristiques du zèbre-humain

Valeurs importantes :
honnêteté, intégrité, altruisme, loyauté, empathie, justice

Pensée en arborescence Grande réceptivité à l’environnement

Curiosité, créativité, imagination débordantes

Gestion de plusieurs activités simultanément ; peur de l’ennui ; cerveau en hyperactivité

Hyperesthésie : capacité surdéveloppée des 5 sens, et du 6e

Traitement des informations en accéléré

Besoin de donner du sens à ce qu’il fait

Rythme de travail très variable

Parfois en grande difficulté s’il n’est pas reconnu et accepté dans ses différences

Besoin de reconnaissance

Sentiment d’isolement, de solitude

Grand manque d’estime de lui en permanence, mauvaise image de lui, d’où une grande vulnérabilité face à des personnes à comportement pervers narcissique

Parfois troubles de comportement, de l’attention

Syndrome de l’imposteur : doute, ressent le besoin de se justifier

Difficultés relationnelles

Sentiment d’inadaptation au monde

Sentiment d’être incompris, pas à sa place

Besoin de grande précision

Problème avec l’autorité

Résilience

Vous êtes-vous reconnu dans quelques-unes de ces lignes ? Avant de poursuivre plus en détail sur la « zébritude », commencez à vous observer, même si vous avez encore des difficultés à accepter de reconnaître votre appartenance à ce groupe d’individus. Peut-être présentez-vous juste quelques critères ? Pour cela, je vous invite à établir votre liste, puisque chacun d’entre nous est unique et particulier.

Vos propres critères de << zébritude >>

Je vous propose de préparer une fiche intitulée par exemple « mes critères de « zébritude » » avec deux colonnes distinctes portant les en-têtes respectives « mes critères boostants » et « mes critères limitants ». Vous pouvez, à votre convenance, prendre deux fiches séparées ayant la même finalité ; ou encore organiser ces critères dans une mind-map5 ; jouez avec votre créativité.

Vos freins

Si vous rencontrez des difficultés à effectuer cet exercice, prenez un temps d’observation, laissez venir ce qui émerge sans censure ni jugement, et notez :

– Qu’est-ce qui vous en empêche ?

– Que craignez-vous ?

– Quel sens ou non-sens fait-il pour vous ?

– Quelles sont vos pensées ? Vos émotions ? Vos ressentis ?

– Quel avantage y aurait-il à ne pas le faire ?

Avec vos caractéristiques zébrées, comme l’équidé, vous ressentez une certaine aversion à vous sentir contraint, enfermé dans un schéma, catégorisé, sans pour autant vous libérer d’une sorte de « domestication »6 qui vous empêche d’être vous-même et de vous épanouir tant que vous n’avez pas reconnu et accepté votre différence. Qu’est-ce qui vous en empêche ? Est-ce la peur de cette différence par rapport à vos congénères, en raison de vos facultés spécifiques, différemment « normales » ou non conformes, qui vous rendent vulnérable ou présentent un danger pour vous ? Archaïquement, la peur de l’autre vous fait fuir, vous isole et vous oblige à défendre votre territoire ou, au contraire, elle vous rend conforme à la « norme » pour rester dans le « troupeau ». « En effet, dans la nature, un individu d’une espèce sociale séparé ou exclu de son groupe n’a strictement aucune chance de survivre plus de quelques heures ou au mieux quelques jours. Ceci est valable pour toutes les espèces et plus particulièrement pour l’espèce humaine. »7

Rassurez-vous, tout n’est pas perdu, bien au contraire ! En prenant conscience de vos particularités et en les apprivoisant, vous les adopterez pour en faire des alliées et les transmuterez en atouts prodigieux. À l’aide de quelques outils que je développe dans cet ouvrage, vous accroîtrez la cohérence interne entre vos actions, vos pensées, vos ressentis et vos intuitions et, progressivement, vous accomplirez votre mission en héros que vous êtes et vous vous épanouirez dans la vie et dans un travail qui a du sens pour vous.

Dans cet ouvrage, je m’intéresse aux adultes dits « zèbres ». Et j’utilise ce terme uniquement pour des facilités de langage sans vouloir réduire les personnes à cette notion, ni les enfermer dans des cases ce qui serait contraire à leur besoin de liberté et d’indépendance. En quoi les adultes à haut potentiel intellectuel, précoces et/ou surdoués peuvent-ils être reliés à la « zébritude » ?

Comment définir la << zébritude >> ?

Nous pouvons associer les termes de « zébritude » et de douance, tout en précisant bien qu’il n’est nullement question de concevoir une idée de supériorité, ni de compétition entre ces individus au fonctionnement particulier, spécifique et ceux qui ne s’inscrivent pas, ou différemment, dans ce schéma.

Outre le fait d’avoir un QI égal ou supérieur à 130, selon les tests de Wechsler, vous auriez, s’il pouvait être mesuré, un quotient émotionnel probablement élevé ou très élevé. Sans doute, vous reconnaîtrez-vous dans certaines des quelques descriptions suivantes.

Quiconque ne se sent pas concerné par la douance et l’hypersensibilité ou n’a pas été confronté à des enfants ou des adultes qui manifestent des signes de « zébritude » s’en donne une représentation erronée, souvent très loin de leur réalité et de leur vécu. Il serait facile de penser qu’une personne à haut potentiel, surdouée, réussit tout ce qu’elle entreprend, qu’elle est supérieure aux autres au moins intellectuellement, qu’elle se prend la tête, qu’elle a de l’assurance et au besoin qu’elle écrase les autres, etc. Or, la réalité s’avère bien différente, même si nous ne pouvons pas exclure qu’une minorité de personnes soient suffisantes ou même méprisantes à l’égard d’autres moins douées qu’elles.

« Zèbre », vous êtes quelqu’un de tout à fait « normal » et complètement différent en même temps. Très souvent, vous ne savez pas ou n’admettez pas que vous possédez ces caractéristiques, notamment en raison de ce qui est véhiculé dans l’opinion publique à propos de la douance, et de votre vécu parfois pénible. Depuis l’enfance, vous vous êtes adapté, voire sur-adapté pour vous faire reconnaître ou accepter par votre famille, votre entourage, vos enseignants, ou par les autres enfants, sans forcément avoir le sentiment d’y être parvenu, comme s’il vous était difficile ou impossible de trouver votre place et encore moins d’oser la prendre. N’avez-vous jamais entendu des réflexions telles que « Tu n’y arriveras pas », « Fais comme si… pas comme ça », « Ça ne se fait pas », « Tu dois… », « Réfléchis », « Tu ne fais jamais comme tout le monde ». Ce qui peut vous avoir amené à obéir ou vous conformer à des messages contraignants ou à des injonctions.

Vous vous sentiez différent, incompris et cela vous a fait et vous fait encore souffrir car ce que vous avez vécu dans l’enfance se poursuit dans votre vie d’adulte, notamment dans le monde du travail. Vous subissez la pression au travail. Vous savez relever les défis, vous engager à fond dans les missions qui vous sont confiées et trouver les solutions appropriées grâce à votre inventivité, votre imagination, votre esprit multitâche et multidirectionnel au risque de vous épuiser. Par ailleurs, votre empathie naturelle et votre hypersensibilité vous rendent vulnérable en cas de conflit, de tensions, d’appréciations plus ou moins injustes à votre égard. Vous devenez une « proie » facile face à des personnes au comportement manipulateur-pervers (encore appelé pervers narcissiques). Pour trouver et garder votre équilibre et votre alignement, vous aurez besoin de repérer vos modes de fonctionnement internes et externes et transformer votre vulnérabilité en une force paisible.

Votre hypersensibilité et votre sixième sens, celui de votre intuition, jouent le rôle d’antennes hyper-perfectionnées et hyper-puissantes qui captent tout ce que ne voit pas l’individu lambda, mais que vous percevez et ressentez d’instinct. Et votre cerveau, sans cesse en activité, a tout analysé et tout interprété, après un passage au filtre de vos valeurs et de vos croyances, à une vitesse fulgurante.

La notion de « zébritude » se décline à partir d’une intelligence cognitive et d’une intelligence émotionnelle qui fonctionnent en synergie ou en opposition selon les circonstances, vos croyances et votre vécu. J’utiliserai différents vocables pour désigner ces intelligences. Pour la première, vous trouverez les termes d’intellectuel, d’intellect, de cognitif notamment, et pour la seconde ceux de sensibilité ou de sensation ou de ressenti.

Les intelligences du zèbre

Je souhaite préciser la signification que la plupart d’entre nous attribuent à la notion d’intelligence, sachant que j’élargirai son champ aux différents aspects : intellectuel, corporel, émotionnel, relationnel et spirituel. Tout d’abord, comment est définie l’intelligence ?

Le Larousse définit l’intelligence comme l’« Ensemble des fonctions mentales ayant pour objet la connaissance conceptuelle et rationnelle. Pour Jean Piaget « L’intelligence n’est pas ce que l’on sait, mais ce que l’on fait lorsqu’on ne sait pas ».

Dans mon acception, je conçois l’intelligence dans sa globalité en vue d’un équilibre général de l’individu, pour tendre vers une certaine cohérence interne, une harmonie entre divers registres. Dit sous une autre forme, l’intelligence humaine, exercée dans ses meilleures conditions, s’exprime par un alignement cœur, corps, tête, esprit. J’utiliserai le terme d’intelligence dans chacun des champs qu’il soit mental, physique, émotionnel ou spirituel.

1. Odile Jacob, 2008.

2. Jeanne Siaud-Facchin, op. cit.

3. D’après Carol Hall, vétérinaire, et chercheuse à l’université de Nottingham Trent (Royaume-Uni). Source : http://www.slate.fr/story/124640/zebres-domestiques, consulté le 10 novembre 2019

4. Jeanne Siaud-Facchin, op.cit.

5. Une mind-map, carte heuristique ou carte mentale, est une représentation en arborescence qui rassemble et donne sens à une association d’idées ou de concepts. Les figures du chapitre 7 en sont une représentation.

6. Selon Don Miguel Ruiz dans Les quatre accords toltèques : La voie de la liberté personnelle, Éd. Jouvence, 2012.

7. Laurent Daillie, La logique du symptôme, Éd. Bérangel, 2006.