Introduction

Test      Quel pouvoir le sexe va-t-il révéler en vous ?

Chapitre 1 Sexo, how to use ?

Chapitre 2 Je me prépare et je prends confiance en moi

Chapitre 3 Hello sexo : j’apprends à mieux me connaître

Chapitre 4 J’affirme mon féminin !

Chapitre 5 Oh oui, jouissons !

Conclusion

Carnet d’adresses

Bibliographie

Introduction

Avez-vous déjà imaginé que la sexualité pouvait être une source de développement personnel ? Oui, votre sexualité détient un pouvoir, celui de vous rendre heureuse et bien dans vos baskets ! Elle est un allié de votre épanouissement et le révélateur même de votre personnalité. Étrange ? Pourtant, c’est vrai !

Partir à la rencontre de sa sexualité, c’est prendre deux paris. Le premier ? Découvrir son plaisir et se sentir bien au lit, dans l’intimité. Le deuxième ? Être mieux dans sa peau et dans son quotidien. Car nous manquons généralement d’établir un lien entre vie sexuelle et vie tout court. Or, quand on se sent bien dans son corps de femme, on se sent bien dans sa vie. Et plus on se sent bien dans sa vie, plus on aborde la sexualité avec joie. Vous le voyez, le cercle vertueux ? Ce livre vous propose de faire le lien entre ces deux pans de votre existence, entre vos jours et vos nuits, entre votre corps dans l’intimité et votre corps dans l’espace public, entre votre puissance de femme et votre confiance en vous.

Dans ce cahier, pas à pas, vous allez apprendre à aimer votre corps, cet ami qui vous veut du bien. Vous allez marcher en direction de votre « moi sexuel », de vos désirs les plus secrets et de vos envies les plus jolies. Vous allez les identifier et les laisser s’exprimer en douceur. Et plus vous allez vous connecter à votre sexualité (et pas celle des autres !), plus vous allez vous prendre d’amour pour votre sexe et trouver votre force de femme. Vous allez relever la tête et vous affirmer. Vous allez reprendre le pouvoir et vous sentir libre. Libre d’être qui vous êtes, sexuellement, amoureusement, professionnellement, artistiquement !

Une nouvelle étape de votre vie s’offre à vous. Prête à accueillir une sexualité positive qui vous rendra heureuse ?

Cet ouvrage a pour but de faire découvrir à chacune sa sexualité. Si les pratiques et configurations hétérosexuelles sont plus largement abordées, il s’adresse évidemment à toutes les femmes et tous les plaisirs.

Test

Quel pouvoir le sexe va-t-il révéler en vous ?

La sexualité est un terrain de bien-être et d’émancipation. Si on a coutume de dire qu’il est bon pour la santé et le moral, n’oublions pas de préciser qu’il nous révèle et est capable de nous donner du pouvoir. Oui, du pouvoir ! Grâce à lui, on relève la tête et on se transforme. Alors, quel pouvoir le sexe va-t-il vous accorder ? Quelles forces insoupçonnées avez-vous besoin d’agiter, qu’une sexualité heureuse et joyeuse viendra réveiller ? Faites le test !

On a coutume de dire de vous que vous êtes…

Réservée.

Gentille.

 Calme.

Vous n’avez pas envie d’aller à cette sortie ce soir, vous…

 Refusez tout simplement.

Acceptez par politesse alors que le cœur n’y est pas.

Vous forcez, parce qu’une fois là-bas, tout ira mieux.

Vous voulez demander une augmentation à votre boss :

 On verra ça le mois prochain, hein…

Juste une petite augmentation, pour être sûre d’obtenir une réponse favorable.

« Est-ce que quelqu’un peut le faire à ma place ? »

Votre corps et vous…

Ce n’est pas la joie : franchement, vous ne l’aimez pas à la folie.

« Il est sympa, mais s’il était plus à mon goût, ma vie serait encore mieux. »

 « C’est mon corps, pourquoi ? »

Cette fille ou ce garçon vous fait franchement comprendre que vous lui plaisez…

« Il/elle fait forcément erreur ! »

 « Oui, sûrement, mais ça ne veut pas dire que ça marchera entre nous. »

« Si je lui plais, alors OK pour tenter de mieux le/la connaître. »

Ce que vous admirez le plus chez certaines de vos amies :

Quand elles pensent « Non », elles disent « Non » !

Elles se fichent des remarques et des critiques, elles tracent leur route.

 Elles savent ce qu’elles veulent et font tout pour l’obtenir.

La dernière fois que vous avez fait l’amour, c’était…

Bof, parce que vous aviez des tracas plein la tête.

Dans le noir, parce que vous préférez vous cacher.

 Routinier, parce que votre vie sexuelle a trouvé son confort.

Pour vous, l’orgasme, c’est :

Une déclaration d’amour authentique.

Un moment de détente extrême.

 Une bouffée d’énergie !

Vous aimez vous lever tôt pour…

Prendre une heure pour vous.

 Bosser et conquérir le monde.

Montrer que vous êtes dynamique.

Vous profitez d’un jogging de bon matin. Ce que vous préférez :

Savourer votre solitude.

Dépenser vos calories.

 Vous défouler.

Le sentiment qui vous traverse le plus souvent est :

La culpabilité.

 La déception.

La tristesse.

On vous donne un pouvoir magique, vous en profitez pour :

Devenir une fille géniale, celle que vous rêvez d’être.

Vous débarrasser des gens toxiques que vous n’osez pas envoyer paître.

 Atteindre les sommets de la réussite et réaliser vos projets professionnels.

Faites les comptes !

Vous avez plus de   :
le sexe peut booster votre estime de vous !

Ce qui pèche aujourd’hui entre vous et vous ? Un petit manque d’estime… Rassurez-vous, l’estime de soi ne s’attrape pas aussi facilement qu’un coup de soleil, nous sommes nombreuses à en manquer. Grâce à la découverte de votre corps et de votre sexualité, vous allez apprendre à vous aimer, et cet amour vous aidera, en contrepartie, à toujours mieux vous découvrir. Un cercle vertueux !

Vous avez plus de   :
le sexe peut vous aider à vous affirmer !

Quand on s’aventure sur le terrain de sa propre sexualité et que l’on choisit de se découvrir, d’approcher ses plaisirs et de faire triompher ses préférences, on apprend du même coup l’écoute de soi. On réalise combien le respect de son corps et de ses envies est un pilier du bien-être. Voilà pourquoi, grâce au sexe, vous pouvez parvenir à vous affirmer dans votre vie de femme !

Vous avez plus de   :
le sexe peut stimuler votre détermination !

Le sexe stimule, puisqu’il fait circuler des énergies positives. En (re)découvrant votre sexualité et en vous amusant sur de nouveaux terrains, vous allez gagner en détermination, vous allez vous révéler et découvrir en vous une furieuse envie de conquérir le monde, de la même façon que vous allez conquérir votre corps et votre plaisir. Oui, l’avenir se joue aussi dans votre lit !

Chapitre 1

Sexo, how to use ?

La sexualité, on sait toutes comment ça marche, et on en a toutes une certaine image. Et s’il était nécessaire de repartir de zéro ? de mettre de côté nos connaissances, notre vision, nos habitudes, nos croyances ? Faire table rase, pour enfin apprendre à connaître notre intimité, notre corps, nos envies, nos sensations… bref, pour une vie sexuelle qui nous ressemble ! Alors faisons le ménage et ouvrons le dossier de VOTRE sexualité, loin de la sexualité stéréotypée, avec ses dizaines de clichés et d’injonctions.

La sexualité féminine, un monde de découvertes que l’on commence tout juste à explorer

Il faut savoir que notre rapport au corps et à notre sexualité ne dépend pas seulement de notre expérience, de notre caractère ou encore du hasard. La façon dont le sexe féminin a été traité, perçu et étudié au fil des siècles influe sur notre intimité. Pourquoi ? Parce que notre éducation en porte la trace, et nous avons intégré un tas d’informations (vraies ou fausses). On vous le fait dans le mille : puisque le sexe féminin et, plus largement, le désir et le plaisir féminin ont longuement été inconsidérés – ou du moins mal racontés –, nous peinons parfois à entretenir une relation positive à notre sexualité.

Il était une fois… le minou !

Cela dépend des époques, mais ce n’est jamais fou. L’histoire du sexe féminin, c’est un peu l’histoire d’un artiste incompris, qui a tantôt connu des heures de gloire, tantôt été effacé des TOP 50. S’il a parfois été dans la lumière ou complètement oublié, c’est parce qu’il a toujours été observé selon une politique nataliste. Comprenez : le sexe féminin est utile à la reproduction ou il n’est pas !

Lorsqu’on pensait que les bébés naissaient du plaisir…

Dans l’Antiquité, on ne parlait pas tant de lui, mais on lui accordait un minimum de considération parce que l’on croyait que le plaisir jouait un rôle dans la procréation. Pour faire simple, disons qu’Hippocrate et Galien, les médecins reconnus à cette époque, pensaient que les hommes et les femmes expulsaient une semence pendant les ébats (à condition d’être contents et de prendre son pied), et que la rencontre de ces deux semences menait à la fécondation.

À la Renaissance, la découverte du clitoris : bingo !

Ainsi, en 1559, quand l’anatomiste italien Realdo Colombo se targue d’avoir découvert le clitoris, qu’il estime être le siège du plaisir féminin, tout le monde est ravi : si le clitoris permet le plaisir, alors le clitoris permet de faire des enfants. Des conseils affluent pour caresser le clitoris, mais point trop n’en faut : la masturbation est prohibée, et il est hors de question de prendre du plaisir plus que de raison, au risque de gâcher sa semence.

Le XIXe siècle : retour à l’obscurantisme

On déchante en 1850 quand on découvre l’ovulation. On réalise alors que le plaisir féminin n’a rien à voir avec la conception. C’est là que le clitoris est oublié. On parle d’obscurantisme clitoridien. Finalement, c’est Freud qui remettra le sujet sur le tapis au début du XXe siècle. Et s’il ne conteste pas que le clitoris octroie du plaisir, il avance que le plaisir vaginal est le plaisir des femmes matures. À la fin de sa vie, le célèbre psychanalyste dira tout de même que tout ça est franchement « compliqué », nommant le sexe féminin « le continent noir » et laissant le soin à ses successeurs d’éclaircir le territoire.

Au XXe siècle : plaisir masculin first !

Finalement, tout va mieux dans les années 1950, quand les pionniers de la sexualité moderne, Alfred Kinsey, William Masters et Virginia Johnson, étudient le clitoris, qu’ils décrètent être à l’origine de tous les orgasmes féminins. Sauf que vingt ans plus tard, le point G entre en scène : un endroit magique se logerait dans le vagin, de là les femmes jouiraient. Alors, à quoi bon vanter le clitoris ? La pénétration est la seule qui vaille, parce que faire des bébés demeure essentiel, mais aussi parce qu’il ne faudrait pas exclure le plaisir… masculin. Alors vive la pénétration, ciao le clitoris. Il faudra attendre la fin du XXe siècle pour que le clitoris reprenne des couleurs et que le sexe féminin dans sa totalité soit étudié, compris et abordé sous l’angle de plaisir. Sacré parcours.

Les dernières découvertes… en deux dates

En 1998, tout s’éclaire !

La chercheuse australienne Helen O’Connell étudie le clitoris par IRM. On dispose alors de son anatomie exacte et on découvre qu’il s’étend à l’intérieur du corps et enveloppe le vagin. Notre anatomiste italien Realdo Colombo savait déjà tout ça (il avait disséqué la bête). Finalement, du temps, on en a perdu. On notera tout de même que les travaux d’Helen O’Connell n’ont pas fait beaucoup de bruit. L’année 1998 a davantage été marquée par la victoire de la France à la coupe du monde de football ou, s’il fallait rester sur le terrain de la sexualité, l’avènement du viagra, qui débarque sur le marché.

En 2008, le coming out du clito !

Les travaux de la gynécologue Odile Buisson et du médecin Pierre Foldès vont également s’avérer essentiels. En 2008, ce duo de gynécologues partage les résultats de ses observations échographiques, et ça ne fait plus de doute : le clitoris joue un rôle central dans le plaisir féminin. On comprend que le clitoris est à l’origine de tous les orgasmes féminins, comme le prétendaient Alfred Kinsey, William Masters et Virginia Johnson.

Et depuis ?

Depuis, le sexe féminin est décrit et raconté. En 2015, Odile Fillod, chercheuse indépendante, modélise un clitoris en 3D. À l’heure des réseaux sociaux, l’information circule à fond les ballons. On s’intéresse au clitoris, on se prend de curiosité et d’amour pour lui ! En 2017, il est représenté dans un manuel scolaire (victoire !). Voilà comment, aujourd’hui, le clitoris est enfin considéré. Pléthore de comptes Instagram lui rendent hommage. Il fait également la une des journaux et envahit les librairies. Mais s’il est l’organe de la volupté féminine par excellence, le vagin, l’utérus ou encore le périnée sont eux aussi décrits et racontés. Le plaisir est un tout, et le clitoris ne cherche en aucun cas à écraser ses voisins de palier (il l’a vécu, il sait ce que c’est). Tous ces discours autour du sexe féminin, qu’ils soient abordés sous l’angle de la médecine, de la psychologie, de la sociologie ou de la sexualité, contribuent à l’émancipation et à l’épanouissement des femmes.

Le sexe, un outil de libération

Aujourd’hui, la vision de la sexualité féminine évolue positivement. On considère enfin le désir des femmes (il existe !), le plaisir (il n’est pas en option), leurs organes (la preuve avec le clitoris qui se paie l’affiche), leurs préférences (elles comptent). Les rapports sexuels, qui ont tendance à s’articuler autour du pénis et de la jouissance masculine, se réinventent. Nous sommes en bon chemin. Tous ces discours rassurants nous aident à nous investir dans notre sexualité sans rougir.

Mais cette vision positive joue un autre rôle. Si elle nous permet de regarder loin devant, elle nous rappelle également d’où nous venons : d’un plaisir sexuel qui nous a été confisqué. De quoi réaliser qu’il est urgent de reprendre sa sexualité et son plaisir en main. Le sexe est ainsi un terrain dit d’« empouvoirement » – le terme français décliné de l’anglais « empowerment », qui signifie « renforcer ou acquérir du pouvoir », ou encore « gagner en autonomie ». De la même façon que l’on demande une augmentation au travail, il nous revient de nous réconcilier avec notre intimité et de nous réapproprier notre corps et notre sexualité pour nous affranchir des clichés, des injonctions, des tabous et des carcans. Nous savons mieux que personne ce qui est bon pour nous ! Cette réappropriation intime – on pourrait même dire « génitale » – est salvatrice : elle contribue à l’émancipation de chacune, et plus largement à la libération des femmes.